肠道肠蠕动有规律，早上蠕动相对快一点，所以很多人早上排便都是正常的现象。晚上有时候在进食过后肠蠕动增加，所以说有时候比如晚餐过后也会再次排便，都是正常的。不要去憋大便，因为粪便在肠道里并不是维持不变的，肠道有重吸收水分的作用。如果大便在肠道里呆久了会变得干结，不容易排出来，就会造成便秘。

【药师说药】便秘者能用脑心清片吗？

便秘的治疗，大家也有很多种误区，但是确实是单纯的一个药，治疗起来不理想。确实有很多顽固性便秘的病人，治疗起来效果不好。做为一个中医院的医生，还是奉行正确的中西医结合治疗，能够达到好的方法和方式，包括顽固性便秘，一般还会加针灸或者穴位按摩，都会达到很好的疗效。在治疗过程中，穴位的刺激、腹部的针灸、穴位的按摩等，都会达到通便。急性期因为便秘又是慢性疾病，后期的治疗渐渐从中西医结合治疗变成中药治疗，甚至最后变成中成药治疗，它是一个过程。在该治疗过程中，强调的一点是健康宣教，健康宣教包括饮食、饮水、各种生活习惯等都要改变。

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作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 普通外科 主任医师 宁忠良

经常便秘的人比不经常便秘的人，更容易患结肠癌。

结肠主要有两个功能，一个功能是吸收食物中的水分，另外一个功能就是储存垃圾，也就是大便。如果储存的时间特别长，里面各种物质反应比较多，腐败作用就会很强，腐败的越厉害，产生的有害物质就会越多，因此它会刺激到肠黏膜，使得肠黏膜发生病变，这种病变的可能性就会导致结肠癌。

因此长期出现便秘时，应该及时到医院检查，以防止出现癌变的可能。如果患者只是功能性的便秘，平常要避免久坐，加强锻炼，予以缓解便秘现象。同时可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等绿叶食品。因为膳食纤维丰富的蔬菜可以刺激肠蠕动，增加排便的次数。

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作者：山西中医学院附属医院 消化内科 主任医师 魏峰明

第一、在节食的过程中，对肠道是损害导致胃肠道蠕动发生紊乱，从而引起各种疾病的发生。肠道的益生菌菌群发生紊乱的情况下，就会导致胃肠道功能发生紊乱，加重便秘的发生。第二、一些年轻的小孩因为节食减肥，导致出现了厌食症的表现，身体迅速消瘦，胃肠道功能迅速下降，出现排便发生紊乱引起严重后果。

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作者：中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

药物引起便秘在临床上一个常见的情况，经常有患者会来讲，医生我平常根本不便秘，这段时间有个某个医院，给我开了某个药，吃这个药以后，就发现便秘了，我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘，那么对于药物，引起的便秘来讲，如果是不严重的便秘，完全可以通过，调整饮食来解决，比如说，多吃丰富的蔬菜和水果，以及粗粮等，可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物，

如果是有便意，但是拉不出来，那么可以考虑，使用一点开塞露，因为通常来讲，药物引起的便秘，停药以后便秘就会好转，所以在服药期间，在医生的指导下，运用一些开塞露，是没有问题的，再一个就是运动的调整，多运动是可以有效的，避免便秘，走路就是一项很好的运动，每天有一定的走路时间，排便的时候，就会觉得轻松很多，就会有通畅的大便排出，养成良好的排便习惯，

如果便秘很严重，一定要及时就医，找到给你开药的医生，把你的情况详细的告诉他，把你的症状也告诉医生，然后由医生，根据你的实际情况，他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物，切记不可自行停药，也不能自己盲目的使用一些泻药，来改善便秘症状。

卡马西平说明书上是有便秘的，所以会导致人体便秘的，它的副作用最好是看说明书。

怀孕期间的便秘主要是以下三个原因造成：1、体内的孕激素水平会增高，孕激素水平增高以后，肠子蠕动会变慢，不利于排便。2、怀孕以后很多人害怕运动会导致流产、早产，运动会减少，不利于排便。3、饮食结构发生改变。如果摄入纤维素过少就会引起大便的干结。

如果孩子出现便秘一定要尽早调理

膳食纤维素每天吃多少效果最佳？怎么吃更好？

便秘是许多人都可能遇到的健康问题，尤其是在孕期和哺乳期。对于哺乳期的女性来说，便秘不仅会影响生活质量，还可能影响到宝宝的喂养。那么，哺乳期便秘应该如何调理呢？本文将为您介绍几种适合哺乳期便秘的食物，帮助您缓解便秘困扰。

