【药师说药】便秘者能用脑心清片吗？

肠道肠蠕动有规律，早上蠕动相对快一点，所以很多人早上排便都是正常的现象。晚上有时候在进食过后肠蠕动增加，所以说有时候比如晚餐过后也会再次排便，都是正常的。不要去憋大便，因为粪便在肠道里并不是维持不变的，肠道有重吸收水分的作用。如果大便在肠道里呆久了会变得干结，不容易排出来，就会造成便秘。

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作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 普通外科 主任医师 宁忠良

经常便秘的人比不经常便秘的人，更容易患结肠癌。

结肠主要有两个功能，一个功能是吸收食物中的水分，另外一个功能就是储存垃圾，也就是大便。如果储存的时间特别长，里面各种物质反应比较多，腐败作用就会很强，腐败的越厉害，产生的有害物质就会越多，因此它会刺激到肠黏膜，使得肠黏膜发生病变，这种病变的可能性就会导致结肠癌。

因此长期出现便秘时，应该及时到医院检查，以防止出现癌变的可能。如果患者只是功能性的便秘，平常要避免久坐，加强锻炼，予以缓解便秘现象。同时可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等绿叶食品。因为膳食纤维丰富的蔬菜可以刺激肠蠕动，增加排便的次数。

怀孕期间的便秘主要是以下三个原因造成：1、体内的孕激素水平会增高，孕激素水平增高以后，肠子蠕动会变慢，不利于排便。2、怀孕以后很多人害怕运动会导致流产、早产，运动会减少，不利于排便。3、饮食结构发生改变。如果摄入纤维素过少就会引起大便的干结。

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作者：山西中医学院附属医院 消化内科 主任医师 魏峰明

第一、在节食的过程中，对肠道是损害导致胃肠道蠕动发生紊乱，从而引起各种疾病的发生。肠道的益生菌菌群发生紊乱的情况下，就会导致胃肠道功能发生紊乱，加重便秘的发生。第二、一些年轻的小孩因为节食减肥，导致出现了厌食症的表现，身体迅速消瘦，胃肠道功能迅速下降，出现排便发生紊乱引起严重后果。

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作者：中国中医科学院眼科医院 内科 主任医师 荆鲁

药物引起便秘在临床上一个常见的情况，经常有患者会来讲，医生我平常根本不便秘，这段时间有个某个医院，给我开了某个药，吃这个药以后，就发现便秘了，我看它的说明书上正好有这个副作用会引起便秘，那么对于药物，引起的便秘来讲，如果是不严重的便秘，完全可以通过，调整饮食来解决，比如说，多吃丰富的蔬菜和水果，以及粗粮等，可以吃点香蕉、芹菜、金针菇等食物，

如果是有便意，但是拉不出来，那么可以考虑，使用一点开塞露，因为通常来讲，药物引起的便秘，停药以后便秘就会好转，所以在服药期间，在医生的指导下，运用一些开塞露，是没有问题的，再一个就是运动的调整，多运动是可以有效的，避免便秘，走路就是一项很好的运动，每天有一定的走路时间，排便的时候，就会觉得轻松很多，就会有通畅的大便排出，养成良好的排便习惯，

如果便秘很严重，一定要及时就医，找到给你开药的医生，把你的情况详细的告诉他，把你的症状也告诉医生，然后由医生，根据你的实际情况，他来决定是否停药或者改服其他相同作用的药物，切记不可自行停药，也不能自己盲目的使用一些泻药，来改善便秘症状。

膳食纤维素每天吃多少效果最佳？怎么吃更好？

卡马西平说明书上是有便秘的，所以会导致人体便秘的，它的副作用最好是看说明书。

如果孩子出现便秘一定要尽早调理

判断便秘有个世界标准，至少1/4的排便是成型的硬结，至少1/4的排便是费力等等。一般人判定是否便秘，即一周少于3次的排便，则认为是便秘。或者排便时需要用力，而且便是硬结的，这种情况要考虑。当然，还有其他情况，比如溃疡性结肠炎或者是炎症性肠病，以及特殊情况比如巨结肠、肠道肿瘤发生梗阻等。若出现上述情况，应该找专业的胃肠外科医生，或者消化内科医生看一看，判断一下是否真的有问题。如果经过判断，是功能性的肠道蠕动无力，则归到便秘。

