中医妇产科推荐医生
查看全部
王少玲
王少玲

师从著名老中医蔡连香主任,北京中医药大学兼职副教授,中国中医科学院西苑医院主任医师,北京市海淀区医学会医疗事故技术鉴定专家。从事中西医结合妇科临床、教学、科研工作30余年。长期从事不孕症、月经不调、盆腔炎症性疾病的研究,系统总结了蔡主任的学术思想和临床经验,其治疗以中医为主,西为中用,中西医结合,辨证与辨病结合,曾参与多项不孕症的课题研究,现负责无排卵功血的研究课题。发表学术论文6篇,参编学术著作2部。

好评率:100%

立即咨询
擅长擅长治疗功能失调性子宫出血、闭经、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、经前期综合征、围绝经期综合征、妇科炎症性疾病、子宫内膜异位症、习惯性流产、产后疾病、外阴营养不良、不孕症、习惯性流产、超促排卵后内分泌失调等疾病。
刘婷
刘婷

硕士研究生,中医三甲医院工作多年。擅长中西医结合治疗妇科炎症,月经不调,痛经,不孕不育。

好评率:99%

立即咨询
擅长中西医结合治疗产后恶露不绝,子痫(妊娠高血压、产后风、羊水栓塞),调理催乳(通乳散结),乳腺增生,产后月经不调(经前期综合征、体寒、气血两虚、肝血不足、崩漏、经期延长、血崩、月经过多、气血双补、固经止血、补肾调经)。以及各类妇科炎症(阴痒、阴疮、盆腔炎、卵巢炎、子宫炎、输卵管炎、宫颈糜烂),痛经(宫寒、养血调经、温经散寒、暖宫止痛、温经活血、养血调经),不孕不育(不孕症、卵巢性不孕、叶酸缺乏症),卵巢囊肿(多囊卵巢综合症、宫颈上皮内瘤变),子宫肌瘤(子宫内膜异位症),更年期综合症(气郁、郁证、绝经)等。
应洁敏
应洁敏

毕业于安徽中医药大学中西医结合临床专业后皖南医学院临床医学学习,具有健康管理师和心理咨询资质,从事妇产科临床工作已达23年,擅长中西医结合治疗妇产科疾患。

好评率:99%

立即咨询
擅长妇产科常见病多发病的诊治,如:乳腺增生、乳腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂、宫颈病变、子宫内膜异位症、子宫内膜增生症、盆底障碍性疾病、前庭大腺囊肿
潘国伟
潘国伟

08年毕业于南京中医药大学,从事中医临床工作十余年,现为扬州洪泉医院中医科副主任中医师,师从省名中医李兰舫

好评率:99%

立即咨询
擅长妇科系:月经紊乱,痛经,闭经,不孕,多囊卵巢综合征,卵巢早衰,更年期综合征,子宫肌瘤,子宫腺肌症,妇科常见阴道炎,盆腔炎,乳腺增生,乳腺炎 肺系疾病:感冒、咳嗽、痰饮、失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神)、头痛、潮热盗汗(自汗盗汗、止汗)等常见疾病的中西医结合诊治。
李军
李军

著名中医妇科专家郭志强教授传承人,中医妇科博士后,博士研究生导师,主任医师,教授,从事妇科临床、科研、教学20多年,当选为第五届“人民好医生”、“北京中医药大学东直门医院教学名师”。临床经验丰富,疗效显著。

好评率:99%

立即咨询
擅长女性内分泌失调、不孕症、各种月经失调、痛经、阴道炎、盆腔炎、宫颈病变、子宫内膜炎、HPV感染、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、先兆流产、复发性流产、更年期综合征、乳腺结节、产后病等常见妇科疾病的治疗及亚健康(脾虚、肾虚、气血不足、湿气、上热下寒)的调理。
马越
马越

南京中医药大学硕士

好评率:100%

立即咨询
擅长妇科 月经不调 多囊卵巢 不孕
韩丽娟
韩丽娟

不孕不育生殖医学科,硕士学历,主治医师。凭着精湛医术及高尚医德医风致力于中医妇科临床工作10余年。擅长中西医结合治疗男女不孕不育症、月经失调,卵巢囊肿、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、无精、死精等。在治疗不孕不育方面有独特见解,采用中医养血补肾、活血化瘀、疏肝健脾等方法治疗不孕不育,曾多次赴北医三院生殖科进修学习,积累了丰富的临床经验!

