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更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

通常来说，一般的睡眠障碍的患者可以吃以下几类药物：

第一、珍合灵片

适用于治疗心悸、失眠等症状，正常情况下服药一周应该有不同程度改善，如果没有或症状反而加重，需要停药及时就诊。

第二、参芪五味子片

用于治疗心血虚、气血不足、脾虚引起的失眠症状，而且同时还可以改善心脾虚、气血不足导致的气短、盗汗、多梦、健忘等症状。

第三、宁心安神胶囊，比较适用于更年期以及神经衰弱的人群，对于这类人群心烦、心悸、失眠、易怒等症状都有比较好的宁心、镇静安神的作用，但是外感发热的人群不太适用。

第四、百乐眠，百乐眠比较偏向于治疗肝气郁结、气虚血亏导致的失眠情况，这一类患者的表现是容易入睡困难、多梦、容易惊醒、醒来就睡不着，并且觉得头晕、精神烦躁等。

本期话题：学习压力大，怎么改善睡眠质量？

出镜嘉宾：广东省人民医院精神卫生中心  博士生导师  张继辉

擅长领域：从事睡眠研究及临床工作十余年，擅长睡眠相关疾病的诊断与治疗（如失眠的认知行为治疗、不宁腿综合征、发作性睡病、各类异态睡眠等）。 

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作者信息：武汉大学中南医院 皮肤科 副主任医师 谢君

防褥疮气垫对预防褥疮有一定的效果，但对于已经形成褥疮的患者，只能起到缓解作用，避免情况恶化。

防止褥疮气垫利用定期对两个气囊轮换充气、放气的方法，使卧床患者身体着床部位不断变化，既起到人工按摩的作用，又能促进血液流通，来防止肌肉萎缩，并且气垫工作起来连续不断，不需要人工干预。

对于瘫痪长期卧床的患者，建议在医生的指导下选用舒适、安全的防褥疮气垫，这样可以减轻卧床患者皮肤的压迫，避免皮肤组织因受压缺氧、缺血、营养不良而造成褥疮。长期卧床患者在用防褥疮气垫的同时，也要注意勤翻身、勤洗澡、勤按摩。饮食上要多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，以增加皮肤的营养。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

市面上如果能买得到必须是国药准字号的，这些安神类的产品是可以用的，比如原来的酸枣仁、酸枣仁、枣仁安神液、枣仁安神液这些。包括现在的活力苏口服液、舒眠胶囊这些中成药都可以来使用，对于轻型的病人还是很有效果的。但是如果是夹着焦虑抑郁或者有其他原因造成的失眠，可能这些方法是无效的。

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多囊卵巢综合征，肥胖，例假退后，脸上又爆豆，这是上热下寒，用温经摄血汤加牡丹皮和栀子的调理思路

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作者：至诚金方医馆 中医师 陈啟铭

有些人特别懒，一回家就只想躺在沙发上，动都不想动，其实是气虚了。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者：大兴人民医院呼吸内科 主任医师 张永详

夜里多梦，夜间的低氧是一个很重要的因素，需要去医院监测一下有没有夜间低氧的情况发生，尤其针对一些自己单独一个房间睡觉的孩子，关起门来自己睡又不通风，静坐时间又比较长，然后就很容易出现夜间低氧的情况。有的查血色素，通过一些线索都能判断这种情况。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 王新霞

