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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

营养性贫血的主要原因是缺乏叶酸、维生素B12以及铁。因此如果红糖水中富含这几类营养素，并可以满足人体需要，我们就可以基本地认定红糖水对补血有积极的意义。红糖中的铁含量虽然高于白糖和其他的蔬菜、水果。但是由于女性经期对铁的需求量可能会更多，并且人们摄入红糖时，也并非吃纯的红糖，仅是饮用红糖水，因此单纯靠喝红糖水是很难起到理想的补铁的作用。

其实在我们日常生活的膳食中，比如动物的肝脏、瘦肉，及动物血制品等，其中铁含量都很高，而且为二价铁，吸收率也高，通过食用这些食物是可以达到补铁的效果的。

另外红糖中叶酸和维生素B12的含量很低，几乎没有什么统计学意义，所以红糖水针对巨幼细胞性贫血是没有作用的，针对缺铁性贫血也无法达到理想的改善作用，但是红糖水可以起到一定的心理安慰的作用。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

贫血对于大家来说并不陌生，其主要好发于以下几种人群：

首先是怀孕的女人，孕妇由于生理的变化，血容量会随着生理的需求而增加，造成血液被稀释。而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。

其次是过度减肥的人，他们认为少吃饭就可以瘦身，从而过度节食导致身体各种能量的缺失，长时间营养不良诱发贫血。

还有月经异常的人，有些女性会出现月经量增多的情况，月经异常对身体造成的危害非常大。一般说来，月经量超过80毫升，就认为是月经量过多，而月经量过多就容易导致贫血。

再就是常喝咖啡、浓茶的人，因为咖啡中的咖啡因成分，会大大抑制铁的吸收，身体缺铁就可能会出现贫血。

最后是早产婴儿，他们没有吸收完营养，以及孕妈妈本身就有贫血症，所以出生后仅靠含铁量较少的母乳和牛乳喂养容易导致贫血。

因为高血压和贫血是尿毒症患者的标配，在使用纠正贫血的药物里边，一个是使用了EPO，叫做红细胞生成素，另外还有一个叫做罗沙司他，是口服的红细胞刺激剂。这两种药物在临床上也要大量配合铁剂食用。临床上很多患者脸特别黑的情况，都是铁剂打很多造成的，一个月打一次就可以了。而且还要监测一下血清铁和总铁结合力的比值，即转铁蛋白饱和度。其次还要注意铁蛋白水平，正常不能超过800ng/mL。所以每一次透析都打铁肯定是错误的，刚开始可以打10支造成一定的负荷，以后一个月1-2支就可以了。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

贫血在日常生活中并不罕见，造成贫血的原因有：

第一、骨髓的造血干细胞造血微环境异常，这类原因导致的贫血是不能通过简单的吃点补血药物就能解决问题的，这类原因导致的贫血，必须通过骨髓穿刺，骨髓活检才能明确病因。血液科医生将根据各种不同原因对症下药，从而改善贫血。

第二、血液丢失过多这种原因引起的疾病，有极慢性的胃肠道的丢失，各类溶血性贫血，女性月经过多，创伤引起的急性失血等。

第三、造血原料不足或吸收障碍，这类贫血相对来说治疗简单一些，比如年轻人挑食，习惯饮浓茶引起的缺铁性贫血，可以通过改变生活习惯纠正，老年人可以口服叶酸、维生素B12，同时增加蔬菜瓜果类食物得以纠正。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

一般轻度的贫血是对月经没有影响的，但是如果贫血严重，比如中到重度甚至极重度贫血的时候，这部分患者常常会并发有月经不调。这类人群月经表现为月经量会变少、周期会变短，而且月经的颜色会很淡，不是鲜红色，而是粉红色，甚至部分有腥臭味等。

贫血引起的月经不调，如果是缺铁性贫血，可以多吃动物的内脏、蛋黄、谷物等富含铁的食物。如果生活中太忙，不能注意营养，可以选择补铁的口服液。还要保持心情的舒畅，尽量少加班，保持睡眠，也可以进行步行，多锻炼。平时不能吃辛辣、刺激性食物，不要抽烟、酗酒，少喝咖啡、饮料等。来月经期间要早睡、充分的休息，降低感冒的几率。