首先，香蕉是缓解便秘的佳品。香蕉富含碳水化合物和膳食纤维，能够帮助肠道吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。其次，梨也含有丰富的膳食纤维，尤其是非可溶性纤维，能够帮助清洁肠道，预防便秘及消化性疾病的产生。此外，猕猴桃中的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以帮助清除体内有害代谢产物，预防结肠癌和动脉硬化。

除了以上水果，哺乳期便秘的女性还可以适当食用以下食物：

• 蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以缓解便秘症状。
• 芝麻：芝麻富含油脂和膳食纤维，能够帮助肠道润滑，促进排便。
• 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解便秘。
• 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，改善便秘。
• 粗粮和蔬菜：粗粮和蔬菜富含膳食纤维，能够增加大便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。

除了调整饮食，以下方法也有助于缓解哺乳期便秘：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 每天早晨起床后喝一杯温水，有助于促进肠道蠕动。

如果以上方法都不能缓解您的便秘症状，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。

便秘是小儿常见的消化系统疾病之一，给孩子们的生活和健康带来诸多困扰。家长们常常通过各种方法来缓解小儿便秘，其中，水果食疗成为许多家庭的首选。然而，除了水果，菠菜是否也能帮助小儿缓解便秘呢？本文将针对这一问题展开探讨。

菠菜含有丰富的膳食纤维和矿物质，具有一定的通便作用。对于一些轻度便秘的小儿，适量食用菠菜可以起到一定的缓解作用。但是，需要注意的是，菠菜中的草酸含量较高，过多食用可能导致结石等不良反应。因此，家长在给孩子食用菠菜时，应控制好量，避免过量摄入。

除了菠菜，以下这些食物也对缓解小儿便秘有一定的帮助：

1. 苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。每天给孩子吃一个苹果，可以预防便秘。

2. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，有助于缓解便秘。可以让孩子在睡前食用一根香蕉，或者将香蕉与冰糖一起炖煮食用。

3. 梨：梨具有清热润燥、通便的作用。适合热秘型便秘的小儿食用。

4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘。

除了食疗，以下这些方法也有助于缓解小儿便秘：

1. 培养良好的排便习惯：每天定时排便，避免长时间憋便。

2. 增加运动量：适当增加运动量，促进肠道蠕动。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度紧张和焦虑。

4. 避免滥用泻药：长期使用泻药可能导致肠道功能紊乱，加重便秘。

总之，对于小儿便秘，家长应采取综合措施进行预防和治疗。在饮食方面，适量摄入富含膳食纤维的食物，同时养成良好的生活习惯，才能帮助孩子远离便秘的困扰。

一岁半宝宝便秘是许多家长关心的问题。便秘是指排便次数减少，粪便干硬，难以排出。针对一岁半宝宝便秘，以下是一些有效的预防和治疗方法。

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。家长可以为宝宝提供富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。例如，菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜，以及苹果、香蕉、橙子等水果都是不错的选择。

2. 适量喝水：宝宝每天需要补充足够的水分，以保持大便柔软。家长可以为宝宝准备一杯温水，鼓励宝宝多喝水。

3. 培养良好的排便习惯：家长应帮助宝宝建立规律的排便习惯，每天定时排便。可以在宝宝吃完饭后进行腹部按摩，促进肠道蠕动。

4. 注意饮食搭配：避免给宝宝吃辛辣、油腻、高糖的食物，以免刺激肠道。同时，保证饮食的清淡、营养，满足宝宝生长发育所需。

5. 药物治疗：如果宝宝便秘情况严重，可以咨询医生，使用乳果糖、益生菌等药物进行调理。

6. 寻找原因：如果宝宝长期便秘，建议去医院检查，排除其他疾病的原因，如食物过敏、肠道疾病等。

总之，一岁半宝宝便秘需要家长细心观察和耐心调理。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的药物治疗，可以有效改善宝宝便秘的情况。

随着生活节奏的加快，便秘已经成为困扰许多人的常见疾病。特别是老年人，由于身体机能下降，更容易出现便秘问题。本文将针对顽固性便秘这一疾病，从病因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家了解并应对这一疾病。

一、顽固性便秘的病因

1. 生活习惯：不良的饮食习惯、缺乏运动、久坐等生活习惯都可能导致便秘。

2. 肠道功能：随着年龄的增长，肠道蠕动减慢，导致排便困难。

3. 精神因素：精神压力、情绪波动等也会影响肠道功能，导致便秘。

二、顽固性便秘的治疗方法

1. 药物治疗：医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如泻药、益生菌等。

2. 手术治疗：对于严重的便秘患者，可能需要进行手术治疗。

3. 其他治疗方法：如中医治疗、心理治疗等。

三、顽固性便秘的日常保养

1. 改善饮食习惯：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 加强锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

4. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节肠道功能。

四、如何选择合适的治疗方法

1. 确诊：首先需要明确诊断，排除其他疾病导致的便秘。

2. 病情评估：根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。

3. 患者意愿：尊重患者的意愿，选择患者愿意接受的治疗方法。

五、结语

顽固性便秘是一种常见的疾病，需要患者和医生共同努力，才能得到有效治疗。通过改善生活习惯、调整饮食结构、加强锻炼等措施，可以有效缓解便秘症状。

肚子胀不消化便秘怎么办？这是一个困扰许多人的常见问题。便秘是指每周排便少于3次、大便干硬、排便困难。虽然偶尔发生便秘是常见现象，但长期便秘会给我们的生活带来诸多不便。

一、便秘的原因

便秘的原因有很多，主要包括以下几点：

• 饮食结构不合理：缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、粗粮等。
• 饮水不足：每天饮水量不足，导致大便干硬。
• 缺乏运动：久坐不动，导致肠道蠕动减慢。
• 排便习惯不良：如长时间憋便、忽视排便信号等。
• 精神因素：如焦虑、压力等。

二、便秘的治疗方法

1. 改善生活习惯

（1）增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

（2）多饮水：每天保证充足的饮水量，如白开水、绿茶等。

（3）规律运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

（4）建立良好的排便习惯：每天定时排便，如早晨起床后或饭后。

2. 药物治疗

（1）泻药：如乳果糖、小麦纤维素等，适用于轻、中度便秘。

（2）促动力药：如莫沙必利、伊托必利等，适用于大肠功能紊乱导致的便秘。

（3）益生菌：如双歧杆菌乳杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等，用于调理肠道菌群。

3. 其他治疗方法

（1）按摩：按摩腹部，促进肠道蠕动。

（2）中药：如大黄、芒硝等，具有泻下作用。

三、预防便秘的方法

1. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 多饮水：每天保证充足的饮水量。

3. 规律运动：每天进行适量的运动。

4. 保持良好的排便习惯：每天定时排便。

5. 保持良好的心态：减少焦虑、压力等不良情绪。

便秘是许多人在生活中都会遇到的问题，它不仅会影响我们的生活质量，还可能引发其他健康问题。那么，如何缓解便秘呢？除了饮食调整，水果也是不错的选择。

首先，我们来看看哪些水果可以帮助缓解便秘。香蕉、火龙果、苹果等都是不错的选择。这些水果富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

香蕉是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的膳食纤维和钾，可以软化大便，缓解便秘。火龙果含有更多的低聚果糖，可以促进肠道有益菌的生长，改善肠道菌群平衡，缓解便秘。苹果富含果胶，可以吸收水分，增加大便体积，促进排便。

除了水果，我们还可以通过以下方法缓解便秘：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动。

3. 适当运动：加强体育锻炼，促进肠道蠕动。

4. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜。

5. 排便时保持放松：排便时不要过度用力，避免损伤肛门。

需要注意的是，如果便秘症状持续存在，建议及时就医，查找病因，进行针对性治疗。

产后便秘是许多新妈妈都会遇到的问题。产后便秘不仅会影响妈妈的身体健康，还可能影响母乳喂养。本文将介绍产后便秘的原因、症状、预防和治疗方法，帮助新妈妈们顺利度过这个阶段。

一、产后便秘的原因

1. 生理原因：产后体内激素水平发生变化，胃肠道蠕动减慢，导致便秘。

2. 生活方式：产后活动量减少，饮食结构不合理，如摄入过多高蛋白、高脂肪食物，缺乏膳食纤维等。

3. 药物原因：产后服用某些药物，如止痛药、抗抑郁药等，也可能导致便秘。

二、产后便秘的症状

1. 便秘：排便次数减少，粪便干硬，排便困难。

2. 腹胀：腹部胀痛，食欲不振。

3. 腹泻：腹泻与便秘交替出现。

三、产后便秘的预防

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如糙米、燕麦等。

2. 多喝水：每天喝足够的水，保持肠道湿润。

3. 适当运动：产后适当下床活动，如散步、瑜伽等。

4. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，如早晨起床后。

5. 避免久坐久站：避免长时间保持同一姿势，以免影响肠道蠕动。

四、产后便秘的治疗

1. 药物治疗：如乳果糖、开塞露等。

2. 中医治疗：如针灸、推拿等。

3. 生活方式调整：调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，保持良好的排便习惯。

五、产后便秘的注意事项

1. 保持室内空气流通，避免着凉。

2. 注意个人卫生，勤换卫生巾。

3. 保持心情愉快，避免情绪波动。

4. 不要熬夜，保证充足的睡眠。

便秘是一种常见的消化系统疾病，给患者带来诸多困扰。为了缓解便秘症状，许多患者会选择灌肠作为辅助治疗方法。本文将详细介绍便秘灌肠的操作方法，并探讨其原理和注意事项。

