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美国医学博士11条减肥

美国医学博士11条减肥
发表人:远程医疗新视界

肥胖已经成为全球性的健康问题,美国作为肥胖率较高的国家,每天有1000人死于肥胖引发的疾病,包括心脏病、糖尿病、中风、癌症等。为了应对这一严峻形势,美国医学博士赖伯克在书中提出了11条有效的减肥建议,旨在帮助人们摆脱肥胖的困扰。

首先,赖伯克建议人们通过穿着紧身衣物来提醒自己减少热量的摄入,避免过度进食。其次,他强调每日服用多种维生素片,以保证身体获得充足的营养。此外,持续进行中等强度的运动,保持良好的睡眠和肌肉的强健,也是减肥过程中不可或缺的部分。

赖伯克还建议人们寻求朋友的支持,每天喝足够的水,以帮助体内毒素的排放。在感到饥饿时,不要盲目进食,可以通过运动转移注意力。同时,他提倡频繁地少量进餐,以蔬菜、水果、谷物等为主,限制酒精和油腻食物的摄入。此外,他还建议避免全脂奶,选择脱脂奶作为日常早餐,并逐步减少食用沙拉酱。

赖伯克指出,肥胖不仅会影响身体健康,还会导致心理问题,如自卑、焦虑等。因此,减肥过程中,人们需要保持积极的心态,寻求专业的医疗帮助。

在现实生活中,许多减肥方法都存在一定的风险,如过度节食、运动过量等。因此,在尝试任何减肥方法之前,最好先咨询专业医生的意见,制定适合自己的减肥计划。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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  • 2024年9月5日下午1点半,26岁的张先生在京东互联网医院进行了线上问诊。他的主诉是头晕、间歇性呕吐感觉,站起来后头晕尤为明显,走路时候更晕,躺着稍微好点。这些症状从下午1点半左右开始,一直持续到现在。张先生有高血压情况,重度肥胖,24小时动态平均血压139,时常有150多的情况,低压正常。近期晚上他一直睡觉挺晚的,大约1点以后睡,未喝酒吸烟等。

    医生首先分析了张先生的症状,认为他不像高血压引起的头晕,反而更像是颈椎病或前庭功能异常导致的。医生建议张先生需要减重,并尽快查个颈椎。如果存在握力问题,医生建议张先生最好拍个核磁。医生还提醒张先生不能熬夜,需要注意休息和饮食调理。张先生表示会按医生的建议去做,并感谢医生的帮助。

  • 小儿狂吃综合征,也称为儿童过度进食症,是一种常见的儿科疾病。这种疾病主要发生在儿童时期,表现为儿童在短时间内突然出现食欲亢进,无法自控地进食大量食物。以下是关于该疾病的详细介绍以及南京秋季的家庭预防及治疗策略。
    一、症状
    小儿狂吃综合征的主要症状包括:
    1. 食欲亢进:儿童突然出现强烈的饥饿感,无法自控地进食。
    2. 进食量大:在短时间内,儿童会进食大量的食物,远远超过正常饮食量。
    3. 胃肠道不适:过度进食后,儿童可能出现恶心、呕吐、腹痛等症状。
    4. 体重迅速增加:由于过度进食,儿童体重会迅速增加,甚至可能导致肥胖。
    二、预防措施
    针对南京秋季,以下是一些家庭预防措施:
    1. 合理安排饮食:家长应保证孩子每天摄入充足的营养,避免过量进食。
    2. 定时定量:培养孩子定时定量的饮食习惯,避免暴饮暴食。
    3. 注意饮食卫生:确保食物新鲜,避免食用过期或变质的食物。
    4. 适量运动:鼓励孩子进行户外运动,消耗多余的能量,保持身体健康。
    5. 心理疏导:关注孩子的心理变化,及时发现并解决心理问题。
    三、治疗策略
    针对小儿狂吃综合征,以下是一些治疗策略:
    1. 控制饮食:家长应限制孩子的饮食量,避免过度进食。
    2. 药物治疗:在医生指导下,可使用一些调节食欲的药物。
    3. 心理治疗:针对心理因素,进行心理疏导,帮助孩子调整心态。
    4. 运动治疗:鼓励孩子进行适量运动,消耗多余的能量。
    通过以上措施,可以有效预防和治疗小儿狂吃综合征。

  • 那天,我坐在屏幕前,紧张地等待着与医生的线上会诊。屏幕那头,是***医生,一位经验丰富的中医内科专家,她用温和的声音询问了我的基本情况。

    “您好,我了解到您最近在减肥,体重从170斤下降到了150斤,这个过程是通过运动和生酮饮食实现的,对吗?”

    我点了点头,心里暗自佩服她的细心。

    “那么,您现在的主要困扰是什么呢?”

