肠道肠蠕动有规律，早上蠕动相对快一点，所以很多人早上排便都是正常的现象。晚上有时候在进食过后肠蠕动增加，所以说有时候比如晚餐过后也会再次排便，都是正常的。不要去憋大便，因为粪便在肠道里并不是维持不变的，肠道有重吸收水分的作用。如果大便在肠道里呆久了会变得干结，不容易排出来，就会造成便秘。

【药师说药】便秘者能用脑心清片吗？

卡马西平说明书上是有便秘的，所以会导致人体便秘的，它的副作用最好是看说明书。

老年女性便秘有半年了，不舒服是怎么回事，能是胰腺炎吗，便秘跟胰腺一点相关性都没有，胰腺炎体现在上腹部疼痛，实在怀疑做B超就可以发现，你的情况偏向胃肠道的问题，要做胃肠镜，跟胰腺一点关系都没有，建议去做B超或者CT查一下是不是胰腺炎，另外做胃肠镜明确胃肠道的问题。

怀孕期间的便秘主要是以下三个原因造成：1、体内的孕激素水平会增高，孕激素水平增高以后，肠子蠕动会变慢，不利于排便。2、怀孕以后很多人害怕运动会导致流产、早产，运动会减少，不利于排便。3、饮食结构发生改变。如果摄入纤维素过少就会引起大便的干结。

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作者：中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

药物引起便秘在临床上一个常见的情况，经常有患者会来讲，医生我平常根本不便秘，这段时间有个某个医院，给我开了某个药，吃这个药以后，就发现便秘了，我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘，那么对于药物，引起的便秘来讲，如果是不严重的便秘，完全可以通过，调整饮食来解决，比如说，多吃丰富的蔬菜和水果，以及粗粮等，可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物，

如果是有便意，但是拉不出来，那么可以考虑，使用一点开塞露，因为通常来讲，药物引起的便秘，停药以后便秘就会好转，所以在服药期间，在医生的指导下，运用一些开塞露，是没有问题的，再一个就是运动的调整，多运动是可以有效的，避免便秘，走路就是一项很好的运动，每天有一定的走路时间，排便的时候，就会觉得轻松很多，就会有通畅的大便排出，养成良好的排便习惯，

如果便秘很严重，一定要及时就医，找到给你开药的医生，把你的情况详细的告诉他，把你的症状也告诉医生，然后由医生，根据你的实际情况，他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物，切记不可自行停药，也不能自己盲目的使用一些泻药，来改善便秘症状。

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作者：山西中医学院附属医院 消化内科 主任医师 魏峰明

第一、在节食的过程中，对肠道是损害导致胃肠道蠕动发生紊乱，从而引起各种疾病的发生。肠道的益生菌菌群发生紊乱的情况下，就会导致胃肠道功能发生紊乱，加重便秘的发生。第二、一些年轻的小孩因为节食减肥，导致出现了厌食症的表现，身体迅速消瘦，胃肠道功能迅速下降，出现排便发生紊乱引起严重后果。

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判断便秘有个世界标准，至少1/4的排便是成型的硬结，至少1/4的排便是费力等等。一般人判定是否便秘，即一周少于3次的排便，则认为是便秘。或者排便时需要用力，而且便是硬结的，这种情况要考虑。当然，还有其他情况，比如溃疡性结肠炎或者是炎症性肠病，以及特殊情况比如巨结肠、肠道肿瘤发生梗阻等。若出现上述情况，应该找专业的胃肠外科医生，或者消化内科医生看一看，判断一下是否真的有问题。如果经过判断，是功能性的肠道蠕动无力，则归到便秘。

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作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 普通外科 主任医师 宁忠良

经常便秘的人比不经常便秘的人，更容易患结肠癌。

结肠主要有两个功能，一个功能是吸收食物中的水分，另外一个功能就是储存垃圾，也就是大便。如果储存的时间特别长，里面各种物质反应比较多，腐败作用就会很强，腐败的越厉害，产生的有害物质就会越多，因此它会刺激到肠黏膜，使得肠黏膜发生病变，这种病变的可能性就会导致结肠癌。

因此长期出现便秘时，应该及时到医院检查，以防止出现癌变的可能。如果患者只是功能性的便秘，平常要避免久坐，加强锻炼，予以缓解便秘现象。同时可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等绿叶食品。因为膳食纤维丰富的蔬菜可以刺激肠蠕动，增加排便的次数。

