江西省崇义县人民医院

精神科

简介:

崇义县人民医院,这座始建于1950年的综合性国家二级甲等医院,历经七十载的蓬勃发展,现已形成医疗、急救、教学、科研、保健、预防、康复为一体的多元化服务体系。作为崇义县产科急救中心和崇义县120指挥中心,医院始终秉承“以病人为中心,以群众满意为标准”的办院理念,致力于为患者提供优质的医疗服务。 崇义县人民医院位于风光旖旎的阳岭国家森林公园脚下,交通便利,环境宜人。医院汇聚全县医疗业务精英,现有职工400余人,其中高、中级技术职称226人。医院拥有进口16排螺旋CT、DR、数字胃肠机、C臂等一大批高新诊疗设备,为患者提供精准、高效的医疗服务。 值得一提的是,崇义县人民医院设有精神科,该科室专注于治疗儿童孤独症、器质性幻觉症、言语和语言发育障碍等相关疾病。在精神科,我们拥有专业的医疗团队,为患者提供全方位的诊疗服务。 2015年10月,投资近亿元,建筑面积近2万平方米的新住院大楼暨县120急救指挥中心正式启用。大楼内设有中央空调、中心供氧、中心吸引等现代化设施,为患者提供舒适的就医环境。 “旧貌换新颜,立足新起点”。崇义县人民医院全体职工将不忘初心,砥砺前行,以“第三周期等级医院评审”为抓手,紧紧围绕“诚信、敬业、勤奋、求实”的医院精神,为建设美丽、文明、活力、法治崇义做出新的贡献!在这里,我们期待为您的健康保驾护航!崇义县人民医院,您的健康守护者!

详情 查看科室详情
马弘主任医师
精神科

主任医师,擅长精神病,心理咨询,创伤后应激障碍。中国疾病预防控制中心精神卫生中心常务副主任。

好评100%
接诊量165
平均等待3小时
擅长:精神病及功能管理,心理咨询,创伤后应激障碍
{强迫症} 1例}
图文¥200起
更多服务
李卫晖主任医师
精神科

医学博士,留美博士后,主任医师。行为与健康专科主任,WPA(世界精神病学协会)心理创伤相关治疗系列培训及中美人际心理治疗系列培训负责人,中华医学会精神病学分会心理创伤研究协作组副组长,湖南省心理危机干预专家组组长、中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员、中国心理卫生协会认知治疗委员会委员等学术任职。擅长抑郁症、睡眠障碍、强迫症、焦虑症、应激相关障碍的诊治及人际心理治疗、认知心理治疗等。

好评99%
接诊量1882
平均等待31小时
擅长:抑郁症等情感障碍,焦虑症强迫症等焦虑障碍,应激障碍,睡眠障碍,
{情感障碍} 9例}
{抑郁障碍} 6例}
{焦虑症} 5例}
图文¥158起
电话¥500起
更多服务
宋煜青副主任医师
精神科

宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、儿童青少年的抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;2、成人的精神分裂症、睡眠障碍等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。

好评99%
接诊量1727
平均等待4小时
擅长:宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
{焦虑症} 4例}
{抑郁症} 4例}
{抑郁障碍} 3例}
电话¥500起
更多服务
闫俊主任医师
精神科

对精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症,神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。  心理治疗与咨询,青少年心理,神经症,强迫症,精神分裂症,家庭婚恋咨询,个人性格解析 。通过绘画解析心理。通过梦解析心理。

好评99%
接诊量2526
平均等待1小时
擅长:精神障碍、心理治疗、强迫 症等神经症、青少年心理卫生
图文¥600起
电话¥1200起
更多服务
王力芳主治医师
精神科

博士学位。毕业于北京大学医学部,主要研究领域:儿童孤独症的病因学研究。主要临床工作领域:各种儿童少年精神障碍的诊断和治疗。

好评99%
接诊量2999
平均等待18小时
擅长:孤独症(自闭症),儿童青少年焦虑抑郁,成人情感障碍
{焦虑症} 12例}
{抑郁症} 10例}
{抑郁状态} 9例}
图文¥350起
电话¥400起
更多服务
马俊华主治医师
精神科

