酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

我一直以来都有头疼的毛病，尤其是最近，头疼的频率和强度都在增加。有时候是右边后脑勺疼，有时候是右脑上方疼，疼痛感就像过电一样。起初我以为是工作压力大或者睡眠不足引起的，但当我发现自己颈椎变直，血脂也升高了，我开始担心这可能是某种疾病的征兆。

我决定去医院做个全面的检查。经过一系列的检查后，医生告诉我我的颈椎压迫了神经，导致头疼和血脂升高。医生建议我避免长时间伏案工作，低头看手机，并且可以尝试游泳、打羽毛球等运动来改善颈椎的状况。同时，医生还开了一些药物来帮助我降低血脂和缓解头疼。

在治疗过程中，我也遇到了一些困扰。比如说，我的睡眠质量很差，总是做梦，醒来后也感觉很疲惫。医生告诉我这可能和我的肾阴虚有关，建议我服用一些中药来调理。另外，医生还提醒我要控制体重，因为肥胖是高血压的危险因素之一。

通过这次就医经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体健康。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地面对生活和工作的挑战。

科菲尔德，一位来自英国的41岁男子，曾因长期过量饮酒和食用高热量垃圾食品，体重一度高达381公斤。面对生命健康的威胁，他勇敢地选择了胃绕道手术，成功减掉了292公斤的体重。

手术后的科菲尔德食欲大减，已经无法像以前那样塞下大份量的食物。尽管如此，他仍然面临着食品成瘾的挑战。为了克服这个困难，他努力适应新的饮食习惯，并逐渐摆脱了肥胖带来的健康问题。

科菲尔德在母亲的支持下，筹集了手术费用，并在手术后积极参与各种户外活动，如攀登斯诺登山和斯科菲峰，展现出了全新的生活态度。尽管目前失业，但他对未来充满信心，并期待在2010年开启新的生活。

科菲尔德的减肥经历被英国独立电视台拍摄成纪录片《英国最重男人》，讲述了他在面对肥胖困境时，如何勇敢地挑战自我，最终获得新生。

这部纪录片不仅展现了科菲尔德的励志故事，还提醒了人们肥胖对健康的危害，以及通过积极的生活方式改善健康状况的重要性。

随着年龄的增长，男性朋友很容易出现发福的现象，这不仅影响外观，更对身体健康构成威胁。为了帮助男性朋友们远离肥胖，以下介绍七个简单动作，让你轻松保持健康体态。

首先，木偶动作能够有效锻炼上臂和腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘部微屈。左手指向上，右手指向下，同时身体向左倾斜。接着，右手向上转动，左手向下转动，同时身体向右倾斜。如此反复，每次坚持30秒。

屈膝下蹲则有助于强健背部、臀部和大腿。双脚分开，膝盖略微弯曲，收紧腹部和臀部肌肉。慢慢屈膝下蹲，保持最低点姿势2秒钟，然后起立回到起始姿势。反复5次，整个过程持续30秒。

屈身控制可以锻炼小腿肌肉，改善腿部柔韧性。双脚分开，腿部伸直，双手自然贴于臀部。背部挺直，从髋关节处向前屈，保持此姿势从1数到15。进一步屈体，双手抓住小腿肚，保持腿部伸直，不要紧抱膝盖，尝试触碰地面。保持此姿势从1数到10。整个过程持续30秒。

体侧抬腿能够调节髋关节。开始姿势为双手撑地，一膝跪地，另一腿向体侧伸直。抬起并落下伸直的腿，做4次。换另一腿再做。每条腿反复练习2次以上。整个过程持续30秒钟。

向后踢腿可以锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。双手直臂撑地，双膝跪地，低头。一膝向鼻尖运动。然后抬头，同时该腿向后上方踢起，达到既舒适又能触及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换另一腿做同样动作。整个过程持续30秒。

侧卧压腿有助于改善大腿内侧轮廓。右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。抬起右腿15次。换另一边再做。整个过程持续30秒。

