春夏季挺多人会出现脚后跟裂的情况，尤其是夏天的脚趾缝，有些人会出现痒、干燥、脱屑、水泡等有脚癣的情况，这时候脚后跟比较容易裂。还有是有的年纪偏大或者经常穿拖鞋，这种人在秋天干燥的时候容易角化过度，出现了皮肤的弹性不好，就容易裂开了。如果脚后跟裂，大家也想到第一个肯定是要保湿了，要用比较好的润肤剂。我们可以选择现在市面上比较容易找到的凡士林、鱼肝油软膏、维生素E软膏。但如果皮比较厚的，可以适当的有剥脱作用的，像有水杨酸成分的，先湿敷或者先外用，当角质层稍微薄了一些以后再擦润肤剂，效果就会比较好。

选择自己的手术方式有两种方法。第一是参考其他相关的手术方式，第二是医生和患者之间进行充分交流。有的医生会觉得袖状胃手术对某种疾病很好或者对所有的肥胖人群都很好。患者应该相信主治医生的经验，相信主治医师做出的决定，听取主治医生的意见。结合专家医生们的专业意见来做出对自己最有利的手术方式的选择。

腰椎滑脱的一些治疗原则

腰椎滑脱一般可由于先天性发育不良，外伤，长期退行性病变等多种原因造成椎体间骨性连接出现异常，从而引发上位椎体与下位椎体表面部分或全部滑脱。

患者一般临床表现是逐渐开始出现腰疼，双下肢疼痛以及间歇性跛行等症状，严重影响患者的生活和工作质量。

而腰椎滑脱的治疗首先还是要完善相关影像学检查，进一步明确诊断，根据滑脱严重程度进行规范对症治疗。下面我们就讲讲腰椎滑脱的一些治疗处理原则。

1.非手术治疗

对Ⅰ°以内的滑脱大多数情况下非手术治疗是有效的，包括非甾类消炎止痛药、短期卧床休息，避免搬重物及剧烈活动、佩戴支具、穿戴护腰、腰背肌及腹肌锻炼。经过 6－8 周治疗，症状可得到改善，对发育末成熟的青少年尤其适合。并不是每一个腰椎峡部裂或脊椎滑脱患者都需要治疗，有相当一部分峡部崩裂及Ⅰ度腰椎滑脱患者并无症状，不需要治疗。

2.手术治疗

对腰痛症状持续，或反复发作非手术治疗无效，患者为青年及中年均可行手术治疗，伴有椎间盘突出者，同时摘除突出的椎间盘髓核。

（1）峡部崩裂的手术治疗

峡部不连局部植骨术：对腰椎峡部不连患者，施行峡部不连处局部植骨，即切除峡部不连处纤维骨痂后，做病椎的横突跨过峡部裂隙至椎板的植骨术，不融合关节。也可采用螺钉内固定相结合固定。

（2）腰椎滑脱的手术治疗

手术包括：①对马尾或神经根压迫的解除，应探查峡部纤维骨痂增生有无压迫或切除椎弓彻底减压；②滑脱复位，切除其下椎间盘使复位更容易；③融合，椎体间植骨融合或横突间（后侧方）植骨融合。

1、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

2、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

3、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物缓解，每天遵医嘱服用维生素 B6、维生素 C 等药剂，但要注意剂量。

剖宫产术后注意事项：

剖宫产手术和阴道分娩的最大区别是，剖宫产前面“爽气”后面“不爽气”，阴道分娩“前面不爽气”后面“爽气”。

多数情况下剖宫产是顺利的，一般半个小时就可以结束了，但是回到病房以后和回到家以后的恢复就没那么爽快了，有些做法可以帮助你在剖宫产术后恢复得快一些，麻烦少一些。

尽早开始母乳喂养：在手术室就可以开始早吸吮了，越是早吸吮越是容易提高母乳喂养的成功率，促进早下奶，手术时的麻醉药物不会对新生儿有不良影响。孩子对乳头不断地吸吮还可以帮助促进子宫的收缩和复旧。

“明天我一定要早起！”

