痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

痛风是一种常见的代谢性疾病，其特征是尿酸盐在关节和软组织中沉积，形成痛风石。这些痛风石不仅出现在关节附近，还会出现在其他部位，给患者带来痛苦和功能障碍。

痛风石的形成与尿酸盐结晶沉积有关。这些结晶在关节和软组织中沉积，导致疼痛、肿胀和炎症。常见的痛风石部位包括耳廓、手指、脚趾、踝关节、手腕、膝盖等。这些部位的血管丰富，温度较低，有利于尿酸盐结晶的沉积。

除了关节部位，痛风石还可能出现在其他部位，如肾脏、心脏、眼睛等。肾脏是尿酸排泄的主要器官，痛风石在肾脏沉积可能导致肾脏疾病，甚至尿毒症。心脏和眼睛的痛风石沉积可能导致心肌损伤、心律失常、失明等严重后果。

治疗痛风需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式改变和饮食调整。药物治疗包括降低尿酸水平和抗炎药物。生活方式改变包括减轻体重、增加运动、避免酒精和富含嘌呤的食物。饮食调整包括减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、啤酒等。

对于痛风患者来说，及时就医，遵循医生的治疗建议，保持良好的生活习惯，是预防痛风石形成和加重的重要措施。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，脚上那股钻心的疼痛让我无法忽视。尿酸高，脚疼，这已经成了我生活的一部分。

我回忆起自己第一次感受到脚疼的时候，那是在几年前的一个晚上。当时，我正在厨房里忙碌，突然脚后跟一阵剧痛，让我几乎无法站立。从那以后，我的生活就被这种疼痛所困扰。

我去了社区医院，医生告诉我这是痛风。我听说过这个病，但没想到它会这么严重。医生给我开了些药，但效果并不明显。每次吃药，我的脚就像被火烧一样疼。

那天，我决定在网上寻求帮助。我找到了京东互联网医院，看到了一位中西医结合内科医生的在线咨询。我犹豫了一下，但还是鼓起勇气，点击了“咨询医生”。

医生很快就回复了，他问我是否确诊了痛风，我告诉他我已经确诊了。医生又问了我一些问题，包括我是否服用过降尿酸的药物，我是否有关节疼痛，我是否有过药物过敏史等等。

我如实回答了医生的问题。医生告诉我，我现在的尿酸水平已经有所下降，但还需要进一步的治疗。他建议我先服用消炎止痛的药物，等疼痛完全缓解后，再重新启动降尿酸治疗方案。

我听了医生的建议，开始服用消炎止痛的药物。虽然疼痛有所缓解，但我心里还是有些不安。我担心自己的病情会越来越严重。

在医生的指导下，我开始服用非布司他片和秋水仙碱片。刚开始的时候，我有些不适应，但渐渐地，我发现我的脚疼有所减轻。

我感慨万分，没想到互联网医院也能提供这么专业的医疗服务。我决定把我的经历分享给大家，希望大家都能重视自己的健康，及时就医。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，你们又是如何应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天晚上，我正准备上床休息，突然脚趾一阵剧痛，像是被针扎了一样。我揉了揉，以为只是扭到了，没太在意。可第二天，疼痛加剧，连走路都成了问题。

我躺在床上，心里七上八下的。想起之前听说痛风，脚趾疼痛不排除是这个原因。但我不确定，毕竟我不是专业人士。

于是，我打开了京东互联网医院，找到了普内科的医生。医生很耐心，问我多久了，局部有没有疼痛。我详细描述了我的症状，包括疼痛的位置、程度，以及之前有没有饮酒、熬夜等。

