这张6年前的片子太重要了 

婴儿湿疹的处理方法:

• 穿全棉衣服: 给宝宝穿的衣服要是全棉质的,宽松舒适。
• 室内保持适当的湿度: 室内要保持一定的湿度,就不要铺地板,或者少养花草,也不要养宠物。
• 湿疹部位用温水清洗: 宝宝湿疹的部位,不要用热水或者是肥皂液洗,可以用温水去清洗,时间控制在十分钟。
• 查清楚过敏的原因: 另外要查清楚过敏的原因,比如说如果是牛奶蛋白过敏的,母乳喂养的话,妈妈就要限制乳制品了。如果是配方乳喂养的,就要改用深度水解蛋白配方或者是氨基酸配方乳。
• 涂抹保湿剂或者润肤乳: 由于湿疹是反复的发作,一定要注意保湿止痒,也就是说每隔 3 到 4 个小时,可以给宝宝涂抹保湿剂或者润肤乳。
• 严重湿疹涂糖皮质激素软膏: 如果湿疹是严重的,可以局部的涂糖皮质激素软膏,短期合理的使用是安全的。爸爸妈妈不用太担心它的副作用。

失眠有多种分类，常见的有按病程、病因、程度、发生时间等进行分类。

（一）按病程分：

• 短期失眠：病程<3 个月。
• 慢性失眠：病程≥3 个月。

（二）按病因分：

• 原发性失眠：缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠。
• 继发性失眠：由疾病、精神、情绪、药物等因素所致的失眠。

（三）按程度分：

• 轻度失眠：年轻人多见，主要是以多梦、易醒的浅睡眠为主。
• 中度失眠：主要是睡眠时间明显不足，多由各种因素引起入睡困难、易早醒、醒后难以再睡。
• 重度失眠：多见于中老年人，患失眠时间在 6 个月以上，入睡困难、早醒、易醒或彻夜不眠，睡眠时间严重减少。

（四）按失眠发生时间分：

• 开始性失眠（入睡困难性失眠、起始失眠）。
• 持续性失眠（反复易醒性失眠、间断性失眠）。
• 早醒性失眠（睡眠早醒性失眠、终点失眠）。
• 通宵不眠（整夜性失眠）。

（五）其他：

• 药物性失眠
• 心理性失眠
• 生理性失眠
• 饮食结构不当所导致的失眠
• 短暂性失眠
• 急性失眠
• 亚急性失眠

经常有准备怀孕的女性朋友，说她的朋友为了备孕，专门在国外代购了一瓶复合维生素片来吃，问她是否也有必要买来吃一吃。

这个所谓的针对备孕的营养素补充剂，上购物网站一搜，确实有不少，但它们在营养素种类和含量大同小异。

有没有必要吃，完全看个人实际情况。

如果您平常有挑食偏食的习惯，或者有一些健康检测指标提示您缺乏某些维生素或者矿物质，建议您最好在营养师或医生的指导下，进行针对性补充。

如果您平常饮食较为均衡，能够通过日常饮食摄取各种营养素，那就完全可不必吃这些复合维生素片。

不过，这复合维生素片里，倒有一种，是建议每位备孕朋友补充的，那就是叶酸。

（一）叶酸

这个叶酸相信很多女性朋友都听说过。先不急着补补补哈，不妨先来了解下，什么是叶酸，为啥它这么重要，要是缺了或者多了对宝宝会有什么影响。

叶酸呢，它属于 B 族维生素中的一种，最早是从菠菜里面提取的，它在胎儿发育过程中相当重要，可预防神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等。

对孕妈妈来说，叶酸缺乏可使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎盘发育不良，导致自发性流产。

对胎儿来说，孕早期叶酸缺乏可引起神经管缺陷，神经管缺陷的严重后果是表现为脊柱裂、无脑畸形这类中枢神经系统发育异常，听名字就知道多可怕了。

国内外多项人体叶酸干预试验证实，孕前期至孕早期服用叶酸补充剂可以预防 80%的神经管畸形儿出生；给曾经生育过神经管畸形儿的母亲补充叶酸，能使其下次怀孕时神经管畸形率降低 70%。

既然叶酸对孕妈妈和胎儿这么重要，各位备孕的女性朋友知道每天要补多少叶酸吗？

记得有女性朋友是这样回答的：不知道，医生给了我开了一盒叶酸，反正每天吃一粒就是了。

因为有些女性朋友除了吃医生开的叶酸外，还会吃一些复合维生素片，里面通常也会含有叶酸，我觉得准妈妈还是有必要了解下自己每天需要多少叶酸，以防止叶酸补充过量。

其实，根据 2013 版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕前跟 18 岁以上普通成年女性的推荐摄入量是一样的，都是每天 400 微克，最多不超过 1000 微克，1000 微克也就是 1 毫克。