每天晚上睡觉前，有多少人在心里呐喊这句话，信誓旦旦？

很可惜的是，现实常常事与愿违，能“痛改前非”并养成早起习惯的人真的很少。

据《2019 年中国睡眠科技白皮书》，全球约 1/4 的人有睡眠问题，而中国达到了 38.2％，国人的平均睡眠时间从 2013 年的 8.8 小时，缩短到 2018 年的 6.5 小时。

而最近的研究显示，也许有的人天生就不适合“早起”。

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一、早睡早起，被“刻”进基因的作息

去年，英国埃克塞特大学医学院在《自然-通讯》发表了一篇论文，该研究纳入了两组人群，共 697828 人，分析他们的遗传变异以及基因与晨型睡眠的关系。

研究结果指出，遗传变异会影响一个人是否能成为晨型人，并且会给心理健康带来潜在后果。

在实验中，证实睡眠时型的基因座与入睡时间有关，但与睡眠质量和睡眠时间无关，而晨型人主观幸福感较强，同时，患上抑郁症和精神分裂症风险较低，在学习记忆以及工作效率上也有所提高。

是不是很羡慕？别急，接下来告诉你如何拥有好睡眠。

二、早起≠健康，人体有自己的睡眠周期

“早起”是相对而言的，如果早起的人自己本来就拥有比较健康的睡眠状态，例如晚上睡得早，早上没有睡懒觉，那么早起是正常的。健康的睡眠要符合我们人体的生理周期，一般晚上 10 点左右入睡，早上自然醒是最符合人体睡眠周期的。

此外，早起未必就是健康，导致的原因除了自身的生物钟，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。

三、比起时间，睡眠质量更重要

比起睡眠时间，睡眠的质量更为重要，我们身体的修复需要不同阶段的睡眠。一般来说，睡眠有 3 个阶段：

• 浅睡期：是处于清醒和睡眠之间，一种比较放松的状态，呼吸缓慢、肌肉松弛，心率减慢；
• 快速动眼期：类似于浅睡眠状态，较容易被叫醒；
• 深睡期：这个阶段身体最不活跃，也很难被叫醒。

这 3 个阶段，深睡眠对于疲劳的缓解效果最明显，生理修复功能也比较强大。判断深睡眠是否充足，可以从醒来后是否神清气爽、不觉困倦来看，如果是，那么则认为是深睡眠充足！

相反，如果睡眠质量不好，那么对我们也会产生一些影响。

相关研究显示，如果身体不能获得充足的深度睡眠，那么学习、记忆能力会受到抑制，细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。我们也都会发现，睡不好时白天容易感到困顿，学习、功能的效益也都相应的随着下降。

四、提高睡眠质量，专家来支招

想要提高睡眠质量，首先要保证睡眠时间。

每个年龄段所需要的睡眠时间不同，美国国家睡眠基金会对各年龄所需要睡眠时间都分别做了列表，如下：

• 学龄前儿童（3~5 岁）睡眠时间为 10~13 小时/天；
• 学龄儿童（6~13 岁）睡眠时间为 9~11 小时/天；
• 青少年（14~17 岁）睡眠时间为 8~10 小时/天；
• 年轻人（18~25 岁）睡眠时间为 7~9 小时/天；
• 成年人（26~64 岁）睡眠时间为 7~9 小时/天；
• 老年人（65 岁以上）睡眠时间为 7~8 小时/天。

 

 

睡眠时间知道了，那要怎么睡？

我们可以采取一些方法来帮助提高睡眠质量。

1.创造理想的睡眠环境：这点很重要，室内温度、光线等都会影响入睡，而解决这些问题，或许可以考虑使用耳塞、眼罩、加湿器等等来帮助改善。

2.减少摄入咖啡因和酒精：很多人会通过喝咖啡来抵抗白天的困乏，但长期喝咖啡，尤其是浓咖啡容易导致睡眠不足，入睡困难，应减少咖啡因的摄取！此外酒精不能助眠，“喝酒更有利于睡眠”属于错觉。酒精状态下的睡眠质量是下降的，且后半夜容易清醒，更影响睡眠质量。

