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中国航天科工集团七三一医院提高免疫力专家

简介:

中国航天科工集团七三一医院位于北京市丰台区西南地域的中心地带,前身是中国人民解放军第四十七预备医院,组建于1943年初,1960年9月从四川迁入北京,现隶属于航天医疗健康科技集团有限公司。医院经过60年的建设,发展成为一所集医疗、教学、、预防、保健、康复、体检、院前急救八位一体,内、外、妇、儿、眼、口腔、耳鼻喉、皮肤、中医、针灸、理疗康复医学等并驾齐驱的大型综合性医院。2020年8月,顺利通过了北京市三级综合医院等级评审。医院编制床位730张,设有心血管内科(含心电图室)、呼吸内科、消化内科、神经内科、内分泌科、肾内科(含血透室)、血液内科、普通外科、肛肠外科、骨科、神经外科、泌尿外科、胸外科、妇科、产科、儿科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科、皮肤及整形科、感染性疾病科、急诊科、康复医学科、麻醉科、重症医学科、中医科、老年医学科、营养科等28个临床专业科室,药学部、医学检验科、输血科、病理科、放射影像科、超声影像科6个医技科室,及健康管理部、养老照料中心、预防保健科、社区卫生服务中心(含2个社区服务站)和院前急救站。。

郭艳青 主任医师

常见内科疾病的诊治,糖尿病,高血压等管理

好评 100%
接诊量 257
平均等待 -
擅长:常见内科疾病的诊治,糖尿病,高血压等管理
更多服务
郝连欣 副主任医师

治疗中医内科脾胃疾病,呼吸、消化、儿童疾病以及内伤劳损所致的各种疾病

好评 100%
接诊量 6
平均等待 -
擅长:治疗中医内科脾胃疾病,呼吸、消化、儿童疾病以及内伤劳损所致的各种疾病
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患友问诊

我想增肌,但又担心影响免疫力,是否有既能增肌又能提升免疫力的产品推荐?患者女性
34
2024-09-18 20:32:30
我新冠病毒检测阳性,想知道如何快速转阴,是否需要用药?患者女性
13
2024-09-18 20:32:30
48岁女性患者,患有白癜风多年,之前在杭州三院用药有所好转,想在网上购买药物,希望了解用药指导和生活建议。患者女性
4
2024-09-18 20:32:30
42岁男性,近期感觉身体虚弱,想了解红参浆的使用方法和建议。患者女性
25
2024-09-18 20:32:30
孩子体质较差,免疫力偏低,想知道早上喝奶粉时能否添加牛初乳粉来增强免疫力?患者女性
65
2024-09-18 20:32:30
孕妇想知道是否可以在孕期服用某种营养补充剂,担心安全性和有效性问题。患者女性
21
2024-09-18 20:32:30
我想了解红枸杞子的功效和注意事项,尤其是对于高血压和高血糖患者的食用情况。患者女性
44
2024-09-18 20:32:30
58岁男性询问破壁灵芝孢子粉的用途和效果,想了解其对免疫力的影响。患者女性
34
2024-09-18 20:32:30
7岁孩子想提高免疫力和体质,吃饭多但不长个不长肉,是否可以使用牛脾肽奶粉?患者女性
61
2024-09-18 20:32:30
35岁男性想提高男性功能和肾脏健康,询问相关产品的适用性和副作用。患者女性
14
2024-09-18 20:32:30

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
以下是一些有助于提高免疫系统功能的方法:
 
1. 健康饮食:多摄入富含维生素(如维生素 C、D、E)、矿物质(如锌、硒)和抗氧化剂的食物,包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物、坚果、鱼类等。
 
2. 充足睡眠:保证每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠,有利于免疫系统的恢复和调整。
 
3. 适度运动:如散步、跑步、游泳、瑜伽等,有助于增强体质,提高免疫细胞的活性。
 
4. 减轻压力:长期的高压力状态会抑制免疫系统,可通过冥想、深呼吸、旅游等方式缓解压力。
 
5. 戒烟限酒:吸烟和过度饮酒都会损害免疫系统。
 
6. 保持良好的卫生习惯:勤洗手,避免接触感染源。
 
7. 社交互动:积极的社交生活有助于减轻压力,对免疫系统有益。
 
8. 接种疫苗:按照规定接种疫苗,刺激免疫系统产生相应抗体。
 
9. 控制体重:避免肥胖,维持健康的体重范围。
 
10. 晒太阳:适当晒太阳有助于身体合成维生素 D,增强免疫力。
 
需要注意的是,提高免疫系统功能是一个长期的过程,需要综合采取多种措施,并保持良好的生活习惯。
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