乳头凹陷分三个不同的程度，包括轻度、中度、重度的凹陷。轻度凹陷，正常情况下乳房是平坦的，乳头是凹陷进去的，但是轻轻挤压一下乳头、乳晕，乳头可以翻出来，而且是正常大小。所以很轻松能够把乳头凹陷翻出来的情况，叫轻度的乳头凹陷。如果能翻出来发现乳头发育不好，比较小、形态也不规则，颜色也很粉嫩，叫中度的乳头凹陷。重度的乳头凹陷即使劲翻，一挤乳头出不来，释放不出来，则叫重度的乳头凹陷。

#关爱女性 #关爱女性健康 0402看病不知道挂什么科？看完就明白了

人们对饮食的摄入，随着时代的发展也变得格外的讲究，注重饱腹感的同时，更加关心饮食营养的均衡搭配，尤其是怀孕期间的女性，自古以来孕妇对饮食都是十分的注意，毕竟是一人吃两人补，一旦摄入具有不合时宜的食物，可能会对母体和胎儿造成不同程度的伤害，这样就得不偿失了。

 

孕妇对饮食摄入，其目的在于气血的滋生，使母体强健，胎儿的生长发育能够正常进行，并且为孕妇的分娩以及哺乳打下坚实的基础。孕妇的饮食都知道要以新鲜清淡为主，富含丰富的营养，方便消化，饥饿感和饱腹感维持在平衡的状态，同时也要注意怀孕期间的饮食禁忌。这些都是人们所熟知的，但是在怀孕的不同阶段也存在着不同的要求。

 

我们通常说十月怀胎，其实根据怀孕的不同时期，可以分为怀孕的早、中、晚三个时期。每一个时期的特点不一样，饮食结构也应该有所偏向，那么，怀孕的早、中、晚期在饮食上究竟有哪些讲究呢？不妨一起来了解一下。

 

一、怀孕早期

 

从受孕开始到妊娠3月，这段时间就是怀孕早期，这个时间的胎儿发育十分的缓慢，再加上部分的孕妇会有较重的妊娠反应，因此饮食上讲究少而精的原则。

 

孕妇可以适当选择适合自己口味的食品，或者是带有酸味的开胃食物，最好是新鲜的蔬菜瓜果，尤其注意不能摄入腥辣刺激的食品，以免加重妊娠恶阻。

 

妊娠恶阻通常是指怀孕早期，出现恶心呕吐，闻到一些气味会反胃，还存在嗜睡嗜卧、头晕目眩等情况，这主要是因为怀孕期间胎气上逆脾胃，脾胃的功能失和，其实就是我们常说的妊娠反应，早期孕吐等。

 

二、怀孕中期

 

这段时间妊娠已经有了4-7个月，胎儿的增长会明显加快，因此孕妇要顺应胎儿的发育，摄入富含蛋白质、钙、磷等元素的食物，食用这些食品，可以有助于胎儿生肌壮骨、益髓补脑。

 

豆类和稻谷，以及蛋类食物中都含有丰富的蛋白质，钙的摄取通常可以从乳类制品以及动物的骨骼，绿色蔬菜中获得，磷存在于黄豆、鸡、鸭中。

 

三、怀孕中晚期

 

一般是妊娠的8-10月，这个时间的胎儿发育特别的迅速，尤其是胎儿大脑的发育，这个时间是最关键的时候，因此孕妇需要储备的营养物质特别多，孕妇需要注意动植物蛋白的合理搭配，少吃盐和碱性的食物，防止出现怀孕期间下身水肿。

 

孕妇的不当饮食会对胎儿带来不利影响，现代研究表明，孕妇在怀孕期间嗜好烟酒，会导致胎儿畸形和先天性疾病的概率增高，甚至还会出现早产、流产、新生儿智力低下、发育不良等。除此之外，孕妇也需要少吃刺激性的食物，或者是容易引发过敏的食物，少吃野味，避免寄生虫影响胎儿的生长。

现在的年轻人经常熬夜，关于熬夜的理由，各有各的不同：

• 工作压力大睡不着
• 朋友饭局推不掉
• 想看自己喜欢的剧
• 工作需要值夜班

网上一份《2021 当代年轻人熬夜报告》里显示，4 成年轻人几乎每天都熬夜。

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”、“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”……调侃之余，你是否有想过，熬夜会对肝脏带来哪些伤害？

