山东大学齐鲁医院骨膜炎推荐专家

骨膜炎的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异，可能需要7~10天、2~3周甚至更长时间的差异。一般来说，对于轻度2~3周骨膜炎，积极配合治疗通常可以在7~10天内恢复。对于病程较长的患者，可能需要2~3周才能缓解症状。如果由于劳累引起骨膜炎，可以通过适当的休息，局部进行热敷、按摩、烤灯或外用活血止痛膏药等，有利于促进局部血液循环，加快炎症的吸收，缩短恢复时间。

但是，如果骨膜炎症状较重或伴有其他疾病，恢复时间可能会延长。需要注意的是，如果治疗不当或不及时，可能会导致病情加重，甚至引发其他并发症。

因此，建议在医生指导下进行积极有效的治疗，同时要注意休息、避免过度劳累、加强营养摄入等，有助于加速恢复。

对于骨膜炎的按摩治疗，可以采取热敷后顺时针按摩、根据疼痛状况按摩等方式。

1.热敷后顺时针按摩：用毛巾热敷20分钟，保持顺时针按摩，可以帮助活血化瘀，疏通经络，缓解疼痛。

2.根据疼痛状况按摩：平时应注意根据自己的疼痛状况按摩，如有不适应及时停止。需要注意，在骨膜炎的急性期，即关节积水期间，是不建议按摩的，以免加重病情。可以采取外敷疗法，将药物直接作用于关节的滑囊部位，使药性直达病灶，达到消炎、止痛、消肿的目的。药物外敷疗法在改善疼痛的同时，可以保护滑膜，改善营养状态，减少炎症的渗出，并促进关节液的吸收。

以上为骨膜炎患者的按摩治疗建议，如疼痛持续或无法缓解，建议及时就医。

小孩子初中上高中他们跑步会发生的问题，第一个内容就是小孩的胫骨前侧，就是小腿的前方的疼痛。胫骨前方就这里，这个地方疼痛。就小孩跑步的时候，特别是很长时间不跑步，一锻炼跑步一个月，小孩总是说这里痛，小腿的前方，叫胫骨前方疼痛。广东人都叫它骨膜炎，实际上确实骨膜发炎。在抗日战争，包括我们的红军长征时期，肯定都发生过这样的事情，这个地方发生骨折，走路太多了就会发生骨折，有人叫作行军骨折，就是这里疼痛。

跳操三个月小腿痛，如果是骨头有可能是骨膜炎或者是轻度的密闭性骨折，如果是软组织，通常是胫前肌的可能性大。胫前肌在骨头的旁边，骨头靠外侧，胫骨就在皮下前外侧，紧靠着胫骨的嵴叫做胫前肌，胫前肌痛是炎症。

对于经常跑步，跳绳的人群来说，有一种常见的小腿前侧的疼痛，迟迟不能恢复，反而越动越痛，称之为胫骨骨膜炎。

胫骨骨膜炎也称为胫骨疲劳性骨膜炎，是由于跑跳过多导致小腿疼痛的一种常见损伤，多见于刚参加体育运动训练的青少年，如体育高考前集训生、刚入体育学院的新生以及刚入伍的士兵等。

胫骨骨膜炎症状

1.疼痛，开始时多在运动后小腿疼痛，较重时在运动中，甚至不运动时也痛。

2.肿胀，急性期多有局部肿胀，腿下部较明显。

3.压痛，在一段胫骨面上存在，也会上下扩散，轻重不一。

4.结节及肿块，在皮下骨面上有小结节或肿块，有压痛。

5.后蹬痛，这是此病的特殊症状，当脚尖用力后蹬时，小腿骨即感疼痛。

轻者会感觉小腿前侧酸痛明显

严重的甚至可能会出现应力性骨折！

经过专科医生的规范化诊断后，可以进行一些自我的康复训练。

1.原则：先改善现有症状，对紧张肌群进行放松，其次是强化下肢力量和力向上传导功能。

2.放松

通过对小腿、足底周围紧张肌群的放松，减轻压力点的受力。

DMS放松小腿后侧

泡沫轴放松小腿前侧

双臂在肩关节的正下方伸直，撑住身体，面向地面，背部挺直，两条腿并拢弯曲，小腿放在泡沫轴上并缓慢滚动。（避免疼痛点过度施压）。

筋膜球放松足底

脚踩在筋膜球上，通过前后移动脚掌，让筋膜球在脚底的位置不断变化，可以根据自己的承受程度调整脚踩的力量。

本文节选自

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作者：董征

从医学上来讲骨膜炎是由于骨膜受到外界刺激，引发水肿充血所引起的疾病，要注意的是患者在剧烈活动的时候，病变部位会有严重的疼痛和肿胀感。此外，这种疾病如果治疗不及时，有可能会引发并发症，所以确诊之后患者一定要积极用药治疗。那么，骨膜炎吃什么药有效呢？

