科普文章
阻碍我们进行尝试的，很多时候是未知，没关系，这档「心理咨询科普bot」栏目，只输出硬核的心理咨询科普内容。
从这里开始，了解心理咨询吧。
咨询从不拐弯抹角。
当你与你的咨询师交谈时，很少有话题是不可以谈的。而且，能以一种开放和允许脆弱的心态来参加你的心理咨询，是非常必要的。
鉴于此，我们总结了咨询师经常从来访者那里听到的一些表达，以及它们可能会阻碍咨询进展的原因。
"我觉得我说的太多了。"
记住，与咨询师相处的这一个或两个小时是你自己的时间和空间。如果你那天去咨询时有很多话要说，请允许自己说出心中所想。
与其为 "说得太多 "感到难过，你可以尝试这样表达，类似于 "我有很多东西需要分享，很感谢你的倾听。我正在努力关注最重要的几点与你分享。"
加州希望心理咨询中心的临床主任Jennie Marie Battistin说："在一个安全的环境中卸下你所有的想法是一种释放。与其道歉，不如先停顿和呼吸。然后，可以想想你是否在谈论一些表层事件，以回避谈论更深层次的问题，或者你是否对被问的问题感到不舒服。"
即使你确实有上述感觉，你的咨询师也可以帮助引导你回到重点上。
"我是最差的。我没有做功课。"
有时候，你的咨询师会在咨询结束后给你一个任务或作业，然后要求你在下次见面时汇报。虽然优先完成这项功课很重要，但如果你没能做到，也完全是可以理解的。
Battistin说：“与其专注于这种内疚的感觉，不如试着找到你的任务没有从待办清单上划掉的核心原因。也许你在那一周事情很多很难安排时间，或者你不太理解任务的重要性。也许完成整个任务是一个挑战，先拆分做一个小步骤会更好。”
不管是什么情况，这都是你和你的咨询师在咨询中可以探讨和解决的问题。如果可能的话，你甚至可以提议在你的实际咨询过程中，完成所布置的任务。
咨询是你的空间，你是你成长和变化的主导。在许多情况下，家庭作业是选做的，引入它是为了帮助加强你在咨询中的努力。你的咨询师并不会评判你，因为评判你对你自己也并没有什么帮助。
"我为我的情绪感到抱歉。"
"咨询应该提供一个安全的空间来表达你的非暴力情绪，并找到支持和应对机制，"临床心理学家Indra Cidambi博士认为。
"表达情绪是可以的。你的心理咨询师接受过训练，知道如何帮助人们，并引导他们变得更好。”
"我总是只谈自己"。
Battistin说，当来访刚开始接受咨询时，通常会纠结在谈话中单向的输出会不会很无礼。与朋友在一起时，我们的对话是有来有回的，所以只讨论你自己的想法和感受可能会让你感觉有点尴尬。
但请记住，咨询是你用来疗愈和学习的空间和时间。非常重要的一点就是要谈论你自己。
"我不敢相信我告诉了你这些！"
"来访者可能会因为他们在咨询时或之前的咨询中分享的信息而感到尴尬。这种尴尬会让他们感到不舒服和苦恼"，Battistin说。"一个好的咨询师可以镜映来访者的感受和经历，并帮助他们走出'不舒适'的感觉。"
她说，她经常提醒她的来访者，她不是在评判他们，这是他们敞开心扉和保持诚实的空间。
可以这样想：咨询是你的舞台，而你是作家。你的咨询师是制片人，通过提问、镜映感受和见证你的想法，帮助引导你过上你想要的生活。
允许自己自由地开放，这样你的咨询师就可以了解你的世界，并帮助你谱写你的生活故事。
" 咨询不会对我有用的"。
这种心态常见于刚接触咨询的人，他们还不了解咨询的全部用途和力量。同时，这种心态在那些很难放下控制感的人中，也很常见；以及那些在心里有预设关于“什么样的人需要咨询”的人，这种心态也很普遍。
好消息是，你已经来了，你开始了这段终身的旅程。更好的消息是，你完全可以说 "我担心咨询对我不起作用 "或 "我不确定咨询是如何进行的，或者是否适合我 "这样的话。
你甚至可以说："我对把控制权交给别人感到很矛盾，所以你可能会发现我有时会对你的建议很抵触。”
这可以让你的咨询师了解你的心态，并更好地帮助你解决这个问题，以便找到成功的道路。
其他需要避免的事情
除了在咨询过程中抑制（或重新措辞）上述内容外，还有一些话题和行为对你和你的咨询师来说确实是禁区。
