踝关节翻修术前判定不稳定的原因有哪些？

日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

 

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力

袜子这里为什么有个洞 ？

年轻人已成为噪声性耳聋高风险人群，其原因是听觉长期受噪声影响而发生缓慢、进行性的感音神经性耳聋，早期为听觉疲劳，离开噪声环境后可逐渐恢复，拖久了则难以恢复，导致不可逆的神经病理损害或终身失聪。以下几点可有效保护听力：

1.少去噪音场所。尽量少去体育赛场、多功能影院等噪音巨大的场所。如无法避免，应适时找安静区域休息。

2.正确使用耳塞。在噪音较大的场所，最好使用耳塞，可将噪音降低5~45分贝。

3.合理使用音频设备。最好使用降噪耳机，超过一臂距离无法听清他人说话，说明声音太大。建议每天听音频别超过半小时。

#医学科普 #健康 #热点

忧郁症是一种常见的心理障碍，可以通过改变生活方式、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。

1.生活方式改变：生活方式改变也是缓解忧郁症的重要方式之一。包括清淡饮食、适量运动、良好的作息。

2.心理治疗：心理治疗是缓解忧郁症的一种重要方式。通过心理治疗，可以帮助患者识别和改变消极的思维模式，并学会如何管理情绪。心理治疗通常需要多个疗程，每个疗程通常在50到60分钟之间。

3.药物治疗：药物治疗是缓解忧郁症的另一种方式。药物可以帮助患者调节大脑中的化学物质，从而改善情绪。抗抑郁药物通常需要几个星期才能产生有效的治疗效果，而在此之前，医生会建议患者服用一些短效的抗焦虑药物。

4.物理治疗：如电休克治疗等，对于严重的忧郁症患者，可以考虑使用物理治疗方法。

如果出现了忧郁症状，建议及时寻求医疗帮助，以便得到恰当的治疗。

对于绝大部分的膀胱癌患者，还是一个非肌层浸润性膀胱癌，还是可以保留膀胱，可以把病变切除掉。目前都是一些微创的方法，开刀都比较少了，主要还是经尿道加上一些能量的器械，常见的就是一些电能量，电切经尿道膀胱肿瘤，更好的一些激光的剜除目的都是一样就是把肿瘤的完整的切除，同时还要把肿瘤的基地单独切除。切除后进行一个判断，判断有没有肌层浸润。

高跟鞋多高最安全

心脏损伤的处理方法主要根据损伤的原因和严重程度来决定，常用方法包括药物治疗以及手术治疗。

1.药物治疗：对于一些轻度的心脏损伤，治疗方法主要是休息和药物治疗。患者应避免剧烈运动，并按照医生的建议定时定量服药。一些常用的药物包括阿司匹林、氯吡格雷、硝酸异山梨酯等，这些药物有助于缓解疼痛和减轻心脏负担。

2.手术治疗：对于严重的心脏损伤，如心脏破裂、心脏瓣膜损伤等，需要进行手术治疗。手术治疗可以修复或替换受损的心脏组织，以恢复正常的心脏功能。心脏损伤患者应避免诱发因素，如吸烟、高胆固醇饮食、高血压、糖尿病等。这些因素可能导致心脏损伤的进一步加重。对于不同的心脏损伤原因和严重程度，治疗方法也有所不同。

因此，心脏损伤患者应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，以取得最好的治疗效果。

     科学减肥最好遵循地中海式饮食和间歇性断食。

地中海式饮食

• 多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物
• 谷类食物次于上述食物
• 烹饪时使用植物油代替动物油，特别是橄榄油