3.舒适的床品：舒适的床垫跟枕头会让人睡得更舒服、放松。

4.不要吃太晚：太晚饮食消化慢，对睡眠也会有一定的影响，在睡前 2 小时最好不要进食，并且尽量减少脂肪或辛辣食物的摄取！

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，为了更健康的生活，我们应该重视睡眠质量。晚上睡得好，白天人也会更为精神，工作、学习也会更有效率，而且睡眠好，对身体健康也大有好处。

无论能不能早起，都要多多关注自己的

怀孕早期发现前置胎盘，究竟是否可以经阴道分娩，还需要在 35～36 周时进行超声检查。

请注意，前置胎盘诊断的黄金标准是经阴道超声检查，因为经腹部超声检查的假阳性率比较高。

如果胎盘边缘距离宫颈内口的距离> 20 mm，可以经阴道试产，而且阴道分娩的成功率很高。

如果胎盘边缘距离宫颈内口的距离在 0～20mm 之间，剖宫产的概率会比较高，但是依然有阴道分娩的机会，这取决于患者在临产前或产程中是否有阴道出血或其他情况。

自从立秋后，天气是一天比一天凉爽，同时天气也是一天比一天干燥，再过些天马上就会有一批人，用水乳液脸蛰的疼，敷面膜脸蛰的疼，总之一抹东西脸就开始蛰的疼，尤其是在秋后，这就是叫秋后算账，所以现在就要把底子打好，你真的知道秋季怎么护肤吗？

补水很重要

不过秋季护肤也是按肤质来的，干性皮肤的人一定要注意补水，千万不能只用了水就睡觉，一定要在洗完脸之后敷片面膜，然后再涂上水精华乳液锁水，一部都不能少。当然敷面膜一周两到三次就够了。

另外就是喝水，内补，多喝水让皮肤细胞丰满，这样虽然看起来会胖些，但是皮肤透亮透亮的好看呀。多喝水也会加快新陈代谢，这样对身体也是有好处的。

平时注意清洁

油性皮肤就在洗脸的时候一定要先深层清洁，用冷水和热水交替洗，热水清理毛孔后冷水再收缩毛孔，这样是最好的，油性皮肤在经过夏季的紫外线晒过，脸上会出现死皮，沉淀黑色素，脸上的死皮黑色素都要去掉，要先去掉这些之后再做护理才能被皮肤吸收，要不然用再多的水乳都被死皮隔离了，那就都是无用功了，切记要先去死皮再敷面膜，涂水乳进行皮肤护理。

敏感肌的话就不要去死皮了，多用温和的产品进行补水就够了，敏感肌洗脸用温水会比较好，因为太冷或太热的水都会刺激到敏感肌。

死皮要去掉

毛孔疏通是护肤的基础，夏季皮肤油脂分泌旺盛，秋天来气温变凉，这个时候肌肤会积累很重的角质层，因此，这个时候，一定要注意去角质层。想想，假如你给肌肤穿上厚厚的毛衣，把养分隔离在外边，这样的话再多的养分也无法吸收。因此，秋天的时候，最好每周用一次去死皮膏，去掉死皮，这样的话才能保证养分进入肌肤。

晚上护理很关键

刚刚入秋的时候，可能你白天的时候还会感觉很炎热，像夏季一样。但是，秋天气温的一个特点就是“昼夜温差大”，很多人白天时候像夏季一样随便护理下肌肤，但是晚上你可要好好护理了。秋天时候，晚上护理很关键，晚上大概 10 来点的时候，只要是睡前，你一定要做好肌肤护理。

洗完脸之后，敷一片面膜，当然，一周两次即可。平时，涂上精华露。睡一觉，第二天你的肌肤就白白嫩嫩的。睡眠也很重要哦，缺水、熬夜、脾气暴躁可是秋天皮肤的克星哦。

肌肤也要“贴秋膘”

