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太康县人民医院腰痛专家

简介:

太康县人民医院,始建于1950年,是一所集医疗、教学、科研、急救、预防保健和康复为一体的大型综合医院。医院是河南省首批、周口市首家县级三级综合医院,国家“千县工程”入选医院。医院设有神经内科、神经外科、儿科、心血管内科、产科等临床重点学科,擅长治疗各类神经系统疾病。医院先后建立三级胸痛中心、三级卒中防治中心、三级创伤救治中心等,为患者提供全方位的诊疗服务。近年来,医院引进大量先进医疗设备和技术,如日本佳能3.0T核磁共振等,为疾病诊断治疗提供了有力保障。太康县人民医院以病人为中心,以质量为核心,致力于为广大患者提供优质的医疗服务。。

孔令忠 主治医师

肝炎,肝硬化,肝纤维化,酒精肝,脂肪肝,乙肝大三阳小三阳等肝病问题

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擅长:肝炎,肝硬化,肝纤维化,酒精肝,脂肪肝,乙肝大三阳小三阳等肝病问题
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患友问诊

巨幼红细胞性贫血,腰间盘突出,用药咨询。
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2024-11-07 03:42:32
腰痛,正在服用抗生素,想了解腰痛宁的服用时间和注意事项。
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2024-11-07 03:42:32
孕妇腰痛,想了解中医调理方法,是否有安全的贴膏可以使用?
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2024-11-07 03:42:32
腰部疼痛,求推荐适合上班佩戴的腰椎疼痛缓解产品。
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2024-11-07 03:42:32
腰间盘突出,想了解合适的护腰。
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腰疼,坐久或搬重物后加剧,非处方药效果不明显。
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2024-11-07 03:42:32
腰间盘突出患者,腰痛四五天,想咨询腰痛宁的用药问题。
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2024-11-07 03:42:32
腰痛可以使用腰痛贴吗,能否提供使用建议?
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2024-11-07 03:42:32
腰痛,想了解腰痛贴的使用方法和健康指导。
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2024-11-07 03:42:32
腰痛多年,想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
57
2024-11-07 03:42:32

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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