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在健康之路上,预防永远大于治疗。与其生病之后寻求各种治疗方法,不如提前预防,将疾病“拒之门外”,才是呵护健康更有效的方法。“动”与“吃”永远是相依相伴的一对健康法宝,更是肺癌的保护因素,一起来了解一下吧。
身体活动
合理的体育锻炼可降低肺癌的发病风险;有统计研究提示,运动可降低25.0%的肺癌发病风险[1]。
另有统计表明,高活动水平者患肺癌的风险相对于低活动水平者降低13.0%;值得注意的是,其中对于高活动水平的曾经吸烟者和现在吸烟者,其肺癌发病风险分别降低了32.0%和20.0%。
为什么体育锻炼还能预防肺癌呢?身体活动预防肺癌的生物学机制目前有几种假设:
(1)体力活动会增加肺通气和灌注,减少了肺部致癌物质的浓度、沉淀和作用时间。
(2)胰岛素样生长因子(IGFs)可刺激小细胞癌和非小细胞癌的增长,而胰岛素样生长因子结合蛋白(IGFBPs)可以抑制非小细胞癌的增长;较高水平的体力活动可以减少IGFs、增加IGFBPs,从而阻止肺癌的发生和发展。
(3)体育锻炼可以加强机体的免疫功能,从而提高免疫监视水平。
(4)体育活动可以增强机体内源性抗氧化系统,提高机体抵御氧化损伤的能力。
(5)体育活动可以减少慢性炎性反应,减少炎性因子对机体的损害。
新鲜蔬果
新鲜蔬菜和水果的摄入同样是肺癌的重要保护因素。与水果和蔬菜摄入量最低的人群相比,摄入量最高者患肺癌的风险降低了14.0%;其中,高蔬菜摄入量者患肺癌的风险降低了8.0%,高水果摄入量者患肺癌的风险降低了18.0%[1]。
而且剂量-反应分析显示,每天增加100克蔬菜和水果摄入,患肺癌的风险分别降低6.0%和8.0%。这可能是因为:新鲜蔬果中富含维生素A、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒等抗氧化剂,可减轻呼吸道的氧化损伤。
在各类蔬菜中,对肺癌有预防作用的有:根茎类(土豆、山药、芋头、莲藕、萝卜等)、十字花科类(大白菜、小白菜、油菜、萝卜、花椰菜、芥蓝、甘蓝等)、芹菜、薯芋类、苦瓜等浅色瓜。如果属于肺癌的高风险人群,可以多多选择这些蔬菜进行烹饪。
保持健康、远离癌症,不仅仅是一句口号,而是与我们的生活息息相关,实际操作就是这么简单。保持良好的生活方式,既要动,也会吃,大家快快行动起来吧。
视网膜裂孔激光治疗后, 为什么要应定期复查?#眼睛 #眼科医生聂红平 #医学科普
6月龄后的婴儿单靠母乳喂养已不能满足生长对膳食的总需求,特别是对能量、蛋白质、铁、锌和脂溶性维生素A和D的需求。因此,需要通过其他食物来弥补潜在的“营养差距”。食物转换的目的就是帮助弥补这些“营养差距”,尽量降低儿童早期营养不良的风险。儿童早期严重营养不良会导致不可逆转的健康结局,特别是身体生长和大脑发育。
那我们该如何添加辅食呢?
1.从一种到多种
先试喂一种新食物,观察婴儿食后的反应,让其适应后再试另一种。一种新食物一般须经过7~10天才能适应。一次尝试过多品种可能导致婴儿不耐受或胃肠道紊乱。每次试喂新食物后密切观察消化情况,如有呕吐、腹泻等,应暂停喂哺,过些时间再从小量开始尝试。
2.从少量到适量
新添加的尝试食物,应从少量开始,逐渐增量。如添加蛋黄,从1/4个开始试喂,3~5天逐渐增加到1/3~1/2个,再1~2周增至1个。婴儿逐渐适应不至于发生呕吐、腹泻、拒食等现象。
3.从稀到稠
同样一种食物,应先从较稀薄的形式喂起,逐渐加稠。如大米食品,从米汤逐渐到稀粥,到稠粥,再至软饭,根据婴儿的发育情况逐渐使之适应。
4.从细到粗
试喂固体食物时,应以细软的半固体食物开始,随着婴儿长出乳牙,咀嚼功能增强,食物逐渐加粗。婴幼儿即使已经有几只乳牙,咀嚼能力仍较差,故含粗纤维多的食物和咬不碎的食物必须切碎、煮烂、研细才能喂给婴幼儿。
那应该添加什么辅食呢?