肌肤要健康，就要身体也要补充足够多的养分，夏天的时候，因为天气炎热，很多人食欲不振，是减肥的好

坏死性溃疡性龈口炎主要和微生物作用、深牙周袋或者冠周盲袋、吸烟有关，另外心身因素也会导致坏死性溃疡性龈口炎的发生。

1.微生物的作用：口腔内原已存在的梭形杆菌和螺旋体等在宿主的易感性和抵抗力降低时，会大量繁殖并侵入牙龈组织，直接或间接地造成牙龈上皮及结缔组织浅层的非特异性急性坏死性炎症。

2.牙周或冠周盲袋：当存在深牙周袋内或冠周炎的盲袋环境时，会成为厌氧菌繁殖的适宜场所，当存在局部组织的创伤或全身因素时，细菌大量繁殖并侵入牙龈组织而发病。

3.吸烟：绝大多数急性坏死性溃疡性龈炎的患者有大量吸烟史，吸烟可以使牙龈小血管收缩，影响牙龈局部血流，也可以使白细胞趋化功能、吞噬功能减弱。

4.心身因素：患者常有精神紧张、睡眠不足、过度疲劳、工作繁忙等，这些因素可能影响免疫系统的正常功能，从而增加牙龈炎的风险。出现坏死性溃疡性龈口炎，如果吸烟，积极戒烟，同时及时到医院就诊，由医生检查后根据炎症程度选择最佳治疗方案，保持良好的生活习惯和心理状态，也有助于预防和治疗牙龈炎。

舌咽神经痛是局限于咽部、舌根、外耳道区域的发作性剧烈疼痛。

药物治疗无效或者效果较差，可以考虑手术治疗。

手术方法包括舌咽神经痛微血管减压术、颈静脉孔区舌咽神经射频毁损术、神经根切断术。

不同的手术方法术后均可能出现疼痛复发或者无效，微血管减压术后 95%的患者有效，术后复发率仅 5%；短期复发患者可采取射频热凝，热凝无效、疼痛剧烈者可以再次手术。

根据具体情况采取减压术或者舌咽部分迷走神经根切断术。

单纯射频热凝术后复发患者，可以考虑微血管减压术。

那是一个普通的午后，我的女儿突然身上起了荨麻疹，我急忙带着她去了当地医院。医生初步检查后，告诉我女儿可能有贫血和脾胃虚弱的问题。但当我把报告发给一位知名专家时，他的诊断却完全不同。

专家看到报告后，首先告诉我，女儿的贫血并不存在。他详细解释了血红蛋白的正常值范围，并指出132的数值是非常健康的。接着，他告诉我女儿血小板高的原因是上次感染后的恢复期表现，这是很正常的。

关于荨麻疹的问题，专家认为这大部分是过敏引起的，也有些是因为感染或者情绪不稳定。他建议我们先对症处理，比如口服抗过敏药，外涂止痒药膏等。同时，他提醒我注意女儿的抵抗力，尽量不要感冒，调理好脾胃。

在与专家的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。这让我对线上问诊有了全新的认识，原来，即使在千里之外，也能得到专家的优质服务。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我得到了专业、及时的医疗服务。我相信，随着互联网医院的不断发展，会有更多像我这样的患者受益。

我还记得那天，我的宝贝女儿小雨开始咳嗽。起初，我并没有太在意，毕竟小孩子感冒咳嗽是常事。但是，随着时间的推移，咳嗽变得越来越频繁，已经持续了20天了。更让我担心的是，她每天早晚都会咳嗽一阵，伴随着黄色痰液。作为一名母亲，我感到非常无助和焦虑。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些详细情况。小雨的体温一直正常，精神状态也好，唯一的症状就是咳嗽和有痰。医生告诉我，这可能是支原体感染引起的，需要服用丙秦颗粒和孟鲁司特钠来治疗。小雨吃了这两种药后，咳嗽明显减轻，甚至在第二天就完全停止了。然而，我仍然有些疑惑，为什么要继续服用孟鲁司特钠？

医生解释道，孟鲁司特钠是用来缓解过敏性咳嗽的，而小雨的咳嗽可能是由过敏和支原体感染共同引起的。即使咳嗽停止了，也需要继续服用孟鲁司特钠来防止过敏性咳嗽的复发。同时，医生也提醒我，丙秦颗粒虽然有效，但不能长期使用，否则可能会对小雨的身体产生不良影响。