这些包括关于你的咨询师和所见的其他来访者的保密谈话，和咨询师进行浪漫谈话（或活动），以及对文化、性别、种族、性别或身份不敏感的表现。
暴力的情绪也应该得到遏制。如果你感受到并拥有这些情绪，让你的咨询师也了解这些情绪，你们可以一起努力把它们引导到更健康的渠道（也可能是更真实的情绪）。
此外，咨询师不应提供他们对你或对他人的评判或批评、不主动提供建议、或用难以理解的技术术语说话。
他们还应该培养一个空间，让你感到自己能够敞开心扉。
一个建议
一段好的咨询关系是一个让你感到被尊重、安全和重要的关系。
当你能够在咨访关系中建立起信任，并且能够毫无顾虑地展现脆弱的一面时，咨询的进展就会加快。这可能需要练习和时间，所以要有耐心，也要给自己一些宽容。
盖房子需要先打地基，地基坚固而牢靠，房子也会矗立良久，不怕风吹雨打。反之，如果地基不牢固，那么房子就会摇摇欲坠。人的生命也需要牢固的地基才能健康持续的生活发展。这个地基是在人出生后头几年建筑起来的，它影响一个人一生的身心健康。它的名字叫做安全感。
对于儿童来说，什么是安全感呢？就是对世界、人与人之间的基本信任。儿童必须怀揣这样的信念：世界是可靠的，生活是美好的，父母以及他人是可以信赖的，这样才能获得生存的动力、勇气和毅力。
安全感充足的孩子内心坚信：我是可爱的，我是被爱的，我的存在是有价值的，我有能力克服困难解决问题。
孩子的安全感从哪里来？
儿童最初的安全感是从哪里来的呢？它来自于养育者。养育者（主要是母亲）对孩子需求的反应必须是及时的、可靠的、始终如一的，儿童才能认为这个世界是安全的、可靠的、善良的、可以依赖的，同时儿童也在自我规范当中建立对自己的基本信任。
有了这两个基本信任，儿童才能感受到自己的生命是有意义的，自己的存在是有价值的，自己是可爱的、受到保护的，从而建立起生命的意志力。给孩子安全感不仅要给予他们恰当的爱，也要给予孩子恰当的规则，他们才会觉得这个世界是坚实可靠的、可信赖的。
安全感充足的儿童才能发展自己，不会受到外界的左右和干扰，也不会遇见困难就轻易放弃。一旦确认他在这个世界上生存的意义和价值，儿童就可以继续发展自己，不会再浪费精力和时间去获得安全感。没有安全感的孩子总是感觉到世界是有危险的、父母是不爱自己的，觉得会被抛弃遗弃。他总是在想尽办法证明：父母会照料我、不会抛弃我。
安全感稳固的儿童有以下特点：他们不随意冒险，不在马路上乱跑，每到一个陌生的地方也不会一下子闯进去，而是沉稳地观察环境，慢慢地融入进去。他们与父母的关系是依恋式独立，他们很自信，不怕犯错和失败，乐于分享与合作，不以竞争获胜或物质占有来确定自身的价值，不怕和别人会出现不同的意见，不刻意讨好逢迎他人。
安全感缺乏的儿童则是这样的：他们要么过度怯懦，要么胆大妄为，不顾自身安全；他们要么过度黏人，要么过度独立；他们不愿意独立解决问题，而是依赖他人的帮助；他们迷恋物品，渴求物质满足；他们不敢参与竞争，或者不能接受失败；他们不愿意接受不同意见，而是要求大家必须跟他意见一致。
父母怎样做才能给孩子安全感呢？
父母有以下几件事情要做到：
- 长时间、高质量的陪伴，尤其是孩子入睡之前的陪伴。
- 不批评、责骂、惩罚孩子，而是用更多欣赏、鼓励的话语给予孩子支持。
- 不威胁孩子（例如：不说你不听话我就不喜欢你了或者你不听话我就不要你了这类的话）。
- 鼓励孩子独立，接纳孩子的个性。
- 给孩子树立恰当的规则。
- 修炼自己，以身作则，做好榜样。
事实上，父母相信自己、热爱生活、关爱他人、信任世界，孩子才能获得坚实的安全感。
面质,又称质疑、对质、对峙、对抗、正视现实等,是指咨询师指出求助者身上存在的矛盾。一般是直接指出求助者描述中的问题,简单明了,旨在帮助求助者正视问题,对咨访关系要求较高,易产生阻抗。
理想与现实不一致:
