一般情况下手触摸是不会传染尖锐湿疣的，尖锐湿疣的传染途径主要是性生活，尖锐湿疣是一种性传播疾病，它的病原体是HPV病毒，感染了尖锐湿疣的患者要尽早治疗，以免传染给他人。

目前尖锐湿疣的治疗方法主要包括药物治疗，物理手术治疗，光动力疗法等等，患者在治疗之后应该定期到医院复诊，一般情况下需要连续观察三个月到半年，如果在观察期内没有出现复发，那么就算临床治愈，患者在日常生活当中要适当体育锻炼，增强自身的抵抗能力，减少尖锐湿疣的复发，同时要注意清淡饮食。

告诉你一个悲伤的消息：

 

近日，顶级医学期刊《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》发表的一项对30多万名糖尿病患者长达18年的研究表明，心脏疾病和中风已经不再是糖尿病患者死亡的主要原因，癌症正在对糖尿病患者的生命造成更大的威胁。

 

不要以为这个消息只和糖尿病患者有关，2020年糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期（血糖超标但低于糖尿病标准）。

 

 

高血糖是怎么和癌细胞狼狈为奸的？糖前期和糖尿病有什么区别？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，梳理多种因素导致的患癌高危人群，以及日常生活中怎么做才能有效防癌。

 

受访专家

广州医科大学附属第一医院内分泌科主任  陈小燕,

天津医科大学肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任   刘俊田

南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师  尤长宣

 

4个原因让癌症盯上糖友

 

糖尿病患者几乎所有癌症的发病率都会高于普通人群，尤其是消化道肿瘤，如肝、胆、胰、肠道等。

 

 

此前有研究发现，与糖尿病相关的癌症风险，在糖尿病确诊约8年后达到顶峰。

 

肿瘤生长是一个缓慢的过程，从癌细胞变成癌组织、癌团通常需要较长时间，而糖尿病患者体内的高血糖环境可能会导致肿瘤进展加快，通常在5~10年，而8年刚好是一个中位数。

 

比起糖尿病，庞大的糖前期人群更令人担忧：

 

糖尿病前期是指血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准，空腹血糖6.1~7毫摩尔/升，或口服葡萄糖耐量7.8~11.1毫摩尔/升。糖前期大多无症状，一般是体检时意外发现的。

 

高血糖环境导致患癌风险较高、进展快可能有以下几点原因。

 

高胰岛素——刺激肿瘤生长

 

体型肥胖的2型糖尿病患者体内胰岛素水平通常较高，而胰岛素具有类似促生长因子的作用，长期处于高水平易成为滋生肿瘤的温床。

 

高血糖——癌细胞繁殖失控

 

如果血糖控制不好，人体长期处于高血糖环境中，很多功能性蛋白会被糖基化，使其失去原有的生理功能，如清除外来异物及体内垃圾、“监视”肿瘤发生苗头等的能力就会下降，因而易使癌细胞繁殖“失控”。

 

高血糖环境下，糖尿病患者还可能会面临感染难愈的问题。如果慢性感染反反复复，形成慢性肠炎、肝炎、胃炎等，都可能成为癌症的高危因素。

 

过度忌口——抵抗力下降

 

部分糖友为了控制血糖，采取“不适当限制饮食”策略，导致营养不均衡，抵抗力下降。

 

糖尿病患者需要控制饮食，但并不代表什么都不能吃，而是需要进行科学的饮食管理，不能偏食，需要保持营养均衡。

 

情绪低落——影响自身免疫

 癌症的发生还与情绪有关。很多糖友一想到要长期控制饮食，与糖尿病作斗争，难免会情绪低落，进而影响到自身免疫功能。

 

癌症筛查到底怎么做？

 

2022年2月国家癌症中心发布的最新数据显示，我国恶性肿瘤发病率前6位的是肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌和食管癌、乳腺癌，生命君分别梳理高危人群，教大家初步选择筛查项目。

 

 

1.肺癌

 

高危人群：50岁以上，有吸烟史、肺癌家族史、肺部陈旧性病变(如结核灶)，生活在空气污染环境中、长期接触辐射及化工制品的人。

 

主要筛查手段：普通X线检查、肺部低剂量CT、肿瘤标志物检查等。

 

2.乳腺癌

 

