痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

支气管扩张药比较多，主要包括 短效β2-肾上腺素激动剂、长效β2-肾上腺素激动剂、抗胆碱能药物等。

1.短效β2-肾上腺素激动剂：如沙丁胺醇和特布他林等，可通过刺激β2-肾上腺素受体，放松支气管平滑肌，迅速缓解支气管痉挛。

2.长效β2-肾上腺素激动剂：如沙美特罗和福莫特罗等。药效维持时间比较长，可用于长期控制支气管痉挛和预防哮喘发作。

3.抗胆碱能药物：如异丙托溴铵、噻托溴铵等。可通过阻断乙酰胆碱受体，放松支气管平滑肌，以减少支气管收缩。

具体药物的使用，需在专业医生指导下，根据患者的具体情况以及病情严重程度进行合理选择。

很多人都有这样的感慨，癌症太可怕了！平时没有什么症状，一发现就是晚期！

按照癌症的分期，癌症又分为早期，中期和晚期，早期的时候，癌症的症状很轻微或者几乎没有，中期的时候会比较明显，如果发展到晚期，则特别明显。

所以，要想及时发现癌症，就要在症状出现的时候，越早检查越好，即便症状不明显，也应该高度重视，比如我们上周接诊了一名腰背痛的患者，刚开始症状并不明显，患者一直认为是腰椎间盘突出，用了不少膏药，又是理疗，又是按摩，但症状却始终没有缓解，腰背痛反而越来越剧烈，为了查明病因，患者来到医院检查，医生很快发现了真凶，之所以会引起腰背痛，其实根本不是腰椎间盘突出，而是胰腺癌。

不要忽视腰背部所发出的异常信号，也别把它们想的如此简单，在症状出现的时候，及时到医院，即便检查一下没什么大问题，也买一个放心，耽误不了你多少时间，也花不了你多少钱。

 

第一，腰背痛，虽然很多疾病都可以引起腰背痛，比如肾结石，腰椎间盘突出，但还有一种疾病，一定不能忽视，那就是癌症，肾癌，胰腺癌，各种癌症腰椎转移，都可能会引起腰背痛。

第二，腰背部活动障碍，出现腰背部活动障碍，别简单认为只是腰椎病，很多癌症也会引起，但是癌症引起腰背部活动障碍，往往提示癌症已发生了腰背部转移。

第三，腰背部肌酸胀，很多人并不感觉到腰背痛，只是感觉到腰背部酸胀，很多人误认为是肌肉的问题，事实上，也可能是癌细胞转移所致。

 

不要忽视腰背部所发出的异常信号，如果是良性病变，即便拖的久一点，也不会危及生命，可如果是恶性肿瘤，一旦拖的时间长了，癌细胞很可能发生远处转移。

 

国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。

 

　　什么是风寒感冒？什么是风热感冒？小柴胡颗粒是治风寒还是风热？小编争取用一篇文章给大家讲明白。

　　

　　怎么判断自己是风寒感冒还是风热感冒？

　　风热感冒临床表现：喉咙痛、流浓涕、舌苔带点黄色、身热、咽干、发热、头痛、大便干、脉浮而快。

　　风寒感冒临床表现：头后部疼痛、怕寒怕风、流清涕、舌无苔或薄白苔、喷嚏、不发热或发热、周身酸痛、咳嗽。

　　小柴胡颗粒是治风寒还是风热？

　　小柴胡颗粒的药方出自东汉时期张仲景《伤寒杂病论》，主要成分是柴胡﹑黄芩﹑半夏（姜制）﹑党参﹑生姜﹑甘草﹑大枣。柴胡能疏肝解郁、辛凉解表，甘草能调理脾胃，生姜能止呕。党参和大枣来健脾胃。

　　该药适合在风热感冒后期服用，也可用于缓解反复低热、胸部憋闷、心烦气躁、恶心呕吐、嘴巴干苦等症状。

　　小柴胡颗粒为什么能治疗感冒

　　1.退热：柴胡滴丸的有效成分柴胡皂甙、总挥发油可以迅速退热。

　　2.镇咳：柴胡中的有效成分柴胡皂甙具有很强的镇咳作用，其9.1mg/kg剂量的镇咳效果与7.6mg/kg的磷酸可待因相当，而无磷酸可待因的胃肠道反应和成瘾性。

　　3.抗病毒：柴胡皂甙和总挥发油对流感病毒有很强的抑制作用，缩短感冒病程，有效的控制病情发展，防止继发感染。

　　4.抗炎：柴胡皂甙具有明显的抗炎作用，其强度与强的松龙相似，而无毒副反应和肝肾损害。

　　5.提高自身免疫力：小柴胡汤能疏风退热，疏肝解郁，是一个和解方，说白了，就是可以增强免疫力的方子，柴胡皂甙a 1mg/kg 腹腔注射显著提高小鼠天然杀伤细胞的活性。