好评率:99%

立即咨询
擅长妇产科常见病,月经不调,痛经,多囊卵巢综合征,子宫肌瘤,避孕相关知识,更年期综合征及不孕不育!先兆流产,胎停育等中医内科常见病,及儿科常见病!
刘弘
刘弘

妇科国医大师许润三传承人,卫生部中日友好医院中医妇科主任,北京中医药大学教授,融合中西医名家学术经验与思想,在子宫肌瘤、盆腔炎性疾病、不孕症、子宫内膜息肉、HPV感染、痛经等方面继承了国医大师经验,临床近30年,经验丰富,疗效明确。

好评率:100%

立即咨询
擅长中医辨证治疗女性经、带、胎、产病,包括多囊卵巢综合征、卵巢早衰、异常子宫出血、HPV感染、不孕症、妇科炎症、更年期综合征、月经不调、痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、妇科肿瘤等妇科常见病与疑难病。擅长脾胃、肝肾综合调理。在妇科手术、介入微创、体外辅助生殖等西医治疗同时,可以全程辅助中医药进行治疗,起到减轻毒副反应、增加疗效的作用。
刘瑞芬
刘瑞芬

山东中医药大学附属医院教授、主任医师、全国名老中医、国家中医药管理局重点一学科、重点专科学术带头人。曾任山东中医药大学附属医院(山东省中医院)妇科主任,山东中医药大学妇科教研室主任,山东中医药学会妇科专业委员会第三、四届主任委员,全国中医药学会妇科专业委员会常务委员,第五批全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师,国家中医药管理局“刘瑞芬全国名老中医药专家传承工作室”建设项目指导老师。

好评率:100%

立即咨询
擅长治疗痛经、月经失调、围绝经期综合征等女性各种经期不适; 多囊卵巢综合症、不孕症、节育措施并发症及副反应、妇产科血症、各种流产及产后调治、“体外受精-胚胎移植”的中药辅助治疗; 治疗各种妇科炎症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等疾病;
王天芳
王天芳

主任医师,北京中医药大学教授,博士生导师。师从妇科国医大师肖承悰,从医30余年,在长期的临床实践中积累了治疗妇科常见病的丰富经验,同时对于情志病、亚健康的中医诊治和调理也有独到见解。

好评率:100%

立即咨询
擅长月经不调、痛经、闭经、不孕、卵巢早衰、经前期紧张症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、慢性盆腔炎、乳腺增生、阴道炎、产后抑郁、缺乳及孕前调理等妇科疾病。擅长失眠、抑郁、焦虑、健忘、头痛、头晕,痤疮、慢性胃炎、返流性食道炎、消化不良、便秘咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎等内科常见疾病及慢性疲劳综合征和各种亚健康状态调理。
中医妇产科患者评价
查看全部

展开更多

中医妇产科问诊记录
查看全部

展开更多

中医妇产科科普文章
查看全部
  • 2、鼻腔、口腔、咽部慢性感染:鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶,如齿槽溢脓,扁桃体炎、鼻窦炎等细菌或其毒素的长期吞食,可反复刺激胃粘膜而引起慢性浅表性胃炎。经发现 90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。

    3、吸烟:烟草中主要有害成分是尼古丁,长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛,十二指肠液反流,及胃部血管收缩,胃酸分泌量增加,从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。根据 Eward 发现,每天吸烟 20 支以上者 40%可发生胃粘膜炎症。

    4、药物:某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等,可引起慢性胃粘膜损害。

  • 葡萄球菌中毒性休克综合征是由于金黄色葡萄球菌感染,在人体抵抗力相对比较差的情况下,引起机体多脏器、多系统病变,出现晕厥、低血压休克等的一种综合征,该病起病急,病情重,病死率也相对比较高,大约在 5%-13%之间。葡萄球菌中毒性休克综合症。

    葡萄球菌中毒性休克综合症的症状

    • 高热
    • 畏寒
    • 全身酸痛
    • 呕吐
    • 腹泻
    • 意识障碍
    • 肾衰竭
    • 昏迷

    葡萄球菌中毒性休克综合征可以通过病史、体征和症状、以及血常规、影像学等相关的一些特异性辅助检查来明确诊断。那么,葡萄球菌中毒性休克综合征如何预防呢?具体有以下几个方面的内容:

    预防措施

    • 相对隔离患者。葡萄球菌中毒性休克综合征患者可通过呼吸道飞沫传播,注意相对隔离患者,对其痰液等分泌物做适当的处理。
    • 密切接触者注意做好防护。与葡萄球菌中毒性休克综合症患者密切接触的人群,须要做好适当的防护措施,并保持房间的通风换气。
    • 提高机体免疫力。日常生活中注意保持机体正常的免疫力,提高抗病能力。养成健康的生活方式,做到规律休息,平和心态,积极锻炼,均衡膳食。

    综合以上所叙述的几方面的内容,葡萄球菌中毒性休克综合症需要积极预防,出现相关症状一定及时诊治。

  • 盘源性的腰疼怎么治疗,盘源性腰痛首先需要诊断,如果明确是因为椎间盘的原因,导致了腰疼痛,可以用微创的方式做脊柱内镜,把这后边的切完了,还有神经破裂的地方,把它给消融了才可以改善,这是最微创的方式,有些可能需要做融合,先诊断,诊断好了之后再微创手术,如果还不行再做融合手术。

  • 病毒潜伏期是指从感染病毒开始到开始出现症状的时间,也就是说人感染了冠状病毒以后具有潜伏期,不会马上发病。经过一定的潜伏期以后,患者的症状才会越来越明显。

    不同病毒的潜伏期是不一样的。同样地,同一种病毒在不同患者当中的潜伏期也不一样,这取决于病毒的繁殖速度、致病力以及患者自身的免疫功能情况。潜伏期长短的确定都是通过对该种病毒的流行病学调查数据总结出来的。