高危人群：35岁以上女性，有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、乳腺癌致病性遗传突变，初潮年龄小于12岁、绝经年龄大于55岁、未生育或首次生育年龄大于35岁，长期服用避孕药或雌激素替代品等人群。

 

主要筛查手段：乳腺触诊、乳腺超声、乳腺X线检查等。

 

3.结直肠癌

 

高危人群：50岁以上，有结直肠癌家族史、慢性结肠炎及肠息肉病史，长期高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食的人群。

 

主要筛查手段：肛诊、大便潜血检查、结肠镜、肿瘤标志物检查等。

 

4.胃癌

 

高危人群：40岁以上，有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染、慢性胃病，喜食腌制、熏烤食物，吸烟酗酒、压力大、生活不规律的人。

 

主要筛查手段：胃镜检查、幽门螺杆菌检查、胃蛋白酶原检测等。

 

5.肝癌

 

高危人群：长期大量饮酒，慢性乙肝或肝硬化患者，长期接触化学药剂的人群。

 

主要筛查手段：超声检查、肝增强CT、肿瘤标志物检查等。

 

6.食管癌

 

高危人群：40岁以上，有食管癌家族史或来自食管癌高发区，有上消化道症状，患有食管癌前疾病或癌前病变，吸烟酗酒等人群。

 

主要筛查手段：X线钡餐检查、食管镜检查、食管功能测定检查等。

 

需要提醒的是，癌症筛查的专业性强，一定要选择有资质的机构。

 

10个建议帮你远离癌症

 

美国癌症协会2018年发布的《未来10年肿瘤一级抗击计划》，给出的10大抗癌策略值得有人参考，糖友也适用。

 

 

1.远离11种病原体

 

幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒、艾滋病毒(HIV)等、泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫等11种病原体会增加癌症风险。

 

建议及时接种疫苗，身体不适及时体检。

 

2.防晒

 

阳光照射是导致皮肤癌的最大风险因素，做好防晒是降低皮肤癌风险的最有效方法。

 

3.减少不必要的医疗辐射

 

美国癌症协会认为所有电离辐射都有致癌性。到专业机构找专业医生才能既保证筛查效果又要减少不必要的医疗辐射。

 

4.减少室内污染

 

氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。装修新家入住前，可请专业检测机构进行一次室内环境检测，根据检测结果决定能不能入住。

 

家中多通风，可以降低室内氡、甲醛等浓度。

 

5.戒烟

 

控烟是防癌的头等大事。美国自1991年以来癌症死亡率降低了26%，其中一半以上归因于吸烟率的下降。

 

戒烟对任何年龄阶段的人都有益。

 

6.滴酒不沾

 

过量饮酒可造成身体多方面不良影响，即便少量饮酒也会增加某些癌症发生风险，为预防癌症最好滴酒不沾。

 

7.控制体重

 

超过20种不同类型的癌症与肥胖有关，其中最显著的是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。

 

8.健康饮食

 

减少红肉摄入量、限制食用加工肉类可降低癌症风险。均衡饮食，每天吃的食物种类要包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和乳制品等。

 

9.坚持运动

 

每天至少进行30~60分钟中高强度体育锻炼的人，患癌风险降低，尤其是乳腺癌、结肠癌，前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌发病率也有所下降。

 

建议成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度运动；或等量的两种运动组合。

 

10.定期筛查

 

除了癌症筛查，还要定期做肝炎病毒筛查、艾滋病毒筛查。

 

此外，长期工作压力大、焦虑、生活不规律也非常影响健康，平时要劳逸结合，学会调节心情、缓解压力。▲

 

本期编辑：张杰

传染性

新冠肺炎具有传染性。

传染源

本病传染源主要是新型冠状病毒感染的患者和无症状感染者。潜伏期具有传染性，无症状感染者也可能成为传染源。

2020 年 5 月，荷兰一家水貂养殖场内的工人感染了 2019-nCoV，且该养殖场内近期死亡水貂 2019-nCoV 核酸检测均阳性，提示水貂同样可以感染 2019-nCoV，并有可能进一步感染人类。

传播途径

经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径。

接触病毒污染的物品也可造成感染。

在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。由于在粪便、尿液中可分离到新型冠状病毒，应注意其对环境污染造成接触传播或气溶胶传播。密闭、不通风场所可能存在气溶胶传播风险，需加强预防和隔离处理。