最后，空中蹬车可以锻炼腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部着地，双肘支撑身体。一腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高。同时另一腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，完成此动作。整个过程持续30秒。

在人类的进化过程中，女性的身体逐渐形成了许多独特的特征，这些特征不仅具有美感，而且在某种程度上也与女性的健康息息相关。

丰满的胸部，是女性在性旺盛期和生育高峰期的标志。它不仅能吸引男性，还能为哺乳做准备。然而，过于丰满的胸部也可能导致乳腺疾病。

修长的脖子，是女性美丽的象征，但过度追求颈部纤细，可能导致颈椎病。

平坦的小腹，是女性健康的标志之一。过度的腹部脂肪堆积，可能导致肥胖和相关疾病。

流畅的背部线条，是女性特有的美。但长时间保持不正确的姿势，可能导致腰背疼痛。

迷离的双眼，是女性魅力的体现。但过度使用眼药水和隐形眼镜，可能导致眼部疾病。

修长的双腿，是女性魅力的象征。但长时间穿高跟鞋，可能导致脊椎问题。

饱满的臀部，是女性健康的标志之一。但过度追求臀部纤细，可能导致生殖系统疾病。

我从小就很胖，体重一直居高不下。随着年龄的增长，我的体重也在不断增加。特别是近一年来，因为对象的怀孕，我吃得更多，运动更少，导致体重飙升至230斤。每天晚上，我都会打呼噜，声音很响，吵得对象都睡不好。白天我总是昏昏欲睡，精神状态很差。更糟糕的是，我的血压也开始升高，口干舌燥，整个人都感觉很不舒服。

我知道这些症状都是肥胖引起的，于是我决定开始减肥。然而，单靠控制饮食和适量运动似乎不够。我想寻找一些中药或中成药来辅助减肥和调理身体。于是，我在网上搜索了相关信息，发现了脾虚湿阻型肥胖中药这个概念。

我决定尝试一下，于是联系了一位中医师进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和体检结果，包括大便情况、肝肾功能、尿酸水平和血糖血脂等。最后，医生开了7付中草药和颗粒剂的处方，指导我如何正确服用。虽然我需要自己煎药，但我觉得这是值得的，因为我真的很想改善自己的身体状况。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。无论你身在何处，只要有网络连接，就可以随时随地寻求专业的医疗帮助。这种方式不仅节省了时间和精力，还可以避免因就医而产生的各种不便和尴尬。

我从来没有想过，自己会在短短的几个月内胖了30斤。三月底的时候，我还是那个身材苗条、活力四射的女孩。可现在，镜子里的我已经完全认不出来了。我的衣服都穿不下了，连走路都觉得吃力。每天早上醒来，我都要花费很长时间才能接受自己的新形象。这种窘迫和焦虑感让我开始寻求帮助。

我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。经过一番沟通，医生了解了我的情况，并排除了甲状腺问题和肾脏囊肿对肥胖的影响。医生建议我从饮食、运动和规律作息入手，配合中医内服外治类的治疗。同时，医生还推荐了针灸和穴位埋线治疗。

我开始按照医生的建议改变自己的生活方式。每天的饮食摄入量控制在1400大卡，避免重油、甜食和高热量食物。同时，我也开始了适量的运动和规律的作息。经过一个月的努力，我的体重有了轻微的下降。

在医生的指导下，我也尝试了中药治疗和穴位埋线。虽然过程有些痛苦，但效果确实明显。现在，我已经成功减掉了10斤左右的体重，自信心也逐渐恢复了。

我是一个普通的上班族，生活平淡无奇。直到有一天，我开始感到左侧后背不舒服，胸部下肋骨有时疼痛，腋窝也不舒服。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者姿势不正确导致的。但是随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁和严重，我开始感到焦虑和恐惧。

我决定去医院做一些检查。心电图和心脏彩超都显示我的心率过快，但其他指标正常。医生告诉我可能是肌肉或者肋软骨的问题，并建议我减肥以控制血压。然而，我仍然感到不安，担心自己的心脏可能出现问题。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟不用排队等候，非常方便。通过与一位经验丰富的医生进行在线交流，我得知了更多关于我的症状和可能的疾病的信息。医生建议我做胸部CT和冠脉CTA，以排除心脏疾病的可能性。

