得了双相情感障碍适合干导游、绘画、摄影师等工作强度不是很的工作大，双相情感障碍的抗压能力不强，所以不能选择高强度高压力的工作，如果躁狂厉害可以选择创造类的工作如写作，结合自己的特长和爱好去选择适合自己的。

碳酸锂可用于双相情感障碍躁狂状态。

•碳酸锂可用于双相情感障碍抑郁状态，通常需加用抗抑郁药。

•碳酸锂可用于双相情感障碍缓解期维持治疗及预防复发。

•碳酸锂可与丙戊酸盐或卡马西平联用于难治性双相情感障碍。

碳酸锂可用于难治性抑郁辅助治疗，以增强抗抑郁药疗效。

碳酸锂可与抗精神病药联用治疗分裂情感障碍躁狂型

•碳酸锂片（缓释片）主要治疗躁狂症，对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用。

• 对反复发作的抑郁症有预防发作作用。

• 也可用于治疗分裂-情感性精神病

样提高我们的睡眠效率，需要用到一个重要的方法，就是睡眠限制。其实睡眠限制是通过减少你在床上醒着的时间来巩固你的睡眠。我们要缩短卧床时间和睡眠时间的差距，从而提高睡眠效率。简单来讲我们要做到一躺在床上就能睡着，醒来了就要起床。睡眠限制的目的是尽量把你的卧床时间跟睡眠时间的差距缩小。也就是尽量让你躺在床上的时间等于你实际的睡眠时长。如果你通常花十小时在床上，而真正睡着的时间为7.5小时，那么有2.5个小时躺在床上的时间是醒着的，其实看起来你晚上能睡7.5个小时已经比太多人强了，可是还有2.5个小时是煎熬的醒着烦恼着，这才是让你痛苦不堪的。通过我们填写的睡眠日记，可以计算出上周的卧床和睡眠时长，在床上有太多清醒的时间会向大脑传递错误信息，使大脑将床和清醒关联起来，这会严重破坏睡眠质量。通过睡眠限制法可以把我们晚上片段的睡眠压缩，使夜间睡眠变得连贯，从而提高睡眠效率和睡眠满意度。

制定睡眠限制方案的详细步骤：根据你的周平均睡眠时长，我给来拟定一个睡眠处方而这个睡眠处方就是你接下来需要严格遵守的上床时间和起床时间。睡眠处方的设置是通过你每天填写的睡眠日记自动计算出来的，第一个指标是过去一周的平均实际睡眠时长，第二指标是平均睡眠效率。举个例子，再过去一星期，平均实际睡眠时长为5.5小时，而他的平均卧床时长为8小时.因此计算出他的睡眠效率是69%，这显示他的睡眠效率比较低，因此需要调整卧床时长来改善他的睡眠效率，我们自己设定了接下来一周的起床时间是早上7点，那么根据他平时睡眠时长5.5小时，从7点往前推算，便得出上床时间为1:30，因此我们规划的睡眠处方就是1:30上床睡觉，7点起床，这是我们在接下来一周所需要遵守的时间，（当然我们的起床时间是你根据自己的情况设定的。你也可以设定6点起 晚上12点半睡）。无论他第二天是否需要上班，是否觉得很困，都一定要遵守我们规划的睡眠处方，同时规律的睡眠时间也可以帮助我们调节体内的生物钟来巩固睡眠。在最初执行睡眠处方的一两个星期，你可能会在日间觉得比较困。这是正常的反应，只要每天遵守睡眠处方，你的睡眠效率就会慢慢提高，当你的睡眠效率提高后，就可以逐步延长你的睡眠时长。