间歇性断食

将每天的进食时间控制在 8-12 小时内，饮食多元化，多吃鱼，少吃肉，烧菜请用植物油，蔬菜鸡蛋都要有，坚果随身放左右。剩余的 12-16 小时为断食时间。

间歇性断食可以：

• 减少腹部脂肪堆积和自由基的产生
• 改善葡萄糖的代谢并减少系统性炎症
• 降低糖尿病、癌症和神经退行性疾病的风险

断食 12h 后，胰岛素水平降低，糖原储备耗尽，人体开始从脂肪细胞中吸收脂肪酸以代谢燃料的形式代替葡萄糖燃烧。

所以说，吃晚饭也是可以减肥的，如当天下午 5 点吃晚饭，次日 9 点吃早饭，就实现了 16 个小时断食，同时保证摄入量，过少饮食降低基础代谢。

同时，间歇性断食不是绝食，并且吃多了千万不要催吐。

最后，减肥量力而行，每周瘦 1 斤就可以了，速度过快身体会受不了的。

我从小就对自己的身体格外敏感，总是担心自己会生病。所以，当我在22年3月发现手指有雷诺现象，手指尖皮下有针尖样出血点时，内心的恐惧立即被点燃。随后，全身肌肉关节游走性疼痛十多天，肺部感染的症状也出现了。我赶紧去了医院，经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有系统性红斑狼疮。从那时起，我就开始了漫长的治疗之旅。

在这两年多的时间里，我一直在遵医嘱服药，但红斑狼疮的复发总是让我感到不安。前几天，脸上又出现了那种红斑，我不禁开始担心自己的病情是否有所恶化。于是，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊，希望能够得到专业的解答和建议。

在问诊过程中，医生告诉我，红斑狼疮的诊断需要结合症状和检查结果，光靠检查不行。他还提醒我，治疗要小心一点，不能只看表面指标。虽然我并没有肿瘤，但我还是需要密切关注自己的身体状况，及时调整治疗方案。

我向医生描述了自己的症状和检查结果，包括脸上的红斑和白细胞减少的情况。医生耐心地解释说，光敏、雷诺、白细胞减少，加上自身抗体检查结果，确实可以诊断为红斑狼疮。然而，病情活动度的评估还需要考虑我的整体状态，是否有疲劳、头痛等其他症状，以及免疫球蛋白、血沉c反应蛋白、尿常规、尿蛋白等多项指标的综合分析。这些都需要当面进行，不能只凭线上问诊来确定。

我开始意识到，红斑狼疮并不是一个简单的疾病，需要全方位的关注和治疗。医生建议我去风湿免疫科找个医生看看，根据我的具体情况来调整药物和剂量。他的话让我感到安慰，但也让我更加警惕自己的病情。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业性。虽然不能完全替代线下就诊，但它可以为我们提供初步的咨询和指导，帮助我们更好地管理自己的健康。同时，我也明白了，作为患者，我们需要有足够的耐心和信任，不能只凭一两项指标就自作主张，必须听从医生的建议，积极配合治疗。

我从小就对自己的身体不太关心，总是觉得年轻人不需要那么多的保养。直到最近，我开始经常感到脚疼，尤其是脚背和脚趾这一块。起初我以为是因为工作太累了，或者是穿的鞋不合适，没怎么在意。但是这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是我决定去医院做个全面的体检，结果显示我的尿酸值高于正常范围。医生告诉我这可能是肾虚引起的脚痛，需要及时治疗和调理。

在广州市的某家医院，我找到了一个经验丰富的医生进行线上问诊。通过对话，我了解到我的情况并不算严重，但仍需要注意饮食和生活习惯。医生建议我停止吃布洛芬，因为它可能会加重肾脏负担，改为吃依托考昔片消炎止痛，并且要配护胃药一起服用。同时，医生也提醒我非布司他的剂量需要减半，否则可能会导致尿酸降得太快，引发其他问题。

我开始按照医生的建议进行治疗和调理，平时也尽量少吃外卖，多吃一些清淡易消化的食物。虽然工作中还是需要走动，但我会尽量减少步数，多休息。经过一段时间的努力，我的脚疼症状明显减轻了，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。即使是小小的不适，也不能忽视。感谢医生的专业指导和关心，让我能够及时发现并解决问题。同时，我也想提醒大家，肾虚脚痛并不是什么稀奇的疾病，只要我们注意饮食和生活习惯，及时就医，就一定能恢复健康。

