夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

司来吉兰是帕金森病患者经常使用的一种药物，其既可以单独治疗帕金森病，也可以联合左旋多巴等其他药物一起使用，但很多患者其实对这种药物的了解并不透彻，本文就带大家了解一下司来吉兰的用法用量以及使用注意事项。

用法用量

司来吉兰属于单胺氧化酶 B 型抑制剂，规格为每片 5 毫克，其用法用量都比较简单，一般每天早上口服 1 片即可，部分患者可根据具体病情增加至每天 2 片， 2 片药物可以一起在早上服用，也可以分两次服用。

注意事项

司来吉兰在临床上经常和左旋多巴一起使用，其可以增加左旋多巴的疗效，但与此同时，左旋多巴导致的不良反应也可能会更加明显，尤其当患者使用较大剂量的左旋多巴时，这种现象会更加明显，有研究发现，当这些不良反应发生时，减少左旋多巴的使用剂量可以有效改善不良反应的发生，所以联合使用两种药物的患者需要密切监测自身症状的变化，发现肢体出现不正常的动作时需要及时就医。

药物的使用并非多多益善，司来吉兰目前推荐使用剂量每天不超过 10 毫克，如果药物剂量使用过大，会导致其对单胺氧化酶的选择性抑制丧失，进而导致血压升高，因此使用药物时我们要严格控制剂量，不能主观臆测随意增减药物剂量。

很多患者在罹患帕金森病的同时，可能还存在其他疾病，这种情况下用药需要 “顾全大局”，比如存在不稳定型高血压、心律失常、心绞痛、精神疾病以及消化性溃疡的患者，在使用司来吉兰时可能会导致这些疾病的恶化，因此用药前一定要咨询专业医师权衡利弊，谨慎地使用。

司来吉兰可能会增加麻醉药物的镇静作用，严重的甚至导致呼吸、血压等受到影响，因此当某些患者需要进行全身麻醉的手术时，一定要告知医生自己正在服用司来吉兰，由专业医师进行评估，必要时需要将手术延期。

和许多抗帕金森病药物相同，在服用司来吉兰的过程中，有少数患者会出现冲动控制障碍以及强迫行为，比如有些患者会突然变得喜欢赌博，或者存在暴饮暴食、不合理购物等情况，因此建议患者朋友们在用药时密切关注自身的变化，也可让自己的家人帮助一起监测自己，如果发现自身有异常举动，需要及时就医。

服用司来吉兰还可能会引起患者出现头晕等不适，因此建议患者在用药期间不要操作机器或者驾驶车辆，否则可能存在安全隐患。

根据大量临床实验，研究者们发现拟交感神经药（如肾上腺素、异丙肾上腺素、麻黄碱等）、三环类抗抑郁药（如丙咪嗪、氯米帕明等）、非选择性单胺氧化酶抑制剂（如度洛西汀等）、哌替啶、曲马多等药物都千万不可和司来吉兰同时使用，否则可能会导致严重的不良反应，甚至危及生命。

对于某些特殊人群而言，用药需要谨慎，目前有关儿童、孕妇及哺乳期妇女用药安全的研究较为稀缺，因此不建议此类人群服用司来吉兰；否则可能存在隐患。

  合理的使用药物是治疗疾病的关键，希望通过这篇介绍，广大帕金森病友们都能对司来吉兰有更为深刻的认知，帮助大家更合理规范的使用这种药物。

 

参考文献

盐酸司来吉兰片药品说明书，芬兰奥立安集团。

不知从什么时候起，关于“补钙”的各种说法越来越多，鱼龙混杂，有正确的，有错误的，其中一个流传比较广，就是“补钙能止住骨痛”！

 

本文今天就针对这种情况来做一个科普~

 

某些广告上说“吃了5片钙片，骨头不痛了，路又能走了”，其实是一种误区。

 

补钙不可能止住骨痛! 为什么呢？

 

  

因为足量钙的摄入对骨生长发育起着重要的作用，钙剂对维持老龄化有关的皮质骨量，使其丢失相对地减少有一定的作用。

 

但是，补钙其一不具有镇痛作用。

 

其二，吸收后存在于血浆中，构成“血钙”，但必须在维生素D、降钙素、甲状旁腺激素、雌激素或雄激素等的帮助下，进入和沉积于骨骼中，以羟基磷灰石及无定形胶体磷酸钙的形式分布于有机基质中，才能增加骨骼的强度。