武汉市精神卫生中心主治医师

好评99%
接诊量9.1万
平均等待30分钟
擅长:精神分裂症,双相情感障碍,物质依赖,女性心理健康,睡眠障碍,
{焦虑抑郁障碍} 581例}
{精神障碍} 234例}
{焦虑症} 108例}
图文¥9起
电话¥100起
更多服务
张五芳主治医师
精神科

北京大学医学博士,自2009年起在北大六院从事临床、科研、社区精神卫生工作;2014年墨尔本大学访问学者

好评99%
接诊量2938
平均等待3小时
擅长:14岁以上青少年和成人抑郁、焦虑、睡眠障碍、躯体化形式障碍、精神分裂症等精神疾病的诊疗和康复;
{抑郁状态} 65例}
{焦虑症} 27例}
{不宁腿综合症} 15例}
电话¥200起
视频¥450起
更多服务
孙军伟主治医师
精神科

孙军伟,男,主治医师,滨州医学院临床医学系本科毕业,专业从事精神科临床工作20余年,本着“全心全意为患者服务”的理念,深受患者和家属的好评。多次参加全国性精神障碍新进展专题培训班。参编著作两部,发表论文多篇,2009年于上海市精神卫生中心研修学习,连续4年被评为烟台市级先进工作者。国家心理咨询师。祝您天天有个好心情!

好评99%
接诊量10w+
平均等待15分钟
擅长:焦虑障碍,抑郁症,睡眠障碍,双相情感障碍,精神分裂症,各种神经症,老年期精神障碍,性心理咨询,婚姻家庭情感问题。
{焦虑抑郁障碍} 4397例}
{精神障碍} 940例}
{抑郁状态} 559例}
图文¥10起
电话¥98起
更多服务
高学正主治医师
精神科

医学博士,就职三甲医院(江南大学附属无锡精神卫生中心)。 具有扎实的诊疗技术和良好的人文素养。 一通电话,感受人生豁达。 一次图文,澄清心理疑问。

好评99%
接诊量1.4万
平均等待15分钟
擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
{焦虑症} 80例}
{抑郁状态} 69例}
{焦虑抑郁障碍} 42例}
图文¥25起
电话¥49起
更多服务
孙新宇主任医师
精神科

北京大学第六医院老年科主任,神经病学硕士,精神医学博士,主任医师,研究生导师,从事精神心理临床工作30余年,担任老年科主任十余年

好评100%
接诊量1292
平均等待12小时
擅长:老年精神心理疾病诊疗,老年抑郁障碍 老年焦虑障碍 老年认知障碍 痴呆伴发的精神行为症状 老年心理保健 帕金森病、癫痫、脑外伤相关精神心理问题
电话¥300起
私人医生¥2600起
更多服务

患友问诊

勃起困难可以吃他达拉非片吗?
您好,京东健康袁药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理。可以。 他达拉非片适用于治疗男性勃起功能障碍。它通过增加血液流向阴茎来帮助勃起。请问用药者的年龄?【用法用量】他达拉非推荐的起始剂量为10mg/片,在性生活前1-3小时左右整片吞服他达拉非。根据个体的疗效和耐受性不同,可以将剂量增加到20mg或降低至5mg。每日服用的最大剂量为20mg。最大服药频率为每日 1 次。如果是第一次用,不建议买这个20mg的哦建议18~64岁成年男性用药品建议用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。他达拉非可增强硝酸酯的降压作用,故服用硝酸酯类药物(硝酸甘油、硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯以及戊四硝酯等)的患者,不宜使用他达拉非。请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727244656000
勃起困难可以吃枸橼酸西地那非片吗?
您好,京东健康戴药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)可以使用,但需避免同时服用硝酸酯类药物,并注意心血管疾病和低血压等禁忌症。为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理冒味问一下,平时是性生活时勃起困难,或中途疲软吗请问您还有其他药理问题需要咨询吗?用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。由于您长时间未回复,本次服务结束,我们的药师在线时间是7x24h,后续如有疑问请随时联系在线药师,京东健**您生活愉快!
1727245053000
客服转接
您好,京东健康***,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理为了您的用药安***便药师指导用药,请问用药人性别和年龄?好的目前主要有哪些不适症状?好的有多久了好的用过什么药品吗好的药品建议口服。每次2片,一日3次,空腹服用。是的哈可以哟个2周看效果不是完全禁用的,但是需要严格根据医嘱用哈确实是这样的哈因为术后情况需要根据医嘱来用用药禁忌 尚不明确术后情况医生才能明确哈,不是禁用的,但是也不建议随意用的哈抱歉给您带来不便用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。性生活不要*频繁饮食清淡适当运动哈请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1727245571000