    对于新型冠状病毒,从现有的数据来看,潜伏期大约在 9 天左右,最短的潜伏期为 1 天,最长的潜伏期是 14 天[1,2]。所以一般来说根据潜伏期推算,如果接触过病人或者去过疫区的,一般来说两周以后没有发病的话就相对安全了。

    通常,机体感染病毒后,依据有无症状,可分为显性感染和隐性感染;依据病毒滞留时间及症状持续时间长短,又可分为急性感染和持续性感染。隐性感染是由于侵入机体的病毒数量较少、毒力较弱或机体的抵抗力较强,虽不出现临床症状,但病毒仍在体内增殖并向外界传播病毒,成为重要的传染源。相反地,显性感染则是由于侵入机体的病毒数量较多、毒力较强或是机体的抵抗力较弱,病毒大量增殖,出现明显的临床症状

    本次新型冠状病毒的传染性强,传播范围较 2003 年的 SARS 更广,很重要一个原因就是其在潜伏期就具有传染性, 很多患者还不知道自己已经感染了,没有有意识地去避免接触他人,因此稀里糊涂地传播了病毒。所以,作为普通民众,我们能为切断病毒传播链所做的贡献就是,如果我们在接触了病人或去过疫区,尽管还没有出现任何症状,仍应有意识地进行自我隔离,不得不与人交往时,应该戴上口罩,防止病毒传播。

  • 点击查看
    å

    下面这些症状,你有吗?

    眼皮酸胀,不愿睁开;

    眼前物体逐渐变模糊,眨眼后好转;

    眼睛干涩,甚至疼痛,闭眼休息一下稍有好转;

    迎风流泪,或在工作一定时间后突然疼痛、流泪,休息或闭目后好转。

    如果你中招了,那就一定要小心这些问题。

    长时间看屏幕,引来干眼病

    现代人的生活,离不开各种屏幕,很可能一盯就是一整天,眼睛又干又涩,甚至还有红血丝。

    为什么看屏幕久了,眼睛会不舒服?主要原因有两个:

    1. 眨眼太少

    正常情况下,我们每分钟要眨 15~20 次眼。每次眨眼,都会在眼球表面铺一层眼泪,形成泪膜。

    这层眼泪,就是保证眼睛不干涩的关键。

    但是,当我们聚精会神地盯着屏幕时,眨眼次数会变少。泪膜的水分蒸发掉了,没有通过眨眼来补充,眼睛不够湿润,就容易出现干涩、疲劳,甚至疼痛。

    2. 用眼过度

    眼睛就像一台照相机,起对焦作用的是睫状肌。

    如果一直盯着近距离的东西,会让睫状肌始终处于紧张状态,难以放松,时间长了就会看不清东西,甚至加深近视。

    眼睛不舒服,很多人都想用一些小窍门来缓解,例如按摩、热敷、换个防蓝光屏……它们真的有用吗?

    这些方法,不靠谱

    1. 按摩、眼贴

    上面说了导致眼睛不适的两个原因,而按摩、眼贴既放松不了睫状肌,也没让你多眨眼。

    严格来说,它们并不具备治疗效果,目前也没有文献证实这两种方法能保护眼睛。

    有些人按摩、用眼贴后确实感觉舒服很多,那是因为……

    它们让你的眼睛离开了屏幕,好好地休息了一下。

    2. 防蓝光眼镜、手机护眼模式

    为了护眼,不少人会买有防蓝光效果的眼镜,其实用不着。

    波长为 400 nm~480 nm 的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。但日常生活中,蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。

    离开剂量谈伤害,都是耍流氓。「用防蓝光眼镜能护眼」的说法目前只停留在概念层面,没有实际效果。

    同理,手机的护眼模式也没必要。而且,护眼模式一般亮度较低,如果在白天或强光下使用,为了看清屏幕上的内容,反而更费眼。

    有这个功夫,不如放下手机,试试下面这些小方法。

    这些方法,简单有效

    1. 多眨眼

    有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,是缓解疲劳的首选方法。

    2. 热敷

    眼睛除了能分泌泪水,还能分泌少量的油脂,帮助保湿,减少泪水蒸发。但有时候,分泌油脂的腺体会被堵塞,从而造成眼部不适。

    用热毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺体,有效缓解眼睛干涩。

    3. 看一会远处

    看手机和电脑时,因为距离较近,睫状肌会一直处于紧张状态。

    建议每隔一段时间,看看远处(例如看看窗外),让眼睛放松一下吧。

    4. 调节电脑位置

    用电脑时,眼睛最好距离屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右。

    就像这样

    5. 人工泪液

    顾名思义,人工泪液就是用各种材料模拟天然眼泪。它们的成分相对比较单纯,副作用极少,其中不含防腐剂的人工泪液更为安全,是目前国际公认治疗干眼的药物。

    一般来说,眼睛干涩、酸痛,只要充分休息就能恢复,但如果上面这些方法都试过了,还是不管用,那还是尽快去看医生吧。

    别忘了把这些眼睛小知识告诉小伙伴们。

    适度用眼,它才会带你去看更大的世界。

  • 点击查看
    å

    亚健康在医学上又称为灰色状态、中间状态、亚疾病状态等,亚健康的内涵广泛,是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。亚健康状态是在不断变化发展的,即可向健康状态转化,也可向疾病状态转化。