睡眠限制的重要原则：睡眠限制策略，这是CBTI中最有效，同时也是最有挑战性的方法，进行睡眠限制时需要遵守一些重要原则，遵守他们能够加强睡眠处方的效果，使你更容易获得良好睡眠。第一，在睡眠处方设定的上床时间前不能上床睡觉，即使你在规定的时间前就感到很困难，也不要试图提前上床或者喝咖啡或茶来提神，你可以做一些轻松活动，比如到客厅走走，听音乐或者看书等，一直到规定的时间才能上床睡觉，第二：只有在我们感到困意时才能上床睡觉，如果你依然很清醒，即使已经到了规定的上床时间，也不要上床睡觉，直到有睡意并到了规定的上床时间，你才可以上床睡觉。原则三，当你感到有睡意，并到了规定的上床时间，但上床睡觉后超过15分钟都睡不着，那么先起床并离开卧室，等你感到有睡意时再回床睡觉，如果你半夜醒来超过15分钟未能再次入睡，也仅重复以上步骤，（当然这里提到的15min'是我们估算的时间，我们不建议大家在睡觉的时反复看时间，我们把闹钟手机放远点）总之，睡眠限制要求你必须到规定的上床时间，并且感到有睡意的时候才可以上床睡觉，如果等了一段时间睡不着就要离开床。这样做是为了加强我们与睡眠之间的心理联系，让卧室成为睡眠重新生长的温室，使得你一进入卧室或者看到床又会产生轻松和想睡觉的感觉。此外，规律的睡眠是生物钟稳定的重要基础，因此我们还需要遵守第四点，无论当晚睡眠情况如何，或者第二天是否是工作日，每天早上都必须遵守按时起床。我很理解，在不需要上班的日子也要早起是一件很残忍的事情。但正是为了调整生物钟所需要付出的努力，如果你觉得很难在休息日坚持早起，不妨为自己找个早起的动力，比如约朋友吃早餐或者去运动等。最后为了保证晚间睡眠质量，还有第五条点，即使白天感到犯困，也不要睡午觉，这样能加强我们体内的睡眠驱动力的累积，晚上能更快入睡，还记得我们上次提到的存钱的例子吗？白天存下足够的钱，如果你白天花掉一部分那么晚上你的余额肯定就少了。那我们身体在白天累积了一定程度的睡眠驱动，晚上也就让我们变得更容易入睡了。遵守这些原则是一件充满挑战性的任务，这些策略的疗效已经得到了国内外大量临床研究的成果证实，无数失眠患者通过这个方法找回了睡眠，我希望大家在可以尝试这个新的策略来改善睡眠。

本期内容：乐眠操

睡眠医学科，教你乐眠操，助你轻松入眠，乐眠操一共分为六个阶段：一，乐眠操准备阶段；二，乐眠操，放松运动；三，乐眠操第三节，大椎；四，乐眠操第四节，百会；五，乐眠操第五节，神庭；六，乐眠操第六节，膻中。

本期内容：渐进式肌肉放松

现在我们需要让自己保持一个舒适的姿势，然后放松，先把注意力放在呼吸，去感觉空气在你身体里面的流动，感觉自己在椅子上或者是床上，舒服的休息着，你的身体有那些部分和椅子或者是床接触了。

睡眠受到“睡眠驱动力”的影响，白天保持清醒状态有助于积累睡眠驱动力，清醒时间越长，夜间睡眠进行的越顺利。一般来说，白天如果感到困倦，适当的小睡是长时间连续工作的情况下补充精力的一种有效方法，对满足正常生理需要、保障人体健康，提高工作效率都有着十分重要的效用。但小睡需控制在20分钟左右，失眠患者更是要严格控制在10～15分钟之内，切勿超时，否则不仅会受到睡眠惯性影响，导致下午睡眼惺忪，严重还会损害夜间睡眠质量。

本期内容：腹式呼吸法

首先寻找一个舒适的位置，坐下或者躺下，如果你带着眼镜或者手表，可以暂时把他们放下，现在慢慢的调整，找到一个你认为最舒适的姿势，慢慢的闭上眼睛，缓缓的将你的双手交叉，轻轻的放在腹部上，现在让我们感受一下身体的每个部位。

