1、吃得太饱

 

“饱生众疾“是古人的一句名言。饱食会使血液过久地滞留于胃肠，帮助消化造成大脑缺血，缺氧会妨碍脑细胞发育，降低智商。更槽的是，饱食时可诱发大脑中一种叫做“酸性纤维芽细胞生长因子”的蛋白质大量分泌，该因子可促使血管内皮细胞增殖、造成管腔狭窄、供血能力减弱，从而加重脑缺氧，使思维功能下降，经常过量进食的儿童智力差就是这个道理。

 

 

除适量节食外、目前我们尚无有效药物能限制这种损伤脑组织和脑功能的物质分泌。

 

调查发现，大约30％-40％的老年性痴呆症的病人，与其年轻时食量偏多及摄入动物性食物过多有关。研究表明：实验大鼠摄入过量的食物后，鼠脑中的酸性纤维芽细胞生长因子比实验前增加了数万倍。检测发现人进食过饱后也会出现类似情况。

 

由于该因子可使毛细血管的内皮细胞和脂肪细胞增殖，从而促进脑血管发生动脉粥样硬化，所以是促使机体组织细胞衰退的惰性因子。酸性纤维芽细胞生长因子可使大脑皮质的血氧量减少，脑神经细胞会因血、缺氧而退化、坏死，致使大脑早衰，严重危害青少年的智力！现已了解，只有通过限食才可以控制其生成延缓大脑衰老。

 

2、“所食愈多，心愈塞，年度损”

 

中国有一句古话，叫“欲得小儿安，须带三分饥和寒”，不妨改成“欲得身体安，须带三分饥和寒”，对提高我们健康素质更具有普遍的指导价值。

 

两位长寿者的悲刷，对我们有两点启示。一是“饱生众疾”，甘于清贫和宁静淡泊，是长寿的关键所在。近年研究发现，饱腹时体内营养积聚过多，造成细胞膜增厚，使吞噬细胞和淋巴细胞的敏感性降低，导致免疫力下降，加速衰老。临床上现有45岁的“老年痴呆”患者就是证明饮食营养构成对寿命的影响很大。

 

现代医学的研究，著名的“麦卡效应”也证实了这一点。医学界认为限制热量摄入是使体温下降的最有效的方法（甚至可使体温下降2～3度），从而使免疫中枢器官胸腺的定时紊乱得以推迟，延缓了衰老过程。正如古人所云：“所食愈少，心意开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损”。

 

3、调节生命之火，オ能百年不熄

 

古时候有一位老中医，收了一个弟子。但老中医并不传授医术给他，却整日让其管理火炉，并要求炉火不能熄灭。数年后，弟子已将火炉管理得得心应手，即白天有“欢火”，夜间则“封火”，炉火终年燃烧不熄。直到这时老中医才向弟子传授医道一一他告知徒弟：“医生给人看病就如同调节人的生命之火，圣医才能使之百年不熄。” 弟子闻言后大彻大悟。

 

人进食就如同向火炉中添加木柴等燃料，当人体处于活动量大的生长发育期或青壮年时期，略多进食就犹如白天向火炉中添加燃料，使炉火烧得更旺些，并无大得；但到了生长发育减慢或停滞的中老年，就应当适当减少膳食摄入量，采用“低热量膳食”，说白了就是吃七八成饱。即采用管理火炉的“封火”方式，使生命之火稍稍减弱，以达到百年不熄的目的。

 

美国近年对灵长目动物猴子的研究也证明，减少食物摄取量有助于延长寿命。少摄入40％的食物，能够使某些猴子的寿命延长30％。吃得少的猴子体重和体温相对较低，而对疾病的抵抗能力却明显增强。自然界中凡是长寿动物都是少食的，如仙鹤、龟、蛇等。乌龟的平均寿命为300年左右。诗人陆游日:“多寿只餐饭少。”

 

重点提示：对中老年而言，注意适当节食对保证健康是十分重要的

 

4、低热量饮食有助延衰老

 

研究发现，长期摄取低热量饮食能减少脱氧核糖核酸（DNA）的破坏，有助于延缓衰老。参与研究的48个体重稍超重者被分成4组：

 

第一组每天的热量摄取量比原本低25％、同时进行运动；

 

第二组热量摄取减少12.5％、除每周5天的体力活动外，再增加12.5％的运动；

 

第三组每天摄取热量为890卡的流质食品，3个月后再摄取控制体重的饮食；

 

