在平时的生活中，风湿患者要认识到自我保健对取得理想疗效的重要作用，这是可以取得事半功倍效果的一个重要捷径。下面给大家介绍风湿患者日常需要重视的两个自我保健的关键点，对促使风湿造成的病痛尽快消除非常有效。

1、患者要清醒的认识到精神状态与身体健康状况是具有非常密切的联系的，所以要积极的对自己进行情绪护理。

有的风湿患者对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于治愈的心理、心情急躁、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理首先要做好情志护理。风湿的保健常识主要是指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力，争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。

2、患者要想取得理想的保健效果就要在日常做好各种生活护理。

风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。风湿患者在洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，这种风湿护理方法可促进下肢血液流畅，对缓解病情非常奏效。

以上是风湿患者进行自我保健的两个关键点，也是不可或缺的风湿护理的重要内容，对减轻患者的痛苦具有非常好的效果，所以风湿患者一定要在治疗的同时积极调节自己的情绪，同时做好生活护理。

参考文献：

[1]陈希琳,冯六泉,姜国丹,李东冰,李建平,李恒爽,李进军,林林,孙亚玲,谭嗣伟,王晓锋,王霆,王万民,朱慧卿,张书信,张树荣,张淑伶,张卫国,赵燕,孟庆成,崔宏力,冷涛,王芳丽,谢振年,苗春红,周海洋,安宏超,吴宝音. 电子乙状结肠镜临床应用专家共识(2020版)[J]. 实用临床医药杂志,2020,24(16):1-7+11.

[2]刘秋梅,朱秀丽,刘丽,王久英. 无痛肠镜术前准备及饮食知识宣教[J]. 中国药物经济学,2014,9(01):345-346.

很多人吃饭的时候特别谨慎，看着主食也不敢吃，唯恐自己胖上几斤。不吃主食也不行，不但减肥会更加困难，也会影响到身体健康。于是有些网友就问，有没有吃了不会胖的主食？

在我们父母或者是爷爷那一代，他们吃到的主食与现在我们吃的主食有着很大的差别。那时候的主食不是白面馒头，也不是白米饭，而是粗杂粮做成的主食。

粗杂粮的加工度比较低，能够保留更多的膳食纤维和B族维生素，对于减肥也有着很好的帮助。想要减肥，就要选择加工度低的粗杂粮。

粗杂粮的种类比较多，而在这些粗杂粮中饱腹感更强一点的就是燕麦。

虽然燕麦所含有的热量并不比大米低多少，但是燕麦的消化吸收速度比较慢，饱腹感特别强，即使少吃点也不会有饥饿感。

燕麦中所含有的B族维生素也比较多，而B族维生素参与人体能量代谢，足量的B族维生素能够让减肥起到事半功倍的效果。更何况燕麦的价格也比较便宜，把燕麦作为主食来吃，减肥也就变得更简单。

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眼球震颤的病因及机制较为复杂，尚不确切，可能是先天性遗传因素所致，也可能是其他眼源性、耳源性、中枢性疾病的临床表现。遗传因素及环境因素共同参与其发病。眼球震颤根据疾病原因可分为眼源性眼球震颤、前庭性眼球震颤、中枢性眼球震颤、先天性特发性眼球震颤等。

一、眼球震颤发病的发病原因

1、主要原因

眼源性眼球震颤：指黄斑部中心视力障碍，使注视反射形成困难而形成的眼球震颤。
前庭性眼球震颤：由于前庭核或其与小脑或脑干的联系通路发生病变而引起的眼球震颤。
中枢性眼球震颤：多见于延髓病变，脑桥病变，中脑病变及小脑病变。
先天性特发性眼球震颤：一种先天性疾病，目前病因不详，有待进一步研究。
其他：可能与遗传有关，以X连锁隐性遗传最常见，表现为父母患病者，儿女发病风险大。有些眼震可因药物或者有毒物质引起。

2、诱发因素

平常爱眨眼，导致眼部肌肉神经疲劳麻痹，可以先天性诱发眼球震颤。长时间保持一个动作，导致眼部肌肉神经疲劳麻痹，可以先天性诱发眼球震颤。先天性弱视，本身眼部发育不完善，极易出现先天性眼球震颤。

二、眼球震颤的好发人群

有家族遗传史的婴幼儿：先天性眼球震颤患者多是家族遗传性患者，且多在出生视或出生后六个月内发病。
黄斑功能减退的成年人：黄斑功能减退，使注视反射形成困难而容易形成的眼球震颤。
延髓病变的患者：延髓病变使患者不能很好地控制眼球运动，容易形成的眼球震颤。
前庭核病变的成年人：由于前庭核或其与小脑或脑干的联系通路发生病变，使得颅神经对眼球运动的支配出现故障，容易诱发眼球震颤。
 

