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最近发现有一部分人,会把洗牙和刷牙的概念混淆了,觉得洗牙就可以了,或者刷牙就可以了,其实,对于我们的牙齿来说,最好的保护是,既需要刷牙,也需要洗牙,这两者我们一定要分清楚,因为能够起到不一样的清洁作用。
而且,有很多人以为牙龈出血是上火,没有引起重视,最终导致了牙周炎的情况发生,患有牙周炎,整个人都不好了,因为严重的情况下,辛辛苦苦长出来的牙齿都会掉了的。
你知道洗牙是怎么一回事吗?
洗牙,并不是刷牙这么简单,洗牙是能够清洁我们的牙结石的,而刷牙则不一定能够把牙结石顺利地清洁到口腔外,虽然牙菌斑清洁得当,在24小时内是可以彻底除去,但是我们因为刷牙的方法不得当,很多人都无法完全清除牙菌斑,这种情况下,就会比较容易形成牙结石。
牙结石就是牙菌斑长时间无法完全清理而形成的,而牙结石无法刷牙去除,所以我们需要洗牙作为牙齿保护的补给,这个时候,洗牙就能够起到一个比较好的保护作用。
洗牙的误区
第一:洗牙会把牙齿缝隙变大,实际上并不会,因为牙齿本来就有缝隙,基本上没可能是全封闭的牙齿,只不过平常牙龈包裹,看不清楚,牙结石多了则会让我们更加迷惑,当我们洗牙后看清楚了整个牙齿的真相,就会有这种错觉。
第二:洗牙会牙齿松动吗?如果牙结石祛除了以后牙齿松动,只能说明这牙齿本来就有问题,我们要积极治疗,而不是怀疑洗牙有问题。
第三:洗牙会让牙齿变白,这是不太可能的,让牙齿变白有另外一种比较昂贵的洗牙方法,名为:美白洗牙,普通的洗牙只是去除牙结石,我们不能混为一谈。
洗牙以后还需要刷牙吗?
当然需要,刷牙非常重要,我们最好一天两次,如果我们一天刷三次,也是可以的,一天至少刷两次,最多刷三次,不需要刷得太多,但是保持2-3次刷牙频率还是有必要的,能够很好地避免了我们牙齿的蛀牙情况,细菌滋生情况。
如果条件不允许,一天只能刷一次,我们强烈建议晚上刷,但是如果条件允许的情况下,最好早晚各一次,刷牙对于牙齿能够起到一定的好处,但是我们也要注意刷牙的时候,不要用力过猛。
刷牙和洗牙都同样重要,我们不要忽略了其中之一,因为这两项都是对于我们牙齿的一个很好的保护,我们在保护牙齿的同时,也要注意自己牙齿的变化,如果有松动,或者疼痛的症状,一定要及时到医院牙医科就诊,也可以专科看牙齿的医院进行就诊。
爱惜自己,别人才会更加爱惜你自己,所以不管是身体还是牙齿,我们都要好好爱,千万不要放弃自己。
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1.要养成良好的刷牙习惯:饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次,每次刷牙时间不少于2-3分钟。牙刷和牙膏要选用儿童专用的产品,牙刷要2-3个月后更换一次。刷牙顺序为:由前向后,由外向里。刷上牙时由上向下刷,刷下牙时由下往上刷,刷咬合面时先来回横刷几遍,刷去牙齿表面的污垢,再上下来回竖刷,清除牙缝里残留物。
2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿:平时要少吃糖果,不喝碳酸饮料,尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
3.提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康:3~6岁是幼儿患龋的高峰期。该阶段牙弓开始发生变化,出现牙间隙,为换牙做准备,但易造成食物嵌塞,引发邻面龋。龋病早期治疗时间短、痛苦小、效果好、花费少。所以提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。
4.早期矫治前牙“地包天”(前牙反咬合)畸形 :上颌骨发育不足和遗传等先天因素是前牙反咬合的病因,不良的喂奶姿势和儿童的不良习惯也可造成前牙反咬合。前牙反咬合可限制上颌骨发育,导致下颌过度前伸,明显影响面貌,早期矫治可纠正或减轻面貌改变,取得相对好的治疗效果。乳前牙反咬合的最佳矫治时间为3~4岁。
5.局部用氟预防乳牙龋病 :含氟牙膏具有肯定的预防龋病的作用。学龄前儿童一般都会漱口,并把口腔内的异物吐出,故可用儿童含氟牙膏刷牙,但每次用量为豌豆粒大小,并在家长或老师的监督指导下应用,以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏。
6.乳牙龋病应及时治疗 :龋病影响幼儿口腔和全身健康。龋病可以引起孩子牙痛,牙龈、面部肿胀,甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼,双侧面部发育不对称;还可影响恒牙的正常发育和萌出。如果没有健康的牙齿,孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食,造成偏食等不良饮食习惯,影响全身正常生长发育。
7.及时治疗乳牙外伤 :乳牙外伤常发生于2岁以后的幼儿,多为前牙,一般是由跌倒引起,外伤可能会把牙齿碰松、碰折、碰掉等,乳牙外伤可能会影响以后恒牙的发育和正常萌出,应及时到医疗机构就诊。
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调查显示,洁白的牙齿会让人看起来更有魅力,不单能年轻 5 岁,还能给人富裕、高学历的良好印象。正因如此,拥有洁白牙齿的人,不论在第一次约会、找工作面试时都具有优势。但是,如果你吃错食物,就会错失牙齿给你带来的这些好处,还会给你的形象扣分!