　　温馨提示，秋冬时节易感冒的人一定要加强锻炼以增强免疫力，同时多吃富含维生素的新鲜蔬果提高抗病能力。

　　

由病毒感染引起的咽喉炎具有传染性，由细菌感染或其他因素引起的咽喉炎并不具有传染性。咽喉炎是一种局部的炎症，主要表现为咽喉疼痛，可由多种因素引起。若由急性病毒感染引起，比柯萨奇病毒等，此时可通过飞沫传播而造成其他人感染，是具有传染性可能的。若由细菌感染引起，比如链球菌、肺炎链球菌等，以及物理或者过敏导致的咽喉炎，此时并不具有传染性。

建议出现相关咽喉炎症状的患者及时到医院就诊，进行相关的辅助检查，在医师的指导下使用合适的药物进行治疗。生活中应避免食用辛辣的食物。

一根烟从点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中有69种被确定为致癌物。

 

发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明，早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病。

 

很多烟民已经意识到吸烟的危害，尝试戒烟，但往往难以忍受各种戒断反应，屡戒屡败。

 

从科学的角度看，逐渐戒烟VS骤然停吸，哪一种方式成功率更高？

 

 

《生命时报》结合医学研究采访专家，为你详解戒烟的方法，并教你应对一系列“戒断反应”。

 

受访专家

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任  肖丹

 

逐渐戒烟VS立刻停吸，选哪个？

 

英国牛津大学和伯明翰大学的科学家们，为了评估“逐渐停吸”和“立刻停吸”的戒烟效果，进行了一项随机对照临床试验。

 

研究人员将697名有明确烟瘾的戒烟者纳入研究，并将其随机分为两组：

 

第一组是“立刻停吸组”，即从一开始就直接彻底戒烟；

 

另一组提前2周逐渐减少吸烟的量，在第1个周末减少至原吸烟量的1/2，第2个周末减少至原吸烟量的1/4，然后停止吸烟。

 

此外，两组参与者均接受了同样的行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗，以应对戒烟导致的不适症状，提高成功率。

 

 

研究团队分别在参与者彻底戒烟开始后的第4周、第8周和6个月时，对他们的戒烟效果进行对比。

 

评价戒烟效果的标准包括戒烟者口述、戒烟者呼出气体中一氧化碳的浓度两项指标。结果显示：

 

4周时

 

“逐渐减量组”有39.2%的人戒烟成功没有复吸；而“立刻停吸组”有49%的人戒烟成功没有复吸。

 

8周时

 

“逐渐减量组”戒烟成功率为 29.2%，“立刻停吸组”为 36.6%。

 

6个月时

 

“逐渐减量组”有15.1%的人戒烟成功没有复吸，“立刻停吸组”有22%的人戒烟成功没有复吸。

 

上述三组数据显示，“立刻停吸组”戒烟的成功率均高于“逐渐减量组”。

 

结论显而易见：要想提高戒烟的成功率，从决定开始戒烟的那一刻，最好就一根不抽。

 

吸烟成瘾，

世卫组织认定的慢性疾病

 

著名作家马克·吐温说：“戒烟是很容易的事，我一生戒过好几十次了。”一句调侃，足以见得戒烟有多难。

 

烟草中的尼古丁是一种高度成瘾性物质，是很多“老烟枪”长时间吸烟的重要原因。

 

尼古丁被吸入人体后，会在10秒钟内随血液进入大脑中枢，刺激多巴胺的急剧、短期释放。

 

多巴胺能让人产生愉悦感，一旦停止摄入尼古丁，这种作用很快会消失，使吸烟者无法继续体验愉悦感，并出现戒断反应和对吸烟的渴求。

 

因此，吸烟成瘾者每隔一段时间就要吸一次烟，以维持大脑中的尼古丁水平。

 

