一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

我们扎头皮针扎浮针扎督脉，就把气血从全身通过十二经任督二脉供到脑，大脑的气血增加了他的供氧就增加了，新鲜血液增加他就容易入睡。

本期话题：老人失眠只因胡思乱想？那失眠是心理疾病吗？1

邀请嘉宾：广安门医院副院长-汪卫东

擅长领域：失眠、睡眠行为障碍、抑郁症伴失眠、焦虑症等

两个手指中间，这个叫内关穴，那内关穴我们可以左右按压，内关穴是手厥阴心包经的穴位，如果睡不好可以按压内关穴，进行按压来帮助睡眠。

睡眠时间多少合适？

本期话题：治疗失眠，艾司唑仑和佐匹克隆有什么区别？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心  主任医师  郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

视频简介

作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

心理疾病，生理疾病，精神科疾病都可以引起睡眠问题，要根据原发因素进行处理，根据病因选择治疗方案。一个月内多数时间难以入睡才需要进行治疗，精神分裂症的失眠，需要先控制精神症状。轻度焦虑抑郁患者应改善患者情绪，抗焦虑，抗抑郁治疗，同时选择镇静催眠药或者选择有催眠作用的抗焦虑，抗抑郁的药物。

失眠会变丑？掌握妙招赶走失眠 #有用的冷知识 #健康科普#失眠

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

治疗失眠还是要先评估病人有没有合并焦虑抑郁情绪，没有合并焦虑抑郁情绪叫单纯性失眠，方法有很多以中药和非药物治疗手段为主针灸、音乐疗法、按摩、拔罐，还有中药的外治、耳穴压丸这些治疗都是我们主打的。另外还有草药方面的治疗，以中医为主同时也有认知行为疗法。如果是失眠合并了焦虑抑郁情绪，甚至可能合并精神分裂疾病，要及时识别出来给相应的药物，也能让病人达到很好的治疗效果。

假如你失眠超过两个星期以上，中药针灸都不行还是整晚睡不着，必须要吃安眠药，安眠药有安定舒乐安定阿普唑仑，这三种都是比较常见的安眠药，可以先吃一粒，实在不行吃两粒，但是按精神科医生给你吃。

2024年9月5日，13:40，东城区的某位患者来到京东互联网医院，向一位中医科主任医师寻求帮助。患者从小身体就不太好，长期用手过度，憋的时间也太久，导致现在不能受一点点刺激，正常的生活都变得困难。电视、手机等都不能碰，否则就会难受，需要手发泄。前几年，患者自学中医，知道完事后要喝生脉饮，不然会更难受心慌。然而，最近患者的症状加重，连看电视都不能，太痛苦了。患者去当地药店买了汇仁肾宝片，服用后感觉效果不错，但也出现了一些副作用，如半夜睡不着，早上出汗等。患者决定来到京东互联网医院寻求专业的中医治疗。

在与医生的对话中，患者详细描述了自己的症状，包括不能受刺激，完事后难受，咽喉有滤泡增生，偶尔会有白色浑浊物在小便中，头皮屑多，头油也多，嘴角周围时不时会冒出小水泡，会不受控制的咬紧牙齿等。医生通过对话内容和舌象的分析，判断患者的病情属于肝郁、心肾不交、脾虚湿盛。医生开具了17味的中药颗粒，嘱咐患者每天早晚饭后冲服，并且在日常生活中要注意饮食清淡，作息规律，避免刺激辛辣油腻性食物，忌酒、忌浓茶。医生还建议患者在服药期间进行适当的运动，如跑步、仰卧起坐、深蹲、缩肛等，以改善症状。医生强调，中药治疗需要时间和耐心，患者需要定期复诊，根据病情恢复情况进行药物的加减变化。

在医生的帮助下，患者开始了中药治疗，并且按照医生的建议进行了日常生活的调整。经过一段时间的治疗，患者的症状有所改善，能够逐渐恢复正常的生活。患者对医生的专业和耐心非常满意，表示会继续在京东互联网医院接受治疗。

我心肾不交，下焦湿热，这些不适感让我一直倍感困扰。最近听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是我决定尝试一下。在与医生的对话中，医生不仅认真倾听我的描述，还逐一询问我的症状，给我提供了专业的建议。

医生告诉我，我面部油腻，口苦口臭，小便发黄有异味，这些都是心肾不交、下焦湿热的表现。医生还注意到我长期熬夜、饮食辛辣刺激、易怒等生活习惯，为我分析病因并提出中药调理的建议。

医生推荐了一种中药颗粒，简单易服，价格也合理。虽然我提到了黄连阿胶汤等名医偏方，但医生坚持给我提供适合我的调理方案。

在问诊结束后，医生还提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗请前往医院就诊。我对这次在线咨询的体验非常满意，感谢医生的耐心和专业。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天我发现自己在夜晚经常被性欲所困扰。起初我并没有太在意，认为这只是正常的生理反应。但是随着时间的推移，我的情况变得越来越糟糕。除了性欲强外，我还开始出现多梦和疲乏的症状。每天都像是在打仗，精疲力尽却又无法入睡。我的生活被这些问题所困扰，工作也受到了影响。我开始四处求医，去过几家医院，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着试一试的态度，注册了账号并预约了一位中医科医生。医生很耐心地听我描述了症状，并要求我发送舌象照片。通过远程诊断，医生告诉我我患有肝郁脾虚、心肾不交引起的阴阳两虚，肝郁脾虚，心肾不交。这些问题都与我的生活习惯和情绪状态有关。医生开具了一份颗粒剂处方，并详细指导我如何调整生活方式，包括改善作息、避免生冷油腻辛辣食物、每天做放松的事情等等。我按照医生的建议进行了治疗和调理，慢慢地感觉自己的身体恢复了平衡，性欲强、多梦和疲乏的症状也逐渐消失了。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。尤其是对于像我这样忙碌的上班族来说，线上问诊省去了很多时间和精力。同时，医生的专业知识和耐心也让我感到非常安心和信任。现在我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和那位中医科医生，他们的帮助让我度过了难关。