- 求助者的理想与现实可能是不一致的,由此产生混乱。如“我最近很忙,感觉非常果我真想找一个度假村,关掉手机,踏踏实实地睡上三天三夜”。求助者的理想是到度假村睡觉,可现实中因工作繁忙并没有去,求助者内心的动机冲突造成理想与现实的不一致,从而产生苦恼。咨询师:“你很想到度假村踏踏实实地睡觉,但因为忙你并没有去,你的理想和现实是矛盾的,你能解释一下吗?”咨询师明确指出了求助者的矛盾所在。求助者通过思考认识到了自己的问题所在,自己去进行统一,进而解决问题。至于是统一到放奔睡觉的理想去忙工作,还是统一到放奔工作而去休息并不重要。
求助者的言和行可能不一致:
- 求助者说:我知道吸烟有害健康,我真想戒烟。“可求助者却点燃一支烟吸了起来。求助者的言和行为明显不一致,咨询师需要使用面质技术促进求助者的统一。咨询师:“你说你想戒烟,我看到的是你在吸烟,你所说的和你所做的是存在矛盾的,对此你如何进行解释?”求助者必然对此进行探案,自己去实现统一,可以统一到戒烟,也可以统一到吸烟。一旦言和行统一,困扰求助者的问题就可解。
前后言语不一致:
- 求助者可能搞不清自己的问题所在,因此前后叙迹的事实存在矛盾,“我很担心这次考试通不过,因此在五一假期里要抓紧时间好好学习…我已经和同学约好了,五一假期里到外地旅游。”求助者在假期的安排上前后矛盾。咨询师应使用面质技术,促进求助者的统一。咨询师:“你前面讲要利用假期努力学习,后面又讲到要在假期里去外地旅游,在时间安排上前后是矛盾的,对此你如何解释呢?”通过面质技术,促进了求助者的思考,最终实现了统一。
求助者、咨询师的意见不一致:
- 咨询中有时出现咨询师对求助者的评价与求助者的自我评价不一数,或咨询师所见与求助者的陈逃存在矛盾。某求助者认为自己丑,咨询师觉得求助者属于漂亮的。某求助者在谈到自己被婚姻问题困扰时,咨询师却从其表情中观察到求助者的喜悦的成分。这明显存在矛盾,需要使用面质技术。咨询师:“你告诉我你因为婚姻问题很苦恼,可是我从你的表情中却看出你有些快乐,这似乎存在矛盾,你可以解释一下吗?”通过面质技术,促进了求助者的思案,最终达到统一,求助者明确了自身的问题,咨询师对求助者的理解也深入、准确了。
情志内伤
情志内伤主要指七情过激。在一般情况下，喜、怒、忧、思、悲、恐、傢七种情志活动是人体对客观外界事物的不同反映，属生理现象，不足为病。但当突然、强烈或持久的情志刺激，超过了生理活动所能调节的范围，则可引起人体内阴阳、脏腑、气血、经络的功能失调而致病。正如《素问•阴阳应象大论》所说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”可见情志活动必须以五脏精气作为物质基础，而外在的各种刺激只有作用于有关的内脏，才能表现出情志变化。对男科疾病而言，情志因素大都导致功能病变，少数可致器质性病变。
（一）突受惊恐
平时遭受惊恐，或性交时意外受吓，或初婚时性交痛而畏惧，久久不能自解，以致出现阳痿、遗精、射精不能等。如《灵枢•本神》说：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸萎厥，精时自下。”《临证指南医案》谓：阳痿“亦有因恐惧而得者。盖恐则伤肾，恐则气下也。”
（二）所愿不遂
失恋失意，思虑过度；或情志抑郁或夫妻不睦，精神紧张；或性欲不一致，同房不协调，忍精不泄，可见性欲淡漠、阳痿、早泄、悬痈、疳疮等。如清•俞震说：“少年新婚，欲交媾，女子阻之，乃逆其意，遂阴痿不举。”（《古今医案按•卷八•阳痿》）吴谦说：“疳疮多由欲火未遂瘦淋难。”（《医宗金鉴外科•卷九•下部•疳疮》）清•许克昌说：“悬痈多有忍精提气而成。
所谓欲泄不泄，化为脓血是也。”（《外科证治全书 卷三•悬痈》）
（三）悲哀太甚
遇有严重痛心之事，悲哀欲绝，可出现性功能障碍和其他病变。如《素问•痉论》曰：
“悲哀太甚，则胞络绝，胞络绝则阳气内动，发则心下崩，数瘦血也。”
（四）恼怒太过
口角斗殴，怒发冲冠；或郁怒于中，未得发泄，以致阴纵、阴缩、淋证等。如《血证论》说：
“前阴属肝，肝火怒动，茎中不利，甚则劑痛，或兼血淋。”（卷大•淋浊）
情志之误有“因郁致病”和“因病致郁”两种情况。以不育症为例，可因各种情志因素导致不育（因郁致病）；反之，长期不育，又可出现各种情志变化（因病致郁）。因此，正确认识和处理此类致病因素，尤宜引起医者和病者的重视。