辅食的种类 除主食(母乳、婴儿配方奶等)外。
添加的食物可分为以下四类:①淀粉类食品:如米、面等粮食,主要补充能量;②蛋白质类食品:动物蛋白质如鱼、肉、乳、肝、血等,以及大豆、豆制品,提供优质蛋白质;③维生素及矿物质类食品:主要为蔬菜及水果;④补充能量的食品:油和糖,油以植物油为好。
3.辅食的质地和数量 从6个月起婴儿开始长牙,这时可添加泥糊状食物,如煮烂的米粥或面片、菜泥、果泥,母乳喂养的婴儿首选强化铁的米粉;最初可每天喂1~2次,每次2~3匙,以后逐渐增加。7~8个月时,可增加馒头干片、烤面包片或松脆的饼干,以促进乳牙萌出,并可训练婴儿用手抓取自喂,学习咀嚼吞咽固体食品。8个月以后的婴儿可以逐渐喂食全蛋(蒸蛋羹)、肝泥、鱼泥、肉末等,也可混入粥中进食;每天喂3次,每餐从1/2碗逐渐增加到1碗,并继续喂母乳。若儿童为非母乳喂养,除以上食物外,每天至少喂2杯配方奶。
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大揭秘!扁平足是遗传的吗?
昨天,我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了关于乳腺肿块的问题。医生非常耐心地解答了我的疑惑,并给予了专业的建议。
在问诊过程中,我向医生描述了我的症状,医生提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为。我很感激医生的提醒,因为这也是对我的负责。
医生告诉我,根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方,这也让我对医院的规范和专业性有了更深的了解。
在询问治疗问题时,医生给出了详细的解答,并告诉我要等待大病理结果,根据结果来确定治疗方式。医生的耐心和细心让我感到很安心。
最后,医生还为我推荐了医院的乳腺外科医生李席如,并告诉我可以通过官方公众号预约挂号。在结束问诊时,医生再次嘱咐我,医生的回复仅为建议,如有需要可前往医院就诊。
通过这次线上问诊,我深深感受到了医生的专业素养和对患者的关心。我对医院的服务和医生的品质充满了信心。
我正在网上查找关于乳腺结节的相关信息,突然看到了一家互联网医院的问诊服务,我决定试一试。我向医生描述了我的症状,并上传了彩超单,医生很快就回复了我,让我不要太焦虑,可以定期复查。我还有一些疑惑,医生都很耐心地解答了我的问题,让我感到很满意。医生还建议我放轻松,说如果实在太担心也可以微创手术,让我感到很安心。最后,医生还告诉我这个不是分叶状的,让我放下了心。我觉得这位医生非常专业,而且非常有耐心,真的很优秀。
我最近感觉呼吸有些不顺畅,想去医院做个肺部CT检查。在网上查了一下,发现***互联网医院可以线上预约检查,而且不需要提前预约,挺方便的。于是我决定前往***互联网医院进行线上问诊。
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我是一名居住在湖北武汉市的患者,最近因为颈椎病感到非常不舒服,于***向互联网医院进行了线上问诊。医生非常细心地查看了我的病例,并根据我的症状给出了专业的建议。
在沟通过程中,医生用友善的态度倾听了我的主诉,并给予了我很多支持和建议。通过医生的评估,我得知自己需要进一步检查颈椎的情况,医生还提醒我要尊重患者的意见和选择。
经过医生的分析,我决定再次进行磁共振检查,医生还建议我去当地医院进行专业的肩关节和颈椎病的检查。
在进行治疗方案选择时,医生提醒我要观察目前治疗的效果,还要和主治医生沟通,了解是否还有其他保守治疗方式可以缓解症状。医生还耐心解释了病情的原因和治疗方案,让我受益匪浅。
最终,经过医生的指导,我对自己的病情有了更清晰的认识,也更加有信心面对疾病。感谢互联网医院给予我的专业服务和关怀,让我在家就能得到及时的医疗帮助。
我在互联网医院进行了肺结节的线上问诊。
医生非常耐心地听取了我的主诉,询问了我的病情,并提醒我需要在电脑端浏览器打开影像链接进行授权。
医生通过影像链接对我的肺部CT结果进行了详细的分析,并告诉我目前问题不大,建议半年到一年复查一次即可。
我还询问了磨玻璃结节和粟粒结节的类型,医生给予了详细的解答和建议。