一、便秘灌肠的操作方法

1. 准备灌肠液：根据医生建议，选择合适的灌肠液，如开塞露、肥皂水或液体石蜡等。

2. 准备灌肠器材：专用灌肠袋、肛管、润滑剂等。

3. 患者取侧卧位，将灌肠袋挂于床旁，将灌肠液缓慢倒入灌肠袋中。

4. 将肛管充分润滑，轻轻插入患者肛门，深度约10-15厘米。

5. 开启灌肠袋，让灌肠液缓缓流入直肠。

6. 灌肠液全部进入直肠后，关闭灌肠袋，取出肛管。

二、便秘灌肠的原理

便秘灌肠通过将灌肠液注入直肠，刺激肠道蠕动，软化粪便，帮助患者排便。

三、便秘灌肠的注意事项

1. 灌肠液温度应与体温相近，以免刺激肠道。

2. 灌肠过程中，患者应保持放松，避免紧张。

3. 灌肠后，患者应保持侧卧位30分钟，让灌肠液充分作用于肠道。

4. 灌肠频率不宜过高，以免造成肠道损伤。

四、日常保养

1. 增加膳食纤维摄入：多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动。

3. 建立良好的排便习惯：每天定时排便，避免憋便。

4. 适当运动：增强腹肌力量，促进肠道蠕动。

5. 保持良好的情绪：避免紧张、焦虑等负面情绪。

随着二胎政策的开放，越来越多的家庭迎来了新生命。然而，怀孕期间，孕妇们往往会遇到一些身体上的不适，便秘就是其中之一。便秘虽然不是什么严重的疾病，但给孕妇的生活带来了诸多困扰。那么，孕妇便秘应该怎么办呢？本文将为您介绍几种缓解孕妇便秘的方法，帮助您轻松应对孕期便秘问题。

一、饮食调理：饮食是缓解孕妇便秘的关键。以下几种食物对缓解便秘有很好的效果：

1. 竹笋：竹笋富含膳食纤维和水分，具有开胃健脾、润肠通便的功效。孕妇可以尝试将竹笋做成凉拌、粥或炒菜等形式食用。

2. 芹菜：芹菜富含膳食纤维、胡萝卜素和多种维生素，具有平肝清热、健胃利血、清肠利便的作用。孕妇可以尝试将芹菜搭配鸡蛋、山药、牛肉、鸡肉、豆干或肉丝等食材，制作成各种美味的菜肴。

3. 桃子：桃子富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有和血益气、润肠通便的功效。孕妇适量食用桃子，可以帮助缓解便秘。

4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化。孕妇每天饭后喝一杯酸奶，有助于缓解便秘。

二、保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于缓解孕妇便秘也至关重要。

1. 充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复，同时也有利于缓解便秘。

2. 适当的运动：孕妇可以适当进行散步、孕妇瑜伽等轻柔的运动，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 保持心情舒畅：情绪波动会影响肠道功能，导致便秘。孕妇要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

三、就医咨询：如果孕妇便秘症状严重，持续时间较长，应及时就医咨询。医生会根据孕妇的具体情况，给出相应的治疗建议。

总之，孕妇便秘并不可怕，只要采取适当的措施，就可以轻松应对。希望以上方法能够帮助到广大孕妇朋友。

宝宝便秘是很多家长都关心的问题，虽然便秘不是什么大问题，但会影响宝宝的正常发育和健康。那么，宝宝便秘应该吃什么水果呢？

苹果和胡萝卜是两种非常适合宝宝便秘时食用的水果。苹果汁和胡萝卜汁不仅美味，而且含有丰富的营养成分，可以有效缓解宝宝便秘的症状。

苹果和胡萝卜都富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。苹果中的果胶和纤维素可以软化大便，胡萝卜中的胡萝卜素和维生素可以增强宝宝的免疫力。

制作苹果胡萝卜汁的方法非常简单，只需将苹果和胡萝卜洗净，分别榨汁后混合即可。如果宝宝便秘症状较严重，可以每天饮用两次，每次20毫升，不加水。随着便秘症状的缓解，可以适当增加水量，但不能加热水，以免破坏果汁中的营养成分。

除了饮食调理，还可以给宝宝补充肠道益生菌，如宝贝乐益生菌。益生菌可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，提高肠壁对有害物质的抵抗力，从而预防和改善便秘。

如果宝宝便秘症状持续不缓解，或者伴有其他症状，应及时就医，以免耽误病情。