    单某、男、41 岁,主因“失眠多梦腹泻一年余”就诊,患者一年前因工作紧张,压力大而致失眠,每天睡眠不足 3 小时,且多梦,睡眠质量差,晨起头昏不适,纳差,腹泻,2-3 次/日,稀便,无腹痛,无脓血,易紧张,闻到声音稍大觉心悸不适,平素易出汗,疲乏,查 CT(-),生化检查(-),甲状腺功能(-),结肠镜(-),便常规(-),查体: T37.6,BP140/90mmHg,神清,精神弱,心肺听诊无异常,腹软,无压痛,肝脾未及肿大,双下肢部肿,肾区无叩击痛,舌淡苔白,脉沉。诊断:亚健康状态  心脾两虚型

    处方: 茯苓 30g 白术 1g5 川断 15g 仙灵脾 1g5 藿香 10g 菖蒲 20g 五味子 5g 合欢皮 15g 白芍 15g 生龙骨 30g 砂仁 10g 沉香 5g 郁金 10g 甘草 10gt 防风 10g  14 剂 水煎服, 三诊后 患者自诉症状明显减轻,无明显不适,舌暗苔薄白,脉沉。

    亚健康状态又叫第三状态、中间状态、灰色状态、诱病状态,因自觉症状多种多样,也被称为“不定陈述综合征”。其具有广泛的社会性和特殊的时代性,是 20 世纪 80 年代中期,前苏联 Berkman 教授首先提出的。他发现这是人体除了健康状态和疾病状态外存在的另一种非健康非疾病的状态。临床亚健康人群庞大,以白领或政府中层工作人员居多,且发病与社会竞争压力大、生存压力大有关,加之和现代人们的生活方式有关,久之情志不畅,郁怒伤肝,致肝气郁结或忧思不解,隐曲不舒则内伤心脾。情志所伤,伤及五藏,五神藏受损,可使心身失调而致病。

    祖国医学认为神分属于五藏,统摄于心,一神五分,神魂魄意志分属于五藏心肝脾肺肾,神之为病,必及五藏,通过调节五藏功能也必能安神,此患者病在心脾,该患者属中层管理人员,工作压力大,耗伤心血,心主血,脾统血,心脾两虚而诸证纷至,继以失眠,多梦,腹泻,心悸等不适,故治以健脾养心安神而诸证向愈,正如《类证治裁》:“思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。”

  • 点击查看
    å

    肾结石的现行治疗。

     

    1).一般治疗

     

    (1)大量饮水 较小结石有可能受大量尿液的推送、冲洗而排出,尿液增多还有助于感染的控制。

     

    (2)调整饮食 饮食成分应根据结石种类和尿液酸碱度而定。草酸钙结石患者,应避免高草酸饮食,限制菠菜、甜菜、番茄、果仁、可可、巧克力等食物的摄入。对特发性高钙尿患者应限制钙摄入。低盐饮食,控制钠摄入。高尿酸者要吃低嘌呤饮食,避免吃动物内脏,少食鱼和咖啡等。

     

    (3)去除诱因 对于病理性因素所导致的尿路结石,还应积极治疗原发病。积极治疗形成结石的原因,防止结石形成和复发。

     

    2).对症治疗

     

    (1)解痉止痛 M 型胆碱受体阻断剂,可以松弛输尿管平滑肌,缓解痉挛,。肌肉注射黄体酮可以抑制平滑肌的收缩而缓解痉挛,对止痛和排石有一定的疗效;钙离子阻滞剂硝苯地平,对缓解肾绞痛有一定的作用;α受体阻滞剂在缓解输尿管平滑肌痉挛,治疗肾绞痛中具有一定的效果。

     

    (2)控制感染 结石引起的尿路梗阻时容易发生感染,感染尿内常形成磷酸镁铵结石,这种恶性循环使病情加重。除积极取出结石解除梗阻外,应使用抗生素控制或预防尿路感染。

     

    (3)消除血尿 明显肉眼血尿时可用羟基苄胺或氨甲环酸。

     

    3).按不同成分和病因治疗

     

    (1)高钙尿 ①原发性高钙尿 可使用噻嗪类药和枸橼酸钾,吸收性高钙尿除噻嗪类药、枸橼酸钾外,不能耐受该类药物的需用磷酸纤维素钠,有血磷降低者需改用正磷酸盐。②高钙血症 积极治疗伴随疾病,当发生高钙血症危象时,需紧急治疗。首先使用生理盐水尽快扩容,使用袢利尿剂呋塞米等增加尿钙排泄;二磷酸盐是主要的治疗高钙血症药物,可以有效抑制破骨细胞活性,减少骨重吸收。患者有原发性甲状旁腺功能亢进并伴有症状性高钙血症或无症状性肾结石时,首选手术切除甲状旁腺。当患者有症状性或梗阻性肾结石,在无高钙血症危象时,首先处理结石。