熬的是夜，伤的是肝

很早之前，古人就发现熬夜会伤肝，但并非如“人体器官排毒时刻表”中所说的，肝脏只在凌晨排毒。

《素问·五藏生成篇》曰：“人卧则血归于肝。”意思是人在熟睡时，更多的血液会回流到肝脏，有利于肝脏的保养，而熬夜会消耗人的气血，血液“出多进少”，肝脏没有足够的血液滋养，久之就会出现损伤。

但这是一种潜移默化的过程，十年、二十年都不会意识到。年轻人身体素质好、脏腑功能强，所以熬夜后恢复很快，等到上了年纪，稍一熬夜，就会出现头晕眼花、精神不济、眼睛干痒的症状。

现代研究也得出同样的结论。

2016 年，国际肿瘤学顶尖期刊 Cancer Cell 的一项研究指出，长期昼夜节律紊乱，会影响基因调控和代谢紊乱，久而久之，还可导致非酒精性脂肪肝，甚至引发肝癌。

晚睡 1 小时，脂肪肝风险增 29%

上海瑞金医院陈宇红、陆洁莉带领团队进行了一项研究，在对 1960 例 40 岁及以上糖尿病前期或糖尿病患者随访 4.4 年后发现，糖尿病及糖尿病前期患者，每晚睡 1 小时，脂肪肝风险增加 29%。

研究人员还将不同时间段睡觉的风险进行对比发现，10 点后睡觉的人比 8 点前睡觉的人，脂肪肝风险翻了一倍。这是因为，晚睡会增加夜间进食量，进食后无法快速消化，脂肪就容易堆积在体内，导致肥胖，诱发脂肪肝。

睡得少伤肝，睡得多补肝？

很多人认为，既然睡少了会伤肝，那多睡会不会有护肝的效果？

并没有！

至今为止，没有研究发现睡得过多会对肝脏有好处，但睡眠时间过长，血液流动速度慢，血管垃圾更容易积聚，可能增加血管堵塞的风险。

另外，人体活动时间过短，心脏不能得到足够的锻炼，也会影响心脏功能。

所以，到底睡多久为好？

大家可以参照美国睡眠基金会建议的睡眠时长标准：

从上表可以发现，一个成年人睡眠时间在 7~9 个小时内，都属于正常范畴。

当然，现在生活节奏在加快，很多人白天忙于工作，晚上无可避免要加班、值班，这时候要注意：

• 熬夜后要充分休息
• 尽量选择清淡的夜宵

身在职场，无可避免需要加班、熬夜，那就建议大家想办法让自己强大起来，等自己当老板，就不用被迫加班了~

最后，预祝大家今晚好眠！

关爱女性健康  健康科普

这个点，你是不是正在熬夜刷到的

情况不同选择不同

关注范妈，关爱女性健康！

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

核桃富含多种营养物质，孕妇吃核桃的好处有许多。在怀上宝宝之后，孕妇需要补充各类的营养，除了要多吃一些水果之外，坚果类的食物也是很有必要的。

 

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

 

 

但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。

 

孕妇什么时候吃核桃最好？

 

一般三四个月的时候吃比较好，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

 

一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃二到五个即可。

 

核桃对孕妇和宝宝的好处

 

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

 

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

 

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

 

提示：孕妈妈前三个月一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些其他的营养食物，为宝宝增加营养。

 

如何挑好核桃？

 

被誉为“脑黄金：”长寿果“的核桃成为孕妇必备的营养品，但是近期电视和网络上有很多关于“毒核桃”的报道，这些经过硫磺熏的或者用福尔马林和双氧水泡制的“毒核桃”流入市场给我们的食品安全带来了很大的隐患，也让准妈妈们在挑核桃时犯了难。下面就教你怎样挑出好核桃。

 

一是看，细心观察它的外壳，质量好的核桃外表圆整、个头纹路均匀、缝合线紧密，会稍微有点扎手。发黑、泛油的多数为坏果。

 

 

二是摸，有经验的食家会把核桃在手上掂量掂量，轻飘飘的没有分量，多数为空果，坏果。

 