■ 需要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类，编码为F17.2。

 

■ 研究发现，烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变，表现为灰白质萎缩，额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常，岛叶相关脑区功能连接显著降低，证明这种慢性病的病变部位在大脑。

 

 

烟草依赖分为躯体依赖和心理依赖：

 

躯体依赖，指吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状，包括烦躁、焦虑、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等。

 

心理依赖又称精神依赖，表现为主观上强烈渴求吸烟。

 

躯体依赖和心理依赖无法完全割裂开，往往同时存在，影响戒烟成功率。

 

“戒断反应”是最大阻碍

 

戒烟之所以特别难熬，往往是因为「戒断症状」。

 

总体来说，戒断反应是戒烟过程中的正常现象，通常在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。

 

因此，在刚开始戒烟的时候最容易复吸。

 

大多数戒断症状会持续1个月左右，这期间可以采取一些措施，有助度过最难熬的阶段。

 

如何应对“戒断反应”？

 

例如，当感觉紧张、烦躁时，做深呼吸，或到户外散步；

 

不能集中精力时，尽量减少工作负担，休息片刻；

 

感觉身体疲乏时，一定要保证充足睡眠，中午适当午睡；

 

总想吃东西时，可选择一些新鲜蔬菜、水果，不要吃高热量的零食。

 

 

需要注意的是，部分人在戒烟数月甚至数年后仍会复吸，一般是遇到了诱导因素，如工作压力大、家中突然出事、应酬聚餐等。

 

遇到这类情况，一定要坚定信念，戒烟就是要与烟彻底告别，一口烟都不能再碰，不能抱着“吸一两口没事”的侥幸心理；

 

其次，要避免诱发吸烟的因素，远离其他吸烟者、限制饮酒等；

 

可以用一些补偿行为代替吸烟，如饮水、咀嚼无糖口香糖、散散步、听音乐等。

 

一般这种情况下，吸烟渴求持续时间不会太久，只要多坚持几分钟，很可能就避免了一次复吸。

 

戒烟门诊可提高成功率

 

部分吸烟者可依靠毅力戒烟。对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。

 

医生会根据临床戒烟指南推荐的方法，制订个性化戒烟治疗方案，包括戒烟劝诫、戒烟药物治疗等多种干预方法。

 

医生还会定期跟踪、随访戒烟情况，帮助解决戒烟过程中遇到的问题。

 

不要恐惧戒烟药物。吸烟成瘾是一种慢性疾病，使用药物是非常正规的方法。有充足证据表明，戒烟药物可以缓解戒断症状，提高戒烟成功率。

 

 

不论是“老烟枪”，还是成瘾不久的人，戒烟前都需要做一些准备工作，帮助戒烟取得成功。

 

确定戒烟日

 
可以选择一个重要的日子，例如节日、生日、纪念日等，从这一天开始，一口烟也不要再吸。

 

创造一个有利于戒烟的环境

 
在戒烟日前，处理掉身边与吸烟有关的全部物品，包括家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等，尽量打造无烟环境。

 

回顾以往的戒烟经历

 
如果以前曾经尝试过戒烟，可以总结一下以往的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。

 

特别是在最初几周内可能出现的问题或困难，如尼古丁戒断症状等，并提前做好应对计划。

 

组队戒烟或找个人监督

 
告诉家人、朋友、同事，自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。此外，还应鼓励周围的吸烟者共同戒烟，至少不在自己面前吸烟。

 

写承诺书

 

建议与自己签订一份戒烟承诺书，也可以留一份给支持者，有助获得他人的鼓励和督促。

 

一旦开始戒烟，就要彻底。

 

如果在戒烟的过程中遇到困难，可以前往戒烟门诊就医，寻找专业的戒烟指导和治疗；还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531，获得戒烟帮助。▲

 

本期编辑：郑荣华

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

张大姐今年60岁，2016年7月下旬因为带状疱疹来我的门诊就医，就诊时见：右侧肩部、后背部四处带状疱疹，患处水泡如绿豆或小米大，水泡里面有透明水液，疼痛剧烈，白天不能干活，晚上影响睡眠。张大姐说已经用阿昔洛韦输液治疗四天，局部也涂抹了阿昔洛韦凝胶，但是带状疱疹仍然有加重的趋势，疾病让张大姐痛苦，她的心里更充满了恐惧。

 

 