性生活是人类正常生活的一部分，但若不加节制，则易引起房劳伤。房劳伤，又易导致其他一系列病变，其病根在于耗精伤气。因此，房劳过度，在中医男科的病因学中有着特殊的意义。
（一）房劳过度导致早衰、损寿
已婚者房事不节，纵欲无度，每夜必欲或一夜数欲；或年过四十，依然纵情恣欲，嗜而无厌，精耗气伤，而致早衰。《素问•上古天真论》说：“以酒为浆，以妄为常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”又青年人受黄色荒诞小说、书刊、电影、电视等精神污染，沉溺于色情之中，频频手淫和遗精，也可导致房劳伤。古云：”荒淫无伦，精神耗散，意淫于外，欲火内扇，虽不交合，但精已暗泄，自促其寿命。”上述“半百而哀”、“自促其寿命”，即指房劳伤的后果是早衰和损寿。
（二）房劳过度引起虚劳、消渴、痨瘵
虚劳原因甚多，房劳伤是其主要者。《金匮要略》虚劳门“五劳虚极”，房劳伤即是其中之一。葛可久《十药神书》云：“盖因人之壮年，气血充聚，精液完足之际，不能守养，唯务酒色，岂分饥饱，日夜耽嗜，无有休息，以致耗散精液，则呕血吐痰，骨蒸烦热，肾虚，精竭形羸，颊红面白，口干咽燥，小便白浊，遗精盗汗，饮食艰难，气力全无。”房劳又易伤肾之精，导致阴虚火旺，诱发消渴，故元•朱震享指出：“真水不竭，安有所谓渴哉？”（《丹溪心法•卷三•消渴四十六》）痨瘵每由纵欲而虚损，“瘵虫乘机袭人”之所致。故明•徐春甫有“凡人平素保养元气，爱惜精血，瘵不可得而传。唯夫纵欲多淫，若不自觉，精血内耗，邪气外乘。”（《古今医统大全•卷四十六•痨瘵》）即可患“痨瘵”之说。
（三）其他
此外，尚有大病后过早交合，招致旧病复发的“房劳复”如《金匮要略》所言之伤寒后房劳复，《血证论》所言的失血之人，不忌房劳，而致的血证后房劳复者即是。又产后房劳而致的产后房劳复者亦有之。
纵隔是位于双侧胸腔之间，胸骨之后，脊柱侧面，上为颈部入口，下达膈肌的一个区域。这个区域内包含了心脏、大血管、气管、食管、胸腺等重要结构。当这个区域出现肿物时，会让患者和家属面临一个关键问题：需要做手术吗？
一、纵隔肿物的类型
纵隔肿物种类繁多，可以简单分为良性肿物和恶性肿物。良性肿物常见的有胸腺瘤、神经源性肿瘤、支气管囊肿、食管囊肿等。胸腺瘤多位于前纵隔，部分患者可能没有任何症状，只是在体检时偶然发现。神经源性肿瘤常起源于后纵隔的神经组织，可压迫周围结构。囊肿类肿物则是由于先天发育异常形成，里面可能含有液体等成分。
恶性纵隔肿物包括恶性胸腺瘤、淋巴瘤、纵隔型肺癌等。淋巴瘤可以侵犯纵隔内的淋巴结，导致肿物形成，患者可能伴有发热、盗汗、体重减轻等全身症状。纵隔型肺癌则可能与原发肺部肿瘤侵犯纵隔有关，病情往往较为复杂。
二、是否手术的考虑因素
（一）肿物的性质
如果是良性肿物，且没有引起明显的症状，比如体积较小的囊肿，可能并不需要立即手术。医生通常会选择定期观察，通过影像学检查（如胸部 CT）来监测肿物的大小、形态变化。但如果良性肿物有增大趋势，压迫周围重要器官，如压迫气管导致呼吸困难、压迫食管影响吞咽，或者引起胸痛等不适，就需要考虑手术切除。
对于恶性肿物，手术往往是重要的治疗手段之一。不过，在手术前需要综合评估。如果是早期恶性纵隔肿瘤，没有远处转移，患者身体状况能够耐受手术，手术切除肿瘤可以提高患者的生存率和生活质量。但如果是晚期恶性肿瘤，已经广泛转移，手术可能无法完全切除肿瘤，此时可能需要先进行化疗、放疗等综合治疗，待肿瘤缩小、病情稳定后再评估手术的可能性。
（二）患者的身体状况
患者的年龄、心肺功能、是否有其他基础疾病等对是否手术有重要影响。老年患者或者心肺功能较差的患者，手术风险相对较高。比如，一位患有严重慢性阻塞性肺疾病的患者，如果要进行纵隔肿物切除手术，术后可能会出现呼吸衰竭等严重并发症。在这种情况下，医生需要谨慎权衡手术的利弊。如果患者有冠心病、心力衰竭等心脏疾病，手术中麻醉和操作对心脏的影响也需要充分考虑。
三、手术的风险与收益