知道了补多少，那么要啥时开始补呢？

世界卫生组织建议叶酸补充剂的服用应尽早启动，而我们国家《备孕妇女膳食指南》里则建议：备孕孕妇应从准备怀孕前 3 个月开始每天补充 400 微克叶酸，并持续整个孕期。

说到这里，细心的朋友可能就会问了，让孕期补没问题啊，可为什么备孕也要吃，而且还提前 3 个月了呢？

首先，叶酸缺乏状态不是服用叶酸后就能马上改善的，通常要服用一段时间后才会明显改善。

其次呢，胎儿的神经管在第 4-6 孕周分化形成，而很多女性朋友是在第 5 孕周，或者更晚些时候，才意识到自己怀孕了，这时候再来补充叶酸，缺陷可能已经发生了，就太晚啦。

可能有些朋友又会问了：如果我在怀孕 5 周之后才知道自己怀孕了，该怎么办呢？宝宝会不会畸形？还能不能要呢？

在现实中，这些情况的确常有发生。

首先，我们要强调的是，除非遗传或病理状态这类特殊情况，一个人在平时注意合理均衡饮食的情况下，特别是那些平时喜欢吃动物肝脏、豆类、坚果、深绿色叶类蔬菜、柑橘类水果等等食物的，一般不会缺乏叶酸。所以，这些人从知道怀孕那一刻开始补充叶酸也不算太迟，不必过分担心。

但是，对于不知道已经怀孕而错过最需要叶酸的阶段，平时也没有特别注意多吃富含叶酸的食物，又不确定是否存在叶酸代谢障碍问题的朋友，我的建议是最好到医院做相关检测，如血清叶酸浓度的检测，遵循医生建议进行叶酸的补充。

跟上面这种后知后觉的准妈妈相反的，还有一种情况是，早早就服用叶酸备孕了，备孕时间都超过 3 个月了还没怀上，问是否需要继续服用叶酸。

是的，每天 400 微克叶酸补充剂是目前公认的预防胎儿神经管畸形的最低有效剂量，至少连续服用 3 个月是为了使体内的叶酸浓度达到平衡稳定的水平，备孕期间应该按此剂量长期服用叶酸，并持续至整个孕期。

好，那这 400 微克的叶酸，是选择叶酸补充剂呢，还是直接吃富含叶酸的食物就行了？

答案是叶酸补充剂。

可以买那种药品级别的叶酸，通常是每片 400 微克，从你打算要孩子开始，每天吃 1 片。

具体是哪个品牌并不是最重要的，只要是合格产品，就没问题，但要记得每天叶酸的补充量不要超过 1 毫克哦。

（二）铁

有这样一位女性朋友，平常为了保持苗条的身材，各种节食，肉是几乎不敢吃，已出现疲劳乏力、头晕等贫血表现了，这不，刚结婚没多久，婆婆就开始催着生孩子了。

于是她跑来问我，说现在贫血，会不会不适合怀孕？

是的，如果怀孕前缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血，因此，我建议她先纠正贫血后再怀孕，怎么纠正，建议在医生指导下进行。

那如果是没有铁缺乏或缺铁性贫血问题的女性朋友呢，备孕需要补铁吗？

我们国家《备孕妇女膳食指南》建议备孕女性多吃含铁丰富的食物，增加身体铁贮备。

那具体要吃哪些铁丰富的食物呢？

推荐这三大类食物：

• 红肉（如猪肉、牛肉、羊肉等）；
• 动物肝脏（如猪肝、鸡肝等）；
• 动物血（如猪血、鸭血等）。

同时，适当多吃富含维生素 C 的新鲜蔬菜水果（如冬枣、猕猴桃、草莓、木瓜、柿子椒、芥蓝、菜花、红薯叶等），以提高铁的吸收和利用。

具体食谱推荐：如菠菜猪肝汤、青椒炒鸭血、芥蓝炒牛肉、西兰花木耳炒肉片、猪肝瘦肉青菜粥等。

那这些食物吃多少呢？

建议是一日三餐中应该有瘦畜肉 1-2 两，每周再吃 1 次动物血，或者畜禽肝肾半两到 1 两。

那么，这里说的 1 两红肉，到底有多少呢？

其实就差不多成人掌心大小，食指厚度那么多。

（3）碘

关于碘的问题，非常容易被备孕女性们忽视掉，为什么说它重要呢？

这是因为啊，碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，要是孕期碘缺乏可对胎儿智力和体格发育产生的不良影响。

考虑到孕期对碘的需要增加、碘缺乏对胎儿的严重危害及孕早期妊娠反应会影响对食物和碘的摄入，建议备孕妇女食用碘盐，且每日摄入量不超过 6 克。

另外，每周再吃 1 次富含碘的食物，如海带、紫菜、贻贝（淡菜），以增加一定量的碘储备，具体如海带炖豆腐、紫菜蛋花汤、淡菜炒洋葱等。

作者 | 宝塔镇河妖

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

“愚昧的人选择既不宽恕也不忘怀，天真的人选择宽恕并且忘怀，而聪明的人选择宽恕但不忘怀。”