宝宝补钙是许多家长关注的焦点，但你是否知道，补钙也可能导致宝宝便秘呢？

钙是人体必需的微量元素之一，对于宝宝骨骼和牙齿的发育至关重要。然而，并非所有的钙剂都适合宝宝，有些钙剂可能会引起宝宝便秘。

碳酸钙是一种常见的钙剂，但由于宝宝的胃酸浓度较低，胃肠道功能发育不成熟，碳酸钙在胃酸的作用下，一部分会转变成氧化钙。这时钙剂会沉积到人体的消化道内，很容易形成磷酸钙。磷酸钙含有较难吸收的盐，所以可能导致宝宝出现便秘。此外，如果钙质不能很好地吸收，也会引起便秘。

为了避免宝宝补钙引起便秘，家长在选择钙剂时应谨慎。市面上有许多补钙药物都添加了缓泻的成分，如少量镁元素、甘露醇等。正常剂量的补钙通常不会引起便秘，但如果补钙药物过量，绝大多数情况下会引起便秘症状。

建议家长按照医生的建议，合理用药，包括用药量、用药时间和口服方式。对于小宝宝，家长应在监护下用药，避免引起高钙血症。

除了药物治疗，日常饮食和生活习惯也对宝宝的便秘问题有很大影响。家长可以鼓励宝宝多喝水，多吃易消化的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、麦片、南瓜等。这些食物可以促进肠道蠕动，加速吸收，缓解便秘症状。此外，餐后1~2小时内顺时针按摩腹部，也可以促进肠蠕动。

值得注意的是，钙剂不建议与米汤、牛奶、稀粥等食物一起食用，可能会影响钙剂的吸收。

在日常生活中，家长还应注意保持宝宝营养均衡，饮食清淡，不吃辛辣、刺激、油腻等食物。保持规律的作息，早睡早起，适当晒太阳，这些都有助于宝宝健康成长。

便秘是一种常见的消化系统问题，很多人在饮食和生活方式的改变后会出现便秘症状。对于很多人来说，便秘不仅影响生活质量，还可能导致体重增加。那么，如何通过饮食来治疗便秘呢？以下是一些有效的方法。

一、按摩疗法

1. 取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

2. 用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。

3. 拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟。

4. 用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟。

5. 取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

二、刮痧疗法

1. 重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位。

2. 热结加刮曲池、合谷经穴部位。

3. 气滞加刮中脘、行间经穴部位。

4. 气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮。

5. 下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。

三、敷贴疗法

1. 大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

2. 牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

3. 皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

四、饮食调理

1. 饮食要清淡，早晚餐最好是喝白粥，也可在粥中加入一些切碎的菜叶子，配一些清淡的素菜。

2. 另外，午睡过后可以喝点银耳羹，银耳2个，蛋清一个，加上冰糖10克熬成羹，对肠燥便秘可以起到辅助治疗的作用。

五、日常保养

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 增加运动量，如散步、慢跑等。

3. 避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

4. 避免过度饮酒和吸烟。

5. 多喝水，保持肠道通畅。

上夜班时，由于生活作息不规律，很多人会出现便秘的情况。便秘不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。本文将介绍几种缓解上夜班便秘的方法，帮助大家保持肠道健康。

首先，我们可以通过口服药物来促进胃肠蠕动，缓解便秘。常用的促进胃肠蠕动药物包括伊托必利、莫沙必利和多潘立酮等。这些药物可以刺激肠道蠕动，帮助排便。此外，益生菌制剂如整肠生、思连康和培菲康等，也可以调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。

除了药物治疗，日常生活中的一些习惯也影响着便秘的发生。保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调整自主神经功能，促进肠道蠕动。此外，合理的饮食也是缓解便秘的关键。建议多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜和粗粮，如麦麸、燕麦和玉米等。同时，多喝水，避免过度劳累，都有助于改善便秘。

对于长期便秘的患者，可以尝试中医调理。中医认为，便秘与心、肝、脾、肺和肾功能失调有关。通过调整这些脏腑的功能，可以改善便秘症状。常见的中医治疗方法包括针灸、拔罐、按摩和食疗等。

此外，上夜班时，可以通过以下食物来缓解便秘：香蕉、苹果和蜂蜜等。香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动；苹果中的果胶可以吸附肠道内的水分，软化大便；蜂蜜则具有润肠通便的作用。

总之，上夜班便秘可以通过多种方法缓解。保持良好的生活习惯，调整饮食结构，适当使用药物，都是缓解便秘的有效途径。

便秘是困扰许多男性的常见问题，它不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。本文将从多个角度探讨男性便秘的调理方法，帮助男性朋友摆脱便秘困扰。