（一）手术的风险
纵隔肿物手术是一种较为复杂的外科手术。手术过程中可能会损伤周围的血管、神经、气管、食管等重要结构。如果损伤大血管，可能会导致大量出血，甚至危及生命。损伤神经可能引起相应部位的感觉或运动功能障碍，比如损伤喉返神经可能导致声音嘶哑。另外，术后还可能出现感染、切口愈合不良等问题。对于一些切除范围较大的手术，患者术后呼吸功能和循环功能的恢复也需要密切关注。
（二）手术的收益
对于有手术指征的患者，成功的手术可以切除肿物，缓解肿物对周围组织器官的压迫。如果是恶性肿瘤，手术结合放化疗等综合治疗，可以提高治愈率和患者的生存时间。例如，早期胸腺瘤患者经过手术切除后，多数患者可以获得较好的预后，生活质量得到明显改善。即使是部分良性肿物，手术切除后也可以消除患者的心理负担，避免肿物恶变或进一步发展带来的潜在风险。
四、其他治疗选择
除了手术，对于纵隔肿物还有其他治疗方法。对于淋巴瘤等对放化疗敏感的恶性肿瘤，放化疗可以作为主要的治疗手段。在放化疗过程中，可以使肿瘤缩小、控制肿瘤的进展。对于一些无法耐受手术或者手术切除困难的患者，也可以采用介入治疗的方法，比如对于一些富血供的纵隔肿物，可以通过血管栓塞来减少肿物的血供，缓解症状。
总之，纵隔肿物是否需要做手术需要综合考虑肿物的性质、患者的身体状况等多方面因素。患者和家属应该与医生充分沟通，了解手术的风险和收益以及其他可能的治疗选择，从而做出最适合患者的决策。在面对纵隔肿物时，不要盲目地选择手术，也不要因害怕手术风险而拒绝必要的治疗，科学合理的治疗方案才是改善病情的关键。
在胸部影像学检查日益普及的今天，肺结节的检出率越来越高，这让许多患者陷入了恐慌。然而，并非所有的肺结节都需要手术，了解什么样的肺结节需要手术对于患者和家属来说至关重要。
肺结节的分类与特点
肺结节是指肺内直径小于或等于 3cm 的类圆形或不规则形病灶，影像学表现为密度增高的阴影，可单发或多发。根据密度不同，肺结节可分为实性结节、部分实性结节和磨玻璃结节。
实性结节是指结节内部全部是软组织密度的结节，其恶性概率相对较低，但一旦确诊为恶性，往往生长速度较快，侵袭性可能较强。磨玻璃结节就像在肺组织上蒙上了一层“磨砂玻璃”，密度较低，边界可能不太清晰。磨玻璃结节又分为纯磨玻璃结节和部分实性磨玻璃结节，纯磨玻璃结节有一部分是炎性或良性病变，但也有一定比例可能是恶性，特别是持续存在的纯磨玻璃结节。部分实性磨玻璃结节的恶性可能性相对更高，其中实性成分所占比例越大，恶性程度可能越高。
考虑手术的大小因素
一般来说，结节越大，恶性的可能性越大，需要手术干预的可能性也越高。对于直径大于 8mm 的肺结节，如果通过影像学判断有恶性的可能，往往需要更积极的处理。尤其是部分实性结节，即使直径在 6 - 8mm，若有明显的恶性影像学特征，也可能需要手术。而对于小于 5mm 的微小结节，多为良性，通常不需要立即手术，可以采取定期随访观察的策略。
影像学特征与手术决策
形态
如果肺结节的边缘不规则，有分叶、毛刺、胸膜牵拉征、血管集束征等，这些往往提示恶性的可能。例如，分叶征就像是结节表面有多个凸起，类似树叶的边缘，这是因为肿瘤各部分生长速度不均匀导致的。毛刺征表现为结节边缘有像刺一样的突起，是肿瘤细胞向周围组织浸润的一种表现。当出现这些特征时，需要高度警惕，进一步评估手术的必要性。
密度变化
磨玻璃结节中出现实性成分增加，或者原本的实性结节密度不均匀，出现坏死、空洞等情况，都可能提示结节的性质发生了变化，需要考虑手术切除并进行病理检查。
生长速度
如果在随访过程中，肺结节生长迅速，例如在短时间内（如 3 - 6 个月）体积增大一倍以上，或者原本稳定的结节出现新的实性成分等变化，这往往提示结节有较高的恶性倾向，需要手术治疗。但也有一些炎性结节在短期内也可能有体积变化，需要综合其他因素判断。
患者的相关危险因素
吸烟史
长期吸烟是肺癌的重要危险因素。有重度吸烟史（每天吸烟超过 20 支，吸烟年限超过 20 年）的患者，发现肺结节时，其结节为恶性的可能性相对较高。对于这类患者的肺结节，即使影像学特征不太典型，如果结节大小接近手术指征，也需要更密切的观察或更积极的手术决策。