医生听完后，沉默了一会儿，然后说：“不排除痛风的可能性，但需要进一步检查。”我心里一紧，痛风？那可不是闹着玩的。

医生又问了我一些问题，比如有没有走路特别多，有没有受凉、熬夜、饮酒、食用辛辣食物、劳累、情绪波动等诱因。我如实回答，包括前天晚上饮酒了，但疼痛是白天就疼了。

医生让我把脚抬高，这些症状有没有缓解。我照做了，果然感觉好了一些。医生又问我有没有痛风或高尿酸血症，我回答说尿酸高，但没通过风。

医生综合考虑了我的症状和病史，建议我拍一下片子，看一下有没有骨头或神经损伤。如果无异常，可以予以对症处理，相对比较稳妥。

我听了医生的建议，决定先拍片子。虽然心里有些忐忑，但我觉得这是最保险的做法。

片子结果显示，骨头和神经都没有问题。医生告诉我，目前考虑为脚部疼痛待查，考虑与运动有关，不排除痛风的可能性。他建议我使用布洛芬胶囊（疼痛时服用），动态观察病情，如有不适，及时就诊。

医生还给了我一些生活建议，比如注意休息，保持良好情绪，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，避免熬夜。

我看着医生，心里充满了感激。虽然疼痛还在，但我感觉好多了。我开始按照医生的建议调整生活方式，希望能早日康复。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历？或者，大家有没有什么好的建议？希望我们都能远离病痛，健康快乐地生活。

那天，我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。尿酸高达533，左脚大脚趾和手时不时地痛，左眼皮也肿了起来，右膝盖和脚踝也跟着闹腾。我坐在医生对面，他严肃地看着我，眼神里透露出一丝同情。

“你好，你现在就是急性痛风发作。”医生的声音低沉而坚定。

我点了点头，心里却是一片茫然。我问他：“有什么药可治？”

医生沉思片刻，说：“眼皮肿不是痛风现象，但急性痛风炎症很重的话，也可以引起疏松组织浮肿。”

我疑惑地问：“那我的眼皮肿是痛风引起的吗？”

医生摇了摇头：“不是的，但你的症状确实符合急性痛风。”

我紧张地问：“那我现在该怎么办？”

医生递给我一张处方：“我的方案是秋水仙碱加双氯芬酸，剂量都是一天两次，一次一片。”

我看着处方，心里五味杂陈。我问他：“这是我第一次发作吗？”

医生点了点头：“是的，第一次比较痛，之前都有，不过过十天八天就没那么痛了。”

我问他：“我现在在吃什么药物？”

医生皱了皱眉：“这三种，是病友推荐的，但都不是急性痛风治疗的药物。除了别嘌醇片外，其他都不行。”

我愣住了，没想到自己竟然被误导了。我问他：“你听我的吧，口服秋水仙碱和双氯芬酸，都是一天两次，一次一片。”

我点了点头，心里充满了感激。医生又问我：“这药京东能买到吗？”

我回答：“可以买到。”

医生又问：“要长期吃还是降了不用吃？”

我摇了摇头：“也不是长期吃，但是至少要把尿酸降到300左右，病情稳定一两个月都在这个水平可以停。”

我问他：“那咖啡可以喝吗？”

医生拿出手机，给我发了一张照片：“上面详细说了哪些可以吃那些不可以吃。”

我看着照片，心里充满了希望。淡咖啡是可以喝的，这让我松了一口气。

我看着医生，心里充满了感激。他说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了点头，心里充满了感激。我知道，这次的治疗只是开始，但我相信，只要我坚持，我一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个19岁的少年，正坐在床边，手里拿着体检报告，心情沉重。报告上那几个字——尿酸偏高，像一把重锤，砸在我的心上。

我是个热爱运动的人，身高178cm，体重79kg，按理说，这样的体型不算胖。但看到报告的那一刻，我愣住了。尿酸偏高，这究竟是怎么回事？我上网查了查，尿酸高可能会导致痛风，甚至更严重的疾病。我越想越害怕，心里像装了只小兔子，蹦蹦跳跳的。