我是一名中年男性，平时工作压力大，饮食也不是很规律。前两天，我突然感到脚部剧烈疼痛，伴随着明显的肿胀。起初，我以为是因为长时间站立或者走路引起的，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。于是，我决定去当地的医院看病。排队等待了很久，终于轮到我了。医生听完我的描述，检查了我的脚部，告诉我可能是痛风引起的。听到这个诊断，我心中一阵窘迫和焦急。毕竟，痛风这个词我只在电视广告中见过，完全不知道该如何应对。医生开了一些药物给我，包括非布司他和秋水仙碱，并嘱咐我回家休息，多喝水。回到家后，我按照医生的指示服用了药物，但24小时过去了，脚部肿胀和疼痛并没有明显改善。于是我开始在网上搜索相关信息，希望能找到更好的治疗方法。搜索引擎上出现了很多结果，其中一个是关于肾虚脚后跟疼的科普文章。我点开了这篇文章，仔细阅读，发现自己的症状与文章中描述的非常相似。文章中提到，肾虚也可能引起脚部疼痛和肿胀，需要在医生的指导下进行调理和治疗。看到这里，我更加焦虑了。我的痛苦不仅来自于疾病本身，还来自于对未来的担忧和对治疗的无知。就在这时，我想起了京东互联网医院。作为一名科技爱好者，我知道这个平台可以提供在线问诊服务。于是我下载了京东健康APP，注册了账号，并选择了相应的科室进行在线咨询。医生很快回复了我的问题，告诉我可以继续服用非布司他和秋水仙碱，并建议我同时服用依托考昔来缓解疼痛。医生还详细解释了每种药物的作用和注意事项，给我提供了很多有用的信息。通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还学到了很多关于痛风和肾虚的知识。这种便捷的医疗服务让我感到非常安心和放心。

我爸爸今年60岁，已经被类风湿性关节炎折磨了好几年。每天早上起床，他的膝盖都会像被千万只蚂蚁啃噬一样，疼痛难忍，甚至连站起来都需要费尽力气。我们一家人都很着急，四处求医问药，希望能找到一个有效的治疗方案。最近，我们尝试了线上问诊，通过京东互联网医院与一位资深的风湿免疫科医生进行了交流。起初，我对这种方式持怀疑态度，担心医生无法真正了解我爸的病情。但是，经过这次问诊，我改变了看法。

医生非常专业，首先详细询问了我爸的病史和目前的症状。然后，根据这些信息，给出了一个新的治疗方案：换药或者手术。我们之前一直在吃一些补肾阴虚风湿骨疼的中药，但效果并不明显。医生建议我们尝试一种名为雅美罗的生物制剂药物，并且告知我们如果膝关节已经严重受损，可能需要进行关节置换术。虽然我爸已经去骨科看过，医生说暂时不需要手术，但我还是很担心他的病情会恶化。

在问诊过程中，医生也提到了滑膜炎和积液的问题。这些都是类风湿性关节炎的常见并发症，需要及时治疗。医生告诉我们，雅美罗的效果通常在第一个月就能体现出来，并且可以帮助减少滑膜炎和积液的发生。同时，医生也强调了坚持治疗的重要性，至少需要打三个月的针才能看到明显的改善。

我爸爸对这个方案表示了认可，并且决定在下个月复诊时向医生咨询是否可以使用雅美罗。虽然价格有些高昂，但如果能缓解他的疼痛，我们愿意付出一切。这个线上问诊的经历让我意识到，互联网医院并不是简单的问答平台，而是一个真正的医疗服务提供者。通过它，我们可以获得专业的医疗建议和指导，节省时间和精力，避免了许多不必要的麻烦和误解。

2023年12月3日，广州市的王先生在广东省人民医院被诊断出患有皮肌炎。经过一段时间的治疗，他的病情得到了有效控制。然而，随着时间的推移，王先生的病情再次出现了反复。由于工作繁忙和交通不便，他开始考虑使用互联网医疗平台进行复诊和续方药品。通过京东健康的在线问诊服务，王先生成功续开了他克莫司胶囊，并且得到了医生的详细用药指导和注意事项。整个过程不仅节省了他的时间和精力，也让他感受到了互联网医疗的便利和高效。