科普文章

改善性功能障碍的方法除了减肥以外,还包括以下几种:

 
1. **药物治疗**:使用选择性5型磷酸二酯酶抑制剂(如西地那非、他达拉非、伐地那非等)来治疗勃起功能障碍。对于早泄,可以选择使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),如达泊西汀,这是国内唯一获批早泄适应证的口服药物。
 
2. **手术治疗**:包括血管手术和阴茎假体植入术,通常作为最后的选择。
 
3. **心理治疗**:包括认知疗法、行为疗法和暗示疗法,帮助患者克服心理障碍,改善性功能。
 
4. **生活方式的调整**:适量运动、合理膳食、良好睡眠、控制体重等可以改善血管功能和勃起功能。
 
5. **物理治疗**:例如,使用真空负压装置来帮助勃起。
 
6. **中医治疗**:中药治疗和针灸治疗对性功能障碍有一定的效果,可辨证施治。
 
7. **行为疗法**:包括性感集中训练、生殖器训练等,帮助患者改善性功能。
 
8. **日常护理**:学习性知识,与伴侣沟通,使用润滑剂等,减少性生活时的不适。
 
9. **饮食改善**:改善饮食,如增加富含锌的食物(如牡蛎)和大蒜等,有助于提高睾丸激素水平和改善血液流动。
 
10. **戒烟戒酒**:吸烟和饮酒都会对性功能产生负面影响,戒烟和减少饮酒有助于改善勃起功能。
 
11. **减少压力**:压力和焦虑可能会影响性功能,通过锻炼、冥想或咨询医生来减轻压力。
 
12. **凯格尔练习**:进行盆底肌肉锻炼,增强球海绵体肌肉,有助于改善勃起功能。
 
13. **定期运动**:有氧运动和力量训练可以改善血液循环和提高睾丸激素水平,从而改善性功能。
 
14. **改善饮食**:选择健康的饮食,减少加工食品的摄入,有助于降低心脏病、高血压和糖尿病的风险,这些疾病都与性功能障碍有关。
 
这些方法可以单独使用,也可以结合使用,以获得最佳的治疗效果。重要的是,患者应该在医生的指导下进行适当的治疗。

肥胖确实可能导致性功能障碍,如阳痿(勃起功能障碍,ED)和早泄(PE)。针对肥胖导致的性功能障碍,以下是一些可能的治疗方法:

 
1. **生活方式的改变**:包括低热量饮食和中度至剧烈运动,以减轻体重。减重手术也可以作为治疗选择,尤其是对于重度肥胖的患者。
 
2. **心理辅导**:对于早泄患者,心理辅导是一个重要环节,帮助他们克服心理障碍。
 
3. **夫妻教育**:有时早泄与伴侣的态度和行为有关,夫妻教育有助于改善夫妻关系和谐。
 
4. **行为治疗**:包括动-停法和龟头挤捏法,作为药物治疗的补充。
 
5. **药物治疗**:
   - 对于早泄,可以选择使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),如达泊西汀,这是国内唯一获批早泄适应证的口服药物。
   - 局部麻醉药,如利多卡因或丙胺卡因,可以减少阴茎敏感性,延长射精时间。
   - 对于伴有ED的早泄患者,可以使用磷酸二酯酶-5抑制剂(PDE-5i),如西地那非和他达那非。
 