 

其三，钙在体内的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但达到某一阈值后，摄入量增加，钙的吸收并不同步增加，人体对钙的需求量因年龄、性别、种族的不同而有差异。

 

所以，按照机理来说，补钙并不能止痛！那为什么有些人缺钙就关节痛，补钙时，关节就没那么痛呢？

 

缺钙的确有几率会引起关节疼痛，因为当人体缺钙，钙流失以后就会使得关节部位表现得非常的脆弱。

 

当关节部位较弱时，关节活动过度频繁或超出本身的承受能力等就会容易引起关节的疼痛。

 

而这种原因引起的暂时性关节疼，并没有产生病理性变化，可以通过有效的、正确的补钙方式使关节变强，从而间接缓解疼痛！

 

上述所说的关节疼，常见于老年人骨质疏松导致的全身多关节疼痛。

 

而发生骨痛，目前临床常见疼痛病因有外因，例如：软组织损伤、韧带、关节囊或者膝关节的半月板等损伤；还可见于自身免疫性疾病，例如：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、系统红斑狼疮累及关节等导致疼痛。

 

 

所以，能靠补钙改善的疾病是骨质疏松，而不是关节炎之类的疾病！

 

单靠补钙是不可能止住骨痛的！接下来给大家提供一些补钙小建议。

 

目前临床上，钙剂+维生素D是骨质疏松的基础治疗方案，市场上钙剂的品种繁多，可以根据人体需求而选择。

 

大致分为无机钙，有机钙，天然生物钙3类，常见的有以下两类：

 

无机钙：

 

钙尔奇D，凯思立D等，主要是糖酸钙，碳酸氢钙等+维生素D的制剂；

 

有机钙：

 

葡萄糖酸钙片，葡萄糖酸钙口服溶液等，主要是醋酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙的制剂。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

亲，你看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给你！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

脚气也就是足癣，可分为水疱型、角化型、糜烂型三种类型。一般需要根据患者的具体类型选择合适的药膏进行治疗，如特比萘芬乳膏、水杨酸软膏、高锰酸钾溶液等。

1.水疱型：表现为散在或群集的小水疱，疱液澄清，壁厚，部分水疱可融合成多房大疱，部分患者可伴随着渗出的症状。可采用 3%硼酸溶液浸泡脚部，减少渗出和杀菌。同时配合外涂抗真菌药膏进行抗菌治疗，如酮康唑软膏、特比萘芬软膏等。

2.角化型：主要表现为皮肤粗糙、角质增厚、干燥、脱屑等，冬季容易发生皲裂和出血。由于局部用药渗透性交叉，导致治疗效果不佳，可以采用角质剥脱剂，如水杨酸软膏联合抗菌药膏共同治疗。

3.糜烂型：表现为脚趾间皮肤湿润、浸渍发白，表面有裂隙，瘙痒明显。可先用温和的糊剂或粉剂，如给予 3%硼酸溶液、0.1%利凡诺尔等湿敷，减少渗出后，再给予粉剂，如枯矾粉、咪康唑粉等促使皮损部位收敛和干燥，最后采用抗真菌药膏进行治疗，如特比萘芬软膏、复方酮康唑软膏等。

具体的药物使用，需在专业医生的指导下进行，避免盲目用药而影响身体健康。

大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

在疾病面前，我们会本能地选择快速见效的治疗方法。但治疗后，康复过程与生活质量的提高，需要的却是持续的量变。

——丁荣晶

 

若非亲身经历，普通人很难理解疾病给人带来的打击。

 

“心肌梗死”这四个字意味着——在短时间内，你的胸部会剧烈疼痛，心脏收缩能力下降，无法正常工作，最严重的结果是死亡。

 

如果能够抢救及时，医生会探查你的心脏，找到堵塞的冠状动脉血管，植入支架。命能够保住，但是等待你的是术后的心脏功能重建和心理重建。

 

甚至对于部分患者来说，只能长期躺在床上，在方寸之地活动，吃喝拉撒都需要人来照顾，没有基本的尊严可言。

 

但是置入支架并不是治疗的终点，病人的最终生活也不应该缠绵于病榻，他们值得更好生活。

 

李康（化名）是一名心梗患者，2018年，他经历了心梗住院治疗，病情恶化卧床不起，到最后经过心脏康复治疗后，慢慢恢复健康，能够正常生活的一系列转变。

 

