京东健康互联网医院
网站导航

宋宪彬中医个体诊所腰痛专家

简介：

宋宪彬中医个体诊所。
宋宪彬 主治医师

上呼吸道感染，糖尿病，高血压，慢性胃炎，胃溃疡，12指肠溃疡，颈肩腰腿痛。

宋宪彬中医个体诊所
好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长：上呼吸道感染，糖尿病，高血压，慢性胃炎，胃溃疡，12指肠溃疡，颈肩腰腿痛。
更多服务

患友问诊

线上咨询：腰间盘膨出治疗方法及推荐产品
患者最近腰部疼痛，怀疑是腰间盘膨出，想知道是否有适合的治疗方法和推荐产品。
男 47
2024-11-06 23:34:56
腰痛症状及治疗咨询
家人白天和晚上睡觉都会腰疼，一直都很痛，想咨询治疗方法。
男 43
2024-11-06 23:34:56
腰痛宁治疗腰椎病咨询
腰椎病多年，想咨询腰椎病的用药。
男 56
2024-11-06 23:34:56
腰间盘膨出中医治疗及护理建议
腰疼症状，疑为腰间盘膨出。
女 38
2024-11-06 23:34:56
腰痛宁咨询：腰椎间盘突出患者用药指南
腰痛，腰椎间盘突出，咨询腰痛宁使用方法。
男 23
2024-11-06 23:34:56
线上咨询：腰椎支撑产品的使用与效果
患者经常感到腰部疼痛，曾尝试用药缓解，希望了解是否有合适的产品可以帮助固定支撑腰椎，长期使用安全性如何？
女 6
2024-11-06 23:34:56
产后4个月腰疼，膏药有效吗？
产后4个月腰疼，贴过膏药效果不明显，哺乳期需要注意什么？
女 1
2024-11-06 23:34:56
腰间盘突出治疗建议及用药指导
腰间盘突出半年，出现肢体麻木
男 25
2024-11-06 23:34:56
护腰产品使用不适，可能是腰椎问题
我买了一个护腰产品，但使用后感觉不适，像束腹带一样紧绷，无法撑起我的腰，反而更难受了。请问医生这是怎么回事？
男 15
2024-11-06 23:34:56
腰椎间盘突出膏药推荐及口服药物建议
腰痛多年，想了解腰椎间盘突出膏药和口服药物的建议。患者男性34岁
男 32
2024-11-06 23:34:56

科普文章

#腰痛
4

天气转凉，各位腰痛患者朋友，一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
2

养生日记支撑护腰佩戴指南！

将护腰展开后平铺，选择需要使用的垫片粘贴到上面，按视频所示佩戴护腰，注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面；按视频操作佩戴完成。

#腰痛
20
腰膝酸软可以通过以下方法缓解：
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息：避免长时间站立或久坐，定时起身活动，给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖：尤其是腰部和腿部，避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物，也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动：如仰卧屈膝，双手抱膝尽量向胸部靠近，感受腰部的拉伸；站立位，双手叉腰，缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼：如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环，增强小腿肌肉力量；深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉，提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳：这些运动注重身体的平衡和柔韧性，有助于缓解腰膝酸软。例如，瑜伽中的下犬式、三角式等体式，可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物：如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用，对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩：可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩，也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉，或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸：艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位，可以温通经络，补肾益气，缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理：如果腰膝酸软症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
#腰痛
7
腿不直，膝盖痛，先纠正足弓❗️
#腰痛
10
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
#腰痛
5
腿酸，肌肉酸痛，不会拉伸？这几个动作绝对够你们用！！！
#腰痛
2
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
7
腿痛
#腰痛
12
慎入！体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
#腰痛
8
练完腿的痛，有人懂吗～

推荐医院疾病专家

推荐医院专家

药品使用说明
早泄困扰？了解XXX胶囊，改善早泄症状
点击查看
如何有效治疗早泄？
点击查看
肾虚症状该如何调理？金刚胶囊能否帮到你？
点击查看
如何应对早泄？
点击查看
金刚胶囊：如何应对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿不举等症状？
点击查看
肾阳虚困扰？了解肾宝糖浆，助力健康生活
点击查看
参茸酒：如何应对气血亏损、腰酸腿痛等症状？
点击查看
肾阳不足导致的早泄，如何应对？
点击查看
如何有效应对勃起功能障碍，引阳索能解决我的问题吗？
点击查看
慢性前列腺炎治疗新选择：引阳索片，你了解多少？
点击查看
参鹿扶正胶囊：如何应对阴阳两虚带来的困扰？
点击查看
勃起功能障碍的“秘密武器”：引阳索，你了解多少？
点击查看
肾阳不足，命门火衰，中医如何调养？
点击查看
回春胶囊：治疗早泄，重拾自信的秘诀？
点击查看
早泄困扰？如何选择合适的治疗方法？
点击查看
肾阳亏虚，如何通过益肾兴阳胶囊改善症状？
点击查看
早泄为何难以控制？揭秘射精障碍的真相与应对之道
点击查看
早泄困扰？了解XXX胶囊，改善早泄症状
点击查看
如何通过扶正固本，滋阴壮阳，解毒散结治疗早泄？
点击查看
中医视角下的肾虚调理：如何正确使用引阳索？
点击查看
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号