溶血性贫血需要治疗。 溶血性贫血背后的原因是很多的，溶血性贫血是一种病理性疾病，需要治疗。治疗前先要判断它能不能够代偿，有些溶血性贫血的自体造血功能可以达到正常的7-8倍，代偿功能是非常强大的。如果骨髓的造血功能不能代偿，就会发生贫血。发生溶血性贫血就需要治疗的。溶血性贫血主要有两大类疾病：1、红细胞本身的疾病：比如红细胞膜。红细胞里面的一些酶或者是红细胞里面各种成分出现问题，就可以出现溶血性贫血，这类疾病很多是一些先天性遗传性疾病。 2、红细胞外在的因素：比如自身免疫性溶血贫血、B细胞增殖性疾病。B细胞增殖性疾病也可以产生溶血，还有实体肿瘤和一些药物、感染等等，比如支原体感染等等，这些都可以引起发生溶血。这些疾病都要进行原发病的治疗，然后溶血才能够得到纠正。

轻度的贫血就是血红蛋白的值在90-120克每升之间或者是血红蛋白的值在90-100克每升之间；中度的贫血就是血红蛋白的值在60-90克每升之间；重度的贫血就是血红蛋白的值在30-60克每升之间；极重度的贫血就是血红蛋白的值小于30克每升。

再生障碍性贫血，即造血功能发生问题，再障可以表现为一系或者多系减少，早期只是血小板减少。在临床上见的非常多，早期是血小板减少，随着疾病进展又出现了其他问题，比如血细胞的减少、贫血、造血功能出现异常。对于三系的减少，前面要做非常多、仔细鉴别，因为有很多其他的病也可以出现三系的减少。对于再生障碍性贫血，可以分成遗传性或者髓系肿瘤，以及先天性骨髓衰竭和获得性的骨髓衰竭，它是一种骨髓衰竭性疾病。先天性比如Fanconi、先天性角化不良等等都是跟基因带来的改变。在治疗过程中，在移植时预处理有区别，获得性在临床中更为多见，获得性原因跟T细胞的功能亢进有关系。

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 副主任医师 沈晶

严重贫血的孕妇，因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。

在女性怀孕期间要减少药物的刺激，所以孕妇如果想补血，可以从饮食方面下功夫，可以食用一些动物的血液，动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内酯豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。还可以吃瓜果间接的补血，瓜果中丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。黑木耳、红枣、红豆，也有补血的作用，它们含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。还可适量吃一些动物内脏，动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。不仅含铁丰富，而且维生素的含量也很丰富。

贫血的原因主要有红细胞的生成问题。主要分成几个方面：1、就是干细胞水平发生异常，干细胞水平发生异常主要表现为骨髓增生、异常综合征、白血病。2、就是红细胞深层有问题，包括血红蛋白和MDS生成异常。

女性朋友们，你是否遇到过双腿酸软无力的困扰？这可能是身体发出的信号，提醒我们注意健康。本文将从多个角度探讨女性双腿酸软无力的原因，并提供相应的饮食、药物和日常保养建议，帮助您摆脱不适，重拾健康。

一、双腿酸软无力的原因

1. 贫血：女性由于生理特点，容易出现贫血。铁元素缺乏会导致血红蛋白合成不足，从而引起双腿酸软无力。常见的贫血症状还包括头晕、面色苍白等。

2. 低蛋白血症：慢性肾炎、肾盂肾炎、慢性肾功能不全等疾病会导致蛋白质丢失，血白蛋白水平降低，从而引起双腿酸软无力。此外，营养不良也可能导致此类症状。

3. 腰椎疾病：腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能压迫支配腿部的神经，导致腿麻、发软无力。此外，长时间保持同一姿势也可能引起腰肌劳损，导致双腿无力。

4. 关节疾病：膝关节骨性关节炎等疾病可能导致走路时膝盖疼痛，腿发软无力。

5. 神经系统疾病：如糖尿病、颈椎病等疾病也可能导致双腿酸软无力。

二、缓解双腿酸软无力的方法

1. 饮食调理

（1）补充铁质：红枣、菠菜、猪肝等食物富含铁元素，有助于改善贫血症状。

（2）补充蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆腐等食物富含优质蛋白质，有助于提高免疫力。