张大姐为啥恐惧？是因为家里已经有了一个带状疱疹病人了。原来张大姐的老伴在2016年春节后得了带状疱疹，当时病情较重，右侧后背都是疱疹，大的带状疱疹水泡融合，有一元钱硬币那么大。当时张大姐说把大水泡里的液体拿针管抽了吧，有个学医的亲戚说：千万不行，万一感染了怎么办？硬生生让那些水泡里的毒液自行吸收了。老伴白天、晚上疼痛，疼痛剧烈时以头撞墙，得张大姐和儿子按住，又输液、又抹外用药、又吃中药，过了一个月带状疱疹才慢慢好转，水泡慢慢结痂消退，疼痛没有之前厉害，但是也影响睡眠，一直到三个月后，病情才大有缓解，却遗留后遗神经痛。一直到现在老伴背上仍然不舒服。这半年来张大姐白天晚上地照顾老伴，陪着去输液、煎煮中药、给背上抹药，大姐说：“生生地把我累病了。现在我也得了这个病，要是和老头那样疼，那样病情缠绵，半年才好，谁来照顾老头和儿子，谁来干家务？”

 

 第一天的治疗是有疱疹的部位局部消毒，然后用一次性针头（梅花针叩刺也可以，但是需要一人一梅花针）快速散刺十几下，刺血根据疱疹的面积大小，水泡的多少而定，要把所有的水泡都刺破，让水液排出，然后在刺血处加拔火罐（火罐也要严格消毒），留罐10分钟，让伤口处的水液和黑色血液排出。起罐后消毒局部皮肤，这样处理完后，张大姐说局部疼痛减轻有80%。我嘱咐大姐，刺血局部可以涂抹百多邦之类的消炎软膏涂抹，防止感染，这几天不可以洗澡。

 

第二天刺血局部都结了痂，大姐说之前几天虽然一直输液、抹药，但是水泡不断增多，有扩大趋势，昨天刺血后没有新的水泡出现，心里面踏实多了。我让大姐趴好，消毒后围刺疱疹局部，就是用一次性针灸针在疱疹周围贴皮斜刺，针尖朝向疱疹中心部位，然后针刺右侧胸四到腰二的夹脊穴。

 

第三天大姐来的时候很高兴，说没有新的水泡了，疱疹也不疼了，就是背上有点憋胀，我给大姐做了背部督脉及足太阳膀胱经刮痧，在出痧最严重的肝俞及胆俞放血拔罐。病人自觉背部轻松，憋胀症状消失。然后仍然围刺疱疹局部，针刺右侧夹脊穴。

 

 

第四天大姐完全不疼了，背部也没有憋胀感，我给大姐做了右侧夹脊穴的针刺，围刺疱疹局部，并针刺远端的足三里、丰隆、阳陵泉、太冲穴以疏肝泻热，健脾和胃，顾护正气。

 

第五天治疗同第四天。

 

如此五天治疗，大姐的带状疱疹痊愈，并且没有后遗神经痛。

 

时下很多群众对中医的认识就是喝中药，其实中医还有很多非药物疗法，比如针刺、艾灸、刮痧、拔罐、放血、穴位贴敷等等，这些治疗都体现了中医简便验廉的特点，并且对有些疾病有立竿见影的作用，我今天分享这个病例，是希望更多的人知道非药物疗法，更多的中医使用非药物疗法。

 

本文旨在科普，上述介绍到的治疗请到正规中医院找正规中医师操作。

大熊猫已在地球上生存了至少800万年，被誉为 “中国国宝”和“活化石”，是世界生物多样性保护的旗舰物种。为了保护它们，有一群人专职从事野生大熊猫的保护工作。他们靠双腿丈量大熊猫生活的山地，在人迹罕至的野外巡护、监测，不仅饱受毒蛇毒虫的袭扰，还不得不承受野外工作带来的腰膝骨伤，甚至还要面对部分山区特有的地方性疾病。这群坚强而又阳光的“熊猫守望者”，默默奉献着自己的汗水与青春，却很少受到社会的关注。

 

为了给大熊猫保护地的一线巡护员提供健康关爱，帮助他们降低职业疾病发生率，为他们提供健康安全保障，今年10月，京东健康联合京东公益物爱相连、京东金融订单公益、中华社会救助基金会，联合发起 “熊猫守望者关爱计划”。

 

 

