血栓就好像是在血管内游走的幽灵一样,一旦阻塞了血管,就会导致血液运输系统瘫痪,这将产生致命的后果。
血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。”
99%的血栓没有任何征兆!
无论是哪里的血管堵了,都有着一个共同的“凶手”——血栓。
与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗死、下肢血管病等,都会对人体造成严重的伤害。
最令人震惊的是,99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓:
1.动脉血栓:心肌梗死、脑梗死的根源
心肌梗死、脑梗死的根源就是动脉血栓,以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著。
2.静脉血栓:“隐形杀手”,无症状
虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手,但遗憾的是公众知晓率却很低。
静脉血栓被称为“隐形杀手”,最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
2留意血栓的4个信号
为了有效预防血栓,需要注意身体传递的以下信号:
信号1:晕
当在平时休息时突然感到眩晕,失去平衡和协调能力,甚至可能出现昏厥现象时,要注意这可能是脑血栓的常见前兆。
如果这种情况经常发生,应尽早就医。
信号2:麻
当身体出现血栓时,由于供血不足,四肢可能会出现麻木和疼痛的感觉。
因此,如果在日常生活中突然感到腿部疼痛、压迫感或下肢麻木等症状,一定要保持警惕。
信号3:跛
血管堵塞加重时,可能会出现间歇性跛行的情况。
行走几百米后,腿部会感到酸痛,需要休息片刻才能缓解。血栓会导致供血不足,从而引起肌肉酸痛。
忽视病情可能会进一步恶化,导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,即使在休息时下肢也会感到疼痛。
进一步发展可能导致肢体溃疡、难以愈合的伤口,甚至组织坏死。
信号4:肿
当血栓形成于静脉中,阻碍了血液回流至心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织。
最容易察觉的症状就是突然出现单侧腿部肿胀,常见于膝盖以下区域。如果感觉到小腿肿胀但无法确定,可以使用卷尺进行测量比对。
3记住一个字,血栓不上身!
事实上,静脉血栓是完全可防可控的。要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。
1.长期久坐不动:最容易诱发血栓
久坐90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的概率。
建议使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,活动筋骨。改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法!
2.走路:动起来,从头到脚防血栓
在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,形成血栓。
走路防血栓,要注意“三五七”原则:
“三”是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动5次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节。
4、除了动之外,还要做到这4点
1.常吃“天然阿司匹林”预防血栓。黑木耳、大蒜、洋葱、绿茶等,这些食物都是“天然阿司匹林”,有清洁血管的作用。
2.稳住血压。高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早,就能越早地保护血管,预防心、脑、肾损害。
3.戒断烟草。长期吸烟可能会引起血栓,诱发心脏疾病。
4.缓解压力。加班、熬夜、压力大可能会使动脉应急性堵塞,甚至会导致闭塞,引发心肌梗死。
希望大家都能够正确认识血栓,出现症状及时就医治疗,平时保持健康生活。
本文用于科普宣传、传播健康管理思路。不作为疾病诊断和用药指导,不要照搬照用。请在医生的指导下用药!如有不适,及时就近就诊!
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