（3）补充钙质：牛奶、豆制品等食物富含钙质，有助于缓解骨质疏松。

2. 药物治疗

对于贫血患者，可在医生指导下服用补血药物，如硫酸亚铁、叶酸等。

3. 日常保养

（1）保持良好的作息习惯，避免熬夜。

（2）适当进行运动，增强体质。

（3）保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

4. 寻求专业帮助

如果双腿酸软无力症状严重，应及时就医，明确病因，制定治疗方案。

三、总结

女性双腿酸软无力可能是由多种原因引起的。了解原因，采取相应的饮食、药物和日常保养措施，有助于缓解症状，重拾健康。同时，保持良好的生活习惯，关注自身健康，是预防此类疾病的关键。

女性生理周期与贫血的关系

女性由于生理周期的影响，相较于男性更容易出现贫血的问题。这是因为女性在月经期间会丢失一部分血液，导致体内铁质流失。因此，女性在日常饮食中需要注意补充营养，预防贫血的发生。

贫血的危害

贫血会导致身体出现多种不适症状，如头晕、乏力、面色苍白、心跳加速等。长期贫血还会影响女性的身体健康，甚至引发更严重疾病。

养血保健粥的优势

养血保健粥是一种简单易行、安全有效的养血方法。通过合理的食材搭配，可以补充身体所需的营养，改善贫血症状。

六款养血保健粥推荐

1. 红枣枸杞粥：红枣具有补血养颜的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，两者搭配煮粥，可以有效改善贫血症状。

2. 猪肝瘦肉粥：猪肝含有丰富的铁质，瘦肉富含蛋白质，两者搭配煮粥，可以补充铁质，改善贫血。

3. 花生红枣粥：花生具有补血润燥的功效，红枣具有补血养颜的作用，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时滋润皮肤。

4. 阿胶红枣粥：阿胶具有补血止血的作用，红枣具有补血养颜的功效，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时美容养颜。

5. 黑豆红枣粥：黑豆具有补血养颜的作用，红枣具有补血养颜的功效，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时美容养颜。

6. 龙眼肉红枣粥：龙眼肉具有补心脾、益气血的作用，红枣具有补血养颜的功效，两者搭配煮粥，可以改善贫血症状，同时养心安神。

眩晕症，又称为头晕，是一种常见的临床症状，表现为患者感到天旋地转、恶心、呕吐、出冷汗等。它并非一种独立的疾病，而是多种疾病共同的症状。根据症状的不同，眩晕症主要分为真性眩晕和假性眩晕两种。

真性眩晕是由于内耳前庭系统功能障碍引起的，患者会有明显的旋转感。假性眩晕则是由视觉、运动感觉等系统异常引起的，患者会感到自身或周围环境在旋转。

引起眩晕的原因有很多，常见的包括：

• 内耳疾病：如美尼尔病、耳石症等。
• 前庭神经炎：由病毒感染引起的，会导致前庭神经功能障碍。
• 头部外伤：如脑震荡、颅脑外伤等。
• 心血管疾病：如高血压、低血压、心律失常等。
• 颈椎病：颈椎病变压迫颈部血管，导致脑部供血不足。
• 贫血：血红蛋白含量低，导致组织缺氧。
• 高血脂：血脂过高，导致血液黏稠，血流缓慢。

针对眩晕症的治疗，首先要明确病因，针对病因进行治疗。常见的治疗方法包括：

• 药物治疗：如抗眩晕药物、抗胆碱能药物等。
• 物理治疗：如前庭康复训练、颈椎牵引等。
• 手术治疗：对于一些严重的眩晕症，如前庭神经炎、美尼尔病等，可能需要进行手术治疗。

此外，患者还应注意日常保养，如避免过度劳累、保持良好的作息规律、适当运动等。

总之，眩晕症是一种常见的临床症状，患者应引起重视。如出现眩晕症状，应及时就医，明确病因，以便得到及时有效的治疗。

孕期窦性心律失常是一种常见的心律失常现象，它主要是指在孕期出现的心律不齐。导致孕期窦性心律失常的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 精神状态不佳：孕妇在孕期可能会因为担心胎儿健康、家庭压力等原因，导致精神状态不佳，从而引发窦性心律失常。