一、饮食习惯

改善饮食习惯是缓解便秘的关键。男性朋友应减少油腻、高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。多喝水，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，促进排便。同时，增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦、芹菜、韭菜、香蕉等，可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘。

二、锻炼和按摩

适当的锻炼和按摩有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。男性朋友可以选择跑步、打篮球、跳绳等有氧运动，或进行腹部按摩。按摩时，用手指顺时针或逆时针揉捏腹部，每天坚持5-10分钟，有助于改善便秘。

三、情绪调节

情绪波动也会影响肠道功能，导致便秘。男性朋友要学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过听音乐、与朋友聊天、进行户外活动等方式缓解压力，改善便秘。

四、改变排便习惯

养成规律的排便习惯对于缓解便秘至关重要。男性朋友应每天定时排便，如早晨起床后或饭后。排便时尽量专心，避免玩手机、看书等分散注意力，有助于顺利排便。

五、药物治疗

对于顽固性便秘，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括麻仁丸、通泰胶囊、乳果糖等。此外，凯赛鲁、甘油栓等药物也可以在医生指导下使用，帮助缓解便秘。

六、日常保养

除了以上方法，男性朋友还应注意日常保养。保持良好的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；适当增加户外活动，增强体质。

总之，男性便秘可以通过改善饮食习惯、锻炼和按摩、情绪调节、改变排便习惯、药物治疗和日常保养等多方面进行调理。男性朋友应积极采取措施，改善便秘问题，提高生活质量。

便秘是许多人在日常生活中都会遇到的问题，尤其是当便秘伴随肚子变大，给人一种怀孕的错觉时，更是让人担忧。本文将为您解析便秘肚子大的原因，并介绍相应的治疗方法。

首先，便秘肚子大可能与肠道内的粪便积聚有关。长时间便秘会导致粪便在肠道内堆积，使得肠道扩张，从而出现肚子变大的现象。

针对便秘肚子大的问题，我们可以采取以下几种治疗方法：

1. 药物治疗：乳果糖、多潘立酮等药物可以帮助缓解便秘，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内的积聚。

2. 物理疗法：灌肠是一种常见的物理治疗方法，可以帮助清除肠道内的粪便，缓解便秘和肚子变大的症状。

3. 日常保养：调整饮食结构，多喝温水，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，有助于改善便秘问题。同时，避免辛辣、油腻、生冷食物，饭后顺时针按摩腹部，也有助于排便。

需要注意的是，以上治疗方法应在医生指导下进行，切勿自行使用药物。如果便秘和肚子变大的症状没有缓解，或者合并其他并发症，应及时入院接受对症治疗。

此外，便秘肚子大还可能与某些疾病有关，如甲状腺功能减退、糖尿病、肠易激综合征等。因此，在治疗过程中，医生会进行详细的检查和评估，以排除其他疾病的可能性。

总之，便秘肚子大并非不可治疗，只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，就能有效缓解症状，恢复正常生活。

孕妇便秘是一种常见的现象，由于孕期激素水平的变化、饮食习惯的改变以及活动量的减少，孕妇更容易出现排便困难、粪便干硬等问题。

那么，孕妇便秘可以吃益生菌吗？答案是肯定的。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

孕妇便秘时，除了补充益生菌，还可以采取以下措施：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加肠道蠕动，促进排便。

2. 适当运动：适当进行散步、瑜伽等运动，增强腹肌力量，促进肠道蠕动。

3. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持大便通畅。

4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高糖等刺激性食物的摄入，以免加重便秘。

5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响肠道蠕动，孕妇应保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。

需要注意的是，孕妇在服用益生菌时应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书服用。同时，孕妇在治疗便秘的过程中，应密切关注身体状况，如有不适，应及时就医。

便秘是困扰许多人的常见问题，它不仅影响了生活质量，还可能引发其他健康问题。了解如何预防和缓解便秘，对于维护肠道健康至关重要。

首先，饮食是预防和缓解便秘的关键。增加膳食纤维的摄入量，是改善便秘的有效方法。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。富含膳食纤维的食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。

其次，保持充足的水分摄入也是非常重要的。水可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。建议每天至少喝8杯水。

此外，一些特定的食物可以帮助缓解便秘。例如，香蕉、西梅、蜂蜜和酸奶等食物都具有润肠通便的作用。海带和萝卜汤也是不错的选择，海带富含膳食纤维和褐藻胶，可以促进肠道蠕动；萝卜则有助于消食和理气。