随着秋风送爽，气温逐渐下降，人体也开始进入秋季的生理调节期。此时，许多人会感到困倦乏力，俗称“秋乏”。为了缓解秋乏，保持良好的精神状态，我们可以通过调整饮食来达到养颜补血、防便秘的目的。

葡萄干粥是一道适合秋季食用的养生佳品。葡萄干性平、味甘，具有滋补肝肾、补血益气、健脑养神、防便秘的功效。而粳米则具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴的作用。

下面，让我们一起来学习如何制作这道美味的葡萄干粥：

食材：

葡萄干50克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1. 将葡萄干洗净，用冷水略泡，冲洗干净；

2. 粳米淘洗干净，锅内倒入适量清水；

3. 放入葡萄干、粳米，先用大火煮沸，转小火熬至粥成；

4. 加入适量白糖调味，再稍焖片刻即可。

此外，秋季养生还应注意以下几点：

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适量运动，增强体质。

3. 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

5. 定期体检，预防疾病。

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，便秘已成为老年人常见的健康问题之一。本文将围绕老年人便秘这一话题，从病因、预防和治疗方法等多个方面进行详细阐述，帮助老年人改善便秘困扰。

一、老年人便秘的常见原因

1. 胃肠功能下降：随着年龄的增长，老年人的胃肠功能逐渐减弱，蠕动速度减慢，导致食物残渣在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。

2. 饮食不当：老年人普遍存在进食量减少、膳食纤维摄入不足等问题，导致肠道蠕动减慢，粪便干燥，引发便秘。

3. 缺乏运动：随着年龄的增长，老年人活动量减少，肠道蠕动减慢，容易导致便秘。

4. 精神心理因素：焦虑、抑郁等精神心理因素也会影响肠道功能，导致便秘。

二、老年人便秘的预防和治疗方法

1. 改善饮食习惯：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；多喝水，保持肠道水分充足；避免进食过于精细的食物。

2. 适度运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动，改善便秘。

3. 建立良好的排便习惯：定时排便，养成规律的生活作息，避免过度用力排便。

4. 按摩腹部：每天早晚进行腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用轻泻剂、益生菌等药物治疗便秘。

6. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于改善便秘。

三、老年人便秘的注意事项

1. 注意饮食卫生，避免食物中毒。

2. 避免过度使用泻药，以免引起肠道功能紊乱。

3. 如便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医。

总之，老年人便秘是一个需要关注和重视的健康问题。通过改善生活习惯、调整饮食结构、适度运动等方式，可以有效预防和改善便秘。同时，老年人应保持良好的心态，积极面对生活，享受健康的生活。

　　产后减肥是许多新妈妈关心的话题，但很多人在追求快速恢复身材的过程中，却忽略了正确的减肥方法。产后减肥需要注意避免以下五大禁忌，否则可能会影响身体健康和康复。

　　一、禁忌一：缺乏运动

　　产后运动对于恢复身材和身体健康都至关重要。许多新妈妈在产后初期选择躺在床上或坐着，认为这样可以帮助身体恢复。然而，缺乏运动会导致肌肉松弛、脂肪堆积，不利于身材恢复。

　　二、禁忌二：饮水不足

　　产后女性需要补充充足的水分，以促进新陈代谢、排出体内废物和预防便秘。饮水不足会导致身体脱水，影响乳汁分泌和身体健康。

　　三、禁忌三：胡乱使用减肥药物

　　产后女性应谨慎使用减肥药物，因为许多减肥药物可能对哺乳期妈妈和宝宝的健康造成影响。建议在医生指导下选择安全有效的减肥方法。

　　四、禁忌四：心理负担过重

　　产后女性容易产生焦虑、抑郁等心理问题，这会影响身体健康和身材恢复。建议新妈妈保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。

　　五、禁忌五：久坐久躺

　　产后女性应避免长时间久坐久躺，这会导致肌肉萎缩、血液循环不畅，影响身体健康和身材恢复。建议新妈妈适当活动，进行适量的运动。

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婴儿便秘是许多家长都会遇到的问题，如何有效地缓解宝宝的便秘症状呢？首先，我们需要了解婴儿便秘的原因和常见的治疗方法。