三是闻，味道方面也很容易辨别，好的核桃应该是没任何异味的，挑选几个闻一闻，陈果、坏果有明显的哈喇味，如果把核桃敲开闻，哈喇味更明显。

 

四是听，拿在手里揉一揉，要是所谓的金石之音，也就是很实在，硬朗，则说明是成熟的野生核桃，要是皮拉皮拉的空声，那多半是嫁接的。此外把核桃从一米高左右扔在硬地上听声音，空果会发出像破乒乓球一样的声音。

 

总而言之，孕妇要吃的“好”核桃必须要经过这样由表及里，从外壳到果仁的反复对比、审慎选择。只有吃到了好的核桃，才能充分发挥其营养，达到强身健脑的作用，生个健康聪明的宝宝也是指日可待的哦。​​​​

 

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#关爱女性 怎么看出一个女人有没有生过孩子？

那天，我因为工作繁忙，实在无法抽出时间去医院看病。于是，我决定尝试一下京东互联网医院提供的线上问诊服务。

我选择了中医肝胆科的***医生进行咨询。在与医生的沟通中，我详细描述了我的症状，包括乏力、食欲不振等，并上传了近期做的肝功能检查报告。

***医生耐心地听我讲述，并仔细阅读了我的检查报告。经过一番询问和分析，***医生告诉我，我的肝功能指标基本正常，没有乙肝病毒感染，但建议我注意饮食和锻炼。

我有些疑惑，于是问：“那我现在需要吃些什么药呢？”***医生回答：“目前来看，您不需要服用抗病毒药物。但为了巩固治疗效果，建议您继续服用双环醇片，每天三次，每次一片。”

听到这里，我松了一口气。在接下来的三个月里，我按照医生的指导，按时复查肝功能，并通过线上咨询的方式，向***医生汇报了我的病情。

三个月后，当我再次与***医生沟通时，她告诉我，我的肝功能指标已经恢复正常，可以继续按照之前的用药方案进行治疗。听到这个好消息，我非常开心，也对***医生的医术和耐心表示由衷的感谢。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在忙碌的生活中，我们也可以享受到优质的医疗服务。同时，我也更加信任了***医生的专业素养和敬业精神。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅里。我按照约定的时间，打开电脑，连接到了京东互联网医院。屏幕那头，是一位温柔的女医生，她的眼神中透露出对我病情的关切。

“您好，最近性生活方面好一些吗？”医生的声音轻柔而有力，让我感到一丝温暖。

我告诉她，性生活确实有所改善，但湿气重，舌苔厚的问题依旧存在。医生听后，点了点头，表示理解。

接下来的对话，医生询问了我睡眠情绪、出汗等情况。我一一回答，她则认真记录。当我提到夜间手心湿漉漉的感觉时，医生表示，这是阴虚阳亢、湿热下注的表现。

医生根据我的病情，开出了针对性的处方。当我看到处方详情时，心中充满了感激。她不仅关注我的病情，还关注我的生活习惯，为我调整了治疗方案。

在医生的帮助下，我按照处方用药，病情逐渐好转。每次复诊，医生都会询问我的病情，并根据我的反馈调整治疗方案。她的耐心和细心让我深感感动。

如今，我已经康复，生活质量得到了很大提升。感谢京东互联网医院，感谢那位温柔的女医生，是她让我重新找回了生活的信心。

2024年7月的一天，我正因胆结石的疼痛而焦虑不安。保定市第一中医院的内科牛建海主任，成为了我在线上医疗的守护者。

一开始，主任通过线上咨询的方式，详细了解了我的病情。他耐心地询问我的症状，从胆结石的大小到舌苔的情况，每一个细节都不放过。虽然只是通过屏幕交流，但我能感受到他满满的关心和专业的态度。

在得知我因身体原因无法手术时，主任并没有放弃。他告诉我，虽然手术不是唯一的解决方法，但我们可以尝试其他治疗方法。他详细解释了各种治疗方案的优缺点，让我在了解的情况下做出选择。