2. 精神过度紧张：孕妇在孕期可能会因为担心分娩疼痛、胎儿性别等问题，导致精神过度紧张，从而引发窦性心律失常。

3. 剧烈运动：孕妇在孕期进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，也可能导致窦性心律失常。

4. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会导致心率加快，从而引发窦性心律失常。

5. 贫血：贫血会导致心脏负担加重，从而引发窦性心律失常。

孕期窦性心律失常的症状主要包括头晕、呼吸急促、胸闷、心悸等。当出现这些症状时，孕妇应及时就医，进行对症治疗。

治疗孕期窦性心律失常的方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：通过使用药物来调节心率，如β受体阻滞剂等。

2. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持情绪稳定等。

3. 饮食调整：保持清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 心理治疗：通过心理治疗来缓解孕妇的焦虑、紧张情绪。

孕期窦性心律失常并不可怕，只要及时发现、积极治疗，大多数孕妇都能顺利度过孕期。

当孩子出现红细胞偏低的情况时，家长往往感到焦虑和担忧。红细胞偏低意味着孩子可能患有贫血，需要针对具体病因进行相应的治疗。

首先，需要带孩子去医院进行全面检查，明确贫血的病因。常见的贫血类型包括生理性贫血和病理性贫血。

生理性贫血常见于婴儿期，特别是2-3个月的婴儿。这种情况下，孩子的红细胞数量相对较低，但并不需要特殊治疗。家长可以通过调整孩子的饮食，增加含铁食物的摄入来帮助改善贫血症状。例如，动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是富含铁的食物。

病理性贫血则需要根据病因进行针对性治疗。常见的病理性贫血包括缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等。缺铁性贫血可以通过补充铁剂进行治疗，地中海贫血则需要根据病情进行长期治疗，如定期输血、药物治疗等。再生障碍性贫血的治疗相对复杂，需要根据患者的具体情况制定治疗方案。

在治疗过程中，家长需要密切观察孩子的病情变化，并严格按照医生的建议进行护理。以下是一些针对红细胞偏低孩子的日常护理建议：

1. 增加营养摄入：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁和叶酸。

2. 避免偏食、挑食：保证孩子摄入多样化的食物，避免因营养不均衡导致贫血加重。

3. 定期复查：根据医生的建议定期复查血常规，了解孩子的病情变化。

4. 保持良好的作息：保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强孩子的体质，提高免疫力。

总之，当孩子出现红细胞偏低的情况时，家长要重视起来，及时带孩子去医院进行检查和治疗。通过合理的饮食调整、药物治疗和日常护理，帮助孩子战胜贫血，健康成长。

当人们感到疲惫时，胸闷是一个常见的症状，这可能与多种原因有关，包括心脏、呼吸道、消化系统以及精神因素。

首先，心脏疾病可能是导致胸闷的原因之一。常见的心脏疾病包括冠心病、心肌炎等。冠心病是由于冠状动脉狭窄或阻塞导致心肌缺血缺氧，引起胸闷、胸痛等症状。心肌炎则是心肌炎症性疾病，也可引起胸闷。对于心脏疾病引起的胸闷，应及时就医，进行相关检查和治疗。

其次，呼吸道疾病也可能导致胸闷。常见的呼吸道疾病包括气管炎、支气管哮喘等。气管炎是由于致病菌或某些刺激因素引起，导致气管狭窄、气道阻塞和痉挛，引起胸闷。支气管哮喘则是一种慢性气道炎症性疾病，也可引起胸闷。对于呼吸道疾病引起的胸闷，应及时就医，进行相关检查和治疗。

此外，消化系统疾病也可能导致胸闷。常见的消化系统疾病包括胃食管反流病、胃溃疡等。胃食管反流病是由于胃酸倒流至食管，引起胸骨后疼痛、烧灼感等症状，也可引起胸闷。胃溃疡则是胃黏膜破损，引起上腹部疼痛、饱胀等症状，也可引起胸闷。对于消化系统疾病引起的胸闷，应及时就医，进行相关检查和治疗。

最后，精神因素也可能导致胸闷。长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，也可能导致胸闷。对于精神因素引起的胸闷，应及时寻求心理支持和治疗。

在日常生活中，保持良好的作息习惯、合理饮食、适量运动，有助于预防胸闷症状的发生。如出现胸闷症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