他的经历，对于心脏疾病患者家庭来说，是一个值得参考和借鉴的案例。

 

一波三折

 

2018年，59岁的李康因心肌梗死住进当地的心外科病房，冠脉造影显示，他的心脏病变非常严重，需要马上植入支架，但是他的心功能严重不全，动手术的风险非常高。

 

无论手术与否，对于李康和他的家人来说，最后的结果可能都难以承受。

 

走投无路之下，全家人决定去北京做最后一搏。

 

2018年9月16日，在救援直升机的帮助下，李康入住北京大学人民医院CCU监护病房。10月10日，经过CCU医护人员积极抢救，李康的病情稳定下来，终于有条件接受支架介入手术。

 

李康放了支架之后，心脏功能确实好转了，然而并没有如之前所期望的全身功能恢复更好，感染不能控制，肾功能恶化需要血滤，消化功能严重下降，血糖水平不好控制，整夜无法入睡，甚至出现谵妄，连坐起的力气都没有。

 

手术后第三天，李康的肾功能衰竭，开始接受血滤治疗，消化功能也出现严重衰退，到后来睡眠也有了问题，甚至出现谵妄，连坐起的力气都没有。

 

为了给李康治病，他们全家人都来到了北京，在医院周边租了房子，为了让李康家能在医院吃的舒服，家里人更是日日买菜做饭，送到病人床前。

 

当时的情况，对于李康他们一家人来说，无疑是致命的打击。

 

峰回路转

 

心脏监护室CCU医护人员为了患者的治疗殚精竭虑，心脏监护CCU的护士长王静忽然想到一种新的治疗手段，她曾经参加过一次心脏康复的国际论坛，心脏康复目前是一个新的治疗方向，主要是为了帮助心血管疾病的病人在术后恢复健康，提高他们的生活质量。

 

北大人民医院刚好有心脏康复领域的专家——丁荣晶教授，她在心脏康复方面有着丰富临床经验。

 

王静辗转联系到了丁荣晶教授团队，幸运的是，丁教授经过评估后认为，如果李康在医生的严格监督下接受心脏康复治疗，是有可能康复的。

 

丁教授带领心脏康复团队，根据李康的心脏病变、身体状态、饮食、情绪、睡眠等情况作了细致全面的分析评估。

 

随后，丁教授为李康制定了心脏康复治疗方案，I期的心脏康复将在心脏监护室进行。

 

2018年11月5号，李康的心脏康复治疗开始了。

 

从改变呼吸方式做起

 

针对李康目前的状态，为了他的安全和科学化治疗，我们一方面需要降低患者的心肌耗氧量，另一方面要改善患者的氧摄取能力。

 

丁教授从李康的呼吸功能开始着手，不仅是进行呼吸模式调整，还有吸气和呼气功能角度整体进行评价和指导，以免因为错误的呼吸会引发呼吸肌窃血现象，导致心脏负担加重。

 

因此指导他学会如何正确呼吸非常重要，第一步就是要让李康能够重建呼吸模式，最大化控制病情进展。

 

运动康复训练

 

考虑到李康目前的精神状态问题，丁教授告诉运动治疗师需要加入身心放松训练，促进李康从神经肌肉到自主神经功能的双重改善。

 

李康的肢体功能恢复计划也在同步进行中，丁教授团队为李康安排了下肢关节活动，从髋关节，到膝关节再到踝关节，从每次5分钟逐渐延长到每次20分钟，上下午各一次。

 

 

由于李康卧床时间较长，腰部和下肢肌肉力量非常弱，待李康的关节灵活性与稳定性的提高后，丁教授开始加强对他的肌肉力量和耐力的训练。

 

丁教授为李康准备了脚踏车，这样他在床上躺着，就可以进行下肢肌肉的活动，同时也对其上肢肌肉从局部到整体设计锻炼方案。

 

 

饮食调整

 

调整饮食也是心脏康复的重要一环，邀请北京大学人民医院营养科一起，为李康设计了一套日常饮食方案。

 

经过I期的心脏康复训练之后，李康可以自己坐起来吃饭了，食量开始增加，精神状态也有了很大的改善。

 

 

2018年11月16日，李康因病情需要转入肾内科继续治疗，但是他的心脏康复治疗并没有中断。

 

在他身体各项机能提高以后，丁教授团队又制定了下床后的活动方案，比如站立训练，走路调整训练……

 