浆果类
浆果多汁而且营养丰富,但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。
甜菜根(糖萝卜)
甜菜汁落在衣物上难洗净,也会给你的牙齿染上颜色。吃完甜菜后,要立即刷牙,彻底清除可能留下的色渍。
饼干
谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的,它进入体内后变成糖,成为牙齿染色的细菌的温床。
香醋(葡萄醋)
香醋颜色深,且充满酸性物质,对牙齿来说从里到外都有威胁。解决方法:把香醋调和成沙拉酱淋在生菜上,有了生菜的阻隔作用,香醋就不会弄脏你的牙齿了。
腌酸菜(泡菜)
小黄瓜之类的腌酸菜有种怡人的酸,但是酸毕竟会侵蚀牙釉质致使其脱钙,牙齿因而更容易染色。
咖啡和茶
牙渍会加速牙齿变色,咖啡和茶的色素也会改变牙齿的面貌。无论你爱和卡布奇诺还是茶,如果你喝得又勤又多,牙齿变色的机率很大。
番茄酱
番茄是高度酸性的蔬果,而且颜色鲜艳,所以番茄酱也有可能侵蚀牙釉质。解决的办法只能是:适当摄取这种食品。
酸性食物
柑桔类水果、番茄等酸性食物会侵蚀珐琅质,产生色素沉淀。
红酒、酒精类饮料
红酒会让不仅会造成牙渍,白酒及其他酒类还含有侵蚀珐琅质的酸性物质。
甜食和酸性饮料
有黏度的甜点或水果干容易残留在牙齿上,造成蛀牙。砂糖和酸性饮料,容易产生蛀牙。
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视频简介
吃口香糖可以减少食物残渣的存留量。
但长期咀嚼口香糖对颞下颌和咬肌没有好处。
最好还是多刷牙,刷牙的最佳时间是逢吃必刷。
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视频简介
有些人会发现磨牙的咬合面的沟壑处会有一条条黑线,很多朋友拿手扣,拿牙刷使劲儿刷都处理不掉,到底为什么呢?其实,出现黑线不仅是因为牙没刷干净,还可能提示有龋齿。以下三种情况一定要注意:
第一种情况:食物残渣或者色素沉着
第二种情况:窝沟龋
第三种情况:龋坏扩散
总而言之,口腔问题预防是最重要的,良好的口腔卫生习惯是最经济、最有效的方法。
还是再次啰嗦一遍,定期口腔检查,一般建议至少半年进行一次全面的口腔检查,有些隐蔽的地方还是需要专业的医生来探查。
医学顾问 | 浙江大学医学院附属第二医院 口腔修复科 主治医师 史伟萍
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牙齿发黄的原因
随着年龄的增长,牙齿会慢慢地变黄或者变暗,也有些人是本身牙齿偏黄的。可能的原因在牙齿发育的时候长期饮用含氟量过高的水、服用四环素等药物。饮茶、喝咖啡、酱油等。牙齿本身发育不全等。
牙齿发黄的处理方法
洁牙
如果牙齿是外源性着色,如烟渍、茶垢、牙结石等,可以通过洁牙喷砂的方法,恢复牙齿的本色。另外,牙釉质的磨损也会使牙本质暴露出来,加之食物残渣的堆积,牙齿就会变黄。所以要注意保持良好的用牙习惯,比如说不用牙齿开啤酒瓶盖,不吃过多的酸性食物等。平时注意定期洁牙,进食后及时漱口,必要时使用牙线,将口腔健康保持在良好的状态。
贴面修复/全冠修复
针对内源性着色,可以根据情况考虑进行贴面修复或全冠修复(美容冠)。这种方法需要磨除一定的牙体组织,然后粘接上瓷贴面或牙冠,相当于把牙齿黄的部分遮住,能大大改善牙齿的颜色。但是对牙齿有一定的损害,需要专业的口腔医生进行综合评估慎重选择这种方式
冷光美白
冷光美白是在牙齿表面涂上一层美白凝胶,然后用冷光美白仪的蓝光照射,是目前被公认最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。不仅适用于外源性色素沾染,也适用于内源性的色素沉着,一次性、无刺激、无副作用,美白效果可维持一年以上。
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家长们常常担心这样的问题:给低龄宝宝刷牙时,牙膏经常会被“吃”掉,那么,含氟牙膏吞下去安全吗?会不会造成氟中毒呢?
今天我就和大家探讨一下:孩子刷牙时总是“吃”牙膏,会氟中毒吗?
