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老年人运动要做到什么?

老年人运动要做到什么?
发表人:医联媒体

老年人运动,要做到以下三个自我:1、要做自我监测。2、要做自我判断。不能老向别人寻求意见,要有自己的意识,才能知道应该做什么样的运动,运动量应该达到什么样的程度。3、要做自我调整。老年人每天的运动量都是不一样的,不能够一成不变。老年人到了一定年龄,运动量一过度就会有很多其他问题的发生。

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  • 替米沙坦并不是最近几年才出的药,已经出来好长时间,它是其中一种降压药。但作为降压药更重要的还有其他作用,比如可以减少蛋白尿,还可以起到部分改善心脏功能作用。所以不是所有降压药都适合使用,因为每个降压药有不同特性,也有不同适合人群,所以药不能随便乱吃,必须需要在医生指导下进行服用。

  • 糖尿病患者易患肝脓肿。糖尿病患者如果血糖控制不好,血糖高,容易滋生细菌成长,如果这种感染发生于皮肤上有结痈的位置,细菌入血,易定置在肝脏,导致血源性肝脓肿。

  • 关于心律失常造成的左室增大能否治愈的问题,主要看是什么性质的心律失常,时间多久,还有就是心律失常是否能够治愈,它是否已经对心功能造成了不可逆的损害。如果时间比较短,损害还可逆的情况下,那么治好了心律失常,左室是能够恢复正常的。但是如果时间比较长,心功能、左室已经造成了很不好的损害,这种情况下就不一定能够完全的恢复正常了。

  • 高血压是指体循环的动脉,血压增高为主要特征,常常伴有心、脑、肾等器官的功能,或者是器质性损害的临床综合征。高血压病是一个慢性病,是多发病,是最常见的也是心脑血管疾病最主要的危险因素。家里人有高血压,而大部分人群不一定有高血压,血压的变化是随着内外环境的变化来调整。正常人生气了或是遇到寒冷天气,吃过饱或是吃过于油腻了,会有增加患高血压的几率,但是不一定是高血压。有的人会表现出头痛、恶心、头晕,大家会想到血压的问题,但如果这些症状都没有,也没有去体检,就很难发现血压的异常。又不去积极的进行治疗,血压控制又不理想,就会引起心、脑、肾功能或者器质性的损害,就会有临床表现。有人会心绞痛、心梗、突然休克、偏身障碍等表现,所以这些表现都只是一个症状,但是一定要做好定期的体检,及时发现血压的异常。

  • 静脉曲张它的费用,根据你选择微创的价格是不一样,现在有激光有射频消融,都是比较主流的方式,还可以辅助硬化剂的治疗,然后它们的费用是不一样的,而各个医院也不一样,所以说你到时候可以到门诊来进行咨询。

  • 视频简介

     

    作者:中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

     

    药物引起便秘在临床上一个常见的情况,经常有患者会来讲,医生我平常根本不便秘,这段时间有个某个医院,给我开了某个药,吃这个药以后,就发现便秘了,我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘,那么对于药物,引起的便秘来讲,如果是不严重的便秘,完全可以通过,调整饮食来解决,比如说,多吃丰富的蔬菜和水果,以及粗粮等,可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物,

     

    如果是有便意,但是拉不出来,那么可以考虑,使用一点开塞露,因为通常来讲,药物引起的便秘,停药以后便秘就会好转,所以在服药期间,在医生的指导下,运用一些开塞露,是没有问题的,再一个就是运动的调整,多运动是可以有效的,避免便秘,走路就是一项很好的运动,每天有一定的走路时间,排便的时候,就会觉得轻松很多,就会有通畅的大便排出,养成良好的排便习惯,

     

    如果便秘很严重,一定要及时就医,找到给你开药的医生,把你的情况详细的告诉他,把你的症状也告诉医生,然后由医生,根据你的实际情况,他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物,切记不可自行停药,也不能自己盲目的使用一些泻药,来改善便秘症状。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 妇科 副主任医师 吴文湘

    老年性阴道炎日常生活需要注意以下几个方面:

    第一点,不要因为外阴瘙痒就用热水去烫洗外阴。

    第二点,不要为消毒杀菌而使用刺激性大的肥皂或药液等刺激性强的清洁用品去清洗外阴阴道,主要保持会阴部的清洁、干燥,其实用流水去清洗就可以,出汗比较明显的时候要经常的去更换衣裤。

    第三点,外阴,如果出现不舒服的时候不要滥用药物,单纯因绝经引起的老年性阴道炎,可以通过阴道局部涂抹雌激素制剂,可以包括雌激素软膏去改善阴道皮肤黏膜的弹性,调节阴道内菌群的平衡,但如果同时合并细菌感染的,需要用相应的药物去对抗细菌的感染。

    第四点,可以在有性交痛的时候,可以在性生活前用润滑剂去缓解症状。

    第五点,要尽量杜绝各种感染途径,要注意个人的卫生习惯,所以日常上建议穿宽松的纯棉内裤,勤换洗内裤,衣物清洗以后尽量去通风,在太阳下晾晒。同时在用公共卫生坐便器的时候,要注意清洁,有条件的每个毛巾每天在太阳下晾晒等等。

    第六点,要从饮食上去注意忌食辛辣刺激性的食物,也忌食过多海鲜发物,也不要吃太甜腻的,一定要戒烟戒酒,建议多吃高蛋白富含维生素的食物,比如新鲜的蔬菜、水果,多吃奶制品,还有就是包括新鲜的蔬菜,比如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜,还有就是新鲜的水果,橘子、柑、橙子,这种维生素比较丰富的水果,这些都是有利于提高身体免疫力,减少炎症和有利于疾病治疗。

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    出镜嘉宾:中国中医科学院中药所本草室主任  张卫

     

    擅长领域:急慢性肾炎、肾病综合征,老年尿频,慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡,返流性食道炎,过敏性鼻炎,癫痫,偏头痛,冠心病,高血压,耳鸣、耳聋,阳痿,早泄,女子不孕、男子不育,小儿发热咳嗽,脾胃功能不调,及其他内科杂病。肿瘤术后调理及膏方调理。

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