     

    (2)肾小管酸中毒 主要使用碱性药物减慢结石生长和新发结石形成,纠正代谢失调。

     

    (3)高草酸尿 原发性高草酸尿治疗较困难,可试用维生素 B6,从小剂量开始,随效果减退而不断加量,同时大量饮水,限制富含草酸的食物,可使尿液的草酸水平降至正常。

     

    (4)高尿酸尿 低嘌呤食物、大量饮水可降低尿内尿酸的浓度。

     

    (5)高胱氨酸尿 适当限制蛋白质饮食,使用降低胱氨酸的硫醇类药物加以治疗。

     

    (6)感染石 根据患者情况将结石取出,选择适宜的抗生素控制尿路感染。

     

    4).外科治疗

     

    疼痛不能被药物缓解或结石直径较大时,应考虑采取外科治疗措施。其中包括:

     

    ①体外冲击波碎石(ESWL)治疗。

     

    ②输尿管内放置支架,还可以配合 ESWL 治疗。

     

    ③经输尿管镜碎石取石术。

     

    ④经皮肾镜碎石术。

     

    ⑤腹腔镜切开取石术。

     

    5).急症处理

     

    肾绞痛和感染应立即处理。感染应及时应用抗生素,必要时可行肾穿刺引流。肾绞痛可应用抗胆碱、黄体酮类、钙通道阻断药物。必要时可注射哌替啶镇痛。双侧输尿管结石合并梗阻无尿患者,可考虑立即手术取石。

     

     

  • 剖宫产术后注意事项:

    剖宫产手术和阴道分娩的最大区别是,剖宫产前面“爽气”后面“不爽气”,阴道分娩“前面不爽气”后面“爽气”。

    多数情况下剖宫产是顺利的,一般半个小时就可以结束了,但是回到病房以后和回到家以后的恢复就没那么爽快了,有些做法可以帮助你在剖宫产术后恢复得快一些,麻烦少一些。

    尽早开始母乳喂养:在手术室就可以开始早吸吮了,越是早吸吮越是容易提高母乳喂养的成功率,促进早下奶,手术时的麻醉药物不会对新生儿有不良影响。孩子对乳头不断地吸吮还可以帮助促进子宫的收缩和复旧。

  • 点击查看
    å

    痔疮患者不建议喝凉水。

    痔疮患者在饮食上要注意:

    • 宜吃易消化的食物;
    • 要多吃高纤维素性的食物;
    • 要多吃润肠通便的食物,比较常见的有芹菜、卷心菜、洋白菜等叶类蔬菜。

    禁食辛辣刺激性的食物,比如辣椒、胡椒、花椒、生姜、葱姜蒜等。

    同时要多喝水,多喝水有利于排便。但是喝水最好是以温水、温开水为主,凉水有时会刺激肠道引起溃疡。所以建议痔疮患者多喝温开水,不建议喝凉水。

  • “明天我一定要早起!”

    每天晚上睡觉前,有多少人在心里呐喊这句话,信誓旦旦?

    很可惜的是,现实常常事与愿违,能“痛改前非”并养成早起习惯的人真的很少。

    据《2019 年中国睡眠科技白皮书》,全球约 1/4 的人有睡眠问题,而中国达到了 38.2%,国人的平均睡眠时间从 2013 年的 8.8 小时,缩短到 2018 年的 6.5 小时。

    而最近的研究显示,也许有的人天生就不适合“早起”。

    图片

     

    一、早睡早起,被“刻”进基因的作息

    去年,英国埃克塞特大学医学院在《自然-通讯》发表了一篇论文,该研究纳入了两组人群,共 697828 人,分析他们的遗传变异以及基因与晨型睡眠的关系。

    研究结果指出,遗传变异会影响一个人是否能成为晨型人,并且会给心理健康带来潜在后果。

    在实验中,证实睡眠时型的基因座与入睡时间有关,但与睡眠质量和睡眠时间无关,而晨型人主观幸福感较强,同时,患上抑郁症和精神分裂症风险较低,在学习记忆以及工作效率上也有所提高。

    是不是很羡慕?别急,接下来告诉你如何拥有好睡眠。

    二、早起≠健康,人体有自己的睡眠周期

    “早起”是相对而言的,如果早起的人自己本来就拥有比较健康的睡眠状态,例如晚上睡得早,早上没有睡懒觉,那么早起是正常的。健康的睡眠要符合我们人体的生理周期,一般晚上 10 点左右入睡,早上自然醒是最符合人体睡眠周期的。

    此外,早起未必就是健康,导致的原因除了自身的生物钟,也可能表明有失眠或其他睡眠问题。

    三、比起时间,睡眠质量更重要

    比起睡眠时间,睡眠的质量更为重要,我们身体的修复需要不同阶段的睡眠。一般来说,睡眠有 3 个阶段:

    • 浅睡期:是处于清醒和睡眠之间,一种比较放松的状态,呼吸缓慢、肌肉松弛,心率减慢;
    • 快速动眼期:类似于浅睡眠状态,较容易被叫醒;
    • 深睡期:这个阶段身体最不活跃,也很难被叫醒。

    这 3 个阶段,深睡眠对于疲劳的缓解效果最明显,生理修复功能也比较强大。判断深睡眠是否充足,可以从醒来后是否神清气爽、不觉困倦来看,如果是,那么则认为是深睡眠充足!