    我告诉她,尽管体重有所下降,但我还是希望能够进一步减轻体重,同时保持健康。

    “好的,我会为您制定一个个性化的减肥方案。”

    随后,***医生详细询问了我的饮食习惯、运动频率以及身体状况,并给我提供了一些建议。

    “您目前的大便情况如何?”

    “一天一次,偶尔两次。”我回答。

    “这是正常的,但您提到最近拉稀,是因为酒大黄的原因吗?”

    我告诉她,我确实有服用酒大黄,但不确定是否与此有关。

    “药物有排湿的作用,先减量服用,看看情况如何。”

    ***医生的建议让我感到安心。

    接下来的会诊中,***医生为我开具了处方,并详细说明了用药注意事项。

    “请您按时服药,并且注意饮食和生活习惯,控制体重的同时也要关注健康。”

    会诊结束后,我感到非常满意,不仅因为她的专业,更因为她那颗关心患者的心。

    通过这次线上会诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了来自医生的温暖和关怀。

  • 您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。

    最近我遇到了一些困扰,每次一吃点东西就胖,之前尝试过奥利司他,但效果并不理想,反而越吃越肥。

    顾医生告诉我,这个药物并不是适合所有人的减肥方法,因为它可能会影响营养吸收,导致身体缺乏必要的营养素。

    于是我开始寻求健康指导,顾医生给我制定了一套饮食计划。他告诉我,减肥不应该只是节食,而是要科学饮食,合理搭配。

    我开始尝试在餐中吃一颗奥利司他,但很快发现这种方法让我感到非常饿,吃得更多了。

    顾医生耐心地解释说,减肥不应该是痛苦的过程,而是一种健康的生活方式。他建议我尝试吃七八分饱,而不是饿着肚子。

    我还询问了蛋白粉是否需要摄入,顾医生告诉我,适量摄入是可以的,但不是必需的。

    我还发现,我之前一直保持的早上一颗苹果,晚上一颗苹果的习惯,让我的体重快速下降。但随着时间的推移,我慢慢恢复了饮食,体重又上升了几斤。

    顾医生告诉我,减掉几十斤后,体重稍有上升是正常的,但重要的是要找到适合自己的减肥方法。

    我意识到,节食减肥确实容易反弹,所以我决定不再用这种方法。顾医生的建议让我明白,减肥应该是一个循序渐进的过程,而不是一蹴而就。

    现在,我已经按照顾医生的指导,开始调整饮食,逐步恢复健康的体重。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我还记得那天,收到体检报告的我心情沉重。转氨酶升高,这意味着我的肝脏可能出了问题。作为一个在西安市上班的白领,平时工作压力大,生活节奏快,偶尔也会放纵自己喝酒、熬夜。看到这个结果,我不禁担心起来,会不会是肝炎、肝硬化甚至肝癌?

    我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东健康的APP,选择了线上问诊。很快,我就被分配到了一位经验丰富的医生。通过对话,我了解到转氨酶升高的原因有很多,包括乙肝、丙肝、自身免疫性肝炎、长期饮酒、肥胖等。医生还告诉我,感冒发烧也可能导致转氨酶升高,但这并不是主要原因。

    我问医生是否需要吃药,医生建议我可以服用一种保肝药来降低转氨酶的水平。然而,医生也强调了找到原因的重要性。仅仅依靠药物降低转氨酶并不能解决根本问题,长期转氨酶高可能会导致肝纤维化和肝脏炎症。

    我向医生表示自己比较胖,医生说这可能是其中一个原因,并建议我去医院做进一步的检查,包括乙型肝炎两对半、丙肝抗体、自身免疫肝炎、全套血脂等。医生还提醒我,虽然线上问诊很方便,但如果情况严重,还是需要去医院就诊。

    在医生的指导下,我开始了自己的调理之路。首先,我改变了自己的生活习惯,减少了饮酒和熬夜的次数,增加了运动和休息的时间。其次,我控制了自己的体重,通过合理的饮食和运动来达到理想的体重。最后,我定期去医院复查,确保自己的肝脏健康。

    现在回想起来,那次线上问诊真的帮了我大忙。医生不仅给我提供了专业的建议,还让我意识到了健康的重要性。从那以后,我开始重视自己的身体,定期体检,保持良好的生活习惯。感谢京东健康,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 2024年9月4日,20:59:17,沈阳市的一位患者在京东互联网医院进行了线上问诊。患者是一位身高177cm,体重190斤的男性,BMI达到30.3,属于肥胖范围。他的主诉是关于奥利司他胶囊的使用问题,想知道如何选购和是否有效果。

    医生首先解释了奥利司他胶囊的作用机制和品牌选择,强调了减肥的关键在于改变饮食结构和增加运动,而不是依赖减肥药。医生还详细列举了奥利司他胶囊可能产生的不良反应,并告知患者如果出现任何严重不适,应立即停药并就医。医生建议患者去三甲医院的减重门诊在医生指导下科学减肥,避免随便在网上购买食品或药品来减肥。最后,医生祝愿患者早日达成减肥且不反弹的目标。