2019年1月，李康仍然在进行心脏康复训练，现在已经可以下床正常活动了。

 

 

如果说冠脉支架治疗挽救了患者的生命，心脏康复治疗就是让患者活得更好，余生不在病榻上度过，不再反复住院和发病，让患者拥有一个健康完美人生，实现健康终老。

 

心脏康复治疗

 

丁教授强调：“想要做好心脏康复，医生需要关注患者身体多脏器的功能协同问题，同时也需要有些意外事件的预判能力。”

 

第一，要有严密的心电血压血氧和血流动力学监护，随时关注患者的生命体征是否有异常，糖尿病患者还需要注意监测血糖。

 

第二，如果患者体力极度虚弱的话，从呼吸肌训练开始，训练中注意观察是否有呼吸模式异常等问题。

 

第三，肌肉的训练，从关节到肌肉，从下肢到上肢，从大关节到小关节，力量从抵抗身体重力开始，从肌肉训练到神经肌肉协调等等，避免肌肉拉伤和骨折。

 

第四：鉴于患者目前的精神状态异常睡眠颠倒等问题。

 

通过全面的评估和系统的设计安排，心脏康复才是完整的，我们才能真正做健康的主人，才能实现我们治病的初心。

皮肌炎患者不宜喝浓茶、隔夜茶或冷茶等，以免对身体造成影响。

1.浓茶：皮肌炎是一种免疫性疾病，会导致皮肤上出现红疹、红斑，并且伴随关节以及肌肉异常疼痛。在治疗期间要注意饮食调节，避免饮用浓茶，因为里面的茶碱和咖啡因成分较多，具有较强的刺激性，有可能会加重症状，影响病情恢复。

2.隔夜茶：隔夜茶由于放置时间过长，不仅引发变质，还会滋生大量的病菌，一旦饮用有可能会危害身体健康，造成腹痛、腹泻等，加重病情。

3.冷茶：如果茶水放凉后也不宜饮用，不仅口感变差，还会对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等，不利于身体恢复。

除此之外，要注意饮食调节，尽量以低盐、低脂、低糖食物为主。还要遵医嘱使用硫唑嘌呤片、甲泼尼龙片等药物治疗。

胃癌早期是没有什么特异性的症状的，要不然癌症也不可能死亡率这么高了。正是因为早期没有症状，所以大多数人都会错过最佳的治疗时机。这就好比一个蚊子，如果它刚叮到你就会有明显的感觉，那要不把蚊子拍死要不赶走。

 

为了让大家更好地防治胃癌，我来分享一下相关的知识。

 

 

哪些因素能够引起胃癌？

 

感染：可能大家看到这个都会觉得奇怪，因为现实生活中我们几乎没有听过胃部的感染，但是这并不意味着不存在胃部的感染。在这些引起肺部感染的致病菌中最常见的就是幽门螺旋杆菌，根据一些调查，胃癌患者大多数都存在这种细菌感染的情况，而且早在1994年世界卫生组织就把幽门螺旋杆菌列为了一类致癌物。

 

蔬菜和水果摄入不足：可能说到这里大家会觉得奇怪，蔬菜和水果不是补充维生素的吗？为何吃的少会引起胃癌呢？其实这个原因我也不是很清楚，而且书上也没有明确滴说这些，我觉得可能是蔬菜和水果中的抗氧化物质能够降低胃癌的发生率。

 

遗传因素：我们需要注意这里说的遗传因素并不是说胃癌是遗传病，只是说如果父母得胃癌的话，那其子女得胃癌的风险要比正常人高3倍。这种现象叫做遗传易感性，就是指遭受同样的刺激，要比正常得胃癌的风险高。

 

其它：包括吸烟、喝酒、吃霉变和腌制的的食物、吃的太咸等。

 

胃癌的人在睡觉的时候可能有哪些异常表现？

 

上面已经提到了胃癌早期的时候是没有什么症状的，如果到了它的中后期，可能会出现腹痛、腹胀等症状。这个是因为胃癌本身就是侵犯胃部，会造成胃部的功能减退，自然分泌的胃酸减少，可造成胃部的消化能力减弱，所以会引起腹胀。

 

而胃癌引起腹痛的原因可能和自身的消化能力减退以及癌细胞对于胃部的侵犯或者侵犯腹部的一些组织和器官。

 