虽然我还没有去做这些检查，但我已经感受到了在线问诊的便利性和效率。它不仅节省了我的时间和精力，还让我更好地理解了自己的健康状况。现在我可以更加放心地面对未来的挑战。

在探寻男性审美偏好的过程中，我们不难发现，体型是其中的一个重要因素。张先生，一位网络工程师，认为理想的女性体型应当是柔软且有曲线的，他更倾向于丰满且有脂肪包裹的骨骼。而另一份针对20到35岁年轻女性的问卷调查显示，男性在选择伴侣时，对于体型的偏好也各有不同。有人喜欢丰满的“丰乳肥臀”，有人偏爱苗条的身材，也有人更倾向于拥有宽大臀部、纤细腰身的女性。这些偏好背后，反映出了男性对于女性健康和美感的关注。

然而，过度的追求体型美，有时也会带来一些健康问题。例如，过度的减肥可能会导致营养不良、月经不调等疾病；而过度的增肥则可能引发肥胖、心血管疾病等风险。因此，保持一个健康、适度的体型，才是最重要的。

此外，文章中还提到了一些男性对于女性身材的具体偏好，如高瘦的体型、性感锁骨、跳肚皮舞女郎的身材、精致的身材等。这些偏好不仅体现了男性对于美的追求，也反映了他们对女性健康和活力的欣赏。

值得注意的是，每个人的审美偏好都是独特的，没有绝对的“标准”。因此，在选择伴侣时，除了体型之外，还应该关注对方的性格、品质、生活习惯等方面。一个健康、自信、充满活力的女性，才是最吸引人的。

总之，男性对于女性体型的偏好虽然多种多样，但都离不开健康和美感这两个关键词。在追求美丽的同时，也要关注自己的健康，才能拥有一个美好的生活。

我曾经是一个体重110斤，身高154厘米的年轻人。虽然我的胳膊和小腿很细，但我的肚子和大腿根却异常肥胖。这种不均匀的体型让我感到非常困扰，尤其是在夏天穿短裤或短裙时。我试图通过各种方法减肥，包括节食和运动，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

在与医生的交流中，我了解到我的情况可能与胰岛素抵抗有关。医生建议我少吃主食，多吃蛋白质，并增加核心力量的锻炼。同时，医生也提醒我，减肥不仅仅是控制饮食，还需要配合适当的运动。经过一段时间的努力，我的体重开始下降，肚子也逐渐变小了。虽然过程中有过困难和挫折，但我始终坚持下来，并最终取得了成功。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该关注自己的身体，及时发现并解决问题。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的在线问诊服务，让我能够在家中就能得到医生的指导和帮助。

在当今社会，女性在关系中扮演着越来越重要的角色。传统的“女人是用来疼的”观念已经逐渐被打破，越来越多的女性开始意识到，爱情不仅仅是索取，更是付出。对于男性而言，他们同样需要关爱和呵护。

男人在外可能表现得强大无比，但在内心深处，他们同样渴望被疼爱。当女性给予男性足够的关爱时，他们会感受到温暖，从而更加珍惜这份感情。

关爱男性，可以从以下几个方面入手：

1. 给予男性足够的关爱和支持，在他遇到困难时给予鼓励和帮助。

2. 在男性犯错时，给予理解和宽容，而不是严厉批评。

3. 在男性疲惫时，给予陪伴和安慰，让他感受到家的温暖。

4. 在男性需要时，主动承担起家庭责任，让他感受到你的关爱。

5. 适时表达爱意，让男性感受到你的真诚。

男性在健康方面也需要关注，以下是一些常见的男性健康问题：

1. 前列腺疾病：如前列腺炎、前列腺增生等。

2. 男性不育：如精子质量差、无精子症等。

3. 心血管疾病：如高血压、冠心病等。

4. 呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、肺气肿等。

5. 肥胖：可能导致多种慢性疾病。