三、眼球震颤患者需要做的检查

体格检查：检查有无视力异常，如视力障碍、屈光不正、复视、共济失调等。
神经系统检查：观察有无神经系统定位异常、共济运动是否协调。
诱发眼震：判断眼球震颤的性质、速度、方向、大小等，有无眼球运动障碍等。
眼震图：用眼震图记录眼球震颤的各种特点。
眼科检查：如视力测试、验光、视检查等，用于排查眼部疾病。
影像学检查：如脑CT或磁共振成像检查、脑电图等，帮助排除脑部疾病，如脑血管疾病、脑肿瘤、脱髓鞘疾病等。
医生通过典型临床表现，如不自主眼球运动、复视、视力下降等，结合辅助检查的阳性结果，可明确为眼球震颤。

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近年来，中年人和青年人发生猝死的现象屡有发生，更是有很多年轻的医生也不幸中招。据不完全的统计，仅今年的6月份、7月份两个月的时间内，就有8名青年医生死于猝死，而且这些医生分别来自于上海中山医院、北京同仁医院、嘉兴医院、河南肿瘤医院等这样的知名医院。普通大众缺乏医学常识，而作为医生却也成为悲剧的主角，让人难以接受。悲剧一再上演，猝死也为大众敲响警钟。

猝死为何频频找上医生

有相关专业人士通过分析，发现猝死频频找上年轻的医生并不是没有原因的，最主要的原因便是过度劳累。众所周知，医生的工作是没有准确的作息时间点，例如连续做几台手术、半夜紧急手术、全天候的关注病房的病人等现象，几乎对于每个医生来说都算的上是家常便饭。

在这种工作强度下，熬夜、持续劳累、饮食不规律、缺乏运动等，都是习以为常的事情，而一个人，即使是医生，久而久之生活在这种工作环境下，无论是身体状况，还是精神状态都会失衡，从而更容易过早的罹患心血管疾病，发生猝死的危险几率也就会大大的提高。

猝死的发病原因

所谓的猝死，世界卫生组织给它的定义是：平素里身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。在发生猝死的人群中，大部分都属于心源性猝死，此外也有神经系统、呼吸系统、消化系统、大血管疾病等。包括医生群体在内，几乎所有死于猝死的年轻人都有共同的特点，如作息不规律，经常熬夜、生活节奏快，精神压力大、经常久坐，缺乏运动、经常吸烟、酗酒、高盐高糖高油饮食，饮食结构不健康等，而这些特点恰恰是导致猝死发生风险增大的重要危险因素。

如何避免猝死的发生

想要预防猝死的发生，最重要的是让自己养成健康、良好的生活习惯，其中最重要的一点便是保证作息时间规律。睡眠对于每个人来说都非常的重要，它可以让消耗了一整天的身体更好的进行自我的修复，不但能够维持身体的健康状态，也能让人们持续保持身体的活力。

科学的饮食习惯、合理的饮食结构，远离高油、高糖、高盐食品，清淡、多样化饮食，既是维持人体血管健康、保持血管活力的关键所在，也是人们保持健康体重、降低心血管疾病患病风险的重要条件之一。

规律、健康的运动方式，也是预防发生猝死的重要因素之一，健康的、规律的运动，可以提高人体的新陈代谢速度、减缓血管的老化过程、增强身体的免疫能力，从而达到减少猝死发生的几率。需要注意的是，在熬夜过后，应及时补眠且应坚决杜绝过于激烈的运动，以免造成突发事件的发生。

猝死的预防，除了养成良好的生活习惯、坚持劳逸结合外，还应即使舒缓个人的精神压力。随着社会发展的节奏愈发紧凑，人们的生活水准提高的同时，工作、生存压力也在不断提升，在这种大的社会环境下，精神上的压力也会大幅度的增加。而精神压力长时间得不到舒缓和发泄，也是导致重大疾病罹患的重要因素，其中就包括猝死。因此，想要预防猝死悲剧的发生，及时舒缓精神压力是很重要。