                                                  ——Thomas Szasz

 

这几天，微博上几个网络名人的情事被闹得沸沸扬扬，男方出轨，女方不断地抛出证据控诉，男方没有私下道歉，女方也觉得无法原谅，一时间，你来我往，好不热闹。

 

其实无论我们是名人还是普通人，在我们的生活中，我们都有可能成为受到伤害的人。

 

 

从我们的伴侣没有完成他们应该做的家务，到伴侣之间的争吵冷战，甚至是不忠，生活总是无数次把一个选择摆在我们面前，让我们必须做出决定，那就是原谅还是不原谅。

 

原谅一个伤害我们的人有可能违背了我们生存和自我保护的本能，有时候我们会思考关于原谅我们会思考很多：

 

原谅一个人难道不是给了他们一个他们不值得得到的机会，最小化了他们造成的伤害么？

 

难道原谅了他们，不会变本加厉，更加有可能犯同样的错误么？

 

我们选择不原谅，究竟真正伤害的是谁？

 

对被伤害的事情念念不忘，让痛苦继续存在难道不是在给我们自己制造一座牢房，囚禁自己么？

 

是否原谅？原谅谁？何时原谅？为什么原谅？这些都是我们自己的选择，但是当你在做这个决定的时候，不妨先看看关于原谅的六个事实，也许会对你有帮助：

 

1. 宽恕让你更快乐、更健康

 

许多研究表明，宽恕的人要比不宽恕的人活得更加快乐和健康。积怨会成为一种长期的压力来源，损害你的健康。

 

如果你选择不宽恕，那么每当你想到那些让你不愉快的事情的时候，你的“压力荷尔蒙皮质醇”就会激增，同时，反复思考这些事情给你带来的伤害会使你的血压升高、心脏紧张。

 

从长期来看，这些事情会让你体质更加虚弱，让你无法将精力投入到保持现在的幸福和健康之中，同时，你也可能会变得不信任周围那些爱你的人，无法享受一段情感关系给你带来的幸福。

 

 

2 .要当心“擦鞋垫效应”

 

在亲密关系中，宽恕带来的效果取决于犯错的伴侣对于宽恕的态度。如果犯错的伴侣依旧不尊重或者无视你的意愿，那么宽恕的那一方会觉得自己是一个受气包，这会降低宽恕者的自尊。

 

对夫妻进行的研究表明，如果一方没有改变或者表现出懊悔，宽恕的另一方做出的宽恕行为实际上会降低宽恕者的自尊。宽恕只能增加那些承担责任并努力改变行为的人的自尊。

 

3.缺乏宽恕会影响婚姻关系的质量

 

曾有智者说过:“幸福的婚姻是两个善于原谅的人的结合。”每个人都会有搞砸的时候，与其陷入纠结的恶性循环，不如让小事过去。

 

研究表明，不懂得宽恕的夫妻会变得争强好胜，会更加注重吵架的输赢，而不是用一种合作的态度一起搭伙过日子。那样的日子，往往是鸡飞狗跳，难以长久的。

 

4. 犯错者的意愿和责任是重要的因素

 

原谅一个没有意识到自己伤害了别人的人，要比原谅一个故意伤害别人的人容易得多。此外，如果我们认为犯错的人做出错误的行为是由于外部环境，而不是个人选择，我们更有倾向于原谅对方。

 

比如说，如果你的朋友因为路上发生了交通事故堵车而迟到，那你会更容易原谅他的迟到行为。

 

因此，在选择是否宽恕的时候，你应该想想那些错误是否受到了外部环境因素的影响。

 

比如犯错的人是否承受着很大的压力，是否被误导，是否喝醉了，是否被他人恐吓，或者精神有问题？他们在儿童或青少年时期是否被遗弃、虐待或忽视？

 

虽然这些条件不会消除造成的伤害，但它们可能会帮助你对犯错的人产生更多的同情，因此你不会将犯罪完全归咎于他们的“坏”。

 

5. 情绪可能会成为宽恕的阻碍

 

对大脑扫描的研究表明，当我们考虑宽恕时，大脑边缘系统的情感中心就会活跃起来。

 

研究表明，一般的负面情绪，包括生气和受伤的感觉，会让人更难原谅犯错者。对我们许多人来说，宽恕是一个表达和审视我们所感受到的愤怒和损失的过程，也是一个理解宽恕行为会对我们生活产生什么样的影响的过程。

 

 

6. 选择宽恕是不意味着忘记

 

宽恕并不一定意味着忘记，或者让错误行为不受惩罚。我们可能会在情感上原谅某人，但仍然觉得他们需要承担后果。或者我们仍然觉得有必要保护未来的自己不受到伤害，为了我们的安全与幸福，我们可以选择让犯错者远离我们的生活。这些选择都是可以的。

