视频简介

作者：中日友好医院 普通外科 副主任医师 孟凡强

外科手术减肥有以下几种方式：
1、局部去脂，比如大腿抽脂、腹壁抽脂，这种局部处置的方式，因为这种方式对于部分人也是有一定价值的；2、但是如果要追求健康，不追求外形，就要用手术的方式，在胃或者在胃和肠之间进行操作，让患者吃得少了，或者是吃得少，再加上吸收差，这样让患者有多余的脂肪，就会变成热卡释放，释放之后就会瘦下来，这是减重代谢手术，针对于肥胖和肥胖所带来的代谢的改变，代谢性疾病，比如高血压、高血糖、代谢综合征、睡眠呼吸暂停、女生不来月经、多囊卵巢、痛风脚疼腿疼、脊柱有一些退行性变化、一些压缩性骨折都跟肥胖有关系，就用这种行之有效的方法能够实现健康的目的。

视频简介

作者：西安市中医医院 老年病科 副主任医师 毛艳

胃溃疡患者是否可以做减重手术，需视情况而定。根据胃溃疡的部位不一样，我们选择的术式也是不一样的，不能完全根据减重手术的术式来进行，针对于比较肥胖的患者，如果他的溃疡又发生在胃体部、胃的贲门、胃底部，那么就可以做袖状一个切除术，但是其他的术士胃溃疡的病人还是不适合做的，因为往往溃疡病人因为饮食的问题会逐渐消瘦、乏力，会出现饮食量的减少，那么做了这种手术后很可能会造成吸收功能的障碍，然后造成患者的体质进一步减退等。

视频简介

作者：徐州矿务集团总医院 肿瘤科综合 主任医师 王建

胃切除确实是可以减重的，但是尽量不要用这种方法，因为胃切除对身体健康的影响很大，相比来说，肥胖对身体健康的影响要小得多。临床上通过胃切除减重的病历仅限于极度肥胖的患者，如果不能减重成功，会极大地影响身体健康，通常体重达到400到500斤才可能考虑通过胃切除减重的。一般减肥不能采用这种减肥方法。有效的减肥，不外乎就是饮食控制加上每天坚持运动，这样长期坚持就可以获得比较好的效果。饮食上要低热量饮食，饭前可以喝薄荷茶，能够减少脂肪被吸收，减肥关键是在于能够长期坚持，所以要有足够的毅力才能达到目的。手术过程中的风险：手术需要全麻，所以在麻醉方面可能会存在风险。另外也有出血、感染的风险。术后的风险：刚做完手术需要对饮食进行严格的控制，由于饱感的限制，心理和身体会产生不适感。

视频简介

作者：中日友好医院 普通外科 副主任医师 孟凡强

外科手术减重的效果，胃肠道的减重手术效果是立竿见影的，而且很持久，减重之后代谢功能改善，机体的情况改善非常明显，这就是所追求的为了健康追求，所以有些患者找我，说就想瘦十斤，就想瘦五斤，做手术那就是不可能的，这是不符合手术标准，而且也不符合手术伦理的，所以说我们针对那些人群，有别的办法，当然针对那些BMI达标了而且有强烈的手术意愿，没有手术紧急症的，就给他实行手术，因为效果会很好，所以是不是该手术是看自己想不想，来医院找大夫，大夫给你评估看你适不适合，另外手术风险高不高，几个方面来权衡，有的不做也不行，那来就很重了，不做就得死，那就得给他做了，但是那手术风险也高。所以说建议能不胖就别胖，要胖了的话赶紧想办法瘦下去，科学有效怎么办，肯定不是自己解决的，那就是病并不是自己治好的，得找大夫，要知道要到正规的医院找这些负责任的大夫，来给你进行指导。

视频简介

作者：重庆医科大学附属第一医院 感染科 主任医师 曾爱中

随着大量的数据逐步在累积，另外有大量的文献来支持，有糖尿病的、代谢综合症比较重、年龄也不是太大的病人，这样的病人选择就比较宽泛了，无论是袖状胃切除还是胃转流都能有很好的效果。胃转流其实就是胃旁路，也叫胃绕道，但是胃转流手术是否适合于每一个人，这点是否定的。胃转流目前认为适合于BMI指数不是特别大，糖尿病还比较明显，代谢情况也比较重的病人。这些病人用袖状胃切除可能就不如用胃转流的效果会好，是这样的掌握程度。具体应该选择哪种方式合适，还得是跟医生来进行讨论，医生会判断患者具体适合哪一种手术。

