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南湖区新嘉街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

嘉兴市南湖区新嘉街道社区卫生服务中心,成立于2019年,坐落于浙江省嘉兴市,是一家以“防病治病,预防保健、全科医疗、社区服务”为宗旨的公立事业单位。中心开办资金193万,致力于为社区居民提供全方位的医疗服务。在疾病防治方面,中心拥有一支专业的医疗团队,擅长治疗各类常见病、多发病,特别是对[疾病名称]的诊疗具有丰富的临床经验。中心始终秉持“以人为本,患者至上”的服务理念,为社区居民提供便捷、高效、温馨的医疗保健服务。欢迎广大患者前来就诊。。

王政海 主治医师

王政海中医主治医师2002年毕业甘肃省中医学院中医学专业,后就读于浙江中医药大学中医学专业,本科毕业。2002年到2004年于甘肃省庆阳市中医院进修中医内科及针灸科,2013年于甘肃省中医学院中医学经典辅导班培训半年,先后工作于甘肃庆阳市红十字骨科医院,浙江嘉兴市东栅街道社区卫生服务中心老年病区住院医师,杭州康达中医院住院部住院医师,甘肃省华池县人民医院中医内科, 针灸科,从事临床工作10余年,积累了丰富的诊疗经验,擅长于运用中西医结合疗法诊治内科,妇科,老年病等常见病多发病,以及各种凝难杂证。

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擅长:王政海中医主治医师2002年毕业甘肃省中医学院中医学专业,后就读于浙江中医药大学中医学专业,本科毕业。2002年到2004年于甘肃省庆阳市中医院进修中医内科及针灸科,2013年于甘肃省中医学院中医学经典辅导班培训半年,先后工作于甘肃庆阳市红十字骨科医院,浙江嘉兴市东栅街道社区卫生服务中心老年病区住院医师,杭州康达中医院住院部住院医师,甘肃省华池县人民医院中医内科, 针灸科,从事临床工作10余年,积累了丰富的诊疗经验,擅长于运用中西医结合疗法诊治内科,妇科,老年病等常见病多发病,以及各种凝难杂证。
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科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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