    相反,如果睡眠质量不好,那么对我们也会产生一些影响。

    相关研究显示,如果身体不能获得充足的深度睡眠,那么学习、记忆能力会受到抑制,细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。我们也都会发现,睡不好时白天容易感到困顿,学习、功能的效益也都相应的随着下降。

    四、提高睡眠质量,专家来支招

    想要提高睡眠质量,首先要保证睡眠时间。

    每个年龄段所需要的睡眠时间不同,美国国家睡眠基金会对各年龄所需要睡眠时间都分别做了列表,如下:

    • 学龄前儿童(3~5 岁)睡眠时间为 10~13 小时/天;
    • 学龄儿童(6~13 岁)睡眠时间为 9~11 小时/天;
    • 青少年(14~17 岁)睡眠时间为 8~10 小时/天;
    • 年轻人(18~25 岁)睡眠时间为 7~9 小时/天;
    • 成年人(26~64 岁)睡眠时间为 7~9 小时/天;
    • 老年人(65 岁以上)睡眠时间为 7~8 小时/天。

     

     

    睡眠时间知道了,那要怎么睡?

    我们可以采取一些方法来帮助提高睡眠质量。

    1.创造理想的睡眠环境:这点很重要,室内温度、光线等都会影响入睡,而解决这些问题,或许可以考虑使用耳塞、眼罩、加湿器等等来帮助改善。

    2.减少摄入咖啡因和酒精:很多人会通过喝咖啡来抵抗白天的困乏,但长期喝咖啡,尤其是浓咖啡容易导致睡眠不足,入睡困难,应减少咖啡因的摄取!此外酒精不能助眠,“喝酒更有利于睡眠”属于错觉。酒精状态下的睡眠质量是下降的,且后半夜容易清醒,更影响睡眠质量。

    3.舒适的床品:舒适的床垫跟枕头会让人睡得更舒服、放松。

    4.不要吃太晚:太晚饮食消化慢,对睡眠也会有一定的影响,在睡前 2 小时最好不要进食,并且尽量减少脂肪或辛辣食物的摄取!

    人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,为了更健康的生活,我们应该重视睡眠质量。晚上睡得好,白天人也会更为精神,工作、学习也会更有效率,而且睡眠好,对身体健康也大有好处。

    无论能不能早起,都要多多关注自己的

  • 那天,我如往常一样,忙碌地穿梭在长沙的街头。突然,一阵突如其来的微痛让我停下了脚步。我意识到,这并非普通的腹痛,而是来自身体深处的信号。

    我立刻打开手机,预约了在线的中医妇产科专家。专家***耐心地询问了我的症状,从褐色分泌物到腹痛,再到尿频,她都详细记录。她的语气温暖而专业,让我感到一丝安慰。

    在详细了解了病情后,专家建议我进行小便检查和妇科B超。虽然这让我有些紧张,但专家的耐心和细心让我感到安心。几天后,检查结果出来了,显示我患有子宫内膜炎症。

    专家根据我的情况,为我开具了处方。她告诉我,这是一些补气养血、活血调经的药物,并提醒我在服用期间要注意饮食和生活习惯。她的关心和指导,让我对康复充满信心。

    在接下来的日子里,我严格按照专家的建议进行治疗。虽然过程中有过不适,但每当想起专家的鼓励和指导,我就有了坚持下去的勇气。最终,我的病情得到了控制,腹痛和褐色分泌物都消失了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。专家的专业和耐心,让我在疾病面前不再感到无助。我相信,在未来的日子里,我会更加关注自己的身体健康,也感谢专家在这次诊疗中给予我的帮助。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心中充满了焦虑。自从剖宫产后,我那不正常的出血情况已经持续了一年半,每天都鲜血淋漓,却毫无痛感。我一直以为这是产后恢复期的正常现象,直到最近三五天内,出血情况突然恶化,一天突然出现了血块,第二天又没有血也没有血块,但很快,出血又恢复了,而且开始伴随着剧烈的疼痛,那种胀痛让我无法忍受。

    我尝试了各种方法,包括去医院做检查,但医生告诉我,已经排除了子宫憩室的可能。在我几乎要放弃的时候,我决定尝试线上问诊,希望能找到一线希望。

    我选择了京东互联网医院,医生的专业知识和耐心让我感到安心。医生详细询问了我的病情,包括长期饮酒史、腹部及全身各处能感到寒气、脉搏比较弱几乎摸不到等症状,以及产后曾长期服用过含附子的中药等情况。医生还特别询问了我之前服用的黄体酮胶囊,我告诉他那是天然孕激素,需要把我的内膜转化一下。