6. **中医治疗**:中医药治疗早泄,根据中医辨证论治原则,配合针灸、中药外洗等外治法。
 
7. **手术治疗**:如阴茎背神经选择性切断术,适用于原发性早泄患者,但这是一种不可逆转的神经破坏性手术,应谨慎选择。
 
8. **减重对性功能障碍的改善**:研究表明,减重可以改善性腺功能障碍,提高血清中睾酮水平。
 
9. **综合治疗**:多项研究显示,联合疗法(药物联合心理-行为疗法)在改善早泄方面比单一疗法更有效。
 
需要注意的是,治疗性功能障碍时,应考虑个体差异,选择最适合的治疗方案,并在专业医生的指导下进行。
喝酒对男性性功能有以下影响:
 
一、对勃起功能的影响
 
1. 血管作用:少量饮酒可能在短期内使血管扩张,让阴茎海绵体的血液灌注有所增加,可能出现勃起增强的假象。但长期过量饮酒会导致血管收缩、痉挛,影响阴茎的血液供应,从而引起勃起功能障碍。
2. 神经损害:酒精会对神经系统产生抑制作用,干扰神经信号的传递。长期饮酒可能损害支配阴茎勃起的神经,使勃起反应变得迟钝或难以出现。
 
二、对性欲的影响
 
1. 激素失衡:长期大量饮酒可能影响男性体内雄激素的分泌,导致睾酮水平下降,从而使性欲减退。
2. 心理因素:过度饮酒可能导致人情绪波动、焦虑、抑郁等不良心理状态,这些心理问题会对性欲产生负面影响。
 
三、对生殖功能的影响
 
1. 精子质量受损:酒精会对睾丸等生殖器官产生毒性作用,降低精子的数量、活力和正常形态比例,增加精子畸形率,影响男性的生育能力。
2. 性功能障碍风险增加:长期酗酒还可能引发前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病,这些疾病会进一步影响男性性功能。
吸烟对男性性功能有诸多不良影响:
 
一、对勃起功能的影响
 
1. 血管损伤:香烟中的尼古丁等有害物质会使血管收缩,减少阴茎海绵体的血液灌注量。长期吸烟可导致血管内皮细胞受损,引起动脉粥样硬化,使阴茎动脉血流减少,从而影响勃起硬度和持久度。
2. 神经损伤:吸烟可能损害神经系统,影响神经传导,干扰勃起反射弧,使勃起信号传递受阻,导致勃起困难。
 
二、对性欲的影响
 
1. 激素水平变化:吸烟可能影响男性体内性激素的分泌,如降低睾酮水平。睾酮对男性性欲起着重要作用,睾酮水平下降会使性欲减退。
2. 心理因素:长期吸烟可能导致身体状态变差,如咳嗽、气短等,这些身体不适会影响男性的自信心和心理状态,进而降低性欲。
 
三、对生殖功能的影响
 
1. 精子质量下降:吸烟可使精子数量减少、活力降低、形态异常,增加精子 DNA 损伤的风险。这会降低男性的生育能力,影响受孕几率。
2. 影响生殖器官:长期吸烟可能引起附睾炎、前列腺炎等生殖系统疾病,进一步影响性功能和生育能力。
吸烟对性健康有诸多不良影响,具体如下:
 
一、对男性的影响
 
1. 勃起功能障碍:吸烟会损伤血管内皮细胞,导致血管收缩功能异常,影响阴茎的血液供应。长期吸烟可使阴茎海绵体动脉血流减少,增加勃起功能障碍的发生风险。
 
2. 精子质量下降:烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等会对精子产生毒性作用,降低精子数量、活力和形态正常率,影响男性的生育能力。
 