易感人群

人群普遍易感。感染后或接种新型冠状病毒疫苗后可获得一定的免疫力，但持续时间尚不明确。

疾病类型

本病主要根据疾病严重程度分型。

轻型

临床症状轻微，影像学未见肺炎表现。

普通型

具有发热、呼吸道等症状，影像学可见肺炎表现。

重型

成人符合下列任何一条：

• 呼吸窘迫，呼吸频次≥30 次/分；
• 静息状态下，指氧饱和度≤93%；
• 动脉血氧分压（PaO2）/吸氧浓度（FiO2）≤300mmHg（1mmHg=0.133kPa），高海拔（海拔超过 1000 米）地区应根据以下公式对 PaO2/FiO2 进行校正： PaO2/FiO2 × [760 /大气压（mmHg）]。

此外，肺部影像学显示 24~48 小时内病灶明显进展>50%者，按重型管理。

儿童符合下列任何一条：

• 持续高热超过 3 天；
• 出现气促（＜2 月龄，RR≥60 次/分；2~12 月龄，RR≥50 次/分；1~5 岁，RR≥40 次/分；>5 岁，RR≥30 次/分），除外发热和哭闹的影响；
• 静息状态下氧饱和度≤93%；
• 辅助呼吸（呻吟、鼻翼扇动、三凹征），发绀，间歇性呼吸暂停；出现嗜睡、惊厥；
• 拒食或喂养困难，有脱水征。

现代社会生活压力较大，不论哪类群体，都有各自需要面对解决的问题，遇到事情不顺利时，难免会心情不好，那我们该如何去缓解消极情绪呢?心理治疗师杨德超给您支支招：

一、生活规律有计划

保持规律的作息时间，将有助于维持身体和心理的平衡，将所做之事列出清单，按计划循序渐进完成，这样会增强自我的掌控感，提高自我效能感，能够很好地缓解情绪。

二、“停”下进度得感悟

当面对一些难处理之事时，不妨“停”下来一段时间，不纠结于具体的选择，不急于一个答案，真诚的告诉自己：我可以难过，可以失败，也可以暂时停下来。或许你会得到新的感悟。

三、周围资源善利用

尽量避免与社交活动和人际关系的隔离。即使你感到没有动力，也要试着与家人、朋友保持联系，参加一些轻松愉悦的活动。与他人分享你的感受和困扰，刚开始时或许你有些不适，但相信它会缓解你的消极情绪。

四、歪曲认知来调整

歪曲认知可引起我们的焦虑、抑郁情绪，我们可使用应对卡技术识别及解决我们的自动化思维、认知错误和不恰当归因。比如，卡片正面写下未经验证的负性观念（头晕、胸闷、出汗...）；卡片反面写下一些理性观念（我只是紧张、紧张会引起这些正常反应...）等，通过这些来调整我们的不良思维，从而使情绪得到缓解。

五、心理技术随身备

运用心理学上的稳定化技术来调节情绪，如蝴蝶拍、保险箱、安全岛等，这些是可以在室内完成的一套简单易学、抚慰心灵的技术，可以帮助我们对自身资源进行提取、深化，提升复原力。

六、主动上前寻帮助

当我们的消极情绪依靠自我或周围资源仍解决不了，且持续较长时间时，我们需要寻求专业人士的帮助。

视频简介

 

作者：西安交通大学第一附属医院 儿科综合 副主任医师 吴红艳

 

预防方式：提高免疫力、减少接触过敏原。

 

如果家族里有过敏性紫癫的孩子，那么需要提高警惕，因为可能有患过敏性紫癜的基因。

 

常见的过敏性紫癜三因素为：遗传体质、免疫紊乱、接触过敏原。

 