第四组则为维持稳定体重的饮食（美国政府建议每人每天摄的取热量介于2000-3000卡路里之间，依年龄、性别和体力活动程度而定）。

 

 

6个月后，前3组参与者体重平均减轻了8公斤，第四组则没有变化。摄取流质食品组体重降低比较显著，前3组人的胰岛素水平也出现下降、新陈代谢减慢，这些转变均有助于延缓衰老。血液检验显示前3组人DNA的破坏也减少了，众所周知，DNA的破坏会导致癌症和老年病的发生。

 

重点提示

 

日常膳食中食物种类越多越好，种属越远越好，动物性与植物性食物合理搭配，这样不仅能提高食欲，而且氨基酸种类齐全，蛋白质互补，促进营养成分的消化吸收，改善营养状态。应包括鱼、肉、蛋、离、奶，米、豆，菜类包括根、茎、叶、花、果，还有菌类、藻类食物。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

随着年龄增长，出现不同程度的脑老化现象是不可避免的，这也是难以抗拒的自然规律。

 

然而脑老化与痴呆之间也存在一定的关联，比如正常老人和痴呆病人的大脑都会出现萎缩，也可以出现脑内神经细胞减少等。

 

但二者也有不同，即上述改变在痴呆病人的大脑内损害程度要重的多，由量变到质变，达到了病理状态，而并非生理性减退。

 

因此，脑老化并不意味着痴呆，脑老化是生理过程，而痴呆是病理状态。

 

大脑老化的都有哪些变化？

 

大脑老化的重要标志之一是大脑体积的减少以及大脑重量的减轻。

 

大脑的「重量」

 

 

• 青年：人脑饱满充实，重量大约为1300克~1400克。
• 老年：随着人到中年，特别是进入老年期后，大脑或多或少都会出现一定程度的萎缩，表现为脑回变窄、脑沟加深、大脑皮层变薄，脑的重量也会减轻100~150克左右。

 

一般年龄越大，上述改变越重。

 

由于科学技术的发展，目前大脑的这种改变已经可以应用一些仪器设备准确检出，例如脑CT或脑核磁共振成像（脑MRI）。

 

这些仪器所拍下的照片可以记录一个人从青少年到老年脑的体积变化，清晰的显示不同时期的脑叶、脑区甚至脑回、脑沟随年龄出现的萎缩改变。

 

神经细胞的「丢失」

 

早在上世纪五十年代，科学家们就已经证明了老年人脑内神经细胞较青年人减少，一般减少10~20%。

 

但是在某些部位，神经细胞的脱失明显，如额叶和颞叶的部分区域，神经细胞的丢失可达40~50%。

 

正常成年人大脑皮层的厚度约一公分左右，而一般老年人大脑皮层的厚度较青年人下降10~20%。

 

 

值得重视的是，老年人脑内不同区域神经细胞的丢失程度是不同的：

 

• 不随增龄而改变的神经细胞：负责面部肌肉运动的面神经核，以及主管眼球侧向转动的展神经核等。
• 受年龄的影响的神经细胞：主管记忆的海马和杏仁核的神经细胞数量在老年人脑中与青年人相比，平均可减少15~20%。

 

不同神经递质对大脑的影响

 

由于海马和杏仁核与人的记忆和情绪密切相关，因此有理由认为老年人的记忆力减退、情感的波动是与这些部位神经细胞老化有关，有组织结构改变的基础。

 

人类活动的神经信息传递可以通过电传递和化学传递两种方式完成。而后者所依赖的生物化学物质，也被称为「神经递质」相当重要。

 

这些由神经细胞分泌的神经递质又被相应的神经细胞回收，再生产、又释放，循环往复。

 

 

因为神经递质的产生与神经细胞密切相关、唇齿相依，所以随着年龄的增长，部分神经细胞的脱失，不可避免的会影响到各种神经递质的产生以及代谢变化，进而影响神经信息的传递。

 

乙酰胆碱

 

乙酰胆碱是与人们学习记忆过程密切相关的化学递质，其含量的减低可以导致记忆力下降、学习能力受损。

 

和乙酰胆碱活动相关的神经细胞广泛分布在大脑皮层，海马等脑组织中。

 

由于老年人这些部位的神经细胞均有不同程度的减少，因此乙酰胆碱的产生及发挥作用的能力也会减弱。

 

谷氨酸与γ-羟基丁酸

 

