科普文章
在家轻轻松松做锻炼,身体很舒服,简单易学
对运动康复拉伸学习感兴趣的朋友,可进qun,先拿学习资料了解哦[派对R]
直接引起梨状肌高张力的两点因素🔥[一R]股骨的内旋位会直接引起梨状肌的高张力,股骨的位置同时也会收到骨盆的位置改变而改变!eg:一侧骨盆旋前,这时候大概率股骨也会伴随着内旋🔥[二R]骶骨的倾斜,如骶骨往右侧倾斜(s5在左,s1在右)时,右侧的梨状肌也是被拉长处于高张力的状态。🔥🔥注:可直接引起梨状肌产生高张力的因素还有很多。同时还有间接引起的因素,这里就不一一说明了,毕竟我一般不写文案,因为累[捂脸R]没时间
跑遍医院没查出问题,其实是臀肌刺激神经
单侧屁股疼,警惕这种疾病
梨状肌筋膜放松,缓解疼痛麻木症状!
梨状肌作为骨盆深层肌肉,它的紧张往往提示这骨盆稳定性的下降,所以拉伸完之后,还需要做骨盆稳定的训练强化。
一个动作缓解梨状肌综合征!
梨状肌综合征有什么症状表现?应该怎么治疗
梨状肌松解
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