那天，我的孩子不小心摔到了左手，看着那破皮的地方，心里顿时紧张起来。我立刻用双氧水清洁了伤口，又涂上了红药水，心想这样应该没问题。

我赶紧上网搜索了一下，发现可以在线咨询医生。于是，我打开京东互联网医院，填写了咨询信息，提交了我的问题。

没过多久，我就收到了医生的回复。医生告诉我，双氧水处理伤口是正确的，但红药水现在不提倡使用了，用碘伏或酒精更好。医生还询问了伤口的情况，我如实回答了。

医生又问了我一些关于孩子活动的情况，得知一切正常后，我才稍微放心了一些。医生说，伤口没有明显渗液，流脓就问题不大，慢慢愈合后，结痂会自然脱落。

可是，当我看到结痂的地方有一些小点突出来时，我又开始担心了。我又通过线上咨询问了医生，医生告诉我，那应该是结痂厚，凸出的原因，不必过于担心。

通过与医生的线上交流，我学到了很多关于伤口处理的知识，也感受到了医生的专业和耐心。虽然只是线上咨询，但医生的态度让我感到非常温暖和安心。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论何时何地，只要有网络，就能得到及时的帮助。希望未来能有更多这样的平台，让更多人享受到便捷的医疗服务。

那是一个寒冷的冬日，我带着对未来的担忧，踏入了这家位于天津河西区的小儿外科医院。

孩子早产28周+2，左侧睾丸出现了问题，医生告诉我，孩子太小，风险太大，他们不建议手术。

但是，孩子太小，我们做父母的怎能轻易放弃？我带着孩子，来到了京东互联网医院，希望能找到一线生机。

在那里，我遇到了一位和蔼可亲的医生，她耐心地听我讲述了孩子的病情，详细询问了孩子的体重、早产情况等。

医生告诉我，虽然孩子太小，手术风险很大，但是有手术的必要，保守治疗的风险也不小。

医生的品质让我感动，她没有因为孩子太小就放弃，而是给出了专业的建议，让我有了信心。

最后，医生建议我带孩子转院到天津或者北京就诊，她告诉我，她的医院也做过类似手术，虽然风险大，但也不是没有成功的案例。

我带着孩子，踏上了转院的旅程。虽然过程艰辛，但是我知道，为了孩子，这一切都是值得的。

我相信，在医生的帮助下，孩子一定会健康成长的。

去年过年，我家孩子突然被诊断出腹部淋巴管瘤。那段时间，我和家人都陷入了焦虑和恐慌。然而，幸运的是，我们找到了一位非常专业的医生，他名叫***。

初次见面时，他并没有直接给出治疗方案，而是耐心地询问了我孩子的症状和病史。他倾听得很认真，不时地点头，让我感到非常安心。经过详细询问，他告诉我们，孩子的淋巴管瘤已经比之前小多了，应该是大部分吸收了。

医生告诉我们，只需要定期复查，观察淋巴管瘤的变化。我问他，孩子肚子里的止血物质该怎么办？他微笑着说，这个不用太担心，慢慢吸收就好，不需要吃药。我听了心里一块石头落下了。

然而，孩子有时候会感到肚子疼，尤其是在吃凉东西之后。我又问医生，这是怎么回事？他告诉我，胃肠的可能性大，跟淋巴管瘤估计没什么关系。这让我放心了许多。

在接下来的几个月里，我们按照医生的建议，定期复查。每次复查，医生都会详细地询问孩子的状况，并给出专业的建议。他的耐心和专业让我非常敬佩。

今天，我们再次复查，医生告诉我们，孩子的淋巴管瘤已经基本吸收，只需要继续观察即可。他叮嘱我们，如果没有不适，就继续观察，半年到一年复查一次，估计止血的物质也会吸收得差不多了。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业和耐心，让我对孩子的病情有了更深的了解，也让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我带着六个月大的孩子，忧心忡忡地走进了京东互联网医院的小儿外科门诊。孩子双肾积水，双侧输尿管扩张，这对我来说是一个全新的挑战。医生***，一位温文尔雅的中年男性，他的眼神里透露出坚定和同情。

初次见面，他先是通过视频询问了我的孩子的病情，然后耐心地听我讲述了手术的安排。孩子的手术定在九月下旬到十月中旬，这让我既期待又紧张。***医生告诉我，这是一个成熟的手术，大部分孩子都能恢复得很好。

接下来的时间里，我向***医生咨询了很多问题，包括术后肾功能的恢复、手术后的复查等。他总是耐心解答，让我感到心安。我记得有一次，我在群里看到一个类似的案例，忍不住和***医生分享了，他告诉我肯定会有各种情况，但他对手术的成功充满信心。

