大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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长沙市第三医院,始建于1923年,是长沙市的一所历史悠久的大型综合医院。经过近90多年的发展,医院已成为湖南省内知名的现代化三级甲等综合医院,拥有多项荣誉和专业资质。医院占地面积58亩,建筑面积80305㎡,拥有1100张编制病床,51个临床医技科室,1309名在职职工,其中包括63名正高职称医师和294名博士、硕士研究生。长沙市第三医院拥有多个临床重点专科和医学重点建设学科,是湖南省医学会多个专业委员会的主委挂靠单位。 在医疗方面,长沙市第三医院拥有国家执业医师实践技能资格考试基地和国家临床药物试验认定机构,致力于提高医疗服务质量和运营效率。医院在心血管病、呼吸病、骨科、临床药学等领域具有较高的专业水平,并荣获全国百姓放心示范医院等荣誉。 此外,长沙市第三医院还注重健康教育和预防工作。针对疾病描述的"跑步膝",医院将开展相关的健康教育和预防措施,为患者和社会提供更全面的健康服务和信息,展示医院在治疗和预防疾病方面的专业能力。 长沙市第三医院将继续传承“博医精诚”百年医院文化内涵,致力于为健康长沙、健康中国做出更大的贡献,成为长沙地区和湖南省内的医疗健康领域的领军机构。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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