遗传体质无法改变，所以这部分孩子需要尽量的提高免疫力、避免接触过敏原，减少发生感染的机会，防止出现过敏性紫癜。

生姜，在日常生活中，是最常用的食材了，可以说是最常用的爆锅的食材，是药食同源的一种。那生姜有什么功效呢？相信大家能说出一些，但是可能说不全。

生姜，辛温，入脾胃经，具有解表散寒，温胃止呕的效果，被称为“呕家之圣药”，也就是说生姜的止呕效果，是其他中药不能比拟的。

这里重点说一下，生姜的配伍，因为不同的配伍，其产生的效果是完全不同的。

生姜配伍大枣，可以起到调和营卫的效果，也就是可以调理脾胃的功效。对于脾胃虚寒的患者，二者配伍可以起到很棒的疗效。一般二者，可以按照 1: 1 的比例进行配伍哦。

其次，生姜，还可以减少甚至解除半夏的毒性，也就是咱们常说的姜半夏。姜半夏，咱们临床上常用来燥湿化痰。

再次，生姜可以解表散寒，治疗外感风寒感冒，中医经典方剂中的桂枝汤，方子中有桂枝，白芍，生姜，炙甘草，大枣。主要起到的作用是，解表散寒，调和营卫。

阴虚火旺，内火偏胜者，尽量不要食用。另外患有目疾，痔疮，肝炎，糖尿病及干燥综合征的患者，也最好不要食用哦。

生姜作为调味剂，不可多食，多食后会伤阴，导致出现口干，咽喉疼痛，或者大便干燥等症状。

术后结节复发多半是情绪引起的，所以大家一定要保持好心态，药物啊只是辅助。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

产后6个月内，是妈妈整个身体的再造阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是减重的黄金时期。

 

产后减肥是一个“任重道远”的事情，而且产后减肥要把握好黄金时期，错过了就很难再瘦下去了，但是生活中关于产后减肥的说法也有多种，下面的四个说法就是天大谎言，小编来告诉你真相吧。

 

你究竟有多胖？

 

孕前：确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是，最好孕前就减肥。

 

孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。

 

产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。如果产后6个月体质指数（BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！

 

 

产后肥胖4大谎言不可信

 

1、谎言：哺乳期绝对禁止减肥

 

真相：你最好在6个月内瘦下来

 

产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖！

 

2、谎言：吃得越多母乳越好越充足

 

真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡

 

少吃一点儿，母乳就不够？为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃？实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。

 

3、谎言：紧身衣让你瘦下来

 

真相：瘦身衣让你消除体内空洞

 

孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。

 

而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。

 

 

4、谎言：大量运动是最好的办法

 

真相：不适当的运动有害无益

 

哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。

 

正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

      痔疮是人们非常熟悉的疾病，其发病率很高。民间很早就有“十人九痔”说法。1977年我国曾在全国各省、市、自治区29个地区，对工矿、机关、学校、部队、服务业、街道居民、农民、渔民等76692人进行了肛门直肠疾病普查。对其中取得完整资料的57297人进行了统计分析，结果表明患有肛肠疾病的共有33837人，总发病率为59.1%，也就是说十个人中就有近六个人患有这种疾病，痔疮的发病率最高，占发病总人数的87.25%（内痔占59.86%，外痔占16.1%，混合痔占24.13%）。这个统计数据无疑也证实了“痔疮”确实有很高的发病率。

 

 

      那么，如果你也有这样的难言之隐，可以怎样改善和缓解呢？如果你目前没有这方面的困扰，可以怎样预防得“痔”呢？

      俗话说的好，“知己知彼百战不殆”。首先我们需要了解，那“九个人”是如何得“痔”的。这就需要从病因说起啦！ 二千多年前的《黄帝内经》云：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”明确指出了痔疮的形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关，而后世医家根据自己的临床体会及前人的经验，又进一步指出，病因与久忍大便、久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极大关系。 说到这里，你是不是好像明白了自己为什么得“痔”了呢？

      所以要想彻底丧“痔”，关键不在于医生，而在于你自己呦！ 

 

 

     干货来啦！下面的7点可要记清楚啦！ 

1.清早起来一杯水 

      水可以促进肠道蠕动帮助排便，每天喝足够的水便秘和痔疮的发生就会明显减少。清早喝一杯水，更有助于肠道蠕动，帮助排便。

 

 

2.蹲厕所请不要带手机 

     用力拉会增加肚子里的压力，再加上蹲的姿势，更容易让直肠粘膜垂出。一般如果10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去就要长痔疮啦！扔掉手机，你蹲厕所的时间是不是明显缩短了呢？（要点是，不要蹲太久呦(づ ●─● )づ）

 

 

3.久坐不要超过1小时 

      久坐会导致腹部血流速度减慢，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。这也是为什么白领、IT从业者、老师、售票员等工作人群患上痔疮的比例就特别高。坐1个小时起来活动活动，会降低痔疮的概率。

 

 

