陆上运动不太合适
踝背伸受限之小腿紧张
概述：运动疗法也称医疗体育，简称体疗(PT )：是利用人体肌肉关节运动，以达到防治疾病、促进身心功能恢复和发展的一种方法。主要运用中国传统医学方法，可徒手或借助机械进行科学地、有针对性地、循序渐进地被动或主动地运动，促进障碍功能恢复的康复治疗方法。
作用：
- 控制肌肉的异常张力，缓解或增强其紧张度。
- 牵张短缩的肌肉和肌腱，扩大关节活动范围、增强肌肉的肌力和活动的耐力、改善异常的姿势、运动模式，促进正常姿势、运动模式的发育。
- 提高平衡能力和运动的协调性。
- 进行运动功能的再教育训练，改善神经肌肉功能。
- 通过训练刺激改善心脏、肺、肝脏等脏器的功能。
- 通过运动训练，增强体力，改善全身功能障碍。
原则：运动应该循序渐进，全面锻炼，适合锻炼者年龄、性别及健康特点， 运动与休息适当交替，不可骤停或骤然奔跑，要慢慢的使机体逐渐适应才可以的。还有就是贵在坚持。
适应症：
- 疼痛，关节挛缩，软组织损伤，骨骼肌肉系统疾病导致的运动障碍，神经系统疾病导致的运动障碍，循环系统的功能低下，内脏器官的功能地下，肾功能异常这就是运动疗法的适应症。
禁忌：
- 各种疾病的急性期，如脑出血、心肌梗死的急性期，哮喘发作期等；
- 有严重并发症的，如肺部感染、新发性深静脉血栓等；
- 严重心肺功能障碍者；
- 严重骨质疏松者；
- 病理性骨折，骨折延迟愈合，骨折不愈合等；
- 严重缺血性心脏病或高血压；
- 增殖性视网膜病变；
- 1 型糖尿病；
- 生命体征不稳定者。
水中分娩跟传统分娩的方式一样，不过相对传统分娩来轻松一些，可以减轻孕妇的分娩时的痛苦，目前很多女性都开始尝试水中分娩。
水中分娩的好处：
第一是自由舒适。
水的浮力可以让身体发挥自然节律，有助于孕妇的翻身和休息，而且在水中分娩可以减少出血量，孕妇在水中还能够自己调节体位，使分娩更加自然开心也更加稳定。
第二是利于婴儿适应环境。
胎儿在宫内依赖于羊水的生存环境，当胎儿离开母体之后，还能继续接触跟羊水差不多的物质，使婴儿能够尽快的适应陌生的环境。
第三是可缩短产程。
水波会不断的冲击产妇的身体，将进一步增强子宫肌肉的活性，使孕妇在分娩过程当中更加顺畅，而且水中的温度还可以缓解孕妇的紧张情绪，使腿部的肌肉更加放松宫颈进一步扩张有利于缩短产程。而且在这个过程当中，如果时间较短孕妇所消耗的体力是比较小的，在产后身体的各项指标恢复起来更加快一些。
第四是有镇痛的作用，女性选择水中分娩，市级的温水可以有助于孕妇的肌肉放松，可以进一步缓解疼痛的症状，并且水的弹力对于软产道和阴部的弹性可以起到进一步的增强作用，还会减轻阴裂的。损伤程度并且涉及到水温，还可以减少女性的疼痛感，因为疼痛的信号会传向大脑皮层，使用户感到疼痛的表现，温水可以进步降低这种信号。
1. ️有早产史的孕妇
如果孕妈妈在之前的妊娠中曾有过早产的经历，宫颈长度检查尤其重要。早产史是宫颈功能不全的一个主要风险因素，因此医生可能会在孕中期（大约16-24周）建议定期进行宫颈长度检查。
2. ️曾经进行过宫颈锥切术的孕妇
过去接受过宫颈锥切术（如治疗宫颈上皮内瘤变）的女性，可能容易出现宫颈机能不全，这增加了早产的风险。
3. ️多胎妊娠的孕妇
双胞胎或多胞胎的孕妇，子宫承受的压力更大，宫颈可能更早地开始缩短。因此，多胎妊娠的孕妈妈通常需要更加密切地监测宫颈长度。
4. ️出现宫缩的孕妇
如果孕妈妈在怀孕中期出现了规律的宫缩，医生可能会建议进行宫颈长度检查，以排除早产的可能性。
5. ️有异常分泌物或宫颈变化的孕妇
如果在产检中发现宫颈有变化，或孕妈妈出现异常分泌物，医生可能会通过宫颈长度检查来评估是否存在早产风险。
6. ️首次孕期发现宫颈短的孕妇
即使是没有任何风险因素的孕妈妈，如果在常规超声检查中发现宫颈短于正常范围，我们也会建议进一步监测宫颈长度。