目前，该计划已得到大宝、海氏海诺、奥乐V三个爱心品牌的大力支持。首批捐赠的包括护膝、膏贴、氨糖、急救包、止血药、冻疮膏、跌打损伤喷雾等健康产品在内的近2千件物资，正在陆续发往位于四川省的大熊猫国家公园唐家河片区，后续将委托北京青野生态执行发放工作。

 

在很多人看来，帮助保护熊猫的人，就是在保护大熊猫。为了让更多人有机会参与其中，本次行动还专门开通了面向社会的公益参与渠道——在上述三个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“熊猫守望者关爱计划”。大家也可以在京东APP上搜索“熊猫守望者”，直达专属页面参与活动，为更多一线巡护员持续提供健康关爱。

 

京东健康相关负责人表示，本次行动不仅是对大熊猫保护地一线巡护员的关爱，也是对环保事业的助力。未来，京东健康将链接更多爱心力量，持续探索京东健康公益模式的广度和深度，为守护民众健康、人与自然和谐发展贡献更多力量。

出现高原反应的患者，可选择白天或夜间睡眠时2个小时安排吸氧。一般来说，在海拔2200-3000米的地方停留6~7天后进入更高海拔地区，例如拉萨，可以先在西宁停留一周。在此过程中，血氧饱和度应保持在正常范围内，平原地区正常值为96%~100%,至少保持在90%以上。高原反应吸氧的最佳时机因人而异，患者可根据相应的症状选择合适的吸氧时机。

高原反应比较轻，可以先采用腹式呼吸的方法增加氧的摄入，或先采用白天间断吸氧、夜间睡眠时吸氧。如果高原反应比较明显且身体虚弱，则建议积极吸氧，尤其是在夜间睡眠时吸氧。如果高原反应持续不缓解，应及时就医。

手微微颤抖可能是良性震颤的信号。

良性震颤，又称良性特发性震颤，其病因尚不明确。这种震颤可能发生在任何年龄段，但常见于年轻人和老年人。主要表现为手部或头部一侧的轻微震动，尤其是在进行精细动作时更为明显。情绪紧张时震颤会更加剧烈，而休息或放松后则会减轻。部分患者有家族史，且震颤进展缓慢。

除了良性震颤，手抖还可能是其他疾病的早期症状，如帕金森病、甲状腺功能亢进或肝功能异常等。因此，如果出现手抖症状，应及时就医排除器质性疾病。

年轻人手抖的原因主要有以下两方面：1. 甲状腺功能亢进，可以通过甲状腺功能检查进行诊断；2. 良性特发性震颤，病因尚不明确。

为了预防和缓解手抖，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 保持稳定的情绪，避免过度紧张和焦虑。

3. 定期进行体检，特别是甲状腺功能检查。

4. 避免寒冷天气，注意保暖。

5. 如有需要，可以寻求专业的医疗帮助。

家族性震颤是一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为手部、头部或身体其他部位的震颤。该疾病可能与遗传因素有关，也可能受到生活方式、环境等因素的影响。

针对家族性震颤的治疗，药物治疗是主要手段之一。其中，β-受体阻滞剂是常用的药物类型。心得安和扑痫酮是常见的β-受体阻滞剂，它们可以有效控制震颤症状。心得安在特定场合下效果更好，副作用更小，更常用于临床治疗。扑痫酮对特发性震颤有较好的疗效，但需要从小剂量开始逐渐增加，以避免副作用。

除了药物治疗，手术治疗也是治疗家族性震颤的一种选择。对于症状严重、药物治疗无效的病人，可以考虑进行丘脑损毁术或丘脑深部电刺激。这两种手术方法可以有效缓解震颤症状，提高患者的生活质量。

在日常生活中，患者应注意避免辛辣和刺激性食物，戒烟限酒。保持健康的生活方式，适当参加活动和锻炼，如散步、太极拳等，有助于缓解震颤症状。此外，患者还应定期到医院随访，调整用药，注意药物不良反应。

对于家族性震颤患者来说，保持良好的心态和积极的生活态度至关重要。家属应给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。

特发性震颤，又称家族性震颤，是一种常见的运动障碍疾病。研究表明，约60%的患者有家族遗传史，提示该疾病可能与常染色体显性遗传有关。特发性震颤主要表现为双上肢静态震颤或活动后震颤，常见于日常生活中的精细动作，如书写、拿筷子、端杯子等。