我决定去医院看看。挂了京东互联网医院的号，医生是个和蔼的中年人。他问我尿酸有多高，我说了416。医生微微皱了皱眉，说：“那还可以观察，但要注意饮食，不要喝饮料，不要喝酒，不要吃海鲜内脏。”

我点了点头，心里却满是疑惑。为什么我会有尿酸偏高呢？医生说：“喝水少，体重超标，遗传，都有可能。”我听着，心里五味杂陈。我喝水不多，体重也确实超标，难道这就是原因？

医生又问我身高体重，我告诉他178cm，79kg。医生说：“还是有点重，你明天去就要军检，刚才吃了一片20毫克的非布司他，你要是担心就买一盒。”我听了，心里稍微安定了一些。

接下来的几天，我严格按照医生的建议，喝水，控制饮食，甚至开始减肥。每天早上，我都会称体重，看着数字一点点下降，心里也跟着轻松了一些。

终于到了军检的那一天，我紧张得手心都出了汗。医生问我：“你现在的肾肝功能都正常吗？”我回答：“是的。”医生说：“那就好，你现在的尿酸已经降到了380，说明你的努力没有白费。”我听了，心里一阵暖流。

我回到家，坐在窗边，看着窗外的风景，心里充满了感慨。我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我像往常一样，踏进了京东互联网医院的大门。心里有些忐忑，因为体检报告上那个醒目的数字——尿酸高了。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“今天体检抽血，尿酸高？”我点点头，心里像装了只小兔子，跳个不停。

“这个怎么办呢，尿酸？”我小心翼翼地问。

医生微微一笑，说：“有痛风发作吗？”我摇摇头，心想，痛风这东西，我可不想尝。

“需要在生活方式干预基础上药物治疗。”医生的话让我有些懵，但我还是努力地点了点头。

“低嘌呤饮食。”医生又强调了一遍，我记在心里。动物内脏、海鱼、大豆制品、肉类的高汤，还有啤酒，这些我平时都挺喜欢的，现在看来，得暂时说再见了。

我有些沮丧，但医生接着说：“嘌呤含量高的食物主要有动物内脏、海鱼、大豆制品、肉类的高汤以及啤酒等。还有香菇、紫菜、酵母中的嘌呤含量也非常高，喝咖啡、浓茶等都会使尿酸升高。高尿酸血症患者要严格注意低嘌呤饮食，多吃一些新鲜的绿色蔬菜、水果。多饮水，建议每日尿量达2000毫升以上。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。我比较胖，200斤，而且我这个左腿粉碎性骨折动过手术，我就怕这个尿酸高回头在痛风，就麻烦了。

医生说：“为预防泌尿系结石可适量饮用苏打水。”我听了，心里又踏实了一些。

“有吃药的必要嘛？”我忍不住问。

“你看高了200，超过480需要药物干预。”医生回答。

“那我应该买哪个？”我有些迷茫。

“非布司他吧。”医生说。

我拿着药单，心里五味杂陈。我看了看医生，他微笑着说：“生活方式干预是基础，要节食减重。”我重重地点了点头。

药买了，一天一片，我吃完这盒在去查查看。医生叮嘱我：“多饮水，生活方式干预是基础。”我记在心里。

走出京东互联网医院，我深吸了一口气。虽然心里还是有些不安，但我相信，只要我按照医生的建议去做，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那天，我像往常一样，踏进了京东互联网医院的大门。心里却有些忐忑，因为这次不是小病小痛，而是尿酸高。

我坐在刘医生的对面，他穿着白大褂，眼神里透着温和。我告诉他，最近检查尿酸，结果吓了我一跳，高达485。

刘医生没有急于下结论，而是耐心地询问了我的病史，包括最近有没有吃药，有没有痛风发作。我如实相告，最近在服用奥氮平，而且没觉得有什么不适。

刘医生听完后，微微皱了皱眉，说：“你可能对奥氮平的不良反应不太了解，它可能会导致血尿酸增高。”