不要随便冲冲就算了哦！#健康科普 #科普一下 #男性
阳痿是指勃起功能障碍，该疾病通常是能治好的，可根据不同的发病原因进行相应的处理。具体分析如下：
勃起功能障碍是指男性不能持续勃起或维持足够的勃起硬度的情况，可能由休息不足、频繁自慰、心理因素、疾病等因素导致。休息不足可能会导致体质下降、免疫力下降，引起勃起功能障碍，建议患者多休息，从而促进病情恢复。此外频繁自慰容易导致阴茎和阴茎头敏感，从而引起勃起功能障碍，建议患者减少性刺激、减少自慰次数，从而缓解症状。如果长期存在焦虑、紧张等不良情绪，可能会影响患者在性生活中的表现，容易诱发勃起功能障碍。患者应该及时调整心理状态，必要时可前往心理科进行治疗。需要注意的是，如果患者有睾丸炎、前列腺炎等疾病，也可能导致勃起功能障碍，建议患者及时前往医院诊断再进行治疗。
如果患者身体出现不适，应该及时就医，以免延误治疗。
上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时，可以采取多种方法进行缓解和治疗。以下是一些具体的建议：
一、一般治疗
适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
运动保健：适当进行体育运动，如慢跑、快走、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体新陈代谢，对恢复味觉和嗅觉有一定的帮助。
饮食调理：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、橘子、菠菜、芹菜等，这些食物有助于加速毒素的排泄，提高免疫力。同时，多喝水，保持嗓子湿润，排汗排尿，有利于身体健康的恢复。
二、局部治疗
按摩：适当进行头部按摩或颈部按摩，可以促进血液循环，改善身体不适，同时对促进味觉和嗅觉恢复也有一定的帮助。
针灸：针灸治疗可以通过刺激穴位，促进血液循环，从而改善味觉和嗅觉减退的症状。一般针灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。
局部用药：可以使用一些局部用药，如呋麻滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等，这些药物有助于清除鼻腔中的分泌物和病毒，促进嗅觉恢复。另外，还可以尝试温水加盐的溶液做鼻腔冲洗。
三、药物治疗
营养神经药物：如果味觉和嗅觉减退是由于神经受损引起的，可以在医生指导下使用营养神经药物进行治疗，如维生素B6片、维生素B12片、甲钴胺片等。这些药物有助于促进受损神经细胞的修复和再生。
抗病毒药物：如果上呼吸道感染是由病毒感染引起的，可以使用抗病毒药物进行治疗，如奥司他韦等。但请注意，抗病毒药物应在医生指导下使用，避免自行用药。
抗生素：如果上呼吸道感染是由细菌感染引起的，需要在医生指导下使用抗生素进行治疗。但请注意，抗生素的使用应遵循医嘱，避免滥用和误用。
四、其他注意事项
保持室内空气流通：保持室内空气清新，有助于减少病毒和细菌的传播，对恢复味觉和嗅觉也有帮助。
避免过度焦虑：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于身体的恢复和味觉嗅觉的改善。
定期就医检查：如果味觉和嗅觉减退的症状持续存在或加重，建议及时就医检查，进行综合诊断治疗。
总之，上呼吸道感染导致味觉和嗅觉减退时，可以采取一般治疗、局部治疗、药物治疗等多种方法进行缓解和治疗。同时，也需要注意保持良好的生活习惯和心态，以促进身体的恢复和健康。
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