一、婴儿便秘的原因

1. 饮食不当：婴儿饮食中缺乏膳食纤维，或者摄入过多的蛋白质，都可能导致便秘。

2. 母乳或配方奶喂养不当：母乳或配方奶喂养不当也可能导致婴儿便秘。

3. 生活习惯：婴儿缺乏运动，或者没有养成定时排便的习惯，也可能导致便秘。

4. 疾病因素：如先天性肛门闭锁、肠套叠等疾病也可能导致婴儿便秘。

二、婴儿便秘的治疗方法

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如香蕉、苹果、菠菜、油菜、芹菜等。

2. 母乳喂养的宝宝：妈妈应适当调整饮食，增加谷类食物和蔬菜、水果的摄入。

3. 配方奶喂养的宝宝：注意补充足够的水分，可以适量喝些果汁，并添加益生菌。

4. 按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，有助于排便。

5. 养成定时排便的习惯：训练宝宝定时排便，养成每日定时排便的习惯。

三、婴儿便秘的预防措施

1. 增加膳食纤维的摄入：在日常饮食中增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷物等。

2. 定时喂养：保持定时喂养，避免过量喂养。

3. 适当运动：鼓励宝宝多运动，促进肠胃蠕动。

4. 养成良好的排便习惯：训练宝宝定时排便，养成每日定时排便的习惯。

总之，婴儿便秘并不可怕，只要家长细心呵护，采取正确的治疗方法，就能有效地缓解宝宝的便秘症状。

宝宝上火和便秘是家长们常常遇到的问题。上火导致宝宝体内火气旺盛，表现为口腔溃疡、喉咙痛、便秘等症状。便秘更是让宝宝痛苦不堪，排便困难，严重影响宝宝的生长发育。

针对宝宝上火便秘，以下是一些有效的预防和治疗方法：

1. 适量补充水分：宝宝上火便秘时，要多喝温水，帮助稀释肠道内容物，促进排便。

2. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，可以帮助软化大便，促进肠道蠕动。

3. 外用开塞露：当宝宝便秘严重时，可以使用开塞露等润滑剂，帮助宝宝顺利排便。

4. 口服泻药：在医生指导下，可以使用一些泻药，如乳果糖、麻仁丸等，帮助宝宝缓解便秘。

5. 注意饮食调整：避免给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性食物和高蛋白食物，多吃清淡、易消化的食物。

6. 调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免宝宝过度疲劳。适当增加户外活动，促进肠道蠕动。

7. 注意肛门卫生：保持宝宝肛门清洁，预防肛周疾病。

如果宝宝便秘症状持续存在，建议及时就医，以便医生进行针对性的治疗。

2岁儿童便秘是很多家长都面临的问题，如何有效应对便秘，让宝宝健康成长，是许多家长关心的话题。

一、2岁儿童便秘的原因分析

1. 饮食因素：过量摄入高蛋白、高脂肪食物，摄入膳食纤维不足等，都可能导致便秘。

2. 生活习惯：缺乏运动、睡眠不足、缺乏定时排便习惯等，都可能导致便秘。

3. 药物因素：长期服用抗生素、钙剂等药物，也可能导致便秘。

4. 生理因素：如肠蠕动功能异常、肠道菌群失调等。

二、2岁儿童便秘的治疗方法

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

2. 充足水分：保证宝宝每天喝足够的水，促进肠道蠕动。

3. 运动锻炼：鼓励宝宝多进行户外活动，增强肠蠕动。

4. 中医按摩：中医按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

5. 药物治疗：在医生指导下，使用乳果糖、开塞露等药物缓解便秘。

三、2岁儿童便秘的日常保养

1. 定时排便：培养宝宝定时排便的习惯，如早晨起床后、餐后等。

2. 良好的睡眠：保证宝宝充足的睡眠，有助于肠道蠕动。

3. 心理因素：避免宝宝因焦虑、紧张等心理因素导致便秘。

总之，2岁儿童便秘是一个常见问题，家长需要了解原因，采取有效的预防和治疗方法，帮助宝宝健康成长。

便秘是一种常见的消化系统疾病，给患者的生活带来诸多不便。本文将围绕便秘这一主题，从病因、症状、治疗方法和日常保健等方面进行详细介绍，帮助读者了解便秘，预防和治疗便秘。

便秘的病因很多，主要包括饮食不当、缺乏运动、生活作息不规律、精神压力等。症状表现为排便困难、粪便干硬、排便次数减少等。针对便秘的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、饮食调理和运动疗法等。

药物治疗方面，常用的药物有泻药、益生菌、乳果糖等。手术治疗适用于严重便秘患者。饮食调理方面，建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣、油腻食物。运动疗法方面，建议进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

除了药物治疗和饮食调理，日常保健也是预防和治疗便秘的重要环节。以下是一些日常保健建议：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