家族史
有肺癌家族史的患者，其肺结节恶变的风险也会增加。如果家族中有直系亲属患有肺癌，尤其是多位亲属患病，发现肺结节时要更加谨慎。若结节存在可疑特征，即使较小，也可能需要考虑手术切除或更频繁的随访。
职业暴露史
长期接触石棉、氡、砷、铬、镍等致癌物质的人群，肺结节恶变的风险高于普通人群。对于这部分人群中的肺结节患者，手术决策也要适当放宽。
多学科综合评估的重要性
当发现肺结节后，不能仅凭单一因素就决定是否手术。需要呼吸内科、胸外科、放射科等多学科团队共同讨论。放射科医生通过对影像学资料的详细解读，提供结节的大小、形态、密度等信息。呼吸内科医生评估患者的基础肺功能和全身状况，判断患者是否能够耐受手术。胸外科医生则根据结节的特征和患者的整体情况，权衡手术的风险和收益。通过多学科会诊，可以为患者制定出最合理的治疗方案，避免不必要的手术或延误病情。
总之，肺结节是否需要手术需要综合考虑结节的大小、影像学特征、患者的危险因素以及多学科团队的评估结果。患者在得知自己有肺结节后，不要过度惊慌，应积极配合医生进行进一步的检查和诊断，以确定最佳的治疗策略。
以下是从中医角度对房事过度的相关解说：
耗伤肾精
中医认为肾藏精，主生殖与生长发育等。房事过度会过度耗损肾精，导致肾精亏虚。表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、记忆力减退等，男子可能出现遗精、早泄、阳痿等性功能障碍，女子可能有月经不调、带下量多等情况。
气血失调
房劳过度也会影响气血的正常运行与生成。气随精泄，过度损耗可致气虚，出现气短懒言、自汗等；同时气血互生，肾精亏虚久了也会影响血的化生，导致血虚，表现为面色苍白或萎黄、唇甲色淡等，气血不足还会影响脏腑功能的正常发挥。
损伤脏腑
除了直接伤肾，房事无度还会牵连其他脏腑。比如肝肾同源，肾精亏虚常可累及肝脏，出现情绪不稳、胁肋部不适等；心肾相交，肾精不足可能影响心肾之间的正常联系，导致心烦失眠、心悸等心神不宁的症状；脾胃为后天之本，气血生化之源，房事过度耗伤气血、肾精后，脾胃运化功能也可能受到影响，出现食欲不振、腹胀、消化不良等。
正气不足易致病邪入侵
房事过度使得人体正气受损，抵抗力下降，就更容易受到外邪的侵袭，比如频繁感冒、容易患上各种慢性疾病等，且患病后恢复也相对较慢。
所以从中医角度来看，适度的房事是符合养生之道的，而过度则会对身体健康造成诸多不利影响，应注意节欲养身，保持适度和谐的性生活。
在人体的心脏结构中，卵圆孔是一个特殊的存在。对于很多人来说，卵圆孔未闭这个概念可能比较陌生，但它却与我们的健康息息相关。了解卵圆孔未闭以及是否需要手术是非常重要的医学科普内容。
卵圆孔的生理意义与卵圆孔未闭的形成
在胎儿时期，卵圆孔是左右心房之间的一个重要通道。它允许血液从右心房流向左心房，因为胎儿的肺部还没有开始工作，血液需要绕过肺部循环。这个结构对于胎儿的正常发育和血液循环起到了关键作用。
然而，在大多数人出生后，随着肺部开始呼吸，肺循环压力降低，左心房压力高于右心房，卵圆孔会逐渐功能性闭合。这个过程一般在出生后第一年完成。但如果各种原因导致这个闭合过程不完全，就会出现卵圆孔未闭（PFO）的情况。
卵圆孔未闭可能带来的影响
卵圆孔未闭在很多情况下可能没有明显的症状，但它却可能与一些不良的健康状况相关。
1. 不明原因的脑卒中
研究发现，卵圆孔未闭与不明原因的脑卒中存在一定的关联。当静脉系统形成的微小血栓等物质通过未闭的卵圆孔进入动脉系统，就可能随着血流流向大脑，阻塞脑部的血管，从而引发脑卒中。这种由于反常栓塞导致的脑卒中，在找不到其他明确病因时，卵圆孔未闭可能是一个重要的潜在因素。
2. 偏头痛
有部分偏头痛患者，尤其是有先兆的偏头痛患者，被发现与卵圆孔未闭有关。其机制可能是血液中的一些血管活性物质通过卵圆孔未闭从静脉侧进入动脉侧，影响了脑部的血管调节，进而诱发偏头痛。虽然具体的机制尚未完全明确，但两者之间的联系已经受到了广泛关注。