精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，临床上往往表现为症状各异的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面障碍以及精神活动的不协调。

在一个晚上，我躺在床上，却无法入睡，心里焦虑不安。每当闭上眼睛，脑海中就会涌现各种不良的想法，让我感到难以平静。这种情况已经持续了一段时间，让我感到非常困扰。

于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的帮助。在问诊过程中，医生非常耐心细致地询问我的症状和情况，给予我专业的建议。他建议我在睡前适当放松自己，可以尝试一些放松的音乐或冥想来帮助入睡。针对我早醒和醒后难以再次入睡的情况，医生还建议我规律作息，避免午睡，保持良好的睡眠习惯。

通过医生的建议和指导，我逐渐改善了睡眠质量，心情也变得更加平静和轻松。感谢互联网医院和匿名医生的帮助，让我重新找回了良好的睡眠质量和生活状态。

我最近睡眠质量明显下降，经常出现半梦半醒的状态，感觉有幻听和幻觉，非常恐怖。我在网上咨询了医生，医生很耐心地询问了我的情况，并建议我进行心电图监测和求诊精神心理专科医院睡眠门诊。医生还提醒我要规律作息，注意饮食和心理调节。虽然我因为工作繁忙暂时无法前往医院，但医生还是很详细地解答了我的疑问，给了我很多帮助，让我对自己的症状有了更清晰的认识。

医生建议我不要随意服用褪黑素，而是应该根据具体情况选择合适的药物。我对这次线上问诊的体验非常满意，医生的专业和耐心让我感到很安心。如果需要诊疗，我还会选择这种方式进行问诊。

晚上入睡难，易早醒，醒后睡不着，是很多人都会遇到的问题。在这个快节奏的社会中，压力大、作息不规律、生活习惯不良等因素都可能导致失眠。在这种情况下，我们可以选择线上问诊，通过与医生的沟通，获得专业的建议和治疗方案。

在线上问诊过程中，医生会根据患者的主诉，详细了解患者的病情，给予专业的建议。医生会通过友善的沟通方式，倾听患者的问题，给予耐心的回复。在问诊过程中，医生会提醒患者保护个人隐私，遵守相关法规和道德规范，确保问诊过程的安全和合法性。同时，医生也会建议患者定期复诊，以便及时调整治疗方案。

通过京东互联网医院的线上问诊，患者可以方便快捷地获得医生的帮助，解决睡眠障碍等健康问题。医生的专业素养和耐心细心的品质，为患者提供了可靠的医疗服务，让患者在家就能获得医生的关怀和治疗建议。

因此，在面对睡眠障碍等健康问题时，不妨选择线上问诊，与医生进行沟通，获得专业的帮助和支持。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，通过文字沟通的形式与医生进行了交流。医生徐医生非常友善，首先询问了我的情况，详细了解了我的症状和用药情况。在医生的耐心解答下，我对自己的病情有了更清晰的认识。

医生询问了我的用药情况，并提供了一些建议，包括在用药前仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项，并强调了在用药期间如有不适应及时上线咨询或去线下就医。在医生的指导下，我了解到了如何预约药品和处方审核通过的提示。

在整个问诊的过程中，医生严格遵守了医疗行业的相关法规和道德规范，保护了我的隐私和个人信息。而且医生给予了我足够的信息和支持，让我在互联网医院的线上问诊中感受到了专业和温暖。

最后，感谢医生的专业建议和服务，我对这次的线上问诊非常满意，以后有需要还会选择在互联网医院进行问诊。

在最近的一次线上问诊中，我向医生咨询了多年来一直使用的药物阿米替林。我感到焦虑已久，每晚都需要服用一粒阿米替林来缓解症状。医生给予了我非常专业的建议和支持，让我感到很安心。他准确评估了我的病情，并给出了最合适的治疗方案。在与我沟通的过程中，医生非常耐心和细心，关注我的细节并给予了关怀。他向我详细解释了药物的使用方法和注意事项，让我对治疗方案有了更清晰的了解。虽然我在问诊过程中遇到了一些沟通问题，但医生始终以友善的方式与我交流，让我感到很舒心。在结束问诊后，医生还给了我一些建议，让我对今后的治疗有了更明确的方向。总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业素养和关怀，让我对治疗充满了信心。