 

而宽恕意味着我们用一种平和的态度去完成这些事情，不再报复对方也伤害自己。有时候不宽恕意味着让愤怒和痛苦主宰我们的生活，让犯错者继续以另外一种形式影响甚至摧毁我们的生活。宽恕其实是从心理上将我们自己从仇恨的牢笼中解放出来。

 

爱是比恨和恐惧更强大的力量。当你面对那些伤害的时候，想一想，能不能退一步，离开痛苦的牢笼，让自己去追寻属于自己的海阔天空。

 

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梅毒可以治好，早期梅毒经过充分足量治疗，大约90%的早期患者可以达到根治的目的，而且越早治疗效果越好。早期梅毒未经治疗者有25%有严重损害发生。接受不当治疗的患者35%-40%比未经治疗者结果更差，说明不规范的治疗可增多复发，及其催促晚期梅毒的提早发生。

目前针对梅毒主要应用长效青霉素治疗，比如苄星青霉素、普鲁卡因青霉素等。对青霉素过敏的患者也可以考虑应用红霉素、四环素以及第三代头孢菌素。

俗话说女为悦己者容，但是随着年龄的增加，女性肌肤会逐渐衰老，皮肤暗哑、黄褐斑等问题也逐渐找上门来。这个时候的女性为了让自己这张脸好看一些，会选择以前自己不舍得花钱购买的一些高档化妆品。其实，女性脸上出现的问题，很多原因在于身体出现了问题。

贫血

女性因为自身的生理原因，往往会出现贫血。贫血的女性面容会苍老，弹性变差，暗淡无光。也有些女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥。这样的膳食无法供应足够的铁，也会导致缺铁性贫血的发生。如果没有足够的铁，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气和能量供应，皮肤的更新和修复受阻，自然不可能红润动人。

建议

补血最好的方法是从动物性食物获取血红素铁，这种血红素铁吸收率远远高于植物性食物中含有的非血红素铁。肉类的颜色越红，其中所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富。对于一个成年女性来说，每天吃上50克的猪瘦肉或牛肉都是不错的选择。

便秘

皮肤是否清爽和光泽，与肠道健康有着重要的关系。食物残渣从大肠排出，如果这条排泄途径的功能不尽如人意，那么皮肤的清爽也就无从保证了。这也是很多女性在出现便秘之后，皮肤变得暗哑甚至出现黄褐斑的主要原因。

建议

食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，各种有害物质排出能力下降。每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少三分之一是全谷、豆类或薯类。这些食品可以供应充足的膳食纤维，促进肠道蠕动减少便秘的发生。

晒伤

女性一般在夏天的时候比较注意防晒，其实防晒工作在春天尤为重要。其实春季防晒更为重要。这是因为如果您在春季做好了防晒的工作，到了夏天的时候就可以做到事半功倍，轻松应对炎炎夏日。如果防晒没有做好，皮肤可能会出现晒伤，让皮肤变黑，失去光泽。

建议

红色或者黄色以及深绿色的蔬菜和水果中含有大量的胡萝卜素、番茄红素等植物化学物。不仅抗氧化能力强，还能保持肌肤水润，减少肌肤干燥、脱皮的想象，增强肌肤的抵抗力。比如番茄红素，它是一种天然的抗氧化剂。其抗氧化能力远远超过维生素E和维生素C，是β-胡萝卜素的3.2倍，更是维生素E的100倍，可以有效地防止自由基、紫外线一级各种外来辐射对皮肤的损害，有效地预防黑色素生成。

到了冬天，天气会变得寒风凛冽，大雪纷飞，就像毛主席的沁园春雪里写到的，千里冰封，万里雪飘。尤其是在四季分明的东北。而随着气温的下降，冬季阴阳的更替，昼夜时间变得昼短夜长，人们也减少了外出活动的频率和时间。就连东北的大狗熊都需要冬眠了。

不过有很多人会有这样的感觉：

冬天来了以后，好像感觉这脖子更容易僵硬，更容易不舒服了？

晚饭后没什么事在暖洋洋的屋子里看电视，怎么觉得那个姿势都不舒服？腰酸腰痛？

本来恢复不做的颈椎腰椎病，怎么到了冬天更厉害了呢？

其实，在冬季，脖子疼，容易落枕，腰肌劳损，腰痛等等这些问题，发病的加重的要比夏季多得多。这主要和冬季的阴阳变化、气候变化、人们作息习惯的改变有关。

1. 首先就是冬天的一个阴阳状态和气候变化。那么颈椎腰椎病、关节炎因为什么发生的呢？无论是颈椎病还、腰椎病还是骨关节炎的一些表现，在中医的辩证上都叫做痹症，而这痹症还分为热痹、着痹、行痹、痛痹等。而这里的热痹，是一种痹症剧烈发作，寒湿化热、热邪侵袭的表现，其他的痹症的发生的一个原因就是风、寒、湿、的侵袭人体而发生的。