第一、止痛药

其中比较常用的是氯诺昔康和西乐葆，这些药物属于非甾体抗炎类止痛药，和中枢性止痛药相比，它们见效相对慢一些，但是不容易让人们成瘾。这些药物的作用机理非常简单，它们可以有效抑制环氧化酶的合成，这样就能够达到抑制前列腺素合成的目的。此外，患者在服用非甾体抗炎类止痛药的时候，一定要按时定量的服用，而且要饭后服用，这样可以避免引发不良反应。假如患者的疼痛感比较严重，那么还可以在医生的医嘱下，服用可待因或者是曼奇丁等中枢性止痛药。

第二、抗生素

虽然骨膜炎属于无菌性炎症，但是大部分患者有可能会合并细菌感染，所以在治疗的过程中需要使用广谱抗生素。其中最常见的是阿莫西林克拉维酸钾胶囊，这种药物的药效非常明显，但患者用药期间不能饮酒，而且也不能吃一些过于油腻的食物。

第三、钙剂

患者在治疗疾病的过程中，也有可能会用到葡萄糖酸钙等药物，这些药物也能够缩短患者的治疗时间。

骨膜炎属于无菌性炎症，它的治疗时间大约会持续2~3个月。现在治疗这类疾病最主要的方式是药物治疗，其中比较常用的是非甾体抗炎类止痛药和抗生素，部分患者还需要补钙。除此之外，病情较严重的，还需要采用手术的方式治疗疾病。

作者：柳瑞

骨膜炎最常见的症状是疼痛，这对患者的生活造成很大影响，只有及时采取治疗，才能降低疾病带来的危害。由于每个人的患病程度不同，骨膜炎多久能好也不相同，轻者3~5天就能好，重者可能需要2~3周。恢复的时间与治疗方法和日常护理有很大关系，下面给大家介绍骨膜炎的三种治疗方法。

1、及时明确诊断

为了缩短骨膜炎的治疗疗程，一旦早期发现关节肿胀、疼痛以及功能障碍或肌肉萎缩，必须尽快去医院就诊，要排除是其他因素的原因，避免存在漏诊的现象，防止延误疾病的治疗最佳时间，如果没有正确的诊断盲目的治疗，这就失去了最佳的治疗时机。

2、及时有效的综合治疗

一经确诊就要采取正确的治疗，急性期可利用激素、冲洗、抗生素等方法治疗，能取得一定的疗效，治疗不够彻底就会错过最佳的时期，炎症就会转变成慢性损伤，这是可以考虑中医治疗手段。目的是活血化瘀、消肿止痛，用药之后能很快控制病症。

3、及时的功能锻炼和康复后保健

骨膜炎治疗期间必须停止关节的活动，这样做是减少积液的分泌，防止关节功能丧失导致肌肉萎缩，也会容易诱发关节其他病变。最好是以治疗和功能锻炼相结合，避免愈后出现的并发症，配合适合的药物控制炎症，然后采取正确的功能活动，这样才能很快地治愈骨膜炎。

综上所述，骨膜炎的治疗过程会受到很多因素的影响。患者最好采用综合的治疗方法，除了基本用药之外，还要加上科学的运动锻炼，平时要适当的休息，对于病情的恢复和缩短恢复时间有帮助。注意运动的时候要循序渐进，运动过后可热敷和按摩，不要用手去按压疼痛的部位，以免对骨膜造成刺激。

作者：柳瑞

骨膜炎主要是因为细菌感染或者外力损伤而引发的，有的人会因为这种疾病而出现疼痛的情况，而且无法正常的行走，为了解决这种状况，需要到医院接受检查，可以选择一些消炎杀菌和止痛的药物进行治疗。鉴于有的人对于骨膜炎疼痛的缓解方法不是特别的了解，文章会为大家进行一些讲解。　

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治疗骨膜炎身体疼痛的疾病方法比较多，每一个病人的疾病成因和状况不太相同，所以治疗方法也有一定的差异，主要包括以下5个方面。

1.出现骨膜炎的人可以到医院接受骨骼检查和组织检查，可以使用一些消炎镇痛的药物进行治疗，既可以肌肉注射药物，也可以口服药物，可以通过适当热敷的方式改善血液循环，促进组织的活性。

2.为了治疗骨膜炎，人们一定要保持良好的生活习惯，不能过度劳累，也不能身体再次受到创伤，需要保持皮肤的清洁卫生，可以外敷膏药进行治疗，能够起到缓解疼痛的功效。

3.出现骨膜炎的人应该多补充身体的微量元素，才能缓解疼痛和炎症，可以多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜瓜果，可以多吃豆制品和奶制品，也可以适当的服用一些肉类，但是应该少吃海鲜。

4.骨膜炎这种疾病需要长期治疗，人们需要在治疗期间适当的走动，可以泡澡，促进血液循环，可以每天通过按摩、针灸的方式来改善皮肤状态和关节状态。

5.生活中还有一些小妙招能够减少骨膜炎对身体的伤害，比如不能抽烟喝酒，可以适当的锻炼股四头肌，并且将患处抬高，有利于关节积液的吸收，不能长期卧床休养。

综上所述，如果一个人出现骨膜炎这种疾病，就会导致身体疼痛，治疗这种疾病的方法还是挺多的，比如药物治疗、补充身体的营养或者针灸按摩。人们需要到正规的医院接受检查，比如x光线检查和组织检查，需要选择合适的方式进行针对性的治疗，希望每一个人的骨头都能健康。