大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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湖南省脑科医院(湖南省第二人民医院)位于湖南省长沙市芙蓉中路三段427号,占地面积8万平方米,建筑面积15.1万平方米。始建于1950年,是一所集医疗、教学、科研、康复、医学鉴定、预防保健、社区医疗于一体的三级甲等医院,是湖南省医保和新农合定点医院。 医院拥有一支高素质的医疗团队,其中包括多名脑科专家和技术精湛的医护人员。我们致力于为患者提供高水平、个性化的医疗服务,并积极开展相关疾病的健康教育和预防工作。 跑步膝,俗称为膝外侧疼痛综合征,是一种常见的运动损伤。湖南省脑科医院拥有先进的诊疗设备和丰富的临床经验,针对跑步膝疾病,我们开展了多项专业的治疗方案,包括物理疗法、药物治疗、手术治疗等,同时也注重对患者进行康复指导和健康教育,帮助患者更好地了解疾病,预防和减少疾病的发生。 作为一家综合性医院,我们将继续努力,不断提升医疗技术水平,为患者提供更加优质的医疗服务,让患者放心就诊,放心治疗。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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