视频简介

作者信息：北京医院 普通外科 主任医师 朱明炜

消瘦是很多营养不良病人常见的表现，由于营养不良导致的消瘦，病人体内的脂肪也不多，韧带和肌肉的力量下降，因此更容易出现胃下垂。

当身体过于消瘦，特别是营养不良导致的消瘦时，腹壁会逐渐松弛，腹肌也逐渐的无力，用于悬吊和固定胃部的肌肉和韧带，也会出现松弛无力的表现。腹压降低导致胃的位置也会降低，胃的动力减弱，进而出现胃下垂的临床表现。

对于出现胃下垂的消瘦患者，建议通过合理的饮食，加上适量的体育锻炼，来改善营养状态和促进肌肉功能，进而缓解胃下垂的症状，和延缓胃下垂的加重过程。对于特定人群，比如产后胃下垂的病人，可通过腹部的肌肉锻炼，和保持良好的生活习惯来改善。

视频简介

作者信息：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症可以做手术，肥胖症不仅影响形象，还给健康带来许多隐患。肥胖症患者容易患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等，严重影响患者的身体健康。

对于患有严重肥胖症的患者，可能单纯依靠控制饮食、运动和药物等方法治疗，已难以达到减肥的目的，需要利用外科手术进行治疗。

目前，在腹腔镜下进行微创减肥手术主要包括胃的切除和腹腔镜下为胃旁路术。这两种减肥手术方式各有优缺点，可根据肥胖的程度和个体的差异，根据医生的指示选择适合自己的手术方式。

减重手术基本都是利用腹腔镜微创手术完成，原来大的切口被3~4个小的小孔所代替，微创手术具有创伤小、出血少、痛苦轻、恢复快、疤痕比较隐蔽、并发症少的优势，不仅可以有效减肥，还可以治疗部分糖尿病。

视频简介

作者：中日友好医院 普通外科 副主任医师 孟凡强

通过别的方法减肥不行，比如少吃不行，管不住嘴，不吃药，不打针或者打不下去，或者别的各式各样的情况，总之就是想方设法体重下降不了，代谢改变不了，那就只能最后一招，卡住胃。

我建议要是能不做手术，就别做手术，毕竟这些是有创的操作，尽管是创伤很小，我不太建议那些一天就管吃，反正最后有人能救我，来做手术的错误观念，咱们要及时要重视这种错误的想法，从现在开始从每个人做起不断管理好自己的体重，还要管理好自己的家人、同事、朋友的体重，每个人的体重管理好了，就省事了。

视频简介

作者：首都医科大学附属北京世纪坛医院 肿瘤科综合 主任医师 张能维

节食减肥需要摸索到自己舒服的状态，不要难受。

提到减肥，最怕的问题有两个，第一个就是恶性饥饿，就是往死里饿；第二条就是饱一顿饿一顿，这时容易让身体会产生一种反感，就会觉得很难受。其实生酮治疗很简单。我们都有这样的经验，就是到某一个点特别饿，但是你撑过这个点，好像不觉得饿了，这时就是生了酮，你动用了脂肪产生酮体了，就不觉得饿了。因为我们体内有糖的储存，它把酮消耗了以后，下一个波峰来了以后，就可以吃下一顿饭了。所以完全可以通过饮食来控制，这需要自己探索，摸索到自己适合的状态，摸索到自己舒服的状态，不要难受。

视频简介：

作者：重庆医科大学附属第一医院 内分泌科 主任医师 程庆丰

肥胖症的治疗方式，主要有以下几个方面：

第一、控制饮食，加强运动。在肥胖症的治疗中，饮食运动是基础，如果饮食得不到控制，则减肥效果就会大打折扣。

第二、药物减体重，对较严重的肥胖症患者，可能单纯依靠饮食和运动治疗，无法得到比较满意的减肥效果，必要时需要遵循医嘱，进行药物的治疗，比如糖尿病的药物治疗，甚至一些纯减肥的药物。但应注意在药物治疗的过程中，如果饮食控制不佳，运动量不足，药效也可能大打折扣。