3. 其他潜在影响
此外，卵圆孔未闭还可能与减压病、低氧血症等情况相关。在潜水员等特殊职业人群中，卵圆孔未闭可能会增加减压病的发生风险，因为在压力变化时，气体栓子更容易通过卵圆孔进入动脉系统。
卵圆孔未闭的诊断方法
当怀疑卵圆孔未闭时，医生通常会采用多种方法进行诊断。
1. 经胸超声心动图（TTE）
这是一种常用的无创检查方法，可以初步观察心脏的结构和功能。但对于卵圆孔未闭的检测，单纯的 TTE 有一定的局限性，可能无法清晰地显示卵圆孔的情况。
2. 经食管超声心动图（TEE）
TEE 是诊断卵圆孔未闭的重要方法之一。它通过将超声探头放置在食管内，更接近心脏的后部结构，能够更清晰地显示卵圆孔的形态、大小以及是否有分流等情况，对于诊断卵圆孔未闭有较高的准确性。
3. 右心声学造影
这种检查方法是在静脉内注入造影剂，然后观察造影剂是否通过卵圆孔进入左心房。如果在左心房内出现造影剂微泡，提示存在卵圆孔未闭和右向左分流。它对于卵圆孔未闭的诊断和评估分流程度有重要价值。
卵圆孔未闭是否需要手术
不是所有的卵圆孔未闭都需要手术治疗，医生会综合多方面因素来考虑。
1. 症状因素
如果患者有不明原因的脑卒中、偏头痛等相关症状，且经过详细检查排除了其他可能的病因，卵圆孔未闭可能是致病因素，这种情况下手术治疗的可能性会增加。例如，对于反复发生不明原因脑卒中的患者，尤其是年轻患者，如果存在卵圆孔未闭，通过手术关闭卵圆孔可能有助于降低再次发生脑卒中的风险。
2. 卵圆孔的大小和分流量
如果卵圆孔未闭较大，分流量较多，也会更倾向于手术治疗。较大的卵圆孔和明显的分流量意味着反常栓塞等风险更高，对身体的潜在危害更大。
3. 患者的整体情况
患者的年龄、身体其他基础疾病等也是需要考虑的因素。对于年轻、身体状况较好的患者，如果卵圆孔未闭相关风险较高，手术的耐受性和恢复可能更好。而对于老年人或有严重心肺疾病等其他基础疾病的患者，手术风险会相应增加，需要谨慎权衡手术的利弊。
目前，卵圆孔未闭的手术治疗主要包括经导管封堵术和外科手术。经导管封堵术是一种微创的方法，通过血管将封堵器送至卵圆孔部位进行封堵，具有创伤小、恢复快等优点，是目前大多数情况下的首选手术方式。外科手术则相对创伤较大，一般在特殊情况下，如合并其他需要开胸手术的心脏疾病时才会考虑。
总之，卵圆孔未闭是否需要手术是一个复杂的问题，需要医生根据患者的具体情况进行全面评估。对于有相关症状或高风险的患者，及时诊断和适当的治疗可以有效改善生活质量，降低潜在的健康风险。同时，随着医学研究的不断深入，我们对卵圆孔未闭的认识也在不断提高，这将为患者带来更精准的诊断和治疗方案。
在体检或日常血压监测中，不少人会发现自己只是舒张压高，这时候往往会陷入困惑：这种情况严重吗？要不要吃药？能不能通过其他方式改善呢？今天我们就来详细聊聊舒张压高相关的问题。
什么是舒张压？
我们的血压分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，而舒张压是心脏舒张时，动脉血管弹性回缩产生的压力。正常的舒张压范围一般在60 - 89mmHg。如果多次测量舒张压高于90mmHg，就可诊断为舒张压升高。
舒张压高的危害
不要小看舒张压高，它可能对我们的身体造成多方面的损害。长期舒张压高会使心脏需要克服更大的阻力来泵血，从而导致左心室肥厚。这就好比一个人长期背负过重的负担，心脏的结构和功能会逐渐发生改变，增加心律失常、心力衰竭等心血管疾病的风险。同时，舒张压高还会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，影响脑部、肾脏等重要器官的血液供应。这可能导致脑梗死、脑出血、肾功能不全等严重后果。
舒张压高的原因
生活方式因素
1. 饮食不合理：高盐饮食是舒张压升高的一个重要原因。盐摄入过多会使体内钠离子增多，导致钠水潴留，增加血容量，进而升高血压。此外，长期大量饮酒也会对血压产生不良影响，酒精会刺激血管收缩，使舒张压升高。