我对医生的建议非常满意，决定按照他的指示继续给小雨服用孟鲁司特钠。同时，我也开始关注小雨的日常生活，避免她接触可能引起过敏的物质。医生还建议我带小雨去做过敏原检测，以便更好地了解她的过敏情况。通过这次线上问诊，我不仅解决了小雨的咳嗽问题，也学到了很多关于过敏性咳嗽和支原体感染的知识。

我是一个担心孩子身体的父母，最近孩子突然持续发烧两周，伴随着皮疹和腿疼，让我非常焦虑。在朋友的建议下，我决定向京东互联网医院寻求帮助。刚开始，我接待的医生非常耐心地询问了孩子的病情，询问了病情的详情，让我感到很放心。

医生看完病例后，提出了一些需要注意的事项，并告诉我问诊将持续2天。之后，医生开始询问孩子的病情，希望我能详细描述孩子的问题。在我开始描述时，医生非常友善地询问了一些医学问题，并根据我的描述提出了一些治疗建议。

随后，我详细描述了孩子的病情，包括发烧、皮疹、腿疼等症状。医生询问了一些血液检查的结果，并提出了一些需要进一步检查的建议。我有些担心，但医生非常耐心地解释了病情的可能原因，并建议我尽快进行相关检查。

在问诊的过程中，医生始终以患者为重，提出了一些需要注意的建议，并告诉我需要持续观察孩子的情况。最后，医生给出了一些复查的建议，让我觉得非常贴心。

我在京东互联网医院进行了在线问诊，感觉非常便利。我家宝宝最近皮肤出现了一些红色斑块，很担心是什么问题，于是我在网上咨询了医生。

医生很快就接诊了我，询问了宝宝的病情并要求拍照片发送过去。医生非常耐心地和我沟通，详细了解了宝宝的病史和症状。在我担心宝宝是否患上了严重的疾病时，医生给予了专业的解释和安慰，让我放心了很多。

经过医生的进一步询问和分析，我了解到宝宝的情况并不严重，医生也给予了合理的治疗建议。医生提醒我，宝宝的饮食均衡也很重要，让我对宝宝的健康有了更清晰的认识。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心沟通给我留下了很深的印象。如果有需要，我还会选择在互联网医院进行问诊，因为这样更方便快捷。

那是一个晴朗的周末，我的孩子突然开始发烧，体温持续升高，我的心也跟着提到了嗓子眼。在忙碌的工作之余，我无法立即带孩子去医院，于是想起了互联网医院这个便捷的途径。

我找到了一位在京东互联网医院工作的医生，他很快就回复了我的咨询。医生询问了孩子的症状，并让我上传了孩子的检查报告。他耐心地分析报告，告诉我孩子可能是因为感染引起的发烧，并建议我继续使用头孢等抗生素治疗。

几天后，孩子的情况并没有改善，发烧仍然反复。我再次联系了医生，他详细询问了孩子的病情，并告诉我需要进一步检查以排除其他可能性。医生的专业和耐心让我感到安心，他让我相信，无论孩子面临什么困难，都有专业人士在为他保驾护航。

经过医生的指导，我们带孩子去了医院进行了进一步的检查。最终，医生排除了其他可能性，确诊孩子是因为感冒引起的发烧。听到这个消息，我如释重负，感谢医生的专业和温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，更重要的是，我得到了专业医生的及时指导和帮助。我相信，在未来的日子里，我会继续选择互联网医院，为我的家庭带来更多的温暖和保障。

我家宝宝这段时间总是说身体不舒服，头晕想吐，让我十分担心。前几天，我决定尝试在线问诊，以求得到专业的建议和治疗方案。经过一番询问和描述，医生耐心细致地了解了宝宝的症状，给予了我很多安慰和建议。