说到这大家可能知道了 为什么冬天的时候这脖子、要背、胳膊腿更容易不舒服了。没错，就是因为在冬天，风寒盛，而且同时，冬天是一年之中阳气最弱的时候，人身体的气血也是趋于收藏起来的，那么这个时候就非常可能一不小心，就被风吹到，被冻到了，就会引起身上原本的风寒湿痹发作了。比如有时候从温暖的屋子里出来的时候，由于这种温度变化比较大，冷风一下就吹了过来，是最容易引风寒入体的。在温暖的环境我们的毛孔都是打开的，腠理开放，就像紧关着的城门，打开了，正赶上敌军来犯。就会引起问题了。还有一些帅哥美女精神小伙，比较“潮流”的穿着——九分裤、豆豆鞋，露出洁白纤细的脚脖子、羽绒服下穿短裙，单薄的一层打底裤就可以出门的等等这种“要风度不要温度”的“很酷的”穿衣打扮，直接暴露在寒风中，上面说的是城门打开，这种情况就像是根本没有设防，这风寒直接就进来了。寒主收引，即使是之前没有颈腰椎疾病的人，在受风寒后都有可能发生经络不通而疼痛不舒，麻木僵硬等问题。我们的经络运行着气血，当风寒直接冲击到人体的时候，就会造成经络的不同，从而筋脉肌肉失养，就像水管被冻住了一样，不通了就疼了，失养了，就功能失常了，僵硬、麻木等等。

所以到冬天大家一定要做要保暖工作，尤其是这关节处，肩膀脖子处的保暖，正常人如此，平时就有颈肩腰腿痛的更是如此。

2. 另外一个原因就是在寒冷的冬天人的作息习惯的改变，也可能会加重和诱发颈肩腰腿的问题。

冬天有什么样的作息习惯改变呢？夏天的早上和晚上，公园里总是有很多人在

散步、健身、锻炼等等，而冬天还会看到这么多人么？不会，为什么？因为太冷了！

人都在家里待着了。冬天的晚上，广场和公园更加清冷，晚饭过后家人都在一起玩玩手机看看电视，非常的温馨。不过于此同时，无形中增加了我们坐着、躺着、玩手机、看电视的时间，也加重了颈椎腰椎的压力；包括在上班人群中，午休时间，也从散步变成了在办公室坐着、趴着。正所谓 《素问，宣明五气》:"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。户外活动的减少，增加了我们在室内的时间，也就增加了久视、久卧、久坐的情况，伤血伤气伤肉，气血肉伤了以后，就没有力量固定我们的骨头关节，致使关节发生失稳、轻微错位的情况。肉和骨头就像钢筋和水泥，钢筋不够粗，不能保证水泥牢固，水泥不够硬，不能保证钢筋不弯折。就是这样一个关系。

另外像上班族中午趴桌子睡觉不活动、回到家沙发上“葛优瘫”减少户外活动的同时增加了不良的姿势的发生，会加重人的颈椎腰椎的压力，比如我们低头玩手机的时候，我们的脖子承担的压力可达十几公斤，而我们直立时，仅仅承受我们头部的压力就可以了。

所以人们经常纳闷，为什么明明没有进行什么体力活动反而腰酸背痛，其实就是这些小细节，生活习惯的小的改变，引起的问题。

那么在这冷风凛冽的冬天我们该怎么样去保护我们的颈椎腰椎呢？

1. 注意保暖：《素问·四气调神大论》所说：“冬三月，此为闭藏。·····早卧晚起，必待日光。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。特别是肩背部，脖子，四肢关节处。中老年人护膝之类的该用上就用上吧。在气温下降的天气，能减少户外劳作和劳动就减少一些。还有就是从室内到室外一定做好防风防寒的准备再出门。不然很容易受到气温剧烈变化的刺激并且受风寒冲击。像围脖、帽子、手套，都是必不可少的。寒冷的冬季围上一条爱人送的围脖，岂不是更加温暖呢！

2. 注意活动筋骨：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季人都不喜欢出门，也不适合出门，那么我们在家，在工作单位，也要避免久卧、久坐、及不良坐姿等。每工作一小时要活动一会站一会，舒展舒展身体；坐着的时候尽量保持头在脖子上脖子在肩膀上，保持肩背挺直的正确姿势。休息日和晚上在家也可以做一做简单的功能训练，比如平板支撑、小燕飞等等。

3. 食补、药补：冬季容易发生颈肩腰腿痛的人，本身也是一种阳气及气血不足、经络不通的状态，那么在冬季是一个养阴的季节，这里的阴是指代的阴成形、闭藏，收藏的意思，而不是阴气。所以在冬季有这样问题的人，适合去吃一些滋补的，热量较高的、能够补益气血的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。从五味与五脏关系有之，则如《素问·藏气法时论》说；“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”。这是因为冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。比如苦瓜、莲子等。

