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天元区嵩山街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

天元区嵩山街道社区卫生服务中心,成立于2018年,位于湖南省株洲市,是一家集社区预防、保健、医疗、健康教育于一体的综合性医疗机构。中心秉持“承担社区预防、保健、医疗、健康教育,及市区移交基本医疗和公共卫生服务等工作”的宗旨,致力于为广大居民提供全方位的健康服务。中心拥有5万的开办资金,配备先进的医疗设备,拥有一支专业的医疗团队。在疾病治疗方面,中心对常见疾病如高血压、糖尿病等有丰富的治疗经验,尤其在治疗传染性疾病方面具有显著的专业力。中心始终坚持“以人为本、患者至上”的服务理念,为社区居民的健康保驾护航。。

陈军 住院医师

待完善

好评 100%
接诊量 2013
平均等待 -
擅长:待完善
更多服务

患友问诊

免疫力低下,想了解适合的营养食品和饮食禁忌。
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2024-10-26 10:38:37
体质差,想增强免疫力,考虑补充蛋白粉和全营养粉。
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2024-10-26 10:38:37
41岁男性,免疫力低,想了解提高免疫力的药品。
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2024-10-26 10:38:37
宝宝五岁八个月,脾胃虚弱,免疫力低,经常生病。
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2024-10-26 10:38:37
男性24岁,尿道痒无分泌物半月,皮肤过敏现象一周前出现,吃药两天后好转,求助医生。
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2024-10-26 10:38:37
我总是感冒,想知道该怎么办?患者女性
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2024-10-26 10:38:37
80岁癌症康复者,气血不足,免疫力低下,想咨询如何提高免疫力。
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2024-10-26 10:38:37
眼药水缓解症状,询问晚饭用水果代替减肥是否会影响免疫力。
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2024-10-26 10:38:37
35岁女性,身体无力乏力,口腔有上火症状,想了解营养保健品是否适合自己。
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2024-10-26 10:38:37
46岁女性服用阿胶浆后感觉上火了,伴有免疫力低下,经常感冒,嘴里烂了。
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2024-10-26 10:38:37

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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