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海昌街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

海宁市海昌街道社区卫生服务中心、海昌街道妇幼保健计划生育服务站,简称“海昌街道卫生院”,成立于2018年,位于浙江省嘉兴市。医院秉承“为人民身体健康提供医疗与预防保健服务”的宗旨,致力于医疗、常见病多发病护理、恢复期病人康复治疗与护理、预防保健等工作。医院设有卫生技术人员培训、初级卫生保健规划实施、合作医疗组织与管理、卫生监督与卫生信息管理等业务。在疾病治疗方面,医院特别擅长处理各类疾病,包括但不限于糖尿病、高血压、心脏病等。医院以患者为中心,提供全方位、高质量的医疗服务,确保每一位患者都能得到及时、有效的治疗。海昌街道卫生院,您的健康守护者!。

朱利清 主治医师

待补充

好评 -
接诊量 -
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擅长:待补充
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患友问诊

50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。
22
2024-11-24 10:48:25
一岁男宝体重不增,反复感冒发烧,寻求增强免疫力药物。
12
2024-11-24 10:48:25
孩子免疫力低下,喝奶粉时加乳铁蛋白,无其他药物使用。
55
2024-11-24 10:48:25
16岁,免疫力低下,口腔粘膜受损,想咨询相关用药。
60
2024-11-24 10:48:25
长期营养不良导致免疫力低下的肿瘤患者,询问用药情况。
59
2024-11-24 10:48:25
7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
70
2024-11-24 10:48:25
我经常感冒,想提高免疫力,想知道这款牛初乳嚼片适合什么人群?
64
2024-11-24 10:48:25
37岁女性,妇科问题反复发作,寻求营养补充建议。
39
2024-11-24 10:48:25
身体虚弱,免疫力低下,询问增强免疫力及补气养血的方法。
30
2024-11-24 10:48:25
经常感到疲劳,容易感冒,想了解如何提高免疫力。
45
2024-11-24 10:48:25

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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