另外胃癌也可以发生远处的转移，从而引起相应的症状。比如胃癌造成消化道的梗阻患者会出现恶心、呕吐的症状，如果癌细胞侵犯肝脏可造成黄疸和发热。

 

除此之外胃癌是一种消耗性疾病，它会和我们人体竞争营养物质，而且侵犯了胃部也会造成食欲减退，这些都会造成明显的消瘦，如果病情进一步加重可造成腹水。

 

 

生活中我们应该如何预防胃癌？

 

其实胃癌预防主要就是针对胃癌的病因，生活中主要定期复查幽门螺旋杆菌，然后采取一些措施去杀死它们。平时也要注意适当增加蔬菜和水果的摄入，保证充足的饮水，尽量避免吃霉变、腌制类食物，不要吃太咸的东西。针对有胃癌家族史的病人，应该定期复查胃镜，如果发现有胃溃疡应该尽量去治疗。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

腿部是人体的重要支撑结构，日常生活中的行走、站立等活动都离不开它的参与。然而，长时间的体力劳动或久坐不动，导致大腿部位积累了大量脂肪，不仅影响美观，还可能对身体健康造成隐患。那么，如何有效地减去大腿肉呢？以下是一些科学合理的建议。

首先，饮食调整是减脂的关键。应减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。例如，可以多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米等，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少体内脂肪的积累。

其次，适当的运动也是必不可少的。针对大腿部位的锻炼包括深蹲、跳跃、快走等，这些运动可以有效燃烧大腿脂肪。同时，保持一定的有氧运动，如跑步、游泳等，也有助于全身脂肪的消耗。

此外，合理的生活习惯也对减脂起到积极作用。例如，保持良好的作息时间，避免熬夜；适当泡澡，促进血液循环，加速脂肪燃烧；睡前抬高腿部，有助于消除腿部水肿，改善腿部线条。

在减脂过程中，一些人可能会选择使用减肥药物。然而，市面上琳琅满目的减肥药质量参差不齐，部分药物可能含有违禁成分，对人体健康造成损害。因此，建议在医生指导下选择合适的减肥药物，并在用药过程中密切关注身体反应。

总之，减去大腿肉需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，科学合理地进行。在此过程中，保持耐心和毅力至关重要。相信通过努力，您一定能够拥有健康、美丽的大腿。

想要拥有一双修长笔直的美腿和紧致翘臀，除了日常的饮食和保养，选择合适的运动方式至关重要。本文将为您推荐几种最适合美腿翘臀的时尚运动，帮助您轻松塑形。

1. 瑜伽

瑜伽是一种结合了身体、呼吸和心理的综合性运动。它能够帮助改善身体姿态，增强肌肉力量，提高柔韧性。其中，以下几种瑜伽动作对美腿翘臀的塑造效果尤为显著：

• 战士式：锻炼腿部肌肉，提高身体平衡能力。
• 下犬式：拉伸腿部肌肉，缓解疲劳。
• 树式：锻炼平衡能力，增强腿部力量。
• 弓步式：锻炼腿部肌肉，塑造翘臀。

2. 跳绳

跳绳是一项简单易行的有氧运动，对全身肌肉都有很好的锻炼效果。特别是对腿部肌肉的锻炼，能够帮助提高腿部线条，塑造美腿。此外，跳绳还能提高心肺功能，增强体质。

3. 动感单车

动感单车是一种室内有氧运动，通过模拟户外骑行，锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。同时，动感单车还能燃烧脂肪，达到减肥塑形的效果。