在孩子确诊的三个月时，我发现他的肾功能有所下降，分肾功能分别为40%和60%。我非常担心，但***医生告诉我，感染发炎对肾功能肯定有影响，但减少发炎刺激，对肾功能的恢复有帮助。他告诉我，分肾功能40%，顺利的话，是能恢复正常的，具体还得看后续复查。

在孩子四个月大的时候，我再次带孩子去做了B超，发现肾脏并没有长大，我开始担心起来。但***医生告诉我，长得没那么快，而且他肾受过伤，两边积水倒是不多，0.8的0.7。他建议我不要过于担心，具体得后续复查。

手术后的恢复让我深感欣慰，孩子的病情有了明显的好转。虽然孩子的屁带屎，让我有些担忧，但***医生告诉我，只要量不多，小孩子食欲正常，体重正常增长，那就不要紧。我这才放下心来。

在京东互联网医院的这段经历，让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，更重要的是，他们给了我信心和力量，让我能够更好地面对生活的挑战。

那是去年深秋的一个周末，我的孩子突然吐了三次，肚子也开始鼓胀。我立刻想到了可能是因为宝宝患有疝气。虽然之前我们已经在京东互联网医院做了相关的检查和治疗，但这次的病情似乎有些不同。

我立刻拨打了京东互联网医院的电话，接通后，一位和蔼可亲的医生耐心地询问了我的孩子的症状。我详细描述了孩子的状况，包括他晚上呕吐、肚子鼓胀、尿量减少，以及没有放屁等。医生听了我的描述后，建议我们先给孩子用开塞露，并观察其反应。

第二天，孩子的病情似乎有所好转，虽然还是有点吐，但肚子不再鼓胀，尿量也有所增加。然而，孩子还是一直喊肚子疼，睡觉也变得不踏实。我又一次拨通了京东互联网医院的电话，医生建议我们带孩子去做进一步的检查。

在京东互联网医院的安排下，我们预约了腹部CT、腹股沟B超、大便化验、小便化验和采血等项目。检查结果显示，孩子的病情确实有些严重，需要进一步的手术治疗。

医生在电话中详细解释了手术的必要性，并告诉我手术的大致过程和风险。虽然心里有些忐忑，但我还是决定给孩子做手术。手术当天，医生在手术过程中发现孩子的肠管有叠在一起的情况，但幸运的是，肠子活性正常。术后，孩子的病情得到了控制，虽然他依然会偶尔喊肚子疼，但已经不再像之前那样严重。

在此期间，京东互联网医院的医生们始终保持着耐心和细心，无论是手术前的咨询、手术中的指导，还是术后的护理，他们始终关注着孩子的病情，给我和我的家人带来了很大的安慰。虽然我们相隔千里，但京东互联网医院的高效、便捷的服务让我们感受到了家的温暖。

那天，我带着两岁的儿子去公园玩，没想到他不小心撞到了眼睛，眼角出现了一道伤口。我赶紧带他去了附近的互联网医院，预约了一位经验丰富的小儿外科医生进行线上问诊。

医生在屏幕另一端仔细地观察了儿子的伤口照片，然后给出了专业的治疗建议。他告诉我，伤口不深，不需要缝合，只需要用碘伏消毒，并在局部涂抹百多邦或金霉素眼膏。医生还特别提醒我，消毒时要小心，不要让碘伏进入孩子的眼睛。

在接下来的日子里，我按照医生的指导给儿子消毒伤口。一周之内，我特别注意不让伤口过水。渐渐地，儿子的伤口开始愈合，我心中的石头也落下了。

然而，当我询问医生关于疤痕的问题时，他告诉我，由于是表皮的损伤，可能会留下一点色素沉着的痕迹，但不会留下明显的疤痕。如果超过一年痕迹还是比较明显，可以考虑去做激光治疗。医生还建议我，如果担心疤痕的形成，可以涂抹医用硅酮凝胶，如疤克或倍舒痕。

在医生的关心和指导下，儿子的伤口恢复得很好。虽然他有一些疤痕体质，但医生告诉我，疤痕疙瘩只能去预防，很难去除。如果一定要去除，可以去打针或者是手术切除重新缝合。尽管如此，我还是很感激医生的专业和耐心，他给了我很多关于如何照顾儿子的建议。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心让我感到安心，我真的很庆幸能够有这样便捷的医疗服务。

那天，我正在家中照顾一周岁大的宝宝，突然发现他的头后有个大包，灯光下看着有点发红，心里顿时有些慌张。宝宝平时活泼可爱，这突如其来的情况让我有些不知所措。

我赶紧拿出手机，通过京东互联网医院找到了一位经验丰富的医生。医生询问了宝宝的症状，包括是否有恶心、呕吐、肢体乏力、精神瞌睡等，但由于我和宝宝暂时不在一起，我无法立即回答。