3. 性激素水平改变:吸烟可能影响男性体内的性激素水平,导致睾酮等雄性激素分泌减少,从而对性欲和性功能产生负面影响。
 
二、对女性的影响
 
1. 性功能障碍:吸烟可能引起女性阴道干涩、性欲减退等性功能障碍问题。同时,吸烟还会影响女性的生殖器官血液循环,对性感受和性反应产生不良影响。
 
2. 生育问题:吸烟会影响女性的卵巢功能,降低卵子质量,增加不孕和流产的风险。此外,吸烟的孕妇还可能导致胎儿发育异常。
 
3. 妇科疾病风险增加:吸烟的女性患宫颈癌、卵巢癌等妇科疾病的几率相对较高,这些疾病会进一步影响性健康。
 
总之,吸烟对性健康危害较大,为了维护良好的性健康,应尽量戒烟。

性功能下降的征兆可能包括以下几个方面:

 
1. **性欲减退**:对性活动失去兴趣,或对伴侣的性暗示反应不如以往敏感。
 
2. **勃起功能障碍(ED)**:在性刺激下难以获得或维持足够的勃起硬度以完成满意的性生活。
 
3. **早泄**:在性交开始之前或刚进入阴道不久即发生射精,无法满足双方的性需求。
 
4. **性欲高潮减弱或缺失**:性快感减弱,甚至在高潮时无明显快感体验。
 
5. **身体疲劳与注意力不集中**:长期的身体疲劳、精力不济以及注意力不集中,也可能是性功能下降的间接表现。
 
6. **浑身乏力**:肾功能不好时,可能出现精神不振、疲劳、乏力等症状。
 
7. **食欲不好**:性功能降低也会出现没有食欲的情况。
 
8. **尿有泡沫**:排出的尿液中出现泡沫,且泡沫持续时间较长,可能表明肾脏健康存在问题。
 
9. **情绪变化**:如焦虑、抑郁等心理状态的变化,也可能影响性功能。
 
10. **生活习惯**:如吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯,可能会对性功能产生负面影响。
 
11. **健康问题**:如糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病,以及药物的副作用,都可能导致性功能障碍。
 
如果出现上述征兆,建议及时就医,通过专业的检查与评估,找到问题的根源,并采取针对性的治疗措施。同时,保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动以及积极的心态,都是维护性功能不可或缺的重要因素。

夫妻感情不好确实可能会导致男性性功能下降。根据搜索结果,性功能障碍的原因比较复杂,往往是多种因素共同作用的结果。其中,心理因素对性功能障碍的影响较大,包括夫妻感情问题、过度兴奋或紧张、身体疲劳等。夫妻关系紧张、感情不和、家庭关系及功能系统紊乱、缺乏相互尊重、理解、支持、和谐的家庭气氛,夫妻间存在着气愤、敌意的负性情绪,使相互间缺乏性吸引力,这些因素都可以促进性功能障碍的发生。

 
此外,夫妻性生活不仅是满足个人需要的一种方式,更是促进夫妻之间情感交流、增进亲密度、建立信任的关键因素。性生活提供了一个特殊而亲密的交流方式,通过身体上的亲密接触,夫妻双方能够更深入地了解彼此的欲望、需求和喜好,进而加强情感上的连接。
 
因此,如果夫妻感情不好,可能会导致男性在性生活中感到紧张、焦虑或失去兴趣,从而影响性功能。为了改善这一状况,夫妻双方需要共同努力,通过增进沟通、改善感情关系、寻求专业咨询或治疗等方式来解决问题。同时,也要注意其他可能影响性功能的因素,如身体健康状况、生活方式、压力管理等,并采取相应的改善措施。
男人性功能不行的原因可能包括:心理因素、药物影响、年龄、疾病、不良生活习惯等原因。
 
1.心理因素:性功能障碍可能是由于紧张、抑郁、压力、焦虑、夫妻感情不和以及工作压力过大等心理因素引起,所以男性要保持乐观、积极、健康的心态。如果有需要可以咨询男科医生或者性心理治疗师。
 