我愣住了，没想到这个药还有这样的副作用。刘医生接着说：“建议你先咨询线下医院的医生，看看是否可以减量，同时我会给你开一些降尿酸的药物。”

我有些犹豫，担心药物会有副作用。刘医生看出了我的顾虑，安慰我说：“用药前我会先核实你的药物过敏史和肝功能，确保安全。”

回到家后，我开始调整饮食，按照刘医生的建议，禁烟限酒，减少高嘌呤食物的摄入，多喝水。生活仿佛回到了正轨，但心里总有一丝不安。

一个月后，我再次来到京东互联网医院。刘医生看到我，微笑着说：“你的尿酸值已经有所下降，继续保持良好的生活习惯，再观察一个月。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始分享我的经历，告诉身边的朋友，尿酸高并不可怕，关键是要积极面对，科学治疗。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助尿酸高的人呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏夜，我躺在家里冰凉的瓷砖地板上，脚腕的疼痛像一把无形的刀，一下一下地割着我的心。痛风，这个曾经让我痛苦不堪的恶魔，又一次在我身上肆虐。

我记得上次痛风发作时，吃两片秋水仙碱就缓解了。可这次，我吃了七八片，疼痛依旧没有减轻。我焦虑地翻看着手机，搜索着各种治疗方法，却始终找不到那个能让我摆脱痛苦的良方。

夜深了，我忍不住给京东互联网医院的医生发了一条消息：“医生在吗？”

很快，医生回复了：“你好，跟着凉有关系。”

我如释重负，原来是我晚上吹风扇吹得太猛了。医生又告诉我：“可以吃双氯芬酸钠。”

我立刻在京东上下单了双氯芬酸钠，心里却还是有些不安。毕竟，这是我第一次在网上看病，不知道效果如何。

第二天，药到了。我按照说明书的剂量服用，疼痛果然有所缓解。但我知道，这只是暂时的，要想彻底治愈痛风，还需要更多的努力。

我开始调整饮食，减少高嘌呤食物的摄入，增加运动量。每天晚上，我都会坚持泡脚，用热水泡得脚腕热乎乎的，疼痛感也减轻了不少。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体强壮，不需要特别注意。现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的治疗方法可以分享呢？希望我们都能战胜病魔，拥有健康的身体。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。医生问我：“尿酸值高，有关节疼痛吗？”我摇了摇头，心里却像被针扎了一下，那感觉，说不出的难受。

医生接着问：“这段时间吃太多高嘌呤的食物引起的？”我点了点头，心里有些懊悔。最近，我几乎每餐都吃了鸡肉，还有豆类、蘑菇，甚至鸡汤都不放过。我笑着说：“医生，我这是‘美食’惹的祸。”

医生严肃地说：“鸡汤不能吃了，要求低嘌呤饮食，多饮水。”我愣了一下，没想到这小小的尿酸问题，竟然要改变我的饮食习惯。我有些失落，但更多的是担忧。

医生又问：“检查过尿常规，肾功能没有？”我回答：“就检查了肾功能。”医生又问：“五项就这个高？”我点了点头。医生说：“方便可以做个尿常规。”我有些紧张，但还是答应了。

我担心地问：“请问我的肾脏是有损害了？”医生说：“尿微量蛋白，和尿常规没做，不能确定肾损害。”我松了一口气，但心里还是有些不安。

医生说：“长期高尿酸会影响肾功能的。”我听了，心里一阵惊慌。医生又问：“不过我之后一两天我又测了一下降低了二十。”我有些疑惑，但还是感到一丝安慰。

医生说：“尿酸和饮食饮水关系很大的。”我点了点头，心里明白，这病，得从源头抓起。医生又问：“我测了肾功能，肌酐和尿素氮还有微量蛋白都是正常的。”我松了一口气，但心里还是有些不安。