4.多吃粗粮 

      在过去的年代，患痔疮的人不如现在的多，是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多。粗粮的膳食纤维是促进肠道蠕动的好帮手，玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆，都可以和米饭、粥类搭配在一起吃大有帮助呦。

 

 

5.多吃水果和蔬菜 

      水果和蔬菜富含纤维素，可以帮助保持大便通畅。所以要保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2，200-350g的新鲜水果。早日和痔疮说拜拜。

 

 

6.没事运动运动（提肛运动） 

     这是一个无论你在哪里都可以做的运动！如果不知道，请看下图！非常好的运动，而且缓解痔疮效果很明显呦！

 

 

7.绝对不要熬夜 

      调查显示，夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了晚上要进行进行润滑工作，吸收营养，排出废物，这样第二天才能顺利排便。所以，保证充足的睡眠，也是预防痔疮的方法之一。

 

 

    在十人九“痔”的时代，祝你早日丧“痔”

一、什么是亚健康状态：无器质性病变，但是有一些功能改变或者说没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降的状态，称“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”世界卫生组织将机体称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”

 

二、亚健康有什么危害：如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

 

三、导致亚健康的原因有哪些？

1、生活方式：吸烟、饮酒/酗酒、熬夜/睡眠不足、职场压力—长时间、高强度的工作，过度劳累，过劳综合征；长时间低头刷手机等。 

2、营养不均衡：高脂、高糖、高淀粉饮食，喜夜宵，过饱饮食，暴饮暴食，偏食等。

3、缺乏体育锻炼或体力活动

4、超重或肥胖

5、生理周期性的低潮

6、精神心理方面：抑郁、焦虑情绪持续

 

四、亚健康包括哪些方面的问题或异常

（一）自觉不适

1、疲乏、体力下降 ?

2、睡眠：熬夜造成身体机能紊乱 

3、食欲食量改变 ?

4、精神、心理、行为改变（焦虑、抑郁、思虑过多）：门诊占20-30%，心因性问题或心理疾病非躯体疾病，或者心理疾病在躯体的反射（反应）

（二）检查、检验指标异常：

1、不在乎异常指标拖出大病。如体检发现血糖偏高，不注意改变生活方式及饮食，血糖继续升高达到临床糖尿病期。

2、对轻度异常指标过度紧张、过度就医，导致紧张焦虑

3、对机体退化的改变，如囊肿—肝肾囊肿、甲状腺结节、前列腺增生、乳腺增生等，肺小结节，肺纤维条索影等过度关注，紧张焦虑

关于指标异常的名词：

三高：高血压、高血糖、高血脂

五高：高血压、高血糖、高血脂---高胆固醇血症、高甘油三酯、高尿酸

（三）一些常见早期症状 

1、头晕、眩晕

2、心慌、气短、胸痛 

3、失眠

4、情绪、性情改变：持续情绪不佳、抑郁、焦虑、出汗、烦躁、易怒、暴躁

 

五、如何识别或知道自己处于亚健康：

1、采用健康生活方式，一旦健康生活规律被打破，引起重视或警惕：比如规律作息，三顿饭按时、定量吃，不饮酒、不酗酒、不饱食、不暴饮暴食，每天坚持锻炼如跑步、慢跑、减脂操、强健肌肉运动、瑜伽、太极拳等，球类运动等等

2、重视各种身体异常或不适反应或症状：

（1）突发或持续的头晕不适---原因是什么---劳累、紧张、睡眠不足？情绪不佳？血压高？感冒？

（2）胸闷、心悸不适，伴或不伴出汗

（3）情绪改变，抑郁、焦虑，睡眠不佳，烦躁、易怒等

（4）重视早期高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症，（5）重视早期体检指标异常：如血压偏高，血糖偏高，血脂偏高，转氨酶偏高，血尿酸偏高等，积极干预、治疗，监测，随访。

3、如何正确认识亚健康：“亚健康状态”是身体给我们的重要而有意义的信号——改变生活方式，积极摈弃不良生活方式，积极体育锻炼，干预早期异常或疾病，恢复健康。

4、如何自我管理亚健康问题

治未病，预防永远是第一位的。每天要为睡七小时而努力；适当进行一些有氧运动和活动；劳逸结合，既能精力充沛地完成日常工作任务，还能保持个人的身体健康。健康管理的要点：改变生活方式，改变生活方式，改变生活方式