感冒后的患者在日常生活中：

第一、多吃蛋白质

蛋白质是产生免疫球蛋白的物质基础，所以这是要适当的吃优质蛋白，比如瘦肉、奶类和鸡蛋、豆类等等食物；

第二、动物肝脏

肝脏里面有增强免疫功能的物质，比如叶酸、锌、铁、B6、B12等等；

第三、多喝水

多喝水可以保持气道黏膜湿润，从而大量喝水以后排尿增多，可以稀释病毒，带走一部分病毒；

第四、睡眠要充足

熬夜会明显的降低人体免疫力，所以必须按照正常的生物钟状态，晚上11点之前一定要入睡，可以增强免疫力；

第五、适当锻炼

每周有一定的锻炼时间，这样可以提高人体机体的抵抗力；

第六、经常消毒

比如进屋以后就洗手，日常的时候用消毒液擦拭门把手、水龙头等等容易被污染的地方。

我是一个新晋的妈妈，自从生完孩子后，总是感到异常的疲惫和虚弱。更糟糕的是，我开始出现了多汗的症状，尤其是在手心和腋下，汗水不断流淌，伴随着难闻的气味。这种情况让我非常尴尬和困扰，甚至影响到了我的日常生活和社交活动。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院这个平台，决定尝试在线问诊。经过与一位专业的医生的交流，我得知我的症状可能是肾虚引起的多汗症。医生建议我可以通过中药内服治疗，并且注意调理气血，保持良好的生活习惯和心态。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并且严格按照医生的建议去做。同时，我也开始关注自己的生活方式，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，多进行户外运动，保持心情愉悦。这些改变让我逐渐恢复了健康，多汗和腋下异味的问题也得到了缓解。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利和专业性。它不仅可以为我们提供及时有效的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。作为一名新手妈妈，我非常感激京东互联网医院的存在，它让我在最需要的时候得到了帮助和支持。

在哺乳期的第三个月，我开始感到气血不足，面色黄，身体虚弱。这种情况让我非常担忧，因为我不仅要照顾自己，还要照顾我的宝宝。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，包括怕热、出虚汗、偶尔口干口渴、大便干燥等。医生也非常细心地询问了我的日常生活习惯、饮食情况和身体状况。最终，医生诊断出我是肝郁脾虚引起的气血不足，并开出了一周的中药方子来帮助我恢复健康。

在服用中药的过程中，我严格按照医生的建议，避免辛辣、油腻和生冷的食物，保持心情舒畅。同时，我也注意观察自己的身体变化，并在服药四天后拍摄了舌苔照片发送给医生，以便他根据我的恢复情况进行调整。

通过这次线上问诊和中药治疗，我成功地缓解了气血不足的症状，恢复了健康的状态。这次经历也让我更加信任和依赖互联网医院的服务，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

我曾经历过一段非常困扰的时期。我的月经不正常，前两天就快结束了，结果又开始出血，颜色偏暗。每天都有少量出血，持续了很长时间。这种情况让我非常焦虑和担忧，影响了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括服用中药和益母草颗粒，但都没有效果。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我联系了一位医生，详细描述了我的症状和经历。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过分析我的舌苔，医生诊断出我是气血不足导致的月经不调和出血过多。

医生给我开了一些药方，包括补血调理和止血的药物。同时，医生也告诫我不要再服用益母草颗粒，因为它会加重出血情况。医生还建议我在服药期间避免熬夜和过度劳累，以便更好地恢复身体健康。

我按照医生的建议服用了药物，并且注意了生活习惯。很快，我的月经开始恢复正常，出血也逐渐减少。现在，我已经完全康复了，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和指导。

我是一名白山的上班族，最近总是感到气短不想说话，脑袋昏昏沉沉的，经常生闷气。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。于是，我决定通过京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的线上问诊中，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的诊断。医生告诉我可能是气血不足引起的，并且提醒我肾虚也可能是导致这些症状的原因之一。医生建议我继续服用中药，并对药方进行了调整。

在服用中药的过程中，我注意到自己的口苦口臭口干舌燥等症状有所改善。医生还询问了我的大便情况，并指出大便不成形可能是心肾阴虚的表现。医生建议我在服药期间忌口，并在用药四天后拍一张舌苔照片发给他，以便根据我的身体恢复情况进行调方。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗服务。希望更多的人能够了解并利用这一平台，早日摆脱疾病的困扰。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的嘴唇变黑了。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有那么多小问题需要解决。但是，当我开始注意到自己的月经量变少，并且出现了血块时，我开始感到担忧。我知道这不是正常的生理现象，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了线上问诊，通过京东互联网医院与一位资深的中医专家进行了沟通。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过分析我的舌苔和症状，医生告诉我我患有气血不足和湿邪困脾的问题。

医生开了一份中药处方，并详细解释了每种药材的作用和服用方法。他还建议我在日常生活中多喝一些补气血的汤，例如大枣、枸杞子、红小豆、桂圆干和菊花熬制的汤。医生强调，治疗过程需要耐心和恒心，不能急于求成。

在接下来的几周里，我按照医生的建议服用中药，并且每天喝一碗补气血的汤。慢慢地，我开始感觉自己的身体状况有所改善。我的嘴唇不再那么黑，月经量也逐渐恢复正常。最重要的是，我再也没有出现血块的问题了。

我深深感激医生的帮助和指导。线上问诊不仅方便快捷，而且可以让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经完全康复了，并且学会了如何通过合理的饮食和生活方式来保持身体健康。