谷氨酸与γ-羟基丁酸是一对相互制约的神经递质。谷氨酸属兴奋性递质，而后者为抑制性递质，这二种化学物质平衡才能维持神经功能的稳定。

 

在老年人中，与这二种神经递质转化活动的神经细胞功能均有下降，因此大脑皮层的兴奋和抑制的基本稳定性也变得十分脆弱。

 

五羟色胺

 

五羟色胺这种神经递质除了与呼吸，心跳等基本生命活动相关外，它和人的情感、睡眠调控紧密关联。

 

而在老年人脑中，与五羟色胺合成、分泌以及代谢活动相关的神经细胞均有脱失或活力下降，这与老年人一些情感活动障碍不无关系。

 

缓解脑老化进程，可以这么做

 

认识脑老化的客观规律，正视这一客观现象，不仅老年人本身应采取积极的应对措施，其亲朋好友也应帮助其创造温馨和谐的活环境和氛围。

 

 

可以鼓励其通过良好的生活方式，积极向上的乐观心态，尽可能的减缓脑老化的进程，延迟脑功能衰退症状的出现。

 

要增强记忆功能需注意以下几个方面问题：

 

1. 保持专注：注意力集中，专心一致，高度精神关注可以帮助你捕捉到瞬间发生的事物。

2. 加强重复、学习：如头一天看一篇小说，如果以后再不去想它，可能就此遗忘，但如果第二日、第三日再回味一下，和他人交流一下，就有可能长时间记住书的内容，甚至终生不忘。

3. 加强趣味性：一件使人动情的事物可以让人即刻记住而且长期保留，而对平淡无奇，索然无味的事件可能毫无印象，所以提高兴趣是保持记忆的重要条件。

4. 联想与实践：即动脑、动手、增加视觉、色彩形象等，都是保持记忆力的好办法。

大家看阿尔茨海默病这个名字，也许会觉得可能是很复杂的病，实际上这个病的名字我们可以简单称呼为：老年痴呆，或者老年性痴呆，就是人到了一定的年纪，忘记了一些东西，比如忘了回家的路，忘了亲人等等的一些记忆衰退症状，这个疾病很普遍，现在每3秒就会多1例，我们可以自行进行测试，看看是否家中老年人有这种情况。

 

老年痴呆10个征兆，我们要知道

第一：记忆力衰退。

第二：熟悉的事情不能完成。

 

 

第三：语言表达出现障碍。

第四：忘了回家的路，迷路，记不住日期等等。

第五：容易上当受骗。

第六：出现沟通障碍，不能独立完成与人的沟通。

第七：东西随手放，然后忘了。

第八：疑神疑鬼，害怕，猜忌。

第九：不愿意参加任何活动，孤僻。

以上的10点是现今公认的老年痴呆症的特点，如果家里老人家有这些情况我们就要稍微注意一些，看看医生是否有方法延缓老人家的记忆力衰退，早期干预效果会比晚期干预要好。

 

 

发现早期阿尔茨海默病的小方法

 

与老人家玩游戏，让老人家画个钟，在白纸上独立话一个钟，然后标出指点的时间，就是我们自己说一个时间，让老人家标出来，然后要求老人家在10分钟内完成，我们就当玩游戏一样和老人家进行，千万不要上纲上线，就是像工作那样，领导安排下属任务那样说。

我们就像平常和孩子玩游戏，邀请他进行一个什么游戏这样来说，如果老人家不愿意，我们也可以先行进行画钟，标点，然后再让老人家进行，就像PK比赛那样子进行。

 

避免老年痴呆，避免老人家以下5点

第一：老人家过分依赖电子产品，电子产品不需要思考，只需要刷刷刷，就能够出现想要的内容，所以过分依赖电子产品的老人家容易患上老年痴呆。

第二：老人家过分孤独，数据显示，与子女关系不好的老人家更加容易患上老年痴呆。

第三：吸烟，会引起脑萎缩。

第四：饮酒，大脑会反应迟钝。

第五：熬夜，长期睡眠不足会导致记忆力下降。

 

防止老年痴呆，老人家的营养补充很重要

第一：维生素C（枣子，菠菜，山楂，柚子等等）。

 

第二：维生素E（花生，杏仁，燕麦等等）。

第三：维生素B族（这个也可以买一瓶那些小小一瓶的维生素B族补充，几块钱就可以了，或者适当吃点豆类，小白菜等等）。

第四：玉米，南瓜，蔓越莓，豆浆，豆腐等等都是不错的选择，补充植物化学物能够起到很好的作用。

 