（1）饮食：多种多样，结构合理，低碳水、低脂肪、多纤维素、适量蛋白质

（2）睡眠：至少6-7小时，

（3）运动：有氧运动，多种多样—慢跑、减脂操—开合跳、开合走等等，平板支撑、太极拳、太极剑、强肌减脂肪运动

每天40分钟慢跑，每周4-5次。

（4）干预早期异常或疾病，恢复健康。如：高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等等。

 

总之，亚健康状态是我们发生疾病的基础，只有积极采取健康的生活方式才能恢复健康，减少疾病的发生。

今天是个平凡的日子，像往常一样，我在家休息，突然接到一个电话，是来自京东互联网医院的通知，说我抽血检查的肝功能三项指标偏高，需要进一步检查。

我立刻想起，那天我在阿克苏地区工作，因为肾结石的问题去了医院，医生建议我抽血检查肝功能。当时我并没有太在意，以为只是普通的检查。

于是，我立刻拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是一位非常和蔼的医生，他详细询问了我的情况，包括我之前是否有肝炎、乙肝等病史，以及最近是否有过不适症状。

我告诉医生，我没有肝炎，乙肝也没有查过。医生又问我，最近是否有过恶心、干呕、肝区不适等症状，我回答没有。医生又问了我止痛药物的名字，我告诉他是三分三浸膏片。

医生告诉我，目前不能确定肝功能异常的原因，建议我先吃一些保肝药物，一周后复查肝功能，并查一下乙肝。我立刻答应了医生的建议，并约定了复查的时间。

在等待复查的日子里，我一直在想，这位医生真是太好了，不仅专业，还非常细心。他不仅耐心地解答了我的疑问，还给了我很多有用的建议。这让我对京东互联网医院充满了信任。

复查的那天，我如约来到了京东互联网医院。医生再次详细询问了我的情况，并为我做了全面的检查。检查结果出来后，医生告诉我，肝功能异常并不严重，是轻度升高。他给我开了一种叫做复方甘草酸苷片的药物，并告诉我如何服用。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他的专业和耐心让我对医疗行业有了新的认识。我相信，在京东互联网医院，我一定能得到最好的治疗。

那是一个普通的周末，我，一个忙碌的上班族，突然感到身体异常疲惫，仿佛整个世界都在拖着我的脚步。尿液的颜色也变得异常的黄，这让我开始担忧。我决定不再拖延，立刻预约了线上问诊，寻求医生的帮助。

医生通过详细询问我的症状，初步判断我可能患有肝病。他建议我尽快进行体检，并告诉我这种情况不会传染。我心中虽然有些不安，但听到医生的话，紧张的情绪稍微得到了缓解。

几天后，我收到了体检报告，结果显示我的转氨酶指数很高，医生建议我住院治疗。虽然心中有些恐惧，但我知道这是必须面对的。

在住院期间，医生一直耐心地为我治疗。他不仅医术高超，还非常关心我的生活，经常询问我的饮食和生活习惯，让我感受到了家人般的温暖。经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。它不仅让我在家门口就能得到专业的医疗服务，还让我感受到了医生的专业和关怀。我相信，随着互联网技术的不断发展，未来的医疗行业将会更加便捷，更加人性化。

那是一个阳光明媚的早晨，我如往常一样打开了我的手机，点击进入了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

我是一名来自哈尔滨的患者，最近身体出现了一些不适，尤其是右上腹部隐痛，让我非常担忧。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，希望得到专业的帮助。

在填写完问诊信息后，一位来自感染内科的医生迅速回复了我。他非常耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。我向他咨询了关于乙肝小三阳、肝功能正常、乙肝病毒DNA1.425+4、B超正常、甲胎蛋白正常等问题，他一一为我解答，让我对病情有了更深入的了解。

我询问了医生是否可以停用恩替卡韦，他告诉我，根据我的病情，目前暂时不需要停药，但需要定期复查。他还建议我注意休息，避免劳累，饮食清淡。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给予了我专业的医学建议，还非常关心我的生活状况，让我感受到了温暖。虽然我无法亲自见到他，但他的专业素养和人文关怀让我深感敬佩。

在医生的指导下，我开始调整我的生活习惯，注重饮食和休息。经过一段时间的调养，我的病情得到了明显改善。我非常感激京东互联网医院和那位来自感染内科的医生，是他们让我重新找回了健康。