我在2022-06-29于某医院线下确诊失眠，并使用过盐酸曲唑酮片，且无过敏史、无相关禁忌症状和不良反应。需要开具处方。

最近，我感觉自己的身体状况有些不太好，食欲变差了，说话时也感觉有些听不清楚，而且感觉自己很虚弱。我觉得可能是有些不对劲，于是我决定寻求医生的帮助。

经过医生的详细询问和检查，医生发现我可能出现了食欲不振、言语不清、乏力等症状。医生非常耐心地给我解释了可能的原因，并建议我进行进一步的检查和诊断，以便找到正确的治疗方案。

在医生的关心和指导下，我对自己的状况有了更清楚的认识，也更加有信心地面对治疗和康复的过程。

最近，我有一个朋友向我推荐了京东互联网医院，说是可以在线咨询医生，挺方便的。我之前从来没有尝试过这种线上问诊的方式，但是最近身体有些不适，又不想去医院排队，所以就决定试一试。

我在网上填写了一些个人信息后，很快就接到了医生的回复。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，还给了我一些建议和注意事项。我觉得医生非常细心，给我的建议也很专业。

在医生的指导下，我预约了药品，在用药期间如有不适还可以及时线下就诊。我觉得这种线上问诊的方式真的很方便，而且效果也很不错。

我在网上找到了一家互联网医院，决定进行线上咨询。我一直感到情绪不稳定，容易发怒、急躁，还容易想不开，这种状态已经持续了一段时间。我很担心自己的情绪问题，于是决定向医生咨询。

开始进行线上问诊，医生很快就回复了我的消息。他自我介绍说是马医生，非常高兴能为我提供医疗咨询服务。他询问了我的病情并给出了专业的建议，让我感到很安心。

马医生告诉我，情绪问题很可能和生活事件有关，建议我适当改善周围的环境，找信任的朋友寻求心理支持，增加运动量，保持生活规律。他还建议我尝试写情感日记，整理自己的思路，找到问题的原因，然后尝试解决。

我还向马医生询问了药物缓解症状的问题，他告诉我，如果明确诊断为抑郁状态，可以考虑使用抗抑郁药物治疗。他还详细介绍了一线用药的情况，让我对治疗有了更清晰的认识。

经过这次线上咨询，我对自己的情绪问题有了更清晰的认识，也知道了应对的方法。马医生的专业建议让我觉得很受鼓舞，我决定按照他的建议去调节自己的生活，希望能够尽快恢复健康。

最近，我在网上看到了一家互联网医院，感觉很方便，于是决定进行线上问诊。经过简单的注册和预约，我迅速与一位精神科医生进行了在线问诊。

在问诊过程中，我得到了医生助理的帮助，他很耐心地了解我的病情，为医生提供了充分的信息。接诊医生是一位公立三甲医院的在职医生，非常专业和负责。他询问了我的病情、症状、检查结果以及治疗情况，非常细致地为我进行了汇总。在与医生的沟通中，我表达了自己对于心理状态的困惑，医生也给予了很好的支持和建议。

我谈到了自己的童年经历和内心的孤独感，医生也分享了自己的类似经历，并鼓励我要接受过去，努力让自己变得更优秀，让自己的生活更美好。这种互相理解和鼓励让我感到很温暖和安心。

在结束问诊后，医生还制定了一份随访计划卡片，并对我的心电图结果进行了询问。整个问诊过程非常细致和专业，让我感到很满意。