3. 多喝水，保持肠道水分充足。

4. 适当运动，促进肠道蠕动。

5. 保持心情舒畅，避免精神压力过大。

6. 避免过度依赖泻药，以免加重病情。

总之，便秘是一种常见的疾病，但通过合理的治疗和日常保健，可以有效预防和治疗便秘，提高生活质量。

长期便秘和干燥的大便是现代人常见的健康问题，这不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。本文将介绍几种有效缓解便秘和干燥大便的方法，帮助您重拾健康生活。

首先，建立规律的排便习惯是非常重要的。建议每天在固定时间进行排便，如早上起床后30分钟内。即使当时没有排便欲望，也应该坚持蹲厕所，这样可以刺激肠道蠕动，形成规律的排便习惯。

其次，饮食调整对缓解便秘和干燥大便具有重要作用。增加膳食纤维的摄入是关键。高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类和豆类等，可以增加肠道内容物体积，促进肠道蠕动，帮助排便。此外，多喝水和摄入足够的水果和蔬菜，可以保持肠道水分，防止大便干燥。

补充维生素B和叶酸也是缓解便秘的有效方法。这些营养素可以促进消化液的分泌，增强肠道蠕动，帮助排便。可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果和全谷类等，或者通过补充剂来补充。

除了饮食和生活方式的调整，保持良好的心态也非常重要。压力和焦虑会影响肠道功能，导致便秘。因此，学会放松，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善肠道功能。

如果以上方法仍然无法缓解便秘和干燥大便，建议咨询医生，进行相关检查和治疗。医生可能会根据您的具体情况，推荐使用药物治疗，如泻药、益生菌等。

总之，长期便秘和干燥大便是可以通过多种方法进行缓解的。通过调整生活方式、饮食和心态，以及必要时使用药物治疗，我们可以重拾健康的生活。

在快节奏的现代社会，职场女性面临着巨大的生活和工作压力。许多女性都有这样的经历，肠子总是在关键时刻“掉链子”，导致腹痛、腹泻等症状。其实，这可能与肠易激综合征有关。

肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱疾病，主要症状为腹痛、腹胀、排便习惯改变等。研究发现，女性比男性更容易患上肠易激综合征，且症状在月经前后会加重。这可能与女性体内的激素水平变化有关。

造成肠易激综合征的主要原因包括压力、饮食不规律、缺乏运动等。长期的精神压力会导致肠道神经系统功能紊乱，进而引发肠易激综合征。饮食不规律、暴饮暴食、进食生冷食物等不良饮食习惯也会刺激肠道，诱发肠易激综合征。

治疗肠易激综合征的方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活调节。药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、止泻药、通便药等。心理治疗方面，可以通过心理咨询、心理疏导等方式帮助患者缓解压力。生活调节方面，患者应保持规律的生活作息，避免过度劳累，注意饮食卫生，适当运动，保持良好的心态。

除了药物治疗和心理治疗外，患者还可以通过以下方法改善症状：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意饮食卫生，避免进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，学会减压。

5. 定期到医院复查，监测病情。

慢性便秘是困扰许多儿童的常见问题，它不仅影响孩子的日常生活，还可能对孩子的身心健康造成不良影响。为了帮助儿童改善便秘症状，家长可以采取多种方法进行调理。

首先，饮食调整是关键。家长应鼓励孩子多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠道蠕动。同时，应避免孩子食用过多油腻、难以消化的食物，并确保孩子充分饮水，以保持肠道湿润。常见的润肠通便食物包括蜂蜜、香蕉、芝麻等。

除了饮食调整，适当的药物治疗也是必要的。乳果糖和益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动。对于严重便秘的孩子，医生可能会开具促胃肠动力药或泻药，以缓解症状。在必要的情况下，开塞露或灌肠等物理方法也可以用于促进大便排出。

除了药物治疗，腹部按摩也是改善儿童便秘的有效方法。家长可以轻柔地顺时针按摩孩子的腹部，帮助促进肠道蠕动。此外，适当的运动也有助于改善便秘。散步、慢跑、太极拳等运动可以帮助增强肠道功能，促进排便。

此外，良好的生活习惯也是预防儿童便秘的关键。家长应帮助孩子养成定时排便的习惯，避免暴饮暴食、贪凉冷饮等不良习惯。同时，保持良好的作息规律，避免过度紧张和焦虑，也有助于改善便秘症状。

总之，儿童慢性便秘可以通过调整饮食、药物治疗、腹部按摩以及适当运动等多种方法进行调理。家长应关注孩子的肠道健康，及时发现并采取相应措施，帮助孩子改善便秘症状，拥有健康的生活。