该疾病的确切病因尚不完全清楚，但可能与大脑精细结构的功能障碍有关。与帕金森病震颤不同的是，特发性震颤属于动作震颤，在静止状态下无法观察到震颤现象。

针对特发性震颤的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物有抗胆碱能药物、β-受体阻滞剂等。手术治疗方面，脑深部电刺激（DBS）是一种较为有效的治疗方法。

在日常生活中，特发性震颤患者应注意饮食调理，多吃高蛋白食物，如豆浆、鸡蛋、牛奶、羊肉等，少吃辛辣刺激性食物，如蒜、姜、芥末、麻油等。同时，保持心情愉悦，避免情绪激动，有助于缓解症状。

特发性震颤虽然不会造成严重后果，但会影响患者的日常生活。因此，一旦出现相关症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

除了药物治疗和手术治疗，特发性震颤患者还可以通过以下方法进行日常保养：

• 进行适当的运动，增强体质。
• 保持良好的作息，避免过度劳累。
• 学会放松心情，减轻压力。
• 积极参与社交活动，增强心理承受能力。

总之，特发性震颤是一种常见的运动障碍疾病，患者应积极面对，采取科学的治疗方法，并做好日常保养，提高生活质量。

特发性震颤是一种常见的神经系统疾病，主要表现为姿势性震颤，给患者的生活带来诸多不便。本文将详细介绍特发性震颤的病因、症状、诊断以及三种主要治疗方法，帮助患者了解疾病，选择合适的治疗方案。

一、病因与症状

特发性震颤的病因尚不完全清楚，可能与遗传、环境、代谢等因素有关。患者主要表现为姿势性震颤，即患者在静止状态下出现手部、头部、颈部等部位的震颤，在运动时震颤加重。部分患者还可能出现动作性震颤，即患者在运动过程中出现的震颤。

二、诊断与鉴别诊断

特发性震颤的诊断主要依靠临床表现，通过详细的病史询问和体格检查，结合必要的辅助检查，如脑电图、磁共振等，可以明确诊断。需要注意的是，特发性震颤需要与其他病因引起的震颤进行鉴别诊断，如帕金森病、药物副作用等。

三、治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是特发性震颤的主要治疗方法，常用的药物包括扑米酮、阿罗洛尔等。扑米酮属于抗癫痫药物，可以有效控制震颤，但可能引起眩晕、恶心等副作用。阿罗洛尔可以减少姿势性震颤和动作性震颤的幅度，但可能引起心动过缓和眩晕等不良反应。在使用这些药物时，患者需要密切观察自身症状和体征，如有异常，应及时就医调整药物剂量。

2. 手术治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。手术方法主要包括立体定向丘脑损毁术和深部丘脑刺激术。立体定向丘脑损毁术通过手术破坏丘脑内的特定区域，减轻震颤症状。深部丘脑刺激术通过在丘脑植入电极，调节脑内神经递质的释放，从而达到控制震颤的目的。这两种手术方法都有一定的创伤性，需要在专业医生的指导下进行。

3. 中医治疗：中医治疗特发性震颤主要从辨证论治的角度出发，根据患者的具体病情选择合适的中药方剂。常见的中医证型包括血虚肝郁、阴虚风动、气血络淤等。血虚肝郁证可以采用逍遥散合滋生青阳汤加减进行治疗；阴虚风动证可以采用杞菊地黄丸、羚羊角胶囊等进行治疗；气血络淤证可以采用全天麻胶囊等进行治疗。

四、日常保养与预防

特发性震颤患者在进行药物治疗或手术治疗的同时，需要注意以下日常保养和预防措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 饮食上要清淡，避免摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 做好肢体功能锻炼，增强体质，促进病情恢复。

4. 定期进行复查，及时调整治疗方案。

总之，特发性震颤是一种常见的神经系统疾病，患者需要积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养和预防措施，才能有效控制病情，提高生活质量。

特发性震颤，这是一种常见的运动障碍疾病，主要表现为不由自主的手部、头部或身体其他部位的震颤。对于特发性震颤的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗两大类。药物治疗常用的药物是普萘洛尔，对大约50%的患者有效。手术治疗方面，目前最常用的方法是深部脑刺激（DBS）手术，通过将电极植入头部，利用电流刺激来控制震颤。