那是一个晴朗的下午，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上咨询。屏幕那头的医生，面带微笑，给我一种温暖和安全感。他首先询问了我的症状，我告诉他我全身都发痒，已经持续了一段时间。

医生耐心地询问了我更多细节，比如是否尿黄、是否有过过敏反应等。我一一回答了他的问题，他仔细地听着，不时地点头。当我提到我担心自己可能患有性病时，他并没有嘲笑我，反而安慰我说，这只是正常的担忧，他会帮我评估。

接下来的几天，我开始留意自己的身体状况，发现瘙痒确实有所加剧。我再次与医生联系，他让我上传了一些皮肤的照片。经过仔细观察，他告诉我，这很可能是由于过敏引起的。

医生为我开了一些抗过敏的药物，并告诉我如何正确使用。他还提醒我，保持良好的生活习惯和饮食习惯对缓解症状也非常重要。我按照他的建议，开始调整作息，注意饮食，不久后，瘙痒症状明显减轻。

在这整个过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给予了我专业的医疗建议，还给予了我心理上的支持。我由衷地感谢他，也感谢互联网医院这样的平台，让我能够足不出户就能得到专业的医疗服务。

那是一个普通的周末，我因为身体不适，决定通过线上问诊的方式寻求帮助。我选择了京东互联网医院，通过简单的操作，很快就预约到了一位经验丰富的感染内科医生。

在与医生的沟通中，我详细描述了自己的症状，包括最近感觉消化吸收差，吃饭胃口小，肤色有点黄等。医生耐心地听我讲述，并询问了我的一些生活习惯，如是否喝酒吸烟、工作压力等。

医生根据我的病情，建议我进行肝胆脾彩超检查，并定期复查肝功能、血脂等指标。我还了解到，我的乙肝DNA病毒载量较高，提示病毒复制活跃。医生告诉我，虽然我现在还不需要抗病毒治疗，但需要密切观察病情变化。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业素养和关爱。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我的各种疑问。我深深感谢这位医生，也为自己能够享受到这样便捷的医疗服务而感到庆幸。

通过这次线上问诊，我更加认识到互联网医疗的便利性和高效性。在今后的生活中，我将继续关注自己的身体状况，并及时通过线上问诊的方式寻求帮助。

那是一个普通的周末，阳光透过窗户洒在我的病床上，我静静地等待着医生的消息。那天，我接到了来自一位专业医生的电话，他的声音温和而坚定，让我感受到了一种莫名的安心。

电话那头，医生详细询问了我的病情，我向他描述了近期出现的咳嗽和吸气时的杂音。他耐心地倾听，不时地点头，似乎在脑海中构建着我的病情图景。

之后，医生告诉我，我已经不是第一次与他联系了。原来，我在六月底的时候曾进行过CT检查，结果显示为陈旧性病例。而现在，新的CT检查结果显示结核菌阳性，但含量较低。医生解释说，这可能是由于我之前患过的肺结核，或者是目前正在得的病症。

我有些困惑，便向医生请教了关于CT和痰涂片的问题。医生告诉我，痰涂片抗酸染色镜检阴性表示传染性较低，但具体情况还需要结合CT片进行评估。他还提到，如果结核菌是陈旧性的，那么它已经死亡，无传染性，但需要根据CT片评估是否需要药物治疗。

在电话的最后，医生还提到了T细胞和DNA检测的问题。我有些担心，担心这表示病情的严重性。但医生告诉我，DNA阳性只能根据CT片来评估是否是活动中的细菌，而T细胞检测已经不再需要。

在这次电话咨询中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了详尽的解释和建议，还提醒我要保持良好的心态，积极面对治疗。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识。它不仅方便快捷，更重要的是，我能够在专业医生的指导下，更好地了解自己的病情，为治疗做好准备。

那是一个周末的下午，我坐在家中，手机屏幕上跳出了京东互联网医院的推送消息。我迅速点击进入，找到了我熟悉的医生——韦医生。自从5月份出院以来，我就一直在通过这个平台与他保持联系。

我向韦医生询问了我的病情，他详细地询问了我最近的感受和症状。由于我不在本地，他告诉我胸部CT需要预约，需要提前做好准备。我挂了二门诊的号，按照他的指示找到了出诊医生，顺利地开了检查单。