具体地说，在冬季为了保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品；还有

能够补益气血的食物，比如：红参、龙眼肉、黄芪、灵芝、当归、大枣等以保护阳气。由于冬季重于养“藏”，放在此时进补是最好的时机。

冬天猫冬，也是有讲究的，早上待日光，出门带围脖，穿的暖暖的，注意动筋骨

多吃高营养，保护养气重养“藏”，养藏保精，对于预防春季温病，也具有重要意义。

视频简介：拍打手上的线给心脏减负

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

 

主要内容：夏季高温炎热，容易加重心脏负担，所以夏季要学会适当给心脏减减负。好多人认为，最好的强心药是服用人参。

 

其实不然，我们手臂上也有一条线，是身体自带的“强心药”。它就是心包经在手臂一段的循行路线，每天拍打拍打，就可以帮我们有效给心脏减负。

治疗儿童腹泻的药主要有补液盐溶液、益生菌、止泻药等，需根据患儿的具体症状，在医生指导下使用。

1.补液盐溶液：腹泻严重可导致儿童失去大量的体液和电解质，因此要注意及时进行补液治疗，口服补液盐溶液可以帮助恢复体液平衡。

2.益生菌：可以帮助儿童恢复肠道菌群的平衡，进而减轻腹泻等不适，常用药物有乳酸菌、双歧杆菌等。

3.止泻药：如果儿童腹泻的次数比较频繁，可在医生的指导下，服用蒙脱石散等药物进行止泻治疗。

具体治疗药物，需在专业医生的指导下，根据儿童的具体情况进行合理选择。其次在治疗期间，要注意调整饮食，以清淡和容易消化的食物为主。

那天，我拖着疲惫的身体走进了***医院，预约了一位来自药学门诊的医生。我一直在湖南衡阳市，对于身体的不适，我一直犹豫着是否要远行就医。然而，互联网医院的出现为我提供了新的选择。

医生***热情地与我打招呼，详细询问了我的病情。她不仅耐心倾听我的主诉，还针对我的问题一一解答。我告诉她，我一直在为一种新上市的药品口服和注射哪个效果更好而烦恼。她微笑着告诉我，目前口服和注射的效果还不清楚，但建议我按照说明书服用。

在谈到药品的储存时，医生***耐心地解释了首次使用前后的储存方法，并特别强调不要冷冻药品。当我询问是否需要冷藏时，她告诉我，开封前需要冰箱冷藏，首次使用后则不需要。这让我心中的疑惑得到了解答。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和关怀。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还鼓励我要有信心，保持积极的心态。那一刻，我感受到了来自陌生人的温暖。

互联网医院不仅为我提供了便捷的医疗咨询服务，更让我感受到了医生的专业和人性化。我相信，随着互联网技术的发展，越来越多的患者将享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我接到朋友的电话，他告诉我，现在可以通过互联网医院进行线上问诊，这样既方便又省时。于是，我抱着试试看的心态，决定通过这种方式咨询我的健康问题。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息后，很快就接通了一位专业医生。他耐心地询问了我的病情，我详细地描述了我的症状：心跳快、体重较轻，还有甲亢的问题。

医生非常细心，他不仅询问了我目前的用药情况，还提醒我注意体检当天的心率控制。他说，虽然倍他乐克可以减慢心率，但一般不会影响尿检、血常规、血生化、肝功等指标。听到这个，我悬着的心稍微放下了。

医生还告诉我，体检前两天开始服用药物，一次一片，一天两次，体检当天也可以服用。他建议我在体检前一天开始服用，并在用药后监测心率，如果心率慢，可以减为半片。听到这些建议，我感到非常放心。

在询问了关于药物的一些注意事项后，医生详细地解答了我的疑问。他提醒我，用药时间要特别注意，尤其是体检当前，建议检查前2个小时服用，这样体检的时候药物已经开始发挥药效了，可以有效控制心率。他还告诉我，我这样体重较轻的患者，体检前一天起始剂量先用一片，用药后监测一下心率，如果心率慢，可以减为半片。

整个过程，医生都非常耐心，态度温和，让我感到非常舒适。最终，我顺利地完成了体检，没有任何问题。感谢医生的专业和耐心，让我对互联网问诊有了新的认识。

那天，我正坐在内蒙古呼和浩特市的家中，突然头疼得厉害，无法集中精力。我知道，我需要尽快寻求帮助。于是，我打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

我选择了药学门诊，很快就连接到了一位经验丰富的医生。医生非常友好，耐心地询问了我的症状，并详细了解了我的病情。

当我提到布洛芬和蓝芩口服液能否同时使用时，医生给出了专业的建议。他告诉我，这两种药物可以同时使用，但需要间隔给药，以确保安全。当我表示没有间隔给药时，医生并没有责怪我，而是安慰我说，一次使用不会有大碍，但之后需要注意间隔服用。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。我深深感谢这位医生的悉心指导，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。无论是在家还是外出，只要有网络，就能轻松就医。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者将受益于此。