为了更准确地诊断我的病情，主任建议我上传舌苔照片。虽然这让我有些尴尬，但考虑到他的专业，我还是照做了。果然，主任的判断非常准确，他对我的病情有了更深入的了解。

在与主任的沟通中，我不仅感受到了他的专业，更体会到了他的温暖。他不仅关注我的病情，还关心我的情绪。当我抱怨疼痛让我烦躁时，他会安慰我，告诉我保持积极的心态对治疗很重要。

在主任的指导下，我开始尝试一些中医疗法。虽然治疗过程有些艰辛，但我相信，在主任的陪伴下，我一定能够战胜病痛。

如今，我的病情已经有所好转，这离不开保定市第一中医院内科牛建海主任的悉心治疗。在这个信息化的时代，线上医疗为我提供了极大的便利，让我在家就能享受到专业的医疗服务。我要感谢主任，感谢他为我带来的温暖和希望。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情沉重。保定市的夏天总是那么炎热，让人难以忍受。我是一位普通的上班族，最近身体总是感觉不适，特怕热，身热口干，头疼气短，情绪也变得急躁。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到病因。

我选择了保定市一家知名的互联网医院，预约了一位内科专家。在咨询过程中，医生非常耐心地询问了我的病情，从生活习惯到饮食习惯，从身体状况到心理状态，都进行了详细的了解。他温和的语气让我感到安慰，也让我觉得这位医生很有经验。

医生告诉我，我的症状可能是阴虚火旺，同时脾胃湿热。他建议我调整生活习惯，多吃清淡食物，避免熬夜，保持良好的作息。他还为我开具了一些中药，并告诉我如何煎煮和服用。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。头疼气短的现象消失了，身体也不再那么怕热。我开始按时作息，注意饮食，并且按照医生的建议调整了生活习惯。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心也让我对医学有了更深的认识。我衷心感谢这位医生，也希望更多的人能通过互联网医院享受到优质的医疗服务。

今天，我如往常一样，打开了京东互联网医院，希望能找到一位专业医生为我解答心中的疑惑。屏幕那头，一位和蔼可亲的医生向我问好，让我感到一丝温暖。我主诉道：“射频后，我想知道还有其他药物可以服用吗？”医生耐心询问了我的病史，得知我之前服用过恩替卡伟。医生表示：“很好，接下来我想了解一下您以前是否服用过鳖甲软肝片？”我摇了摇头，医生又问道：“您的凝血功能和肝功以及血常规怎么样？”我如实回答了他的问题。

面对我的疑问：“我能吃吗？效果好吗？”医生给出了建议：“可以吃，但也可以适当服用槐耳颗粒。”我好奇地问：“槐耳颗粒是啥？哪个效果好？”医生耐心解释道：“槐耳颗粒相对抗肿瘤效果好点。”我还有糖尿病，医生表示：“没问题，槐耳颗粒可以吃。”

医生的专业和耐心让我感到非常满意。虽然医生的建议不能完全替代医院的诊断和治疗，但我相信，在医生的指导下，我能够更好地管理我的病情。

在结束问诊之前，医生提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这句话让我感受到了医生的责任心和对患者健康的关心。

那天，我因为腹痛来到了津医保预约的天津市中西医结合医院（南开医院）的门诊。一进门，我就感受到了医生的热情和专业。医生***问我是否有明显的腹痛症状，我摇了摇头。他告诉我，即使没有明显症状，也有可能是肝内钙化点，建议我复查一下。

我表示自己没有任何症状，只是CT显示有钙化点。医生询问我具体是哪种检查，我说是B超。他告诉我，他每周二上午的门诊，我可以过去检查一下。

我立刻表示想要预约挂号，医生详细地告诉我如何操作。他建议我空腹去，并且询问了我是否有吃饭。我告诉他没有吃饭，只喝了一口水，医生表示这样就可以了。

医生还提醒我，如果要做彩超，最好早一点到，九点之前能到最好。我原本计划开车去，但医生建议我下周二再过来，因为当天他觉得我可能赶不上彩超的时间。

我按照医生的指示，通过津医保预约了下周二上午的号。当我到达医院时，医生***已经等候在那里。他耐心地为我解答了我关于手术取出结石的疑问，告诉我先检查完再说。

在整个过程中，我感受到了医生的专业、耐心和关心。他没有因为我是线上预约的患者而降低服务质量，反而更加细致地为我解答问题，让我对治疗充满了信心。

那天，夜幕低垂，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。保定市的秋风带来了丝丝凉意，但我却感到一阵阵的闷热。胸闷、腹胀，手脚冰凉，这些症状已经困扰我好一段时间了。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院。上传了舌苔的照片，期待着能够得到专业的诊断和帮助。

