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脚扭了几年,还是疼,稳定踝关节是关键
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高跟鞋多高最安全
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这是一种特殊类型的扭伤,大家一定要注意第一时间看医生
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扭脚不要轻视,严重的可能会致残,不要掉以轻心
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运动过度后,脚踝疼很有可能是踝部软组织和韧带损伤,建议先停止运动,待恢复后再锻炼。平常运动也要注意好防护,可以适当戴上运动护具,尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施。
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老爸带娃花样百出 ,老婆气到血压飙升
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孩子扭伤不要慌!这些应急处理方法你一定要知道,家里没有常备医用物品,可参考结合上一个视频的应急处理方法。
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首先,立即休息,立即冰敷。冰敷会使血管遇冷收缩,减少出血,减轻疼痛、肿胀进一步加重。
其次,排除骨折。立刻找一家医院,可以是社区医院、附近医院不需要专门找大医院。进行疼痛部位X线片照射。看有没有骨折,如果有骨折的话,根据医生的安排进一步治疗,如果没有骨折的话,对症处理后可以马上回家。
回家之后,该怎么办?
1.抬高患肢。立刻躺床上把脚抬高,脚底下垫1~2层被子,尽量把脚抬高;有利于下肢血液循环,有利于下肢回流,减轻肿胀,促进肿胀的消退,有利于我们最快的恢复。
2.冰敷热敷。躺床上之后,我们还是继续坚持冰敷。可以用毛巾包裹冰袋,免得冻伤我们的皮肤。冰敷有利于血管收缩减轻出血,减轻肿胀进一步加重。根据医学指南,一般建议48小时内冰敷。48小时以后,出血已经停止,我们需要热敷,促进瘀血的吸收,促进肿胀的消退。
3.对症用药,根据医师指导下用药。比如可以使用方便携带的云南白药气雾剂或活血化瘀,消肿止痛类药物。
4.制动。虽然没有骨折,但是我们还是要休息,减少运动,减少走路。早期休息得越好,恢复得越快。建议可以佩戴支具,促进恢复。
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踝部扭伤后出现硬块的可能原因包括淤血、关节腔积液和突出的骨头等。
1.淤血:踝部扭伤后,肌肉组织可能会出现不同程度的淤血,当扭伤情况较严重时,淤血肿块可能会很硬,这些肿块的存在可能会影响病变的恢复。
2.关节腔积液:如果踝部扭伤后没有及时复位,关节组织可能会出现炎症并产生炎性分泌物,这些分泌物是黏液状的,会在关节部位聚集形成肿块。如果不及时治疗,这些积液可能会变大,甚至出现疼痛难忍的情况。
3.突出的骨头:这种情况通常是比较严重的损伤,患者的小部分骨头可能会向外凸起,形成硬块。这种情况一旦发生,临床上就需要进行手术治疗来帮助骨头复位。
踝部扭伤后出现硬块建议患者及时就医,由专业医生进行评估和治疗。
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扭伤踝关节时没有重视,外侧出现瘀血、瘀斑,可能是踝关节外侧距腓前韧带、跟腓韧带的损伤。扭伤后还是应该多注意,避免其他后遗症的发生。
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