4. 跑步

跑步是一项全身性的有氧运动，对腿部肌肉的锻炼效果显著。长期坚持跑步，能够提高腿部线条，塑造紧致的美腿。同时，跑步还能提高心肺功能，增强免疫力。

5. 拉伸运动

拉伸运动能够帮助放松肌肉，提高柔韧性。在运动前后进行拉伸，能够预防运动损伤，提高运动效果。以下几种拉伸动作对美腿翘臀的塑造效果较好：

• 大腿前侧拉伸：缓解大腿肌肉紧张，提高腿部线条。
• 大腿后侧拉伸：缓解大腿肌肉紧张，塑造翘臀。
• 小腿拉伸：缓解小腿肌肉紧张，提高腿部线条。

总之，想要拥有美腿翘臀，需要坚持锻炼，并结合合理的饮食和保养。选择适合自己的运动方式，持之以恒，才能达到理想的效果。

想要拥有一双纤细的美腿，除了运动和塑形之外，饮食调理也至关重要。以下是一些有助于瘦腿的食物，它们富含多种美腿所需的营养素，例如：

1. 维生素A：缺乏维生素A会导致皮肤干燥、角质层变厚，影响皮肤健康。

2. 维生素E：维生素E可以分解脂肪和胆固醇，促进血液循环，改善腿部肌肤。

3. 钾：钾可以帮助代谢盐分，预防水肿。

4. 钙：钙是骨骼的重要成分，有助于保持骨骼健康。

5. 纤维素：纤维素可以促进消化，帮助排除体内废物。

以下是一些富含上述营养素的食物：

1. 葡萄柚：含有维生素C和钾，有助于新陈代谢。

2. 芹菜：含有丰富的钙和钾，有助于预防水肿。

3. 菠菜：含有丰富的铁和钙，有助于血液循环。

4. 花生：含有丰富的蛋白质和维生素，有助于肌肉生长。

5. 奇异果：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于消化。

6. 蕃茄：含有丰富的维生素C和钾，有助于利尿。

7. 西瓜：含有丰富的钾，有助于消除水肿。

8. 海苔：含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节体液平衡。

9. 芝麻：含有丰富的维生素E和钙，有助于保持血管健康。

10. 苹果：含有丰富的钙和钾，有助于代谢盐分。

11. 红豆：含有丰富的石碱酸和纤维素，有助于消除水肿。

12. 木瓜：含有丰富的蛋白分解酶和番瓜素，有助于分解脂肪。

13. 蛋：含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持肌肉健康。

对于许多上班族来说，长时间坐在办公室里，缺乏运动，导致大腿部位逐渐变得粗壮。那么，如何才能摆脱粗大腿的困扰呢？本文将从多个方面为您解答。

一、了解大腿粗壮的原因

1. 肌肉转化为脂肪：长时间缺乏运动，导致肌肉逐渐转化为脂肪，大腿部位脂肪堆积，显得粗壮。

2. 运动不足造成的松弛：缺乏运动会导致大腿肌肉松弛，失去弹性，从而显得粗壮。

3. 饮食习惯：高热量、高脂肪的食物摄入过多，导致体内脂肪堆积，大腿部位也不例外。

4. 久坐不动：长时间保持同一姿势，血液循环不畅，导致大腿部位脂肪堆积。

二、摆脱粗大腿的方法

1. 增加运动量：通过运动消耗体内多余脂肪，塑造完美大腿线条。

2. 健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量食物，少吃高热量、高脂肪的食物。

3. 瘦腿运动：通过针对性的瘦腿运动，加强大腿肌肉锻炼，塑造完美大腿线条。

4. 改善坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅。

三、瘦腿运动推荐

1. 美腿功：站立，弯曲膝盖，身体向前弯，臀部翘起，双掌贴墙站立，双脚合拢，一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20到25下，隔一天做一次。

2. 伸展运动：两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角。每条腿做3组，每组10次。

3. 柔软操：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

四、总结

摆脱粗大腿并非一朝一夕之事，需要长期坚持运动、健康饮食和良好的生活习惯。通过以上方法，相信您一定能够拥有完美的大腿线条。

春天来临，厚重的衣物逐渐退去，露出身材的细节。很多女性发现，随着冬天的结束，自己的腿部变得粗壮，甚至无法穿上原本合身的裤子。这种情况让许多爱美的女性感到困扰。本文将介绍一些有效的瘦腿方法，帮助大家恢复苗条的身材。