一位经验丰富的内科医生***接诊了我。他耐心地询问了我的病情，详细地分析了我的症状，并给出了中医和西医的诊断结果。

中医上，他判断我属于肝郁气滞，同时脾肾两虚；西医上，则认为我患有浅表性胃炎伴萎缩性胃炎，并且幽门螺旋杆菌阳性。

他为我开具了中药，并详细解释了每种药材的作用和调理原理。我感到非常安心，因为他不仅专业，而且非常友善和耐心。

在服药期间，我严格按照医嘱饮食，尽量减少油腻辛辣食物的摄入。每天按时服药，并且按时复诊。

经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻。胸闷和腹胀的感觉消失了，手脚也不再冰凉。我感到非常高兴，也更加信任医生的专业判断。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在繁忙的生活中，我们无法随时去医院就诊，但互联网医院为我们提供了另一种选择。在这里，我们同样可以得到专业、及时、贴心的医疗服务。

您好，医生。最近感觉身体有些不适，于是便通过网络预约了贵院的线上问诊服务。

医生您好，我是黄先生，今年41岁，最近发现胆囊息肉，大小约为9.2*7.2mm，尚未用药。请问医生，我这种情况应该如何治疗呢？

医生您好，根据您的描述，我建议您先拍一下舌苔，以便我更好地评估您的病情。

好的，医生，我拍了舌苔，现在发给您。

经过观察，您的舌苔情况有所改善，感觉比之前好一些。我已经为您开具了处方，请稍等片刻，我来帮您发送给药师审核。

处方详情已发送，请您查收。

医生，我已经收到了处方详情，请问这药需要吃多久？我需要多久才能去医院做相关的检查呢？

请您坚持一个月左右，服药期间如果有任何不适，请及时联系我们。

好的，谢谢医生！

没事，黄先生，祝您早日康复。

那天，我如往常一样在手机上预约了线上的中医问诊。屏幕那头，是保定市第一中医院的内科牛建海主任，一位有着丰富经验的医生。他亲切地与我打招呼，让我感受到了家的温暖。

我开始讲述我的病情，他耐心地倾听，不时地点头。我告诉他，我有胆结石和脂肪肝，之前医生开的茵胆平肝胶囊吃完了，想再买点。他详细询问了我的病情，然后认真地为我诊断。

他告诉我，服药期间要忌油腻辛辣食物，忌牛羊肉。我点了点头，表示会遵守。他说：“先开两瓶吧。”我欣然同意。

随后，他为我开了一份详细的处方，并告诉我：“处方已送达药师审核。”我看着屏幕上的处方详情，心中充满了感激。最后，他还不忘提醒我：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

结束对话的那一刻，我心中充满了感激。这位医生不仅医术高明，更有着一颗仁心。我相信，在互联网医院这样便捷的平台上，会有更多像我这样的患者得到专业的治疗。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样醒来，却发现口腔里弥漫着一股苦涩的味道。我知道，这又是我那老毛病——胆红素偏高，食管反流的征兆。

我决定不再拖沓，立刻打开手机上的互联网医院，找到了那位在京东互联网医院里广受好评的医生。医生非常专业，他耐心地询问了我的病情，然后为我安排了在线咨询。

医生详细询问了我的生活习惯、饮食习惯，以及用药后的反应。他告诉我，我需要调整饮食，避免油腻食物，同时，他为我开了一些中药进行调理。

用药后，我感觉身体状况有了明显的改善。那段时间，我几乎每天都和医生保持联系，他总是耐心地为我解答疑问，给我提供专业的建议。

然而，好景不长，药吃完后，我再次出现了胃热、口苦口臭等症状。我立刻向医生反映了情况，他告诉我，这很可能是由于饮食不当导致的。他再次为我调整了用药方案，并叮嘱我一定要按时服药，注意饮食。

经过一段时间的调理，我的病情终于得到了控制。我深感医生的专业和耐心，也深深感谢互联网医院为我提供的便捷服务。