第三、手术治疗，对于严重的肥胖症患者，可能单纯依靠控制饮食、运动和药物等方法治疗，也难以达到减肥的目的，则应遵循医嘱应用外科手术治疗。

第四、中医治疗，比如埋线减肥，针灸减肥等。

在当今社会，追求完美身材已成为许多女性的目标。然而，与男性相比，女性往往更容易发胖，也更容易在减肥过程中遭遇失败。这背后的原因，既有心理因素，也有生理因素。

首先，从心理角度来看，女性往往比男性更注重自己的外貌和身材。这种心理压力，使得女性更容易产生焦虑和抑郁情绪，从而影响减肥效果。

其次，从生理角度来看，女性更容易堆积脂肪。这主要与女性的内分泌系统和代谢率有关。女性的雌激素水平较高，容易导致脂肪在腹部和臀部堆积。此外，女性的基础代谢率较低，消耗的热量也相对较少，这也使得女性更容易发胖。

除了心理和生理因素外，以下因素也可能导致女性减肥失败：

• 不良的饮食习惯：摄入过多的高热量、高脂肪、高糖食物，以及缺乏运动，都是导致女性发胖的重要原因。
• 缺乏耐心和毅力：减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。缺乏耐心和毅力，容易导致减肥失败。
• 缺乏正确的减肥方法：错误的减肥方法，不仅不能达到减肥效果，反而可能对身体造成伤害。
• 缺乏专业指导：缺乏专业指导，容易导致减肥效果不佳，甚至可能引发健康问题。

那么，女性应该如何减肥呢？以下是一些建议：

• 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。
• 坚持运动：运动可以提高新陈代谢率，消耗多余的热量，帮助减肥。
• 保持良好的心态：保持积极的心态，有助于减肥成功。
• 寻求专业指导：在减肥过程中，寻求专业指导，可以避免走弯路。

总之，女性减肥需要从心理、生理、饮食、运动等多个方面入手，才能取得理想的效果。

新冠疫情的爆发，让许多家长发现孩子体重迅速增长，宅家生活导致户外活动减少，零食饮料摄入增多，少年儿童的肥胖风险也随之增加。在门诊中，接诊肥胖儿童的比例明显上升，其中95%的病例都与能量摄入过多有关。有些家长认为孩子胖是“福气”，但实际上，儿童期肥胖如果不及时控制，会带来性早熟、糖尿病、身材矮小、甲状腺等一系列疾病，影响孩子的身体健康和心理健康。

如何科学减肥？针对儿童矮小是否需要医学干预？中山大学附属第三医院儿科内分泌遗传代谢专科主任朱顺叶提醒，随着内分泌疾病儿童的发生率逐年增加，亟需规范化、专业化的诊治。医院在原有基础上进一步完善了专科设置，儿童内分泌专科于8月21日正式开科。

孩子长不高？先从睡眠、运动、营养三方面入手

中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组统计，我国儿童矮身材发生率约为3%，全国4-15岁需要治疗的矮小儿童有700万，总数居全球第二。如何判断孩子是否矮小？朱顺叶介绍，家长可参照首都儿科研究所制定的0-18岁儿童青少年身高体重相关数值表，判断孩子身高是否达标。针对儿童生长迟缓，家长可以从运动、睡眠和营养三方面入手。

运动方面，建议儿童每天保持超过一个小时的课外活动时间，可选择跳绳、打羽毛球、打篮球等纵向弹跳运动，避免负重运动。睡眠方面，建议儿童养成21:00-22:00的睡眠习惯，保证充足的睡眠。营养方面，要保证均衡的营养，避免营养过剩。

如果睡眠、运动、营养都做好了，依然改变不了儿童矮小问题，这时就需要求助于儿童内分泌专科的医生。

性早熟孩子增加，肥胖引发的一系列后遗症

近年来，我国儿童肥胖率不断上升，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到5300万。儿童期肥胖症与多种严重并发症相关联，容易引起高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、痛风等疾病。肥胖也是性早熟的主要因素之一。