整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细致的品质让我感到很满意。
我在网上找到了一家互联网医院,医生在帮我解答关于CT影像的疑惑。我上传了父亲的CT影像,但是看不懂,医生很耐心地给我解释并告诉我是正常现象。医生还提醒我,胸片不太清晰,建议下次做CT检查。我很感谢医生的耐心解答和专业建议,感觉自己找对了地方。
医生还告诉我,胃的黑影是正常的,是气体造成的,肺部也是一样。医生让我不要担心,我父亲没有大问题。我对医生的专业素养和耐心沟通深表感谢,问诊结束后,我对医生的服务非常满意。
我在网上向***互联网医院进行了问诊,主要是想咨询一下最近体检肺部CT提示有结节的情况。在与医生的沟通中,我感受到了医生专业知识的丰富和耐心细心的品质。
问诊开始时,医生助理很友善地提示我可能会辅助医生了解我的病情,方便医生更快地给出诊疗建议。医生也在第一时间向我表示了问诊将持续2天,这让我感到很放心。
在问诊中,医生以友善的方式向我打招呼,询问是否有疑问需要解答,让我感到很舒服。我向医生描述了我的体检情况,肺部CT提示有结节,并请求医生帮忙看下影像。医生很快就答应了我的请求,并给了我一个链接和授权码,让我可以在电脑端浏览器打开。
在我打开影像链接后,医生也非常及时地表示会查看一下,并指引我如何打开影像链接。在查看影像后,我因为体检报告上写的磨玻璃结节微结节而有些担心,医生也很耐心地听我描述并解答我的疑惑,让我感到很放心。
最后,医生还表示听到我的解答后我就不担心了,让我感到很开心。整个问诊过程中,医生都用专业的知识和耐心细心的品质回答我的问题,让我感到很满意。我对***互联网医院的服务印象非常好。
服务结束后,医生也很友善地表示不客气,问诊也在医生的友善提醒下结束了。我对***互联网医院的服务感到非常满意,也感到很感激。
我是一名居住在江苏宿迁市的患者,最近因为肺部影像异常,进行了线上CT专家问诊。医生非常专业,通过严谨的诊断和对病情的客观评估,给予了我非常专业的建议和治疗方案。医生在沟通中非常友善,耐心倾听我的主诉,并给予了充分的支持和建议。医生的细心和关注让我感到十分安心,我对医生的专业素养非常满意。
在问诊过程中,医生提醒了我关于医疗行为的注意事项,并在最后给予了复诊提醒,非常贴心。整个问诊过程非常顺利,让我感受到了互联网医院的便捷和专业。我对医生的服务非常满意,感谢医生为我提供了这么好的诊疗体验。
总的来说,这次线上问诊经历让我对互联网医院的服务印象深刻,医生的专业素养和耐心细心的品质令我非常满意。我将会按照医生的建议进行治疗,并期待早日康复。
我最近在网上咨询了一个医生关于64排螺旋CT盆腔平扫对盆腔子宫辐射的问题。我很担心这种检查会给身体带来辐射伤害,所以特意向医生请教了一下。
医生很耐心地解释了这种检查的情况,说盆腔平扫CT的辐射量在安全范围之内,对身体影响不大。他还解释了CT扫描的操作流程,让我对整个过程有了更清晰的了解。
我还向医生提到了CT扫描过程中重复操作的情况,医生详细地解释了这种情况的原因,并告诉我不用太担心辐射的影响。
通过和医生的交流,我对盆腔平扫CT的辐射问题有了更清楚的认识,也放下了心中的疑虑。
总的来说,这次网上咨询让我对医生的专业水平和耐心沟通有了更深的体会,也更加信任医生的建议。
我儿子最近在网上看到一家互联网医院,他觉得非常方便,于是决定在那里进行线上问诊。通过互联网医院的平台,他很快就联系上了一位放射科医生,开始了他的线上问诊之旅。
医生非常专业地查看了我儿子的病例,并给出了详细的诊疗建议。我儿子有一个肺结节的问题,而且已经找过医生多次了,但这位医生非常耐心地回答了他所有的问题,并给予了专业的建议。
在问诊过程中,医生对我的儿子非常友善,耐心地解答了他所有的疑惑,让他感到非常放心。医生还提醒我儿子需要定期复查,给予了具体的复查周期和注意事项。
整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细心的品质让我儿子非常满意。我们对互联网医院的线上问诊体验非常满意,感谢医生的专业指导和关心。
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