虽然药物治疗和手术治疗是治疗特发性震颤的主要手段，但适当的锻炼也是不可或缺的。锻炼可以帮助患者改善症状，提高生活质量。以下是一些适合特发性震颤患者的锻炼方法：

1. 平衡训练：通过进行平衡训练，如站立、行走等，可以帮助患者提高身体平衡能力，减少震颤的发生。

2. 灵活性训练：通过进行灵活性训练，如瑜伽、普拉提等，可以帮助患者提高关节的灵活性，减轻震颤。

3. 力量训练：通过进行力量训练，如举重、俯卧撑等，可以帮助患者增强肌肉力量，提高身体的稳定性。

4. 呼吸训练：通过进行呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸等，可以帮助患者放松身体，减轻震颤。

5. 日常生活锻炼：在日常生活中，患者可以通过做一些简单的家务劳动、手部精细运动等，来锻炼身体，减轻震颤。

需要注意的是，特发性震颤患者的锻炼方法应根据自己的病情和身体状况来选择，最好在医生的指导下进行。

手抖，是许多人生活中常见的现象。很多人认为手抖就是帕金森病的症状，其实不然。手抖的原因多种多样，我们需要仔细辨别。

一、手抖的原因

1. 特发性震颤：这是一种常见的慢性震颤，发病率约为4%。特发性震颤是指在做某些动作时出现的震颤，如写字、拿东西等。

2. 帕金森病：帕金森病引起的震颤称为静止性震颤，在手闲着的时候出现。与特发性震颤不同，帕金森病的震颤有一定的节奏。

3. 压力：高度紧张或焦虑时，手抖会变得更加明显。这种震颤称为生理性战栗。

4. 咖啡因：咖啡因会增加生理性战栗，使特发性震颤更明显。

5. 药物：一些药物如支气管扩张剂、安非他明等也会引起手抖。

6. 疲劳：睡眠不足和过度劳累会导致手抖。

二、手抖的食疗方

1. 糯米红枣山药汤：糯米、红枣、山药具有补气健牌、补肾养血的功效，对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效。

2. 参归猪心汤：人参、当归、猪心具有宁心益智、健脑止颤之效。

3. 首乌当归鸡汤：何首乌、当归、枸杞子、山萸肉、母鸡具有补肾益智、健脑止颤的功效。

4. 百合龙眼煲鸡蛋：百合、龙眼肉、鸡蛋具有补益心脾、养血安神、润肺清心、防洽神经衰弱的功效。

三、预防手抖的方法

1. 保持良好的心态，减少压力。

2. 避免摄入过多的咖啡因。

3. 适量运动，保持身体健康。

4. 充足的睡眠。

震颤是许多神经系统疾病的常见症状，其中帕金森病和特发性震颤是最常见的两种。然而，这两种疾病的病因、症状和治疗方法都有所不同。

帕金森病是一种慢性神经退行性疾病，主要影响中老年人。其病因尚不完全清楚，但可能与遗传、环境因素和自身免疫等因素有关。帕金森病的主要症状包括震颤、肌肉僵硬、运动迟缓和姿势平衡障碍等。震颤通常是帕金森病的早期症状，通常从一侧上肢开始，逐渐蔓延到下肢和躯干。

特发性震颤是一种常见的运动障碍性疾病，病因尚不清楚，可能与遗传因素有关。特发性震颤的主要症状是姿势性或动作性震颤，通常表现为手部、头部、下颌和舌部的震颤。震颤在活动或情绪激动时加重，在休息时减轻。

如何区分帕金森病和特发性震颤？首先，发病部位不同。帕金森病的震颤通常从一侧上肢开始，逐渐蔓延到下肢和躯干。而特发性震颤的震颤主要发生在手部、头部、下颌和舌部，躯干和下肢较少受累。其次，震颤方式不同。帕金森病的震颤通常在休息时加重，在活动时减轻。而特发性震颤的震颤通常在活动或情绪激动时加重，在休息时减轻。

帕金森病和特发性震颤的治疗方法也有所不同。帕金森病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是使用多巴胺能药物，如左旋多巴、卡比多巴等。物理治疗包括运动疗法、作业疗法和言语疗法等。手术治疗主要是深部脑刺激术。特发性震颤的治疗主要是药物治疗，如心得安、倍他洛克等。此外，还可以进行心理治疗和康复训练。