    医生告诉我,这种情况可能是由于产后恢复不良、内分泌失调等原因引起的,建议我先做B超,并根据检查结果进行相应的治疗。我感到无比的感激,因为医生的耐心和专业知识给了我很大的帮助。

    在医生的建议下,我开始服用医生开具的药物,并按照医嘱进行调养。虽然恢复的过程很漫长,但我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜病痛,重获健康。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯来到了网上医院,屏幕那头的医生***,用他温和的语气询问了我的症状。我主诉道,孕初期有褐色分泌物,慢性宫颈炎一直困扰着我。他先是询问了我一些细节,比如是否有B超单,是否抽过血,月经的具体日期等等。经过一番询问,他告诉我,已经验血确认孕五周,而我的宫颈糜烂虽然存在,但并非此次出血的直接原因。

    医生***耐心地解释说,他建议我抽个血检查hcg翻倍情况,以确定胚胎发育情况。我还记得,当我提到同仁堂嗣育保胎丸时,他的回答是,这个药物在一定程度上有帮助,但他更倾向于通过调整治疗方案来确保我的安全。

    在讨论治疗方案时,医生***非常细心,他告诉我,孕早期尽量不要进行内诊,以免引起不必要的刺激。他还提到,子宫有时会发紧发硬,但如果没有疼痛,就没有必要过于担心。他建议我按照目前的用药情况继续,并在我询问黄体酮剂量时,给出了明确的指导。

    在整个问诊过程中,我感受到了医生***的专业和关怀。他没有因为我是线上患者而降低服务标准,反而用他的专业知识为我解答疑问,给予我信心。虽然只是线上交流,但我能感受到他的温暖和耐心。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识。它不仅方便快捷,而且医生的专业性和服务质量也让我感到满意。我相信,在未来的日子里,互联网医院将成为我们生活中不可或缺的一部分。

  • 那是好几年前的事情了,那时候我因为多年的慢性盆腔炎和妇科炎症,感到非常痛苦。每天的生活都像是被无形的枷锁束缚着,我迫切地想要摆脱这种困扰。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。那天,我预约了一位中医妇产科的医生,开始了我的远程医疗之旅。

    医生非常耐心,他首先询问了我的病情,然后详细地询问了包块的大小。当我告诉他包块的大小是4.2×3.4时,医生给出了治疗方案:既可以服用红金消结胶囊,也可以尝试中药灌肠治疗。

    听到医生的建议,我心中充满了希望。我迫不及待地追问医生,中药灌肠能否断根。医生告诉我,虽然不能保证完全消除,但灌肠和吃药一起使用效果会更好。

    然而,我所在的地方并没有提供灌肠服务的医院。当我向医生表达这个担忧时,医生却给了我意外的建议:自己在家灌肠也可以,药店有卖灌肠袋的,学会了也不难。

    在医生的帮助下,我学会了如何在家进行灌肠。虽然过程有些繁琐,但我还是坚持了下来。几个月后,我惊喜地发现,包块真的慢慢变小了,我的生活也恢复了正常。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我感受到了前所未有的温暖和希望。

  • 那天,我如往常一样,在石家庄的家中忙碌着。突然,尿频尿急的症状让我不得不停下手中的活计。心里有些慌乱,我想起了互联网医院,决定尝试线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,注册并预约了一位中医妇产科的专家。医生***很快就与我取得了联系,询问了我的基本情况。

    我详细描述了不适症状,尿频尿急,有分泌物,医生***耐心地倾听,并告诉我不要担心。她让我注意观察舌苔、排便、饮食、睡眠和情绪等方面的情况,并询问了我的月经周期。

    医生***的语气温和而专业,让我感到安心。她说,我的症状可能与妇科炎症有关,建议我注意个人卫生,保持饮食清淡,并告诉我一些缓解症状的方法。

    在接下来的日子里,我按照医生***的建议做了,症状有所缓解。我感受到了互联网医院带来的便利,也体会到了医生的专业和耐心。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和人文关怀也让我感到温暖。我相信,随着互联网技术的发展,更多的人会享受到这种便捷的医疗服务。

  • 那天,我如往常一样,在忙碌的生活中突然发现我的月经不再按时来访,白带也开始增多。这让我心里有些不安,毕竟这种变化在我的记忆中并不常见。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了详细的病情描述。很快,一位经验丰富的妇产科医生接诊了我。医生询问了我的白带情况,得知已经持续了一个星期,颜色呈黄色,但没有伴随瘙痒。随后,医生让我拍摄了一张舌头的照片,以便更全面地了解我的身体状况。

    医生还详细询问了我的排便、饮食、睡眠、情绪等各方面的情况,以及是否有口干口苦、血压血糖是否正常等问题。得知我没有同房、排便正常、饮食正常、睡眠正常、情绪正常,且没有口干口苦的情况,血压血糖也正常后,医生又询问了我是否避孕。

