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博兴县中医医院腰痛专家

简介:

博兴县中医院,坐落于博兴县博城五路409号,原为博兴县城郊医院,于1984年更名为现名。该医院1996年被世界卫生组织、国家卫生部、国家中医药管理局、山东省卫生厅联合认定为“爱婴医院、二级甲等医院、全省示范中医院”。2006年,更被山东省卫生厅指定为“医疗救助定点医院”。经过20多年的努力,博兴县中医院形成了“院有优势,科有特色,人有专长”的服务格局,成为博兴县医疗、中医、教研、预防保健、急诊急救中心的重要基地。在{{query}}疾病的治疗上,我院凭借丰富的临床经验和先进的医疗技术,已形成了显著的治疗优势,为患者提供高效、安全、优质的医疗服务。博兴县中医院,您值得信赖的{{query}}疾病治疗专业医院。。

盖磊 主治医师

中西医结合治疗内科常见病,呼吸道疾病、消化系统疾病等方面有独到的见解

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗内科常见病,呼吸道疾病、消化系统疾病等方面有独到的见解
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王琦 住院医师

擅长治疗各种心、脑血管疾病,消化道疾病,急、慢性呼吸系统疾病及月经不调、更年期综合征、不孕症等妇科疾病。

好评 100%
接诊量 12
平均等待 -
擅长:擅长治疗各种心、脑血管疾病,消化道疾病,急、慢性呼吸系统疾病及月经不调、更年期综合征、不孕症等妇科疾病。
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患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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