广东省首家儿童青少年肥胖专病门诊于2022年6月在中山三院正式挂牌开诊，为每个孩子量身定制科学减肥方案。

朱顺叶表示，未来将在社会上进行儿童青少年超重肥胖的科普宣传，推动家、校、医院和社会四体联动，从整体上降低孩子的肥胖率。

随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，肥胖问题日益严重。肥胖不仅影响美观，更重要的是，它还与多种慢性疾病密切相关，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。对于一些人来说，他们似乎天生就注定是胖子，即使尝试了各种减肥方法，也难以摆脱肥胖的困扰。这背后，可能与一个叫做FTO的基因有关。

FTO基因：肥胖的“元凶”

FTO基因，全称肥胖相关基因，是一种与肥胖密切相关的基因。研究表明，FTO基因的变异与人体体重和肥胖风险有关。携带特定FTO基因变异的人，更容易出现体重增加和肥胖。FTO基因通过影响食欲、能量代谢和脂肪储存等途径，导致人体能量摄入过剩，进而引发肥胖。

天生肥胖，如何减肥？

虽然FTO基因的存在让减肥变得更加困难，但并不意味着无法改变。以下是一些针对天生肥胖人群的减肥建议：

1. 健康饮食

控制饮食是减肥的基础。天生肥胖人群应该避免高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，保持营养均衡。

2. 适量运动

运动可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢。天生肥胖人群可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式进行锻炼，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、举重等。

3. 睡眠充足

睡眠不足会影响食欲激素的分泌，导致食欲增加，进而引发肥胖。因此，保证充足的睡眠对于天生肥胖人群来说至关重要。

4. 管理压力

压力会导致食欲增加，并促进脂肪储存。因此，学会管理压力，保持良好的心态，对于减肥也至关重要。

5. 定期监测

定期监测体重和体脂率，了解自己的健康状况，及时调整减肥方案。

总之，天生肥胖人群需要付出更多的努力才能实现减肥目标。但只要坚持健康的生活方式，就一定能够收获健康和美丽。

痛风，作为一种常见的代谢性关节炎，其急性发作期通常持续1-2周。在这期间，患者可能会经历剧烈的关节疼痛、红肿、炎症等症状。然而，发作的持续时间并非一成不变，有些患者可能仅需3天左右就能缓解，而有些患者则可能需要更长时间。

痛风的发作与血尿酸水平密切相关。如果患者未能有效控制血尿酸水平，痛风发作的频率和持续时间都可能增加。此外，肥胖、过量饮酒、高嘌呤饮食等因素也会增加痛风发作的风险。

针对痛风的急性发作，秋水仙碱是一种常用的治疗药物。它可以在发作早期迅速缓解症状，甚至阻止发作的进一步发展。然而，对于肾功能不全的患者，秋水仙碱的剂量需要调整，以避免药物毒性。

除了药物治疗，痛风患者的日常保养也至关重要。控制饮食、多喝水、适当运动等生活方式的改变，可以帮助降低血尿酸水平，减少痛风发作的频率和严重程度。

痛风患者应该尽量避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。同时，保持健康的体重、戒烟限酒、定期监测血尿酸水平，都是预防痛风发作的有效措施。

在治疗痛风的过程中，患者需要与医生保持良好的沟通，遵循医嘱进行药物治疗和生活方式的调整。通过综合治疗，痛风患者可以有效控制病情，提高生活质量。

随着社会节奏的加快，中年男性面临着巨大的生活和工作压力，其中发福问题尤为突出。应酬、饮酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，导致中年男性腹部脂肪堆积，身材走形，这不仅影响外观，更对身体健康造成严重威胁。

肥胖是多种慢性疾病的危险因素，如高血压、糖尿病、冠心病等。研究表明，肥胖与这些疾病的发生发展密切相关。因此，中年男性应重视体重管理，预防肥胖带来的健康隐患。

预防肥胖，首先要从饮食入手。合理安排膳食结构，控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，避免高脂肪、高糖食物。同时，加强体育锻炼，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。以下是一些具体的建议：

1. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 控制饮食：合理搭配膳食，减少油腻、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于调节内分泌，维持体重。

4. 管理压力：学会调整心态，合理应对压力，避免情绪波动对体重的影响。

5. 定期体检：关注体重变化，及时发现肥胖问题，采取有效措施进行干预。

除了以上建议，以下是一些有助于预防肥胖的辅助措施：

1. 选择低热量、低脂肪的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品等。

2. 饮食宜清淡，少油少盐。

3. 饮食规律，避免暴饮暴食。

4. 多喝水，保持充足的水分摄入。

5. 避免熬夜，保证充足睡眠。

总之，中年男性应重视体重管理，预防肥胖带来的健康隐患。通过合理膳食、适量运动、良好生活习惯等方式，保持健康体重，享受美好生活。

近年来，儿童肥胖问题日益突出，已成为全球范围内关注的公共卫生问题。儿童肥胖不仅影响孩子的身心健康，还可能导致多种成人慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂症、冠心病等。因此，关注儿童肥胖，预防儿童肥胖症的发生，刻不容缓。

5岁是儿童肥胖的关键时期，此时孩子的饮食结构和自我控制能力逐渐形成。家长应重视这一时期孩子的饮食和生活习惯，避免孩子过度摄入高热量、高脂肪的食物，保持健康体重。

儿童肥胖的原因主要有以下几点：1. 饮食问题：家长缺乏营养知识，孩子摄入过多高热量、高脂肪的食物；2. 生活习惯问题：缺乏运动，长时间看电视、玩游戏等；3. 家族遗传因素：父母肥胖，孩子肥胖的风险增加。

针对儿童肥胖，家长可以采取以下措施：1. 建立合理的饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入；2. 增加运动量，鼓励孩子参加户外活动；3. 培养良好的生活习惯，避免长时间看电视、玩游戏等；4. 定期带孩子进行健康体检，及时发现并治疗肥胖相关疾病。

此外，家长还应关注孩子的心理健康，避免孩子因肥胖而产生的自卑、抑郁等心理问题。通过全家的共同努力，帮助孩子健康成长，远离肥胖的困扰。

寒冷的冬天，很多人会陷入发胖的困境。其实，预防肥胖并不难，关键在于调整饮食和加强运动。以下六大妙招，助你轻松度过冬季，远离肥胖困扰。

首先，要坚决戒掉甜食、零食和宵夜。这些高热量食物容易导致热量过剩，引发肥胖。

其次，在月经前期可以适量补充维生素B6和B12。这两种维生素有助于缓解嗜睡、嗜吃等不适症状，同时也能促进脂肪代谢。

情绪低落时，可以适量运动，调整心态。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于减肥。

改变狼吞虎咽的饮食习惯，细嚼慢咽有助于食物消化，减少热量摄入。

养成不在家中囤积零食和甜食的习惯，减少诱惑。

持之以恒地坚持锻炼，每周减重1公斤以内是正常而健康的。可以尝试提前一站下车步行回家、拖地、擦拭家中的门窗、泡泡热水澡或蒸气浴等，让脂肪无处可逃。

此外，合理饮食也是关键。以下是一些建议：

1. 增加蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。

2. 适当摄入膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 控制碳水化合物摄入，选择低GI食物，如糙米、燕麦等。

4. 限制油脂摄入，选择植物油，如橄榄油、花生油等。

5. 饮食要多样化，保证营养均衡。

总之，预防肥胖需要从饮食和运动两方面入手。只要坚持，相信你一定可以拥有健康苗条的身材。

肾动脉硬化是一种常见的肾脏疾病，它会导致肾脏血液供应不足，进而影响肾脏功能。针对肾动脉硬化的治疗，主要分为药物治疗和外科介入治疗两种方式。

首先，药物治疗是治疗肾动脉硬化的基础。常用的药物包括ACEI或ARB类的药物，这类药物可以降低血压，改善肾脏血流量；钙离子通道拮抗剂、利尿剂等也可以用来控制血压；降脂药物可以治疗脂代谢紊乱；抗血小板聚集药如阿司匹林等可以预防血栓形成。