2. 缺乏运动：现代人生活节奏快，很多人长期处于久坐不动的状态。缺乏运动容易导致体重增加、肥胖，肥胖是血压升高的重要危险因素之一。而且运动不足会使血管的弹性功能下降，不利于血压的稳定。
3. 精神紧张：长期的精神压力和焦虑、抑郁等情绪问题，会使交感神经兴奋，引起血管收缩，导致舒张压升高。比如一些从事高强度工作的人群，如金融从业者、程序员等，往往更容易出现舒张压高的情况。
其他因素
1. 遗传因素：如果家族中有高血压患者，那么个体患高血压（包括舒张压高）的风险也会增加。遗传因素可能通过影响血管的结构和功能、肾脏对钠的处理等多种途径来影响血压。
2. 疾病因素：某些疾病也可能导致舒张压高，比如肾脏疾病（如肾小球肾炎）、内分泌疾病（如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等）。这些疾病会影响体内的激素水平或水钠代谢，从而引起血压升高。
舒张压高需不需要吃药？
吃药的情况
1. 舒张压持续升高且达到一定程度：如果多次测量舒张压都在100mmHg及以上，或者同时伴有其他心血管危险因素（如糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟等），一般需要考虑药物治疗。因为在这种情况下，单纯通过生活方式干预可能无法有效控制血压，药物治疗可以更快速地降低血压，减少并发症的发生风险。
2. 已经出现靶器官损害：如果检查发现已经有心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害，如左心室肥厚、蛋白尿、脑动脉硬化等，无论舒张压升高的幅度如何，都需要药物治疗来保护靶器官，延缓病情进展。
不吃药的情况
如果舒张压只是轻度升高（90 - 99mmHg），并且没有其他心血管危险因素和靶器官损害，可以先尝试通过生活方式干预来控制血压。一般建议观察3 - 6个月，如果在此期间血压能够恢复正常，可以继续保持健康的生活方式而暂不用药。但需要密切监测血压，一旦血压升高或出现其他异常情况，应及时就医。
不吃药如何改善舒张压高？
调整饮食
1. 减少盐摄入：建议每天盐摄入量控制在5克以下。这不仅要注意做菜时少放盐，还要留意一些加工食品中的隐形盐，如腌制食品、罐头食品等。增加钾的摄入可以对抗钠的升压作用，可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。
2. 控制体重：对于肥胖者来说，减轻体重是降低舒张压的重要措施。通过合理饮食和适量运动，使体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9kg/m²之间。一般体重每减轻10kg，血压可下降5 - 20mmHg。
3. 均衡饮食：多吃蔬菜水果、全谷类食物、低脂乳制品等富含膳食纤维和营养的食物，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
加强运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动可以帮助减轻体重、增强血管弹性、降低交感神经兴奋性，从而有助于降低舒张压。也可以适当进行一些力量训练，但要注意避免过度用力导致血压急剧升高。
减轻精神压力
学会通过合适的方式缓解精神压力，如冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等。保持良好的心态和充足的睡眠对于控制血压也非常重要。可以尝试每天安排一些放松的时间，让自己从紧张的工作和生活中解脱出来。
总之，只是舒张压高需要我们认真对待。要根据具体情况决定是否需要药物治疗，同时积极改善生活方式，将血压控制在正常范围内，减少对身体的损害，保护我们的心血管健康。如果对舒张压高的情况有任何疑问，应及时咨询医生。
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