一、运动瘦腿

1. 狂蹬自行车：平躺，双脚抬起，模拟蹬自行车动作，每天200-300次，可以有效消除大腿根部多余脂肪。

2. 跳绳：跳绳是一项低耗时高耗能的有氧运动，每半小时消耗热量约400卡，长期坚持可以令双腿变得紧致。

3. 向后踢腿：向后踢腿可以锻炼大腿内侧肌肉，每次10-15次，还能翘臀。

4. 弓箭步式：左腿向前迈一大步，蹲下，双手向上举起，保持10秒，换腿重复，可以加强大腿前侧肌力和延伸大腿后侧肌肉线条。

5. 跳跃：左右脚交替跳跃，可以锻炼腿部力量和协调性。

6. 游泳：水的阻力可以增加运动强度，游泳可以锻炼全身肌肉，使线条流畅。

二、饮食瘦腿

1. 控制热量摄入：合理搭配饮食，避免高热量食物，控制体重。

2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于消化，促进排便，减少脂肪堆积。

3. 喝足够的水：水可以帮助身体排出多余水分和毒素。

三、日常保养

1. 适当按摩：按摩可以促进血液循环，消除水肿，帮助瘦腿。

2. 选择合适的鞋码：穿着合适的鞋子可以避免脚部受力不均，减少腿部肌肉负担。

3. 避免久坐：长时间保持同一姿势会增加腿部负担，导致脂肪堆积。

通过以上方法，相信大家可以在春天恢复苗条的身材，展现自信的魅力。

近年来，随着社交媒体的兴起，身材审美标准逐渐被年轻一代所关注。除了追求“马甲线”等身材特征外，大腿缝隙也成为了一个热门话题。然而，这个看似简单的身材特征，背后却隐藏着许多健康和生理因素。

首先，大腿缝隙的形成与遗传因素密切相关。每个人的骨骼结构和身体比例都不同，这直接影响了大腿缝隙的大小。即使通过后天努力，也无法完全改变遗传所决定的身材特征。

其次，过度追求大腿缝隙可能会导致不良后果。一些青少年为了追求“标准”的大腿缝隙，过度节食甚至进行不健康的减肥方式，这不仅会影响身体健康，还可能引发心理问题。

那么，如何才能拥有健康的大腿呢？以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持合理的饮食结构，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于维持身体健康。

2. 适量运动：进行有氧运动和力量训练，可以增强腿部肌肉，使腿部线条更加优美。

3. 注意姿势：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，以免造成肌肉紧张和疼痛。

4. 选择合适的服装：穿着合身的衣服，避免紧身衣物对腿部造成压迫。

5. 保持乐观心态：拥有自信的心态，关注自己的优点，而不是过分在意身材缺陷。

总之，大腿缝隙只是身材特征之一，我们应该更加关注身体健康和心理健康，而不是过分追求外在形象。

近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人选择通过运动来减肥和塑造身材。跑步作为一项简单易行的有氧运动，受到了众多减肥爱好者的青睐。然而，关于跑步瘦腿的问题，很多人都有疑虑：跑步会瘦腿吗？小腿会不会越来越粗？本文将为您解答这些疑问。

跑步真的能瘦腿吗？

跑步是一项全身性的有氧运动，能够有效提高心肺功能，燃烧脂肪，达到减肥的目的。对于腿部来说，跑步可以促进血液循环，增强腿部肌肉，从而达到瘦腿的效果。但是，跑步瘦腿的效果因人而异，有些人可能会发现小腿变粗了，这主要是因为以下几个原因：

1. 跑步姿势不正确

如果跑步时姿势不正确，比如脚掌先着地，容易导致小腿肌肉过度受力，从而引起肌肉发达。正确的跑步姿势应该是脚后跟先着地，然后过渡到全脚掌，最后用前脚掌蹬地。

2. 跑步强度过大

跑步强度过大，尤其是长时间高强度跑步，容易导致小腿肌肉过度疲劳，从而引起肌肉酸痛和肿胀，给人一种小腿变粗的错觉。

3. 缺乏拉伸运动

跑步后如果没有进行适当的拉伸运动，小腿肌肉容易变得僵硬，从而引起小腿变粗。因此，跑步后要进行充分的拉伸运动，帮助肌肉放松，避免小腿变粗。

如何正确跑步瘦腿？

1. 选择合适的跑鞋：一双合适的跑鞋能够保护脚部，减少跑步时对小腿肌肉的冲击。

2. 控制跑步强度：根据自己的身体状况和跑步经验，控制合适的跑步强度，避免过度疲劳。

3. 改善跑步姿势：保持正确的跑步姿势，脚后跟先着地，然后过渡到全脚掌，最后用前脚掌蹬地。

4. 跑步后进行拉伸运动：跑步后要进行充分的拉伸运动，帮助肌肉放松，避免小腿变粗。

5. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的热量和脂肪。

总之，跑步是一种有效的瘦腿方法，但要注意正确的跑步姿势和强度，并配合适当的拉伸运动和饮食调整，才能达到理想的瘦腿效果。

在当今社会，人们对身材的追求愈发严格，不仅关注腰腹和臀部，甚至对小腿的粗细也格外在意。许多女性因小腿粗壮而苦恼，尤其是夏季，裙子成为了她们的禁忌。那么，小腿粗壮怎么办呢？今天，我们就来探讨一下如何有效减小腿。

