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扶沟县人民医院腰痛专家

简介:

扶沟县人民医院成立于1950年,是一所集医疗、急救、康复、教学于一体的公立二级甲等医院,也是河南省助理全科医生培训基地。医院致力于为全县75万人民提供全面的医疗保健服务,尤其擅长治疗心血管疾病、神经内科疾病、呼吸系统疾病等。医院设有49个临床医技科室,重症医学科、儿科、心内科、神经内科被评为河南省县级医院重点专科。近年来,医院引进了先进的医疗设备,开展了心脏介入、胃肠镜下介入等微创新技术,为患者提供高效、精准的诊疗服务。扶沟县人民医院将继续秉承“厚德、博爱、精医、创新”的院训,为扶沟县医疗卫生事业和人民群众的健康保障贡献力量。。

朱梅景 主任医师

肺癌、胃癌、乳腺癌、直肠癌等恶性肿瘤的化疗及内科综合治疗

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擅长:肺癌、胃癌、乳腺癌、直肠癌等恶性肿瘤的化疗及内科综合治疗
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患友问诊

孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?
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2024-11-07 03:40:45
腰痛,不定期发作,想了解腰痛宁的疗效。
54
2024-11-07 03:40:45
腰痛,肿瘤多处转移,想了解热敷包的使用。
36
2024-11-07 03:40:45
58岁患者,有关节炎和腰椎间盘突出,咨询用药。
14
2024-11-07 03:40:45
52岁女性,颈椎病确诊,无其他症状。
23
2024-11-07 03:40:45
腰部疼痛,服用腰痛宁胶囊,想了解其他治疗方法及预防措施。
25
2024-11-07 03:40:45
腰痛,想了解腰痛宁对腰间盘突出的治疗作用及用药注意事项。
54
2024-11-07 03:40:45
我吃了两天腰痛宁和止痛药,腰疼反而加剧了,想知道这是正常现象吗?
40
2024-11-07 03:40:45
产后4个月腰疼,贴过膏药效果不明显,哺乳期需要注意什么?
54
2024-11-07 03:40:45
高血压患者,腰痛,询问能否同时服用腰痛宁和黄酒。
23
2024-11-07 03:40:45

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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