连续工作20小时的机器人都顶不住了,熬夜加班的你还好吗?
脖子疲劳教你一个 放松好方法
1.橙黄色食物。黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食,富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬,富含胡萝卜素和维生素C;蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素,也含有维生素B2和维生素A,对保护眼睛非常有益。
2.紫红色食物。紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等紫红色的粗粮豆类,不仅富含花青素,还含有维生素E,以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、樱桃、桑葚、草莓等紫红色果蔬,含有花青素和维生素C。
3.绿色食物。菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜,含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。目前测定发现,菠菜等深绿色叶菜中的叶黄素含量最高。
手骨折20天了,怎么会骨折的地方感觉不疼,手臂其它地方会酸痛,固定完之后骨折因为得到了固定,骨折这里就不会出现的明显的疼痛,但是因为固定导致手臂或者上肢不能做大幅度的活动,肌肉处于僵硬的或者固定的状态,时间长了就会出现疲劳,会出现手臂或者其它地方酸痛不舒服,在骨科有很重要的原则动静结合。
吃蛋白粉缓解疲劳比全安素效果好,如是因为三餐吃的少导致的疲劳,肯定是吃全安素。蛋白粉除非是低蛋白,但低蛋白的表现不是疲劳,低蛋白的表现是水肿,一般从脚肿开始,这时吃蛋白粉才有针对性。如果没低蛋白,吃蛋白粉是没有用的,而且会加重肾脏负担。
早餐只喝牛奶不行,早餐一定要吃主食,因为经过一晚上的空腹,葡萄糖消耗的差不多,大脑的运转只能利用葡萄糖的大脑细胞。所以,要保证早餐要吃点淀粉类的,主食保证有葡萄糖的供应,不吃主食可能整个上午都会很疲劳很困,大脑的糖分没有供上。
20岁的小伙子心跳老是>100次/分,容易疲劳出汗,超声没有问题。在临床上也碰到过,像比较年轻的持续窦速,这种算是一种异常。建议可以先做个24小时动态心电图,看一下一整天心率的情况。如果可以慢下来,这种情况应该通过药物可以控制;如果是持续这么高,也是可以通过射频方法来解决。
大家都在问,如何提升精力和活力
经历过两个月的暑期长假,进入新学期的朋友们可能感受到了「开学综合征」的威力:不仅容易视疲劳、坐久了腰酸背痛、白天还容易犯困。
别担心,这套「活力组合拳」,帮你打走开学综合征。
呵护双眼、赶走疲劳
现在年轻人的常态:
学习用学习机、工作看电脑
休闲娱乐时抱着iPad、手机不撒手
人未老,眼睛却比你「先走一步」
拯救电子时代被我们消耗掉的视力
你需要——
Step 1
放松半小时,给眼睛好好做个SPA
疲劳轻松扫空,安抚温暖你的双眼
Step 2
一日一颗糖,过滤有害蓝光
总能给你带来意想不到的小「睛」喜
Step 3
对于长期「缺水」的眼睛来说
没有什么比水润、不刺激更有魅力的了
鼓足「肝」劲、找回状态
你可能是——
心「肝」情愿的熬夜党,「肝」拜下风的游戏人
不「肝」示弱的酒局人,埋头苦「肝」的加班人
当你不停花式「爆肝」后
得到的只有:肤色暗黄、疲惫、虚脱
……
补充充足的营养素,才能「肝」劲十足!
排污减负,让你的肝脏焕发新生
整个人看起来就会元气满满
赶走疲乏、找回活力
刚开学就感觉身体被「掏空」
身心重回高压节奏
上不完的课、写不完的作业
直呼:累觉不爱
快乐学习健康相伴
强健骨骼需要灌「钙」
开启热血新学期,先来get茁壮成长指南
高强度、超负荷脑力劳动让身心负债累累
不如为身体添「能」加「氧」
随时保持精神活力
多线作战,赛程过密,伤身体吗?#羊说运动 #运动损伤#疲劳 #健康男性
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