医学界常常说,“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”。这里,我们首先向大家强调两点:
- 第一,儿童含氟牙膏推荐的氟浓度应为 500~1100ppm(0.05%~0.11%)。
- 第二,注意用量,3 岁以下每次不超过大米粒大小(约 0.1g),3~6 岁每次不超过豌豆大小。
由于大部分宝贝会在半岁左右开始长牙,下面我们就以 7 月龄的孩子举例说明。
假设家长每天使用含氟量为 1000ppm 的儿童含氟牙膏给孩子刷牙(即每克牙膏中,含有 1 毫克的氟),早晚各一次,每次用量为大米粒大小(0.1g)。
那么一天下来,即使孩子把牙膏全部“吃”掉,当天摄入的氟总剂量为: 1×0.1×2=0.2mg。
而通常来说,一支儿童牙膏大概是 60g 左右,假设氟浓度为 1100ppm,一整支牙膏大约含 66mg 的氟。如果孩子真的非常喜欢“吃”牙膏,保险起见,家长最好还是把牙膏放在孩子不易接触的地方。
实际上,与担心吞咽牙膏是否会中毒相比,我们更需要考虑的是牙膏是否有效利用的问题。
牙膏中的有效成分是摩擦剂和氟。摩擦剂可以清洁牙面,氟可以帮助预防蛀牙。如果牙膏刚放进嘴巴,孩子的舌头就把牙膏抢走,那留给牙齿的牙膏剂量可能就不太够了;可是,为了有效刷牙,使用过多的牙膏好像又不太放心,应该怎么办呢 ?
这里,我给家长们提两个小建议:
- 每次刷牙前,清洁干净双手,或者找一个干净的小碟子,取用适量的牙膏放置在左手手背或是小碟子上,分次用牙刷沾取少量的牙膏帮孩子清洁牙齿。这个方法可以确保每次刷牙都有牙膏在清洁牙齿,也可以帮助我们更好地控制牙膏用量。
- 对于已经学会漱口的孩子,刷牙后指导孩子漱口,吐掉多余的牙膏。不会漱口的孩子,只需要控制牙膏用量,正如前面所举的例子,牙膏全部吃下也没有关系;如果家长特别担心氟的摄入,刷完牙后也可以用干净的纱布擦拭牙齿。
氟是自然界广泛存在的一种化学元素,它的防龋效果已经得到有效证实。
为了降低蛀牙风险,有些国家还会特别给饮用水添加氟(WHO 推荐饮水含氟量为 0.7ppm,但国内很多地区的自来水氟含量远低于这个值,例如深圳的某次水质报告显示含氟量为 0.16ppm);国内外的牙科学会也都建议孩子们每年 2-4 次定期涂氟。
最后,希望每个小朋友的牙齿都能得到氟的保护。
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相信很多宝妈都会遇到这个问题,孩子比较小,但是呢,牙齿出现蛀牙了,治疗又不方便,孩子比较小,比较害怕,那么像这样的情况,孩子的乳牙要不要进行治疗呢?有没有必要?
在这里张医生告诉大家,这个是非常有必要的。
为什么呢?因为孩子的乳牙承担着咀嚼食物的功能。当孩子把食物都咀嚼细之后,进入胃肠道,那么食物才会被比较有效的吸收。这就是俗话说的牙好胃口就好,身体棒棒。
当孩子牙齿不好的时候,食物咀嚼不细,那么就加重了胃肠功能的负担,同样也影响了食物的吸收,这样就影响了孩子的身体生长发育。
还有孩子的牙齿比较健康,所以两边的牙齿都会用,这样的话才能够刺激颌面部的骨骼以及肌肉正常的发育。但是如果还是有一侧牙齿疼,那么他平时在吃东西的时候,就不愿意用这一侧的牙齿吃东西,这样就形成了一个偏咀嚼的不良习惯。这样时间长了就会导致两侧面部发育左右不对称,出现大小脸的情况。
这样宝宝就长得不漂亮了,不帅了。
同时宝宝的牙齿不好,比如说前面的乳中切牙出现蛀牙,那么也影响宝宝的发音,导致发音不清晰。
还有健康的乳牙,它还承担着引导恒牙萌出的作用。这点的话也是非常重要的!
所以各位宝妈们,一定要给孩子注意宝宝乳牙的健康。一旦出现蛀牙之后,及时到口腔科进行补牙处理,避免牙齿坏的越来越厉害。平时的时候呢,给宝宝注意刷牙,减少牙齿长蛀牙的几率。再一个呢,给宝宝养成一个良好的饮食习惯。
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巴氏刷牙法! ①选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;②按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;③用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;④颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。
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因为宝宝比较小,所以口腔卫生的话一定要给宝宝保持好,要不然的话宝宝的牙齿比较容易出现蛀牙。
又因为宝宝比较小,出现蛀牙之后啊,在治疗方面比较受限制。而且宝宝也比较受罪。所以一定要给宝宝保持好口腔卫生,减少牙齿长蛀牙的几率。
所以保护牙齿要从娃娃抓起,孩子刚开始长牙的时候,家长们就应该要注意牙齿的护理了,过甜的食物是儿童长蛀牙的关键,蛀牙不仅影响美观,还会带给孩子疼痛,导致食欲下降、心理烦躁等情况,所以要在日常生活中做好预防措施,避免蛀牙的出现。
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