在与医生的交流中，王先生还询问了关于附睾睾丸炎的治疗问题。医生耐心地解释了头孢呋辛脂片和左氧氟沙星阿莫西林的不同用途和适应症，并强调了在更换药物时必须遵循医嘱和药品说明书的重要性。王先生对医生的专业知识和细心指导深表感激，并表示会严格按照医嘱进行用药和复诊。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，工作压力大。五年前，我被诊断出痛风，起初并没有太在意，只是偶尔发作时吃点药就好了。然而，最近一段时间，我的痛风开始反复发作，疼痛的部位也变得不固定，右脚脚面疼完，左脚脚踝疼，左脚膝盖又开始疼了。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的工作和生活质量。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。抱着试一试的态度，我注册了账号并进行了线上问诊。医生告诉我，我的痛风反复发作可能是因为我在急性期就开始服用降尿酸药物，导致结晶没有完全溶解，反而引起了更多的疼痛。同时，医生也指出，我的用药方式不对，应该在完全缓解后两周再开始服用降尿酸药物。

我向医生咨询了肾虚如何补救非布司他，医生解释说，肾虚是痛风的一个常见并发症，需要通过合理的饮食和生活习惯来调理。至于非布司他，它是一种常用的降尿酸药物，但如果在急性期就开始服用，可能会延长疼痛时间。医生建议我继续服用非布司他，并联合其他抗炎镇痛药物来缓解疼痛。

在治疗过程中，我还向医生咨询了关于阻断药对尿酸的影响。由于我十天前有过一次无保护性生活，担心会有性病，于是开始服用阻断药。医生告诉我，这种药物对尿酸没有影响，但仍然需要定期复查肝肾功能。同时，医生也提醒我，服用降尿酸药物的时间分开吃并不会有太大影响。

经过医生的指导和治疗，我的痛风逐渐缓解。虽然我还需要长期服用非布司他，但我已经学会了如何正确用药，并且开始注意自己的饮食和生活习惯。感谢“京东互联网医院”，让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我曾经是一个体重超标、生活不规律的上班族。每天都在忙碌的工作中度过，很少有时间去关注自己的身体健康。直到有一天，我被突如其来的关节疼痛所困扰，甚至连走路都变得艰难。经过一番折腾，我才知道自己患上了痛风。

在去医院就诊之前，我尝试了各种网上的偏方和药物，但效果都不是很理想。直到我在京东健康上进行了线上问诊，才真正开始了我的康复之路。医生详细地询问了我的症状和生活习惯，给我开了一种降尿酸的药物，并建议我每天泡玉米须、百合水饮用。同时，医生还推荐我观看CCTV-4的健康中国节目，了解更多关于痛风的知识。

在医生的指导下，我开始了严格的药物治疗和生活调理。每天按时服药，控制饮食，多运动，坚持泡玉米须、百合水。经过一段时间的努力，我的尿酸水平终于降到了272，关节疼痛也消失了。然而，我并没有因此放松警惕，反而更加关注自己的身体健康，继续坚持每天一粒降尿酸药物的维持量，防止复发。

医生告诉我，如果我想减少用药量，需要至少维持3个月以上的正常尿酸水平。并且，如果我有脾虚的症状，可以配合四妙丸进行调理。于是，我开始了更加细致的生活管理，包括定期复查、按时服药、合理饮食和适当运动。现在，我的体重已经降到65公斤，身高172厘米，医生说我还可以继续改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络，就可以得到及时的医疗服务和指导。同时，我也意识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和管理。感谢京东健康，让我重新拥有了健康的生活。

我曾经是一个幸福的准妈妈，直到我发现自己怀孕了却孕酮低。作为一个SLE患者，这对我来说无疑是一个巨大的打击。SLE是一种自身免疫性疾病，会影响多个器官和系统，包括生殖系统。我的心情跌入谷底，担心自己不能顺利怀孕，甚至担心孩子的健康问题。于是，我开始了漫长的求医之路。

在这个过程中，我遇到了许多医生和专家。他们都告诉我同样的话：需要控制SLE的病情，提高孕酮水平。但是，具体的治疗方案和药物选择却各不相同。有些医生建议我吃西药，有些则推荐中药调理。面对这些不同的意见，我感到非常困惑和焦虑。

直到有一天，我在京东健康上找到了一个专业的免疫科医生。通过线上问诊，他详细了解了我的病情和用药情况，并告诉我可以吃地屈孕酮片来提高孕酮水平。他的回答让我松了一口气，但我仍然有许多疑问。比如，地屈孕酮片是否会影响SLE的病情？是否会对胎儿产生不良影响？