医生说：“因为你以前是没有的高的。”我有些尴尬，心里暗暗发誓，以后一定要注意。

医生说：“目前就是高尿酸状态，好像和这段时间的饮食很大关系。”我点了点头，心里明白，这病，得从源头抓起。

医生说：“荤菜要控制。”我点了点头，心里有些无奈。医生又说：“请问可以降下来吗？”我有些担忧，但还是说：“控制饮食+多饮水可以辅助尿酸下降。”

医生说：“因为你现在还在学校，我想等考完回家再测一下。”我有些犹豫，但还是答应了。医生说：“半个月的时间不知道会不会有影响。”我有些担心，但还是说：“肉类减点量，多饮水！”

医生说：“因为我也不胖，也会运动，可能这段时间饮食可能搭配不太好。”我有些尴尬，但还是说：“其他的不适也没有。”

医生说：“运动减量，出汗多了使尿量减少，会影响尿酸排泄。”我有些惊讶，没想到运动也会影响尿酸。

我有些担心地说：“这个尿酸是要长时间注意饮食嘛？”医生说：“时间久了会导致痛风，甚至肾病，需要控制饮食定期检查的。”我有些害怕，但还是说：“是只要超过参考值就是这个嘛？”

医生说：“那请问我现在要做的是什么呢，就控制饮食嘛？”我点了点头，心里有些无奈。

医生说：“控制荤菜，多饮水，两周后复查肾功能，尿常规，尿微量蛋白。”我有些担心，但还是答应了。

医生问：“有可能和我现在用的药有关系嘛？”我回答：“口服苯溴马隆促进尿酸排泄。”医生又问：“你吃了什么药？”我回答：“这段时间我用过他克莫司软膏。”医生问：“你有什么免疫疾病？”我回答：“就脖子上有一小块白癜风，这段时间在治疗。”

医生说：“不影响，高尿酸症是代谢病，建议你低嘌呤饮食，多饮水，减少剧烈运动，加服苯溴马隆。”我点了点头，心里有些无奈。

医生说：“一定要复查肾功，尿检。”我有些担心，但还是答应了。

医生问：“那就不是药物引起的？”我回答：“因为我也是比较喜欢打球。”医生问：“是不能再打嘛？”我有些犹豫，但还是说：“可以，但要适量。”

我坐在那里，心里五味杂陈。我知道，这病，得慢慢调理。我看着医生，心里有些感激，也有些无奈。我知道，这路，还得自己走。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那天，我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。痛风这个家伙，又来折磨我了。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过。

“您好，感谢您的信任！！！”我回应道，心里却满是无奈。

“痛风喝了菊苣桅子茶怎么又严重了？”医生的话让我一愣，我没想到他会直接问这个问题。

“尿酸有多少啊？有没有在吃药？”医生紧接着问。

我回答：“在吃。”

医生又问：“好好把药吃上，不要啤酒，海鲜，肉汤。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好控制。

“多喝水。”医生又叮嘱道。

“这个茶继续喝。”我回答，心里有些疑惑，但医生的话让我没有犹豫。

“可以喝。辅助的。”医生的话让我放心了许多。

离开医院的时候，我心情复杂。痛风这个家伙，真是让人头疼。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的天空，心里想着，也许，我应该多了解一些关于痛风的知识，这样才能更好地控制它。

我开始在网上搜索，看到了很多关于痛风的信息，也看到了很多患者的故事。有的患者和我一样，也在寻找控制痛风的方法；有的患者，却因为痛风而失去了很多。

我想，我一定要坚持下去，我不能让痛风这个家伙控制我的生活。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈发了一条信息。

很快，就有朋友回复了，有的说他们也喝过菊苣桅子茶，但效果不明显；有的说他们也在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”一个朋友说。

我看着这条信息，心里暖暖的。也许，我并不孤单。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

我知道，痛风这个家伙，不会轻易离开我。但我也会像对待朋友一样，对待它，用我的耐心和坚持，去控制它，去战胜它。