您好，我是京东健康药学门诊的李药师，今天很高兴为您解答用药问题。

那天，我通过京东互联网医院预约了李药师，因为需要购买度拉糖肽。当我咨询是否需要购买时，李药师耐心地告诉我，确实需要的话可以直接购买。我确认后，他给了我一个链接，让我看看是否可以直接购买。

然而，当我尝试购买时却遇到了问题。李药师告诉我，可能需要完善一些相关信息才能购买。我感到有些困惑，因为我记得上次购买时已经上传了相关信息。李药师安慰我，他让我先看一下上次上传的信息，并告诉我如果买不了，可以将医院的诊断书上传，这样应该可以购买。

那天，我在家里整理了一下，发现我确实把诊断书弄丢了。我心里有些着急，但李药师没有责怪我，反而耐心地告诉我，先完善信息看看能不能直接购买。他还告诉我，如果买不了，可以预约医生开处方，然后就可以购买了。

预约后，李药师免费为我开了处方。当我拿到处方后，按照他说的步骤操作，终于顺利购买了度拉糖肽。这次经历让我深刻感受到了李药师的专业和耐心。

在用药过程中，李药师还定期为我进行健康指导，询问我的用药情况，并提供相应的建议。他告诉我，用药要遵循医嘱，不能随意更改剂量或停药，以免影响治疗效果。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。

您好，我是张先生。最近天气变化无常，我竟然不小心感冒了，症状就是发热。于是，我决定先上网找找看有没有什么线上医院可以咨询一下。

在京东互联网医院，我找到了一位来自药学门诊的医生。医生非常专业，了解到我的病情后，他耐心地询问了我的症状，并详细地解答了我的疑问。他说，根据我的症状，很可能是甲流，并建议我按照他开具的处方用药。

医生开的药物包括氨酚伪麻美芬片、氨麻美敏片 II 和复方银花解毒颗粒。我对这些药物的具体用法和用量感到困惑，医生又耐心地为我解释了每款药物的服用方法。比如，氨酚伪麻美芬片是白天服用的，而氨麻美敏片 II 则是夜晚或临睡前服用。而复方银花解毒颗粒则是开水冲服，一次一袋，一日三次。

我还在咨询医生是否可以同时服用玛巴洛沙韦和阿奇霉素，医生告诉我，这两种药物没有增加不良反应发生的风险，我可以放心同时服用。医生的专业和耐心让我倍感安心。

经过几天的治疗，我的病情明显好转。我想，如果没有京东互联网医院和那位来自药学门诊的医生，我可能还要在病床上多躺几天。感谢他们的帮助，让我能够在家就能得到专业的医疗服务。

那是23号下午五点，一场耗时近两个小时的手术在我身上画上了句号。术后，我面临着用药和哺乳的双重困扰。手术后的第一天，我焦急地拨通了京东互联网医院的在线咨询服务。

电话那头传来了温柔的声音：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”这位医生的专业素养让我瞬间放下心来。

我将自己用过的所有药品的照片发给了医生，医生仔细查看后，询问了我用药的具体时间。针对每一种药物，医生都耐心地为我解释了药物的影响，并告诉我哺乳期间是否安全。对于我担心的头孢呋辛和罗哌卡因等药物，医生详细解释了它们的代谢时间和对婴儿的影响，让我对哺乳有了更清晰的了解。

在医生的专业建议下，我放心地开始了母乳喂养。术后几天，我每天都会询问医生我的恢复情况和用药情况，医生都会耐心地回答我的每一个问题，让我感到非常安心。

术后第十天，我再次联系了医生，询问关于痔疮的问题。医生建议我使用复方角菜酸酯栓剂，并告诉我使用时间。医生的专业建议让我对治疗痔疮有了信心。

在这段时间里，我深深地感受到了线上问诊的便捷和专业。医生不仅为我解答了用药和哺乳的问题，还为我提供了治疗痔疮的建议。我相信，在京东互联网医院的专业服务下，我的术后恢复将会更加顺利。

2024年8月的一个午后，阳光透过窗户洒在我的办公桌上，我，一位年轻的互联网医疗药师，正在处理着一位患者的线上问诊请求。

患者是一位来自北京大兴区的女士，她告诉我，她原本计划这个月去旅行，但不幸的是，她的月经期与旅行计划相撞了。她原本打算通过药物推迟月经，但上个月因为感染了新冠病毒，导致月经推迟了一周。现在，她很担心如果再次使用药物，会对身体产生不良影响，同时也想知道，这个月的月经是否能够恢复正常。