除了饮食调整，适当的运动也有助于改善便秘。定期进行有氧运动，如散步、慢跑和游泳等，可以增强肠道功能，促进排便。

如果便秘问题持续存在，建议及时就医。医生可能会根据具体情况，推荐使用药物治疗，如泻药、益生菌等。

总之，预防和缓解便秘需要从饮食、运动和生活方式等多个方面入手。通过合理的饮食和适当的运动，我们可以保持肠道健康，远离便秘的困扰。

宝宝的健康成长是每个家长最关心的问题之一。在宝宝的饮食中，粗粮的添加是一个重要的环节。粗粮富含膳食纤维，对宝宝的消化系统、骨骼发育等方面都有益处。

然而，许多家长对宝宝何时开始吃粗粮存在疑问。一般来说，宝宝4-6个月开始添加辅食，但这个阶段的宝宝消化系统还不够成熟，过早添加粗粮可能会引起消化不良。建议宝宝1岁后再开始吃粗粮，这样宝宝的消化系统已经发育得更加完善，能够更好地消化粗粮中的膳食纤维。

宝宝吃粗粮时，家长需要注意以下几点：

1. 适量添加：根据宝宝的年龄和消化能力，逐渐增加粗粮的摄入量。对于1岁左右的宝宝，每天摄入量建议为年龄加上5-10克。

2. 粗粮细作：将粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工，使粗粮更加易于消化和吸收。

3. 粗粮混着吃：将粗粮与其他食物搭配食用，如八宝粥、腊八粥、玉米红薯粥等，以提高营养价值。

4. 饮食均衡：保证宝宝饮食的均衡多样化，适当增加粗粮、蔬菜和水果的比例，并保证优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入。

5. 注意观察：在给宝宝添加粗粮的过程中，家长需要密切观察宝宝的消化情况，如有不适及时调整。

宝宝吃粗粮是一个渐进的过程，家长需要耐心引导，让宝宝逐渐适应粗粮的口感和营养。通过科学合理的喂养，让宝宝健康成长。

便秘是一种常见的消化系统问题，其成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 年龄因素：随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐减退，特别是消化系统，导致肠道蠕动减慢，水分吸收增加，从而引发便秘。

2. 饮食因素：长期摄入低纤维食物，如精细米面、肉类等，容易导致肠道蠕动减慢，引起便秘。此外，过量摄入咖啡、酒精等刺激性饮料也会加重便秘症状。

3. 生活习惯：缺乏运动、长时间久坐、排便姿势不正确等不良生活习惯，会导致肠道蠕动减慢，引发便秘。

4. 精神心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠道功能，导致便秘。此外，长期处于压力状态下，也会增加便秘的风险。

5. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、抗胆碱药等，可能会影响肠道蠕动，导致便秘。

6. 疾病因素：某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、肠道肿瘤等，也可能导致便秘。

为了预防和缓解便秘，我们可以采取以下措施：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持适量运动：适当运动可以增强肠道蠕动，预防便秘。

3. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，避免长时间用力排便。

4. 放松心情：保持良好的心态，减少压力，有助于预防和缓解便秘。

5. 适当使用药物：在医生指导下，可使用一些药物辅助治疗便秘。

总之，便秘是一种常见的消化系统问题，我们需要了解其成因，采取积极措施预防和缓解。

便秘是日常生活中常见的健康问题，其发生原因多种多样，其中喝水少是导致便秘的重要原因之一。

喝水不足会导致肠道内水分减少，使得大便变得干燥，难以排出。此外，运动量不足、不良的排便习惯、饮食结构不合理等因素也会导致便秘。

除了上述因素外，一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、神经系统疾病等也可能导致便秘。另外，一些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药、镇痛药等也可能引起便秘。

便秘的症状主要包括排便困难、排便次数减少、排便时间长、大便干燥等。严重时，还可能出现肛门疼痛、肛裂、痔疮等问题。

预防便秘的关键在于调整生活方式。首先，要保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。其次，要养成良好的排便习惯，每天定时排便。此外，还要保持适当的运动量，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

对于已经出现便秘症状的患者，可以通过调整饮食、增加运动量、改善排便习惯等方式进行自我调理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求医生的帮助。

在治疗便秘的过程中，医生可能会根据患者的具体情况推荐一些药物，如泻药、润肠药等。此外，一些中成药，如麻仁丸、通便灵等，也可以起到缓解便秘的作用。

总之，喝水少是导致便秘的重要原因之一。为了保持肠道健康，预防便秘，我们应养成良好的生活习惯，保持充足的水分摄入，多吃富含纤维的食物，适当运动，并注意饮食卫生。