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商水县东城社区卫生服务中心腰痛专家

简介:

商水县东城社区卫生服务中心位于河南省周口市商水县,是一家社区卫生服务站。。

尚丰阔 住院医师

常见病、多发病,累及多系统、多脏器的疾病。消化系统:腹痛、胃痛、腹泻、恶心、呕吐,食管、胃病、肠道疾病、结肠炎、便秘。肝胆胰腺:脂肪肝、肝功能异常、药物性肝病、黄疸(巩膜黄、尿黄)、肝、胆、胰腺疾病。体重下降:乏力、食欲不振、消瘦、体重下降或肥胖(要求减肥的)。神经、精神、心理疾病:头痛、头晕、失眠、情绪障碍。呼吸系统:咽痛、流涕、咳嗽、咳痰、发热(目前发热病人首诊发热门诊)。 泌尿系统:腰痛、尿频、尿痛、尿急。血液系统:乏力、贫血。骨骼肌肉:腰酸背痛、肌肉疼痛。 慢性病的购药、基本的化验或特需检查。 成人预防接种前的咨询或评估。 常规健康检查及健康咨询、健康评估。 旅行医学:国内、国外旅行(老年人乘飞机的健康评估、出国留学或旅游或工作)的简易体检或健康咨询。

好评 -
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擅长:常见病、多发病,累及多系统、多脏器的疾病。消化系统:腹痛、胃痛、腹泻、恶心、呕吐,食管、胃病、肠道疾病、结肠炎、便秘。肝胆胰腺:脂肪肝、肝功能异常、药物性肝病、黄疸(巩膜黄、尿黄)、肝、胆、胰腺疾病。体重下降:乏力、食欲不振、消瘦、体重下降或肥胖(要求减肥的)。神经、精神、心理疾病:头痛、头晕、失眠、情绪障碍。呼吸系统:咽痛、流涕、咳嗽、咳痰、发热(目前发热病人首诊发热门诊)。 泌尿系统:腰痛、尿频、尿痛、尿急。血液系统:乏力、贫血。骨骼肌肉:腰酸背痛、肌肉疼痛。 慢性病的购药、基本的化验或特需检查。 成人预防接种前的咨询或评估。 常规健康检查及健康咨询、健康评估。 旅行医学:国内、国外旅行(老年人乘飞机的健康评估、出国留学或旅游或工作)的简易体检或健康咨询。
更多服务

患友问诊

患者腰部疼痛,寻求适合的产品缓解疼痛,并询问产品的品质、效果和副作用情况。
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2024-11-07 03:36:49
腰间盘突出半年,出现肢体麻木
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2024-11-07 03:36:49
干农活累的腰疼,询问缓解方法。
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2024-11-07 03:36:49
我有腰椎间盘突出和肺结节,正在服用大活络胶囊、依托考昔和柑橘黄酮片,想知道是否可以使用腰痛宁,并如何正确使用?
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2024-11-07 03:36:49
62岁男性长期腰疼,曾用甲咕胺,想知道是否可以用甲钴胺和腰痛宁缓解症状?
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2024-11-07 03:36:49
腰痛,麻木,之前服用腰痛宁和甲钴胺有效。
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2024-11-07 03:36:49
腰椎病多年,想咨询腰椎病的用药。
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2024-11-07 03:36:49
我左边和腰部疼痛,想知道月经期和腿部闪痛时是否可以使用止痛贴?
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2024-11-07 03:36:49
腰痛,想了解腰椎曲度矫正器使用强度及具体操作方法。
11
2024-11-07 03:36:49
患者因腰部软骨组织磨损导致疼痛,询问护腰带的治疗效果和使用方法。
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2024-11-07 03:36:49

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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