首先，我们介绍一种简单易行的方法——贴墙站。这种方法要求将后脚跟至后脑勺全部紧贴墙面，保持直立站姿。每天坚持30分钟至1小时，不仅可以瘦小腿，还能使身体其他部位更加匀称。

除了贴墙站，骑自行车也是一种不错的减肥方式。现代生活中，许多女性选择开车或乘坐公交，而骑自行车不仅能达到减肥效果，还能增强免疫力，一举两得。

此外，吸脂手术也是一种较为直接有效的减小腿方法。通过仪器将小腿部位的脂肪吸出，无需开刀，术后恢复也较快。但需要注意的是，术后一周内应避免刺激性食物和剧烈运动。

当然，除了以上方法，日常保养也至关重要。保持良好的饮食习惯，多喝水，适当运动，都是保持小腿纤细的好方法。

总之，小腿粗壮并不是不可解决的问题。通过合理的方法和坚持的努力，相信每位女性都能拥有纤细的小腿，展现出自信迷人的身材。

作为一名追求美丽曲线的女性，你一定对如何塑造完美腿部线条充满好奇。以下是一些有助于瘦腿的医学知识和建议，帮助你实现健康、美丽的双腿。

1. 高抬腿运动：每天起床后，进行五组高抬腿运动，每组一分钟，可以有效锻炼大腿肌肉，促进脂肪燃烧。

2. 饭后散步：饭后散步可以消耗摄入的热量，防止脂肪堆积在下半身，同时锻炼大腿肌肉，达到瘦腿效果。

3. 骑脚踏车：骑脚踏车是一种轻松愉快的运动方式，可以有效减掉大腿赘肉，锻炼大腿肌肉，促进血液循环。

4. 洗澡按摩：洗澡时用热水和冷水交替冲洗大腿，并用双手按摩，可以促进血液循环，燃烧多余脂肪。

5. 睡前瘦腿操：侧睡在床上，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次，然后换方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到大腿酸软为止。

6. 多走楼梯：上下班或外出时，尽量选择走楼梯，可以锻炼大腿肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪。

此外，以下医学知识也值得你了解：

1. 疾病预防：了解下肢静脉曲张、脂肪肝等疾病，及时发现并采取措施预防。

2. 药物治疗：了解瘦腿药物的副作用和适用人群，合理使用药物。

3. 治疗建议：根据自身情况，选择合适的治疗方法，如针灸、拔罐等。

4. 日常保养：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持身体水分充足。

5. 医院选择：选择正规医院就诊，确保治疗效果。

6. 科室介绍：了解医院各科室的特色和优势，选择适合自己的科室。

想要拥有一双修长迷人的双腿，除了先天因素外，后天的努力同样重要。那么，如何才能有效地瘦腿呢？本文将为您介绍一些常见的瘦腿方法，帮助您轻松拥有美丽双腿。

首先，我们需要了解腿粗的原因。常见的腿粗原因包括：遗传因素、穿鞋不当、不良生活习惯、穿着紧身衣物等。

针对这些原因，我们可以采取以下几种瘦腿方法：

1. 运动瘦腿：通过运动可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，达到瘦腿的效果。常见的运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等。

2. 拉伸瘦腿：运动后进行腿部拉伸，可以缓解肌肉紧张，预防腿部肌肉松弛，同时也有助于塑形。

3. 按摩瘦腿：通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速脂肪燃烧。常见的按摩方法包括：热水泡脚、使用瘦腿霜、刮痧等。

4. 饮食瘦腿：合理饮食，控制热量摄入，多吃富含膳食纤维、低脂肪的食物，如苹果、菠菜、绿茶等。

5. 穿着瘦腿：选择合适的鞋子和衣物，避免穿着紧身衣物，保持腿部血液循环畅通。

此外，以下几种方法也可以帮助您瘦腿：

1. 足部护理：定期进行足部护理，如泡脚、磨脚等，可以促进腿部血液循环，缓解疲劳。

2. 按时作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体代谢，减少脂肪堆积。

3. 心理调适：保持乐观的心态，减轻压力，有助于身体恢复。

通过以上方法，相信您一定可以拥有美丽双腿。