女性面部发黄，往往与气血不足、贫血、脾虚湿热、血瘀等疾病有关。针对这些原因，我们可以从以下几个方面进行调理和改善：

1. 饮食调理：适量多吃大枣、枸杞、动物肝脏等富含营养的食物，有助于补充气血，改善面色。

2. 药物治疗：在医生指导下，使用补血药物，如阿胶、当归等，可以改善贫血症状。

3. 日常保养：保持规律作息，避免熬夜，适当进行户外活动，保持心情愉悦，有助于调节内分泌，改善面色。

4. 医院就诊：如果面色发黄症状严重，应及时就诊，明确病因，进行针对性治疗。

5. 科室选择：建议就诊于内科、中医科、妇产科等科室，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，女性面色发黄并非不可逆转，通过合理的调理和治疗，可以改善面色，恢复健康。

呼吸困难是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，如疾病、环境因素、心理因素等。

在日常生活中，如果患者感觉上不来气或者肺部没有得到足够通气的感觉，这种情况下就可以算作呼吸困难。这可能与患者身体姿势或者身体活动有关，也可能是急性发作。

当患者出现呼吸困难后，应及时就医。医生会通过血氧检测、胸片、心电图等检查手段来确定具体的病因和病情严重程度，并采取相应的治疗措施。

呼吸困难是主观感觉和客观体征的综合表现。患者主观上会感觉到吸气不足和呼吸困难，客观上表现为呼吸频率、节律和深度的变化。严重情况下，可能出现张口呼吸、鼻翼煽动、直立呼吸，甚至发绀。

对于呼吸困难的患者，应注意以下几点：

1. 保持呼吸道通畅，避免窒息。

2. 必要时吸氧，提高血氧饱和度。

3. 避免贫血，及时补充铁剂。

4. 急性呼吸困难时，注意不要进食，以免误吸。

5. 远离人群密集的地方，保持室内空气流通。

6. 注意保暖，避免寒冷刺激。

7. 保持适当的空气湿度，避免干燥。

8. 避免运动和吸入花粉、灰尘等有害物质。

9. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。

10. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

手脚冰凉是许多人在寒冷天气或室内外温差较大的情况下常见的现象。然而，如果手脚冰凉的情况持续存在，甚至影响日常生活，就需要引起重视了。

手脚冰凉的原因有很多，其中最常见的是阳虚体质。阳虚体质的人体内阳气不足，导致血液循环不畅，从而出现手脚冰凉的症状。此外，缺钙、低血压、贫血、多发性大动脉炎等疾病也可能导致手脚冰凉。

缺钙会导致骨骼发育不良，影响骨骼代谢，进而影响血液循环。低血压会导致心脏泵血不足，血液流动缓慢，从而导致手脚冰冷。贫血患者由于血红蛋白和红细胞数量减少，导致氧气输送不足，也会出现手脚冰凉的症状。多发性大动脉炎是一种自身免疫性疾病，会导致血管炎症和狭窄，影响血液流动。

为了改善手脚冰凉的症状，可以采取以下措施：

1. 增加饮食中钙、铁、锌等矿物质的摄入，如牛奶、豆制品、坚果、瘦肉等。

2. 注意保暖，穿着合适的衣物，避免受寒。

3. 增强体质，适当进行锻炼，提高抵抗力。

4. 保持良好的心态，避免过度压力。

5. 如果症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。

怀孕期间，孕妇容易出现贫血症状，这是因为孕期母体血容量增加，对铁质的需求量也随之增加。为了预防和改善孕期贫血，孕妇可以采取以下措施：

1. 增加含铁丰富的食物摄入：动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等食物富含铁质，孕妇可以适当增加这些食物的摄入量。例如，每周吃2-3次猪肝、鸡肝等动物肝脏，有助于补充铁质。

2. 服用补铁剂：在医生指导下，孕妇可以适量服用补铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。但需注意，补铁剂可能会引起恶心、便秘等副作用，因此需在饭后服用。

3. 避免影响铁质吸收的食物：孕期应避免食用茶、咖啡、牛奶等食物，因为这些食物可能会抑制铁质的吸收。

4. 注意饮食均衡：孕期应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，有助于提高铁质吸收率。

5. 定期检查：孕期应定期进行血常规检查，监测血红蛋白水平，以便及时发现和治疗贫血。

除了以上措施，孕妇还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适当运动，避免过度劳累。

2. 避免接触有害物质：避免接触二手烟、空气污染等有害物质。

3. 保持心情愉快：孕期情绪波动较大，孕妇应注意保持心情愉快，避免过度焦虑。

4. 定期产检：孕期应定期进行产检，监测胎儿发育情况，及时发现并处理异常情况。