  • 2024年9月5日晚上10点18分,保定市一位身高180cm,体重110kg的患者在京东互联网医院上寻求中医调理的帮助。他主诉湿气重、肥胖、口臭等症状,并表示自己经常出现胃胀反酸、多梦易惊醒、咽喉有痰多等不适。经过与医生的详细沟通,医生初步判断患者的病因是肝郁气滞同时脾肾湿热,导致了痰饮水湿内停、脂肪堆积引起肥胖、脾胃不和引起口臭等问题。医生建议患者服用中药进行全方位的针对性调理,并在服药期间忌油腻辛辣食物和牛羊肉。患者表示接受,并表示会在服药第五天找医生复诊。医生给患者开具了7天的中药处方,并提供了复诊联系方式。整个过程中,医生展现了其优良的品质,包括专业的医学知识、良好的沟通能力和耐心细心的服务态度。

  • 长期不吃馒头、米饭可能会导致营养不良、消化不良等问题,这些问题可能会间接引起失眠。虽然偶尔一次不吃不会直接导致失眠,但长期不吃馒头、米饭,由于碳水化合物摄入不足,可能会引起血糖降低、胃酸分泌不足、胃部疾病、肥胖等,进而可能引起失眠。以下是详细的分析:

    1. 营养不良:馒头、米饭富含碳水化合物,长期不吃会导致血糖降低,出现头晕、心悸等症状,可能引起失眠。

    2. 消化不良:米饭是碱性食物,长期不吃可能导致胃酸分泌不足,影响消化吸收,引起腹胀、腹痛等,可能引起失眠。

    3. 胃部疾病:长期不吃米饭,胃内没有充足的食物消化,胃酸可能刺激胃黏膜,引起胃部疾病,导致失眠。

    4. 肥胖:米饭属于碳水化合物,长期不吃饭可能导致营养不良,引起肥胖,也可能引起失眠。

    5. 糖尿病:长期不吃饭可能导致血糖升高,进而可能引起糖尿病,糖尿病患者可能出现高血糖,从而间接引起失眠。

  • 我一直以为自己身体很好,直到有一天我发现自己的尿液中有浓密的泡沫,十多分钟都散不掉。这种情况让我非常担心,心跳加速,开始搜索各种可能的原因。网上说可能是肾病、糖尿病等严重疾病的征兆,我越看越害怕,甚至开始怀疑自己的生活方式是否有问题。于是,我决定去郑州市的某家医院做个全面的检查。

    在医院里,我遇到了一个非常专业的医生。虽然我只是通过线上问诊的方式与他交流,但他的回答非常详细和耐心。他首先告诉我,尿液中出现泡沫并不一定是肾病的表现,可能与饮食和肥胖有关。然后,他建议我进行尿常规检查,结果显示所有项都是阴性,包括蛋白和糖。医生还告诉我,PH值5也在正常范围内。

    我问医生是否需要做微量白蛋白检查,他说只要尿常规阴性,就没有必要进行进一步的检查。听到这个消息,我如释重负,感谢医生的建议。医生还提醒我,平时要加强锻炼,减轻体重,控制血糖,这对身体有益。

    在这次线上问诊中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无需排队等候,只需要在家中就可以得到医生的建议和指导。同时,医生也非常注重我的隐私和心理健康,避免了我因为担心而产生的不必要的压力和焦虑。

    如果你也遇到了类似的问题,不要过于紧张和恐慌。首先,进行尿常规检查,了解自己的身体状况。然后,根据医生的建议进行相应的调整和治疗。最后,保持良好的生活习惯和心态,相信你一定能够战胜疾病。

  • 2024年9月6日,00:08:31

    在镇江市的某互联网医院,患者A向医生B咨询了一个问题:“我体重太重了,想打司美格鲁肽可以吗?”医生B以专业的态度开始了这次线上问诊。首先,医生B询问了患者A的具体体重和身高,得知其BMI值在正常范围内,但患者A表示每天都有很强的食欲,尤其是对肉类的渴望。医生B则建议患者A控制饮食,多吃蔬菜和水果,少摄入高热量食物。然而,患者A的病情并非那么简单。患者A还提到自己有甲状腺和乳腺结节,担心使用司美格鲁肽会引起不良反应。医生B耐心地解释说,甲状腺结节并不是绝对的禁忌症,但需要根据具体情况来判断。对于乳腺结节,医生B建议患者A去医院做进一步的检查,以确定是否需要治疗。患者A表示理解,并承诺会去医院做检查。医生B也提醒患者A,司美格鲁肽可能会引起一些副作用,如恶心、呕吐和脱发等,但这些副作用通常是暂时的,可以通过调整用药方式和剂量来缓解。最后,医生B强调了线上问诊的局限性,建议患者A在使用任何药物之前都要先去医院就诊,确保自己的安全和健康。

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