几天后，我收到了检查结果。我立刻将结果发给了韦医生，他仔细地看了检查报告，告诉我目前病情有所好转，但还有一些指标需要关注。他鼓励我保持乐观，并告诉我不要担心，有下降趋势就说明治疗有效。

在接下来的日子里，我按照韦医生的建议服药，并定期进行复查。每次他都会耐心地询问我的病情，给我提供专业的建议。他的关怀让我感到温暖，也让我对治疗充满了信心。

在京东互联网医院这个平台上，我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅关注病情，更关心我们的心理状态，让我们在治疗过程中感到被尊重和关爱。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里充满了不安。自从我被诊断出乙肝大三阳以来，我的生活就被阴影笼罩。**医生**的询问让我回想起那些岁月。

“你是怎么知道你有乙肝的？”**医生**温和地问道。

“初中时检查出来的。”我回答。

“那你现在有什么症状吗？”**医生**继续问。

“乙肝多年，不定时复检，一直吃着中药。”我回答。

随着对话的深入，我提到了去年哥哥的肝癌去世对我产生的冲击。我开始更加关注自己的健康状况，但我的DNA病毒量却在持续反弹，让我感到非常担忧。

**医生**耐心地听我讲述，然后详细地为我分析了病情。他告诉我，我的转氨酶升高可能是处于免疫清除的阶段，而甲胎蛋白的升高可能是早期肝癌的信号。他还建议我尽早开始抗病毒治疗。

虽然我对于长期服用抗病毒药物感到恐惧，但**医生**的耐心和专业知识让我逐渐放下心来。他告诉我，现在很多机构都在研究乙肝，而抗病毒药物的使用是为了保护我的肝脏，等待新药的出现。

在**医生**的建议下，我决定开始服用恩替卡韦。虽然开始的时候有些不适应，但随着时间的推移，我的病情逐渐得到了控制。

现在，我已经能够更加积极地面对生活，对于未来的治疗充满信心。感谢京东互联网医院，感谢**医生**，是他们让我重新找回了生活的希望。

那天，阳光明媚，我在工作中意外地发现了一个小插曲。我，一个普通的医疗行业从业者，正在教导新员工如何进行日常操作。就在那一刻，我注意到新员工的大拇指加盖周围有红色未干的血迹。我手上有三个一厘米的新鲜伤口，这让我不禁想起了关于艾滋病的一些传闻。

我回想起来，教他干活的时候，不确定自己是否触碰到了那些血迹。于是，我变得焦虑起来，担心自己是否会被感染。那天晚上，我辗转反侧，难以入眠。

第二天，我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院，我向一位经验丰富的医生咨询了我的担忧。他耐心地听我讲述了整个事件，然后告诉我，根据我的描述，我并不需要做任何检查，因为我所描述的情况并不会导致艾滋病感染。

医生的回答让我松了一口气。他不仅专业，而且非常友好，让我感到很安心。他提醒我，医生的建议仅供参考，如果我有任何疑虑，应及时去医院就诊。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我能够及时获得专业医生的帮助，而且保护了我的隐私。我会继续利用互联网医院的优势，为自己的健康保驾护航。

那天，我经历了一次高危行为后，内心充满了恐惧。两小时后，我按照指示服用了阻断药，倍信的富马酸替诺福韦和拉米夫定多替拉韦片。然而，第五天早晨，我醒来时胃里难受，呕吐了一次，之后一直拉稀水，胃里恶心得要命。

我立即想到了医生，于是通过互联网医院进行了在线咨询。医生耐心地询问了我的症状和用药情况，然后告诉我，这些症状可能不是药物的副作用，而是急性肠胃炎。他还告诉我，我在服用阻断药期间服用的其他药物没有冲突，一般常用的感冒发烧药物或短时间用的药物都不用担心。

在医生的建议下，我决定去医院打个点滴，治疗急性肠胃炎。医生还提醒我，在服用阻断药期间，需要注意饮食，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，并且要密切关注自己的身体变化。

几天后，我身体逐渐恢复了，也对医生的专业和耐心感到十分感激。这次经历让我深刻体会到了互联网医院在紧急情况下的便捷和高效，也让我更加信任医生的专业判断。

感谢医生，感谢互联网医院，让我在困境中得到了及时的指导和帮助。