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惠民县妇幼保健院腰痛专家

简介:

惠民县妇幼保健院,原机关医院、惠民县慈善医院,是一所集医疗、预防、保健为一体的非营利性二级妇幼保健院。医院拥有内科、外科、妇产科、儿科等临床科室,专业技术人员186人,其中高级职称20余人,中级职称110余人。近年来,医院以“三好一满意”活动为切入点,不断提高医护服务质量,疼痛科、内科、妇产科连续三年被评为县级名科。医院特色专科疼痛科、内科、妇产科在疾病治疗方面具有丰富经验,尤其擅长治疗{{query}}。医院拥有先进的医疗设备,如16排螺旋CT、DR数字化成像系统等,为患者提供精准诊断和治疗。此外,医院还承担全县35-64周岁农村适龄妇女“两癌”免费检查,连续五年共筛查87000余人,降低农村适龄妇女“两癌”患病率。惠民县妇幼保健院全体医护人员以“仁爱为本,慈善为怀”为宗旨,为患者提供优质的医疗服务。。

邢召磊 主治医师

腰椎间盘突出。颈椎病。膝关节炎,风湿类风湿性关节炎,强直性脊柱炎的诊断治疗

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擅长:腰椎间盘突出。颈椎病。膝关节炎,风湿类风湿性关节炎,强直性脊柱炎的诊断治疗
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科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
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养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
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腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
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