医生告诉我，如果宝宝没有上述症状，大包可能只是由于磕碰造成的。他建议我回家后观察宝宝的情况，并告诉我如果包比昨天小了，可以继续观察，48小时内可以热敷消肿，并涂抹芦荟胶。

我按照医生的指示回家后，继续观察宝宝的情况。幸运的是，宝宝并没有出现其他症状，大包也逐渐变小。看着宝宝恢复健康，我悬着的心也放了下来。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷。医生的专业建议让我避免了不必要的恐慌，也让我学到了很多育儿知识。

那是一个晴朗的周末，我和家人带着四岁的儿子小强来到了当地一家儿童医院。小强的包皮引起尿垢的问题已经困扰了我们一周。刚开始，我们并未太过在意，但随着小强尿尿时疼痛加剧，尿垢变得越来越严重，我们决定寻求专业医生的帮助。

在儿童医院，我们遇到了一位和蔼可亲的医生。他详细询问了小强的情况，并仔细检查了他的包皮。医生告诉我们，小强的包皮确实存在一定问题，需要进行包皮扩张分离术。

听到这个消息，我有些犹豫。我知道，这个手术对小强来说可能会有些痛苦。然而，医生的解释让我安心。他说，这个手术对小强来说是一次有益的治疗，可以帮助他摆脱尿垢的困扰。

手术后的恢复过程并不顺利。小强在术后出现了一些不适，尿尿时疼痛感明显。我担心地询问医生，医生安慰我说，这是正常的术后反应，只要护理得当，小强很快就能康复。

在医生的建议下，我开始使用康复新液为小强进行护理。康复新液是一种具有生肌功效的药物，医生告诉我，将其与纯净水1:1稀释后，可以为小强的伤口提供良好的护理。

在医生和家人的精心照顾下，小强逐渐康复。虽然过程中遇到了一些困难，但每当看到小强恢复健康的样子，我心中都充满了感激。

这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅为患者提供了专业的治疗方案，还给予了我们极大的心理支持。我相信，在医生的指导下，小强一定会健康成长。

一个阳光明媚的下午，我带着孩子来到了京东互联网医院进行线上问诊。

“您好，接触什么东西或者吃什么东西了吗？”医生的声音温和而关切。

“3个小时前吃了一口桃子，他对桃子过敏。”我急忙回答。

医生沉默了一会儿，然后轻声说：“嗯。”

接下来的对话中，我详细描述了孩子之前过敏的情况，这次过敏来得特别突然。

医生关切地问我：“吃什么药了吗？”我摇了摇头。

“抹的这个。”我指了指孩子脸上的红疙瘩。

“一般得吃抗过敏的药物。”医生给出了建议。

“痒吗？”医生接着问。

“痒。”孩子回答。

“一般来说，不过敏可以用炉甘石洗剂。”医生给出了建议。

“主要是抗过敏为主。”医生补充道。

“抗过敏的药有……”我列出了一些常见的抗过敏药物。

“用抗过敏的药，一般效果是比较好的。”医生肯定地说。

“西替利嗪也可以。”我回忆起上次医生开的药物。

“我记得上次开的这个药。”医生回应。

“吃这个药，抹炉甘石就可以了是吧？”我确认道。

“可以的。”医生回答。

医生最后提醒我注意观察孩子的情况。

“观察孩子情况是？发热？”我有些紧张。

“主要是荨麻疹消退情况。”医生耐心解释。

我点点头，心中充满了感激。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，阳光明媚，我带着孩子去了京东互联网医院进行线上问诊。孩子最近总是说一侧睾丸有点不舒服，我担心得不得了。医生***温和地询问了我的担忧，并详细询问了孩子的情况。

当我描述孩子睾丸的异常时，医生耐心地解释了可能的原因，并建议我观察孩子的另一侧睾丸是否有类似情况。孩子当时还在睡觉，我便等他醒来后进行了检查。结果，两侧睾丸都存在，但确实有一侧似乎稍微鼓起。

我又将情况反馈给了医生，医生告诉我，这种情况很可能是由于阴囊皮肤的温度、湿度或情绪变化引起的，属于正常现象。他建议我继续观察，如果情况没有改善，或者孩子有其他不适，应立即就医。

医生的回答让我放心了许多，他的专业和耐心让我对京东互联网医院的服务充满了信心。感谢医生的专业建议，也让我学会了如何更好地关注孩子的健康。