我耐心地听她讲述，心中明白，作为药师，我的职责不仅是提供药物建议，更重要的是给予她心理上的支持和安慰。我告诉她，不建议她通过药物推迟月经，因为这可能会导致月经紊乱。同时，我也解释了，每个人的身体状况不同，月经恢复的具体情况无法预测。

在与患者的交流中，我感受到了她的焦虑和不安，但我尽量以平和的语气安慰她，让她知道，身体会按照自己的节奏恢复。虽然我不能提供具体的药物建议，但我可以提供一些生活上的建议，比如注意休息、保持良好的饮食习惯等。

最后，我告诉她，如果她有任何疑问，随时可以通过互联网医院平台向我咨询。看到她逐渐放松的表情，我知道，我的工作已经起到了一定的效果。

那个周末的午后，我如往常一样打开手机，京东健康APP的提醒音再次响起。李药师，一位我在京东健康平台上认识的医生，这次又给我发来了信息。

“您好，我是李药师，很高兴为您服务。”

我简单说明了来意，只收到一个字：“哦？”

我补充说：“我有一些检查报告，想请您帮忙看看。”

“只有这一项结果吗？”李药师询问。

“是的。”我回答。

随后，我上传了一份血液检查的单子。

“麻烦您看下，谢谢。”我礼貌地请求。

李药师很快就回复了：“好的稍等。”

几分钟后，他告诉我：“血液报告没有问题，指标都是正常的。”

“肝功能指标只有直接胆红素异常，略高一点问题不大。”李药师解释道。

我有些担心，问道：“嗯嗯，好的，那是需要注意什么吗？”

李药师建议：“有没有胆结石？近期有没有喝过酒？”

我回答：“没有胆结石，就是最近熬夜有点多，没有喝过酒。”

李药师安慰我：“问题不太大，注意休息，再过半个月复查一下。”

我松了一口气，回复道：“好的，谢谢医生。”

李药师回复：“不客气。”

他还提醒我：“此外你乙肝没有抗体，建议接种乙肝疫苗。”

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了李药师的专业和关心。京东健康平台让我感受到了互联网医疗的便利和高效。

那天，我像往常一样，带着一丝紧张和期待，拨通了京东互联网医院的在线问诊电话。对面传来的是一位和蔼可亲的声音，让我立刻感到安心。医生***首先询问了我的病情，我详细地描述了我的高血压症状，包括早上和晚上的血压偏高，白天血压相对稳定的情况。

医生***耐心地倾听，不时地点头，让我感到自己的问题被重视。接着，医生***询问了我目前正在服用的药物——苯磺酸氨氯地平片，以及我每天服用的药量。

当听到医生***询问我的血压控制情况时，我立刻回答了。医生***告诉我，苯磺酸氨氯地平片一天只能服用一次，而我目前服用的药量是每天两粒，每粒5mg。

医生***接着询问了我白天血压的具体数值，我如实地告诉了他。医生***听了之后，没有立刻给出治疗方案，而是继续询问了我的生活习惯、饮食习惯以及其他可能的疾病症状。

最后，医生***根据我的病情和用药情况，为我调整了治疗方案。虽然我需要继续服用苯磺酸氨氯地平片，但医生***建议我适当增加运动，并调整饮食结构，以更好地控制血压。

挂断电话后，我感到非常满意。医生***不仅专业、耐心，而且非常关心我的健康。我相信，在医生***的帮助下，我的高血压问题一定会得到有效控制。

那个周末，阳光明媚，我带着宝宝去附近的公园散步。宝宝活泼可爱，一路上蹦蹦跳跳的，让我感受到了家的温馨。然而，就在我专心照顾宝宝的时候，意外发生了。宝宝误吞了一颗检查幽门螺杆菌的14C尿素胶囊。

我立刻紧张起来，抱着宝宝急忙回家。在网上搜索了一番后，我了解到这种胶囊虽然放射性很小，但仍然担心会不会对宝宝造成影响。于是，我决定联系医生寻求帮助。

医生在电话那头耐心地听我描述了情况，然后详细询问了宝宝的情况。得知宝宝误吞了胶囊后，医生告诉我，停止哺乳两天即可，14C会通过尿液排出体外。医生还建议我多让宝宝喝水，帮助排泄。听到这个消息，我顿时松了一口气。

两天后，宝宝一切都好，我又开始了正常的哺乳。在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他们不仅给了我正确的指导，还在我焦虑的时候给予了我安慰和支持。这次经历让我更加相信，互联网医院和线上问诊是现代社会便捷、高效的医疗服务方式。

如今，随着互联网技术的发展，越来越多的医院开始提供线上问诊服务。我深刻体会到了这种服务的好处。无论是工作繁忙还是身处异地，只要有网络，就能随时咨询医生，获得专业的医疗建议。这种便捷的服务，不仅节省了时间和精力，还让我在遇到问题时能够及时得到帮助。