    经过一番详细询问和检查后,医生为我开出了处方,并告诉我药品的具体用法和注意事项。医生还告诉我,如果月经量多,可以停药。在拿到药品后,我感到非常安心,因为我知道,有了医生的指导和帮助,我的病情一定会得到改善。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中,我无需花费大量时间排队等候,只需一部手机,就能得到专业医生的帮助。更重要的是,医生的专业素养和耐心让我对病情有了更清晰的认识,也为我带来了信心和希望。

  • 那天,我怀着忐忑的心情,通过互联网医院与一位中医妇产科的医生进行了线上问诊。医生***的态度和蔼可亲,让我感到十分安心。

    我向医生说明了我的病情,并询问了生化汤的方子是否可以食用。医生耐心地告诉我,这个方子是可以的,并建议我加上10克益母草,因为这样有利于子宫收缩。

    我对生化汤的剂量有所疑虑,担心不同书籍上的用药剂量不同。医生安慰我说,可以按照月嫂发的方子剂量吃,加上益母草效果会更好。

    接下来,我又询问了生化汤的食用时间和是否适合现在食用。医生告诉我,现在可以开始吃,吃到恶露干净了就可以了。如果选择新生化颗粒,也是同样的食用时间。

    在问诊过程中,医生的专业知识和耐心解答让我对病情有了更深的了解。我感到非常庆幸能够通过互联网医院找到这样一位负责任、有爱心的医生。

  • 那天晚上,我疲惫不堪地躺在床上,心中充满了焦虑和不安。连续几晚的失眠让我倍感痛苦,再加上工作上的压力,我几乎要崩溃了。于是,我决定试试线上问诊,希望能找到一些缓解的方法。

    我选择了京东互联网医院,通过手机APP预约了一位中医医生。医生非常耐心,详细询问了我的症状,包括排便、饮食、睡眠、情绪等方面。我如实回答了,医生根据我的症状,判断我可能是自主神经功能紊乱,建议我喝中药调理。

    拿到中药方后,我按照医生的建议,开始服用。刚开始的时候,效果并不明显,但随着时间的推移,我的睡眠质量逐渐改善,精神状态也好了很多。

    然而,在服用中药的过程中,我出现了头疼的症状。我再次联系了医生,她告诉我可能是因为肝郁脾虚导致的,建议我继续调理,并建议我去神经内科或者心理科咨询。

    虽然我所在的地方没有心理科,但我还是决定去神经内科看看。经过一系列检查,医生告诉我,我的脑部CT和核磁共振都没有问题,建议我去做心理疏导。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我感到温暖,也让我对治疗有了信心。

  • 您好,我在一个月前感冒发热后,发现月经已经推迟了两个月没有来。这让我非常焦虑,因为我的月经一直很规律。后来,我的月经突然来了,但量却非常多,整整持续了一周。我感到非常虚弱,但除此之外并没有其他不适。

    我尝试在网上搜索相关信息,但发现很难找到针对我这种情况的解答。于是,我决定尝试线上问诊,希望得到专业的建议。

    在线上,我向一位中医妇产科的医生咨询了我的情况。医生非常耐心地听我描述,并询问了我一些细节,比如平时是否有焦虑、是否熬夜等。我告诉她我平时有点焦虑,有时会熬夜。

    医生告诉我,我的出血量大概8小时换一次,这表明出血量较多。她建议我去医院做B超,了解目前是否有子宫内膜异常。同时,她还建议我抽血化验,明确目前是否有贫血。

    医生还告诉我,如果需要在线上开药,可以上传舌苔照片。我照做了,并等待医生的回复。不久后,医生的处方已送达药师审核。她为我开了一些中成药,用于补气和止血。

    在医生的指导下,我开始服用这些药物。经过一段时间的调理,我的月经逐渐恢复正常,我也感到身体和精神状态都好了很多。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心,也让我对未来的治疗充满信心。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    医生***,是一位经验丰富的中医专家,她的眼神中充满了温暖和关切。我向她诉说了自己的病情,宫颈癌晚期,经过放疗化疗后,出现了放射性肠炎的症状,里急后重,便血频繁。

    她耐心地听我讲述,不时地点头,然后详细询问了我的治疗过程和用药情况。我告诉她,我曾经灌过肠,吃过中药,但病情依然严重。

    医生***并没有急于给我开药,而是仔细分析了我的病情,并告诉我,除了激素和肠粘膜保护剂,我还需要监测大便常规,看看有没有继发细菌感染。她还特别提醒我,中医治疗方面可以尝试激素灌肠和口服中药相结合的方法。

    她的专业和耐心让我感到无比的安心,我仿佛看到了希望的曙光。最后,医生***为我开具了处方,并告诉我,她会在后续的问诊中持续关注我的病情。

    虽然只是线上问诊,但我却感受到了医生***的热情和专业。她不仅为我提供了治疗建议,还给予了我精神上的支持。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够战胜病魔,重拾健康。

展开更多

快速问医生

输入你想提问的内容
提交

网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号