要预防肠胃不好，可以尝试健康饮食、减压和放松、避免不良生活习惯、定期体检等方法。

• 健康饮食：饮食应均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物，减少油腻、辛辣、煎炸食物的摄入。同时，尽量避免过量饮酒和咖啡因的摄入。还需保持饮食规律，按时进餐，避免暴饮暴食和长时间的空腹。分餐次进食，避免过度负担胃肠道。
• 减压和放松：长期的压力和焦虑可能会影响肠胃健康，因此要注意减压和放松，可以通过运动、休息、冥想等方式来缓解压力。
• 避免不良生活习惯：如吸烟、饮酒过量、过度依赖药物等不良生活习惯都会对肠胃健康产生不良影响，应尽量避免或改变这些习惯。
• 定期体检：定期进行身体检查，包括胃镜、肠镜等，以及其他相关检查，可以及早发现和处理潜在的肠胃问题。如果有持续的肠胃问题或疼痛，建议及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。

胃病平时就要养成好的生活习惯，休息工作的规律都很重要，少点熬夜，多喝点水，适当地运动锻炼了脑血管的弹性。通过有氧运动的体育锻炼，血管的收缩扩张会锻炼到血管的弹性。血管弹性好了少点出血的机会，心血管系统好心脏病的发病机会也少。减少暴饮暴食，少吃一点肥腻的东西，内脏会导致胆固醇增高，胆固醇含量比较高的食物都需要去减少。

医生最怕就是伤胃的病人，胃伤了，药也不好吸收了

 3.穴位止吐:①止指压“内关穴”:位置在掌面腕横纹上二寸，约两横指、两筋之间。呕吐时用中指或者拇指按压穴位，压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效，对呃逆、恶心想吐、胃痛、失眠、孕吐、晕车、上腹痛、腹泻、精神异常等有辅助缓解作用。

②合谷穴:位于手背第1，2掌骨间虎口处。用一手手掌贴住另一手手背，拇指指端置于合谷穴上，向下按压并揉动3-5分钟，两手交替进行。

③中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。用双手掌心、掌根或全手掌向下按在此穴位上，然后沿着顺时针方向揉搓3-5分钟。

4.如果恶心呕吐比较严重，条件允许的话，可以肌注“胃复安针”等止吐药物或者静脉滴注止吐药物，缓解症状。

5.如果你的呕吐在1—2天后还未停止，无论是什么原因导致的，你都需要尽快就医首先要做的可能是需要点滴补液，然后是针对性的治疗。

特别注意:如果是胃以外的其他疾病导致的恶心呕吐症状，则需要尽快就医检查，进行确诊病因，然后在医生的指导建议下服用相关药物止呕等药物。

人流后十天了，还是有点恶心怎么回事。

在人工流产以后 10 天，还有轻微恶心，有可能是胚胎组织残留，胃肠系统功能没有完全恢复，饮食不洁，极少数女性有椎基底动脉供血不足，引起恶心症状。具体分析如下：

• 宫腔残留；在做了人流之后，如果存在宫腔残留体内 H C G 水平，没有迅速下降，部分女性 H C G 水平保持在较高水平或者持续升高，影响胃肠排空能力出现恶心现象。
• 胃肠系统功能未恢复；部分女性平时消化系统功能比较差，或者在流产以后总是卧床休息，活动量比较小影响，胃肠正常蠕动功能，胃内容物不能及时排出，出现食欲减退轻微恶心。
• 饮食不洁；少数女性在流产以后，不注意饮食，吃了生冷辛辣食物，引起胃肠炎症，造成恶心，严重了，还会出现呕吐，腹泻，腹痛等症状。
• 椎基底动脉供血不足。在流产以后，女性休息时间长期玩手机，看电脑，引起颈部，肌肉强直收缩，影响颈椎曲度，压迫椎基底动脉造成大脑供血不足，引起恶心，常常还会伴有，眩晕，呕吐等现象。

最近和朋友聊天的时候，一个朋友表示自己的胃部不舒服，另一个朋友就和他说你是不是有胃病了？而我这个朋友回答道“胃口没毛病，我都做胃镜了”。大家认为我这个朋友说的对吗？

其实，他说的不完全正确。对于胃部疾病的检查胃镜是最直观的检查手段，检查结果准确度也是非常高的。但是胃镜检查没有问题，就真的没有胃病吗？这其中涉及到两个概念，也就是功能性病变和器质性病变。

功能性病变指的是什么呢？在疾病的潜伏期或者在疾病的恢复期，相关的脏腑器官没有出现病理性改变，仅仅由于自主神经功能紊乱产生的一系列功能性失调的症状。同样器质性病变是相对功能性病变而言的，也就是说由于某种疾病导致了人体出现了病理性改变。所以说胃部不适，胃镜检查没有发现病灶，只能说明胃没有发生病理改变但是胃的功能出现了问题。这时候中医治疗还是非常有优势的。

比如说。很常见的一个方子就是半夏泻心汤，组成也很简单，半夏、黄芩、干姜、人参、甘草、黄连、大枣等。主要的作用呢？可以起到和中降逆化痰消痞的效果。其中，半夏可以化痰和胃，降逆消痞；干姜温中暖脾除寒气；黄芩、黄连清热降逆和胃；人参、甘草、大枣调补脾胃之虚、脾升胃降，中焦气机则通畅。这个方子在伤寒论中是治疗脾胃不和的常用方，而现在临床当中，对于急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、胃肠功能紊乱等，都有很好的治疗效果。根据患者不同的症状、舌苔、脉象，可以使用本方为基本方，进行加减后使用。

好啦，今天的分享就到这里，我是中医柏大夫，咱们下次再见。

晕车是一种常见的现象，特别是长途旅行的时候，很多人都会出现不适的感觉，有时会出现头晕、恶心，甚至呕吐。

对于容易晕车的人群，建议在坐车前半个小时服用晕车药，坐车前一天晚上保持充足的睡眠，坐车的时候要保持心情舒畅，保障充足的供氧，就可以避免发生晕车，避免恶心、呕吐、不适的症状出现。

晕车主要是因为人体负责平衡的器官发生了异常，平衡的器官在耳中，特别在内耳里，主要是椭圆囊、球囊和三个半规管，双侧的椭圆囊、球囊和半规管如果先天发育不对称，就会在运动的状态下会出现创造、传递信息的不稳定，传到大脑中枢的时候就会导致信息不对称，引起头晕、恶心、呕吐。

在缺氧的情况下、睡眠不足的情况下，尤其会引起这些负责平衡功能的器官出现供血障碍，这种情况下更加容易引起晕车。