日常生活中，帕金森病和特发性震颤患者应保持良好的心态，避免过度劳累，注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，如太极拳、瑜伽等。此外，患者还应定期复查，及时调整治疗方案。

原发性震颤，也被称为特发性震颤，是一种常见的神经系统疾病，其特征是姿势性震颤。这种震颤通常在患者进行精细动作或保持特定姿势时出现，例如拿起餐具或书写时。震颤可能局限于手部，但也可能涉及到头部，甚至下肢。

原发性震颤的初期症状可能比较轻微，容易被忽视。常见的症状包括：

• 手部震颤：在执行精细动作时，如拿筷子、写字等，手部可能出现不自主的颤抖。
• 头部震颤：在集中注意力、情绪激动或劳累过度时，头部可能出现震颤。
• 姿势性震颤：在保持特定姿势时，如站立或坐姿，震颤可能更加明显。

除了上述症状外，原发性震颤还可能与其他因素有关，如情绪波动、疲劳、饥饿等。值得注意的是，一些患者可能在饮酒后震颤症状有所缓解，但次日症状可能会加重。

原发性震颤是一种常见的遗传性疾病，约60%的病例有家族史。目前，原发性震颤的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗通常适用于轻度至中度震颤患者，而手术治疗则适用于重度震颤患者。

药物治疗主要包括抗胆碱能药物、β-受体阻滞剂等。这些药物可以帮助减轻震颤症状。手术治疗主要包括损毁手术和脑深部电刺激术。脑深部电刺激术是一种可逆性、可遥控的治疗方法，可以有效地控制震颤症状。

在日常生活中，患者可以采取以下措施来帮助控制震颤症状：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 进行适当的锻炼，增强身体力量和协调性。
• 保持积极乐观的心态，避免情绪波动。
• 在医生指导下选择合适的治疗方法。

原发性震颤是一种常见的神经系统疾病，虽然目前尚无根治方法，但通过合理的治疗和日常保养，患者可以有效地控制症状，提高生活质量。

在公共场合紧张手抖是一种常见的现象，这可能与多种原因有关。本文将为您介绍紧张手抖的常见原因、治疗方法以及日常生活中的应对策略。

首先，紧张手抖可能是由生理性原因引起的。例如，年轻人或社会经验不足的人在人多场合可能会感到紧张，从而出现手抖。这种情况下，加强锻炼和自我调节可以帮助缓解紧张情绪，减轻手抖。

其次，紧张手抖也可能与病理性因素有关。例如，甲状腺功能亢进（甲亢）是一种可能导致手抖的疾病。甲亢患者通常会出现心慌、手抖、乏力等症状。此外，特发性震颤也是一种可能导致手抖的疾病，患者在紧张或拿轻物时手抖会更加明显。

对于紧张手抖的治疗，首先需要明确病因。对于生理性原因引起的紧张手抖，可以通过加强锻炼、自我调节等方式缓解症状。对于病理性原因引起的紧张手抖，需要及时就医，根据医生的建议进行相应的治疗。

在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防和缓解紧张手抖：

1. 保持良好的心态，学会放松自己。

2. 加强锻炼，提高身体素质。

3. 学会自我调节，当出现紧张情绪时，可以通过深呼吸等方式转移注意力。

4. 如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

特发性震颤，又称原发性震颤，是一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为姿势性和动作性震颤。目前，治疗特发性震颤的方法主要有药物治疗和手术治疗两种。

药物治疗方面，常用的药物包括苯二氮卓类药物、β-受体阻滞剂、抗胆碱能药物等。这些药物可以减轻震颤症状，但需要根据患者的具体情况调整剂量。

手术治疗方面，主要采用立体定向技术进行。立体定向丘脑手术是一种成熟的治疗方法，可以有效减轻震颤症状。手术方式主要分为毁损术和电刺激术两种。

毁损术通过破坏丘脑内部的异常神经元，减轻震颤症状。但手术过程中可能会出现感觉异常、出血等并发症。

电刺激术通过在丘脑植入电极，发放电刺激信号，抑制异常神经元活动，减轻震颤症状。电刺激术相对安全，并发症较少，但需要患者定期进行电极调整。

除了药物治疗和手术治疗，特发性震颤患者还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，有助于减轻震颤症状。

对于特发性震颤患者来说，选择合适的治疗方法非常重要。建议患者咨询专业医生，根据自身情况选择最合适的治疗方案。