2.年龄:男性的性功能随年龄的增加而降低,是一种正常的生理现象。随着年龄的增长,男性血清雄激素水平显著减少,阴茎白膜
及海绵体组织的结构改变,从而造成性功能衰退。
 
3.不良生活习惯:性功能障碍也可能和睡眠不足、长期手淫等不良生活习惯有关。
 
出现上述症状,建议患者及时就诊,积极配合检查并治疗。
男性要保持良好的性功能,在生活中主要注意以下几个方面:
 
一、健康饮食
 
1. 均衡营养
 
• 保证摄入各种营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物,避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
 
• 例如,富含维生素 C、E 和锌的食物,如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等,对性功能有一定的益处。
 
2. 适量摄入有益食物
 
• 适当增加一些被认为对性功能有帮助的食物,如牡蛎、海参、韭菜、核桃等。牡蛎富含锌,有助于提高精子质量和性激素水平;韭菜被称为“起阳草”,具有补肾助阳的作用。
 
• 但要注意适量食用,不可过度迷信某种食物的功效。
 
二、适度运动
 
1. 有氧运动
 
• 进行适度的有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车等,可以增强心肺功能,促进血液循环,提高身体的耐力和代谢水平。良好的血液循环对于维持阴茎勃起功能至关重要。
 
• 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走时心率达到每分钟 110 - 120 次左右。
 
2. 力量训练
 
• 结合力量训练,如举重、俯卧撑、深蹲等,可以增强肌肉力量,提高身体的雄激素水平。雄激素对男性性功能有重要影响。
 
• 力量训练应根据自身情况逐渐增加负荷,避免过度训练导致受伤。
 
三、良好生活习惯
 
1. 规律作息
 
• 保持规律的作息时间,每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素分泌的平衡,对性功能的维持至关重要。
 
• 避免熬夜和昼夜颠倒,养成早睡早起的好习惯。
 
2. 戒烟限酒
 
• 吸烟会损害血管内皮细胞,影响血液循环,导致阴茎勃起功能障碍。饮酒过量也会对神经系统和肝脏等器官造成损害,影响性功能。
 
• 尽量戒烟,限制饮酒量,男性每天饮酒不宜超过两个标准饮酒单位(一个标准饮酒单位为 14 克纯酒精)。
 
3. 控制体重
 
• 肥胖是性功能障碍的危险因素之一。过多的脂肪会导致体内雄激素水平下降,雌激素水平升高,同时还会增加心血管疾病的风险,影响血液循环。
 
• 通过合理饮食和运动,保持健康的体重,有助于提高性功能。
 
四、心理调节
 
1. 减轻压力
 
• 长期的高压力状态会影响性功能,导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。学会有效地应对压力,如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心,或者参加自己喜欢的活动,如旅游、阅读、绘画等,缓解压力。
 
• 合理安排工作和生活,避免过度劳累和精神紧张。
 
2. 增强自信
 
• 对自己的性能力保持自信,避免过度焦虑和紧张。性表现的偶尔不佳并不代表有性功能障碍,不要过分自责和担忧。
 
• 与伴侣保持良好的沟通和互动,分享彼此的感受和需求,共同营造和谐的性生活氛围。
 
五、注意安全和卫生
 
1. 避免外伤
 
• 保护生殖器免受外伤,如在运动、工作或性生活中注意安全,避免碰撞、挤压等伤害。生殖器的外伤可能会对性功能造成严重影响。
 
• 穿着合适的衣物,避免过紧的内裤和裤子,减少对生殖器的压迫。
 
2. 保持卫生
 
• 注意个人卫生,保持生殖器清洁。每天用温水清洗外阴部,避免细菌滋生和感染。包皮过长的男性应注意清洗包皮内垢,预防包皮炎等疾病。
 
• 性生活前后也要注意清洗,避免性传播疾病的感染。

关于男性功能的疑问(二)中医病机及中药对治