当药物治疗效果不佳或者病情严重时，可能需要考虑外科介入治疗。外科介入治疗主要包括肾动脉成形术和支架植入术，通过扩张狭窄的肾动脉或者植入支架来改善肾脏血流量。

除了药物治疗和外科介入治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于改善病情。此外，患者还应注意饮食，避免高盐、高脂、高糖的食物，多吃水果、蔬菜和富含纤维的食物。

肾动脉硬化患者应定期复查，监测血压、血脂、肾功能等指标，及时发现病情变化并采取相应措施。

肾动脉硬化是一种需要长期治疗的疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，保持良好的心态，积极面对生活。

随着社交媒体的普及，我们常常在网络上看到各种减肥前后的对比照，这些照片激励着许多人投身于减肥大业。然而，很多人在减肥过程中会面临一个困惑：明明感觉自己瘦了，但体重却增加了。这究竟是怎么回事呢？本文将从医学角度为您解答。

首先，我们需要了解一个概念——新陈代谢。人体每天都会进行新陈代谢，包括合成代谢和分解代谢。在合成代谢过程中，身体会将摄入的营养素转化为能量和细胞组织；而在分解代谢过程中，身体则会将细胞组织分解，释放能量。在这个过程中，体重会随之发生变化。

那么，为什么我们会感觉自己瘦了但体重却增加了呢？原因有以下几点：

1. 水分变化：水分是构成人体的重要成分，其含量会随着饮食、运动、环境等因素发生变化。例如，运动过程中出汗、排尿等都会导致水分流失。在减肥过程中，如果水分流失过多，可能会导致体重上升。

2. 肌肉增长：减肥过程中，除了脂肪减少外，肌肉也会随之增加。由于肌肉的密度大于脂肪，所以在体重上表现为减轻，但实际上肌肉量的增加会让人感觉更加紧致、有活力。

3. 骨骼密度变化：随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐下降。在减肥过程中，如果饮食不当、运动不足等因素导致骨骼密度下降，可能会让人感觉身体更加轻盈，但体重却有所增加。

4. 内分泌变化：减肥过程中，内分泌系统会发生一系列变化，如甲状腺激素水平降低等。这些变化可能会导致新陈代谢减慢，从而影响体重。

那么，如何判断自己是否真正减掉了脂肪呢？以下是一些建议：

1. 关注身体围度：减肥过程中，除了关注体重外，还要关注身体围度的变化。例如，腰围、臀围、大腿围等。这些围度更能直观地反映身体脂肪的变化。

2. 测量体脂率：体脂率是指人体内脂肪所占的比例。通过测量体脂率，可以更准确地了解自己的脂肪含量。

3. 评估身体素质：减肥过程中，除了体重和体脂率，还要关注身体素质的变化，如耐力、力量、柔韧性等。

总之，减肥过程中，我们不能仅仅关注体重，而应该全面评估自己的身体状况。通过合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，才能实现健康减肥的目标。

打呼噜，这个看似不起眼的现象，却可能隐藏着严重的健康隐患。很多人认为，打呼噜只是睡眠质量不好，但事实上，它可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？它是一种常见的睡眠呼吸障碍，主要表现为夜间睡眠时呼吸暂停。根据呼吸暂停的原因，可分为中枢性和阻塞型。其中，阻塞型睡眠呼吸暂停综合征最为常见，主要由于鼻腔、咽喉部狭窄导致。

那么，鼻呼吸也会导致打呼噜吗？答案是肯定的。即使使用鼻腔呼吸，如果咽喉部位狭窄，同样会出现打呼噜的现象。

打呼噜的原因有很多，常见的包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等。此外，过度肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会加重打呼噜的症状。

如何预防和治疗打呼噜呢？首先，要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，控制体重。其次，可以通过调整睡眠姿势，如使用侧卧位，减少打呼噜的发生。此外，还可以进行口腔矫正器治疗、手术治疗等方法。

如果打呼噜的症状严重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。在医生的建议下，选择合适的治疗方法，改善睡眠质量，提高生活质量。