医生告诉我，宝宝可能只是患有一些常见的鼻炎鼻窦炎问题，不必过于担心。不需要立刻做复杂的检查，可以先在家里用海盐水洗鼻，改善通气情况。如果效果不明显，再去耳鼻喉科检查一下鼻腔。

医生的细心和耐心让我感到十分感激，也让我对宝宝的健康问题有了更深入的了解。在这个过程中，我对医生的专业素养和人性关怀有了更深的认识，让我对在线问诊有了更多的信任和依赖。

服务已开始，我按照医生的指示，先回顾了病历，详细描述了我的病情。医生提醒事项详尽，让我对整个诊疗过程有了清晰的认识。

医生您好，我有些担心地询问了病情，医生耐心地询问了我症状出现的时间、伴随的症状等。我告诉医生，红疹已经半个小时了，是在吃饭后起的。

医生又问了我以前是否有过类似情况，我回答说以前有过，但是在手臂上，不确定是不是同一种红疹。医生又问了我的饮食情况，我回答说上次吃奶一个小时前，是母乳喂养。

医生诊断说这是口周湿疹，并告诉我需要做的事情。医生说吃完奶要擦干净嘴，可以外用艾洛松，平时大量润肤用硅霜。

我有些担心地问医生，孩子出汗吗？医生回答说不出，脖子出汗吗？医生回答脖子不出汗。医生最后告诉我，要保持皮肤清洁干燥，孩子这个就是湿疹。

整个过程，医生的专业素养和耐心让我非常感动。虽然是在线上，但医生的专业和关怀让我感受到了温暖。

在我家女儿5岁的时候，她经常感冒发烧，每次查血白细胞都有些异常。每次感冒都是输2-3天的头孢类消炎药，复查后白细胞都正常。这让我很担心，于是我决定尝试线上问诊，寻求医生的建议。

通过京东互联网医院，我得知了小儿血液科的医生。医生非常耐心地询问了女儿的病史，详细了解了她的症状。医生告诉我，女儿最好确认一下有没有扁桃体肿大，建议再看一下耳鼻喉科，确定一下有没有鼻炎。医生的专业建议让我感到很安心，我决定尽快带女儿去复查。

通过线上问诊，我不仅获得了医生的专业指导，也更加了解了女儿的病情。感谢医生的耐心与细心，让我对女儿的健康问题有了更清晰的认识。

那是一个普通的周末，我的小家伙突然开始咳嗽，鼻涕不断。作为一名忙碌的家长，我深知带孩子看病的繁琐。于是，我决定尝试互联网医院的服务。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的小儿血液科医生。

医生首先询问了宝宝的详细病情，包括感冒的时间、症状以及之前使用的药物。我详细描述了宝宝的情况，医生耐心地听我讲述，并告诉我不要过于担心。

医生建议继续给宝宝服用之前开的药物，并告诉我感冒颗粒、头孢和氨咖黄敏口服液是有效的。他还提醒我，如果宝宝的症状没有改善，应该及时复诊。

在医生的指导下，我给宝宝调整了用药，并且注意观察他的反应。很快，宝宝的病情有了明显好转，鼻涕变得不那么稠，咳嗽也减轻了。

这次线上问诊的经历让我深感便利。医生的专业素养和对患者的关心让我对互联网医院有了新的认识。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

我是一位患有持续性贫血的患者，在北京海淀区居住。最近我在***互联网医院进行了在线问诊，得到了一位小儿血液科的医生白朝阳大夫的帮助。

白大夫耐心地询问了我的病情，询问了我贫血的发现时间，并要求我提供了最近的血常规结果。在我将报告发送给他之后，他仔细分析了我的血常规报告，确认了我患有地中海贫血和缺铁性贫血，并要求我提供了肝功能检查结果。

在我提供了肝功能报告后，白大夫表示我的免疫功能没有异常。我询问了为什么要检查免疫功能，他解释道这是为了评估我是否适合接种预防针。在确认没有其他问题后，本次问诊结束。

白大夫提醒我，他的建议仅供参考，如有需要还是需要前往医院就诊。通过这次在线问诊，我感受到了医生的耐心和专业，让我更加放心地面对我的疾病。