医生耐心地解答了我的所有问题，并且提供了一份详细的用药指南。他还告诉我，除了药物治疗外，日常生活中也需要注意一些调理要点。比如，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，合理膳食等等。他的专业知识和贴心服务让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我开始了地屈孕酮片的治疗。同时，我也按照他的建议进行了日常调理。经过一段时间的努力，我的孕酮水平终于稳定了起来。现在，我已经成功怀孕，并且一切都很顺利。回想起那段求医之路，我深深地感激京东健康的存在。它不仅让我找到了专业的医生，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

2024年9月5日，23点27分59秒，齐齐哈尔市的某患者在互联网医院与一位医生进行了线上问诊。患者的主诉引起了医生的关注：大拇指一夜间疼痛，可能是通风吗？

在对话中，医生首先询问了患者是否喝酒，患者否认。接着，医生问及患者现在是否还有疼痛感，患者表示已经没有了。医生根据患者的描述和以往的经验，提出了痛风的可能性，并建议患者半个月后复查尿酸。患者表达了疑惑，认为自己不喝酒，昨天中午吃了不到100克的鱼，怎么会得痛风？医生解释说，痛风的症状并不总是典型的，而且缓解比较快。患者表示理解，并询问了复查的频率和标准。医生建议半个月、三个月、半年各查一次血尿酸，如果都正常，基本不考虑痛风了。患者感谢医生的建议，并表示会按照医嘱进行复查。

第二天，患者再次联系医生，表示自己去年4月份和10月份分别查过血尿酸，结果分别是380和470。医生告诉患者，这需要等待最新的检查结果才能做出判断。患者在同一天晚上吃了炸鸡汉堡，并且一晚上都没睡觉，担心这会影响检查结果。医生提醒患者，高嘌呤食物和不良生活习惯可能会导致尿酸偏高，但具体情况还需要等待检查结果。

这位医生的专业知识和耐心赢得了患者的信任和尊重。他的回答既有科学依据，又不失人情味。患者也意识到，自己的生活习惯需要改善，不能因为一时的贪嘴而忽视健康。整个线上问诊过程既方便又高效，给患者带来了极大的便利和安心。

我妈妈的病情一直让我很担忧。从年前开始，她就经常发烧，肺炎也反复出现。我们带她去过多家医院，做了各种检查，但始终找不到引起发烧的原因。直到有一天，医生提醒我们可能是红斑狼疮引起的。这个消息像晴天霹雳一样打击了我们。我们对这个疾病一无所知，甚至连它的名字都没听说过。更让我们焦虑的是，医生说需要系统性治疗，但我们当地的医院似乎没有这方面的专家。

于是，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了广东前海人寿韶关医院风湿免疫科的主任。他的专业知识和耐心解答让我感到很安心。虽然我妈妈的皮肤上没有任何红斑狼疮的典型症状，但他根据化验结果和其他表现，坚定地认为这就是红斑狼疮活动期，并建议我们住院治疗。起初，我们有些犹豫，担心这些药物会使我妈妈的免疫力更低。然而，主任详细解释了每种药物的作用和副作用，并强调了早期治疗的重要性。最终，我们决定听从他的建议，转到风湿免疫科治疗。

在这段时间里，我深刻体会到线上问诊的便利和价值。它不仅可以帮助我们快速找到合适的专家，还可以节省时间和精力，避免长途奔波和等待。同时，主任也提供了一些患教文章，帮助我们更好地理解这个疾病和它的治疗方法。这些文章写得通俗易懂，很适合普通人阅读和理解。我们在家就可以学习和掌握相关知识，减少了很多不必要的恐慌和误解。

如果说这次经历教会了我什么，那就是及时就医和寻求专业帮助的重要性。红斑狼疮是一种需要长期管理和治疗的疾病，不能因为一时的退烧就掉以轻心。我们需要在医生的指导下，合理用药，定期复查，调整生活方式，才能控制病情，提高生活质量。感谢京东互联网医院和那位主任医生，他们的帮助让我们看到了希望的曙光。