我是一名年轻的女性，生活在扬州市。最近我遇到了一个问题，例假过后我总是感到手心发热、浑身没力气，老是想睡觉。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和月经情况，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番交流，医生告诉我我这是肝郁脾虚、气血不足所致，需要通过中药调理来改善体质。

我对中药的效果持怀疑态度，但医生解释说中药成分是根据我的具体情况配制的，能够更好地针对我的问题。最终，我选择了颗粒剂的形式，因为它既方便又经济实惠。医生开了一个月的药方，并告知我在服药期间需要注意休息和饮食。

在医生的指导下，我开始了中药调理的旅程。起初，我对中药的味道和服用方式感到不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了。更重要的是，我的身体状况也开始有所改善。手心发热、浑身没力气的症状逐渐减轻，我也能更好地入睡了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。我希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗模式，享受到更好的健康管理体验。

我是21岁的女生，17岁那年开始掉头发，头发稀疏，面部暗黄无气色。去医院看过，医生说是脂溢性脱发，给开了四瓶米诺地尔喷雾和做了一次梅花针。但是，头发还是没有长出来，反而更加稀疏了。每天早上醒来，枕头上总是有大量的头发，心情很差，总是感到焦虑和无助。

我开始寻找其他的治疗方法，偶然间在网上看到了一家互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片。通过对话，我了解到自己的体质属于脾虚湿盛，气血不足，需要进行中药治疗和生活习惯的调整。

医生给我开了一个中药配方颗粒的处方，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。同时，医生还给出了很多生活习惯的建议，比如要保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食要清淡，少吃油腻和生冷的食物；多运动，增强体质等等。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活习惯的调整。经过一个疗程的治疗，我的头发明显变得浓密了，面色也逐渐恢复了红润。现在，我每天都很开心，感谢互联网医院和那位专业的医生，让我找回了自信和美丽。

在保定市的某个角落，我曾经历过一段黑暗的时光。起初，我只是觉得情绪波动，总是生气，多梦，月经不调。这些症状逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作。于是我决定寻求帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我发现自己可能存在气血不足的问题。医生详细询问了我的症状，包括大便情况、乏力头晕等，并对我的月经量少进行了分析。最终，医生给出了调理气血的方案，并开具了处方。

在接下来的2-3周里，我按照医生的建议进行了调理。虽然一开始我对自己的病情感到焦虑和无助，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。我的情绪稳定了，多梦的情况减少了，月经也恢复了正常。这个过程中，京东互联网医院的线上问诊服务给了我极大的帮助和支持。

我从小就对自己的身体格外关心，毕竟在这个快节奏的社会，健康才是最重要的财富。然而，最近我却遇到了一个令我十分困扰的问题——夜尿多。每天晚上，我总是被频繁的尿意所困扰，甚至有时候连续几次都要起床去厕所。这种情况不仅影响了我的睡眠质量，也让我感到非常尴尬和焦虑。

我曾经尝试过各种方法来缓解这个问题，例如减少晚上的水分摄入、避免吃辛辣食物等等，但都没有什么明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

在与医生进行了详细的交流后，我了解到我的症状可能与前列腺有关。医生建议我进行血糖检查和泌尿系统彩超，以排除糖尿病和其他潜在的健康问题。同时，他也推荐我服用六味地黄丸或肾宝片来调理身体。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了日常生活中的调理。渐渐地，我的夜尿症状有所改善，睡眠质量也得到了明显的提升。这个经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而感到如此无助和恐惧。那个下午，我在逛街时突然感到浑身难受，乏力，脚疼，腿部经络不通。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的全身，让我无法动弹。回到家后，我试图休息一下，但情况并没有好转。反而，我的右边身体经常麻木，右脚大脚趾一走路就淤血，脚后跟也总是麻麻的。这种痛苦让我不想动弹，甚至连睡眠都变得困难。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场线上问诊。医生很快就回应了我的请求，并开始详细询问我的症状和生活习惯。通过我们的对话，医生初步判断我可能是气血不足，并且肾虚也可能是导致这种情况的原因之一。医生建议我改变不良的生活习惯，多运动，注意饮食，避免长时间久坐和过度使用手机等电子设备。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天早上，我都会进行一些简单的瑜伽和深呼吸练习，以帮助改善我的气血循环。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些补气血的食物，如红枣、黑豆、猪肝等。几个星期后，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。浑身难受、乏力、脚疼等症状逐渐消失，我也恢复了正常的生活和工作节奏。