最重要还是保持心情舒畅，家里有老人的子女们哪怕再忙，也要多多抽空去看一下老人家，这对于老人家缓解孤独来说，能够起到很好的作用，如果发现了老人家患上了老年痴呆症，那要及时治疗，早诊断，早预防，早治疗，以免后期发生更加大的麻烦，比如老人家丢了等等的情况。

对于每个人来说，长寿都是非常重要的，否则大家也不会孜孜不倦寻求长寿秘诀。其实，一个人寿命的长短既不是靠运气，也不是靠虔诚，而是靠我们自己！很多人根本就不相信人的寿命由自己决定，但是大家想一想，我们的每一个选择，不论是饮食方面还是生活方面，都会对身体健康造成一定的影响。

  
比如选择了抽烟、喝酒、熬夜的人，他们的身体所遭受的伤害，当然比生活规律、饮食健康的人要多，而那些一直保持着良好的生活习惯的人，他们的身体也会更加强劲、硬朗，有更多的底气去对抗疾病，所以长寿才会“眷顾”他们。

 

养成3个好习惯，助力长寿，希望你别当成“耳旁风”

 

人老了，也要“忙”起来

 

人在青壮年时期，是最忙碌的，为了工作到处奔波，为了家庭烦恼忧愁。而过了45岁以后，很多人肩上的重担就轻了，一是因为自己没有那么“犟”了，愿意安于现状，欲望少了，人自然也就轻松了。二是因为这个年纪已经不是在外打拼的年纪了，工作内容也会稍微减少，人也就闲下来了。

 

  
但是，“闲”其实是一个危险信号，它预示着身体开始偷懒，大脑开始降低运转效率，新陈代谢下降。所以，即使人到中年，也不要放弃“忙”的机会，平时多学习一些自己感兴趣的事情，加入一些健身团体，多与人交流，不仅能提高身体素质，还能预防老年痴呆，让脑细胞活跃起来。

 

常吃绿色蔬菜和坚果

 

虽然我们常说小孩喜欢挑食，但其实很多成年人在选择食物的时候，也是根据自己的喜好来挑选，而不会注意营养搭配、饮食均衡。蔬菜的价值往往容易被大家忽略，虽然很多人在吃饭的时候，知道多吃蔬菜对健康有益，但筷子却没有往蔬菜那里伸。

 

  
便秘、缺乏维生素都是中老年人群容易遇到的问题，而多吃新鲜蔬菜就是最佳的解决方法，希望你别不当回事。除了蔬菜以外，坚果也是老年人需要适量摄入的食物，坚果中含有丰富的优质脂肪、维生素、各种微量元素，对保护心脑血管也有一定的意义。

 

保持积极的心态，多微笑

 

其实很多长寿老人都有同样的特质，那就是性格开朗，我们很少看到性格阴郁、闷闷不乐的长寿老人，因为一个人的情绪也是会影响寿命长短的，虽然大家现在还没有意识到，但在闷闷不乐的时候，你会发现自己的食欲降低了，消化能力变差了，看待事物的态度变消极了。

  
这些方面看似都是单独存在的，但都与我们的心态息息相关，也会影响我们的精神状态乃至身体健康状态。所以，要想拥有一个健康的身体，首先就要学会调节自己的情绪，摆正心态，多与人交流。微笑面对生活，听起来很简单，但却是一场修行，很多人一直陷在自己编织的“网”里出不来，希望你不是其中一个。

  
其实长寿听起来离我们似乎很遥远，但寿命是长短是受我们的选择左右的，如果你选择活在当下，享受抽烟喝酒的乐趣，那么也得接受寿命缩短的事实。如果你愿意付出自己的努力，先苦后甜，那么时间也会“回报”你的。

  
总结：我们每个人都有各种各样的欲望，有的人想要一生顺利，有的人想长命百岁，但命运的所有“馈赠”，都不是不求回报的，大家需要用自己的耐心、意志力、细心去争取，这样才能收获良多。

印象里的“老年痴呆”是什么样的？

记忆力上衰退？生活无法自理？

类似于返老还童？

别幼稚了！

 

其实，大部分老年痴呆还会有类似于妄想、精神分裂的症状。或打、或骂，离家出走……

 

全家人照顾得绝望，病人自己也非常痛苦！

 

 故事一

讲述人：北京周阿姨

 

周阿姨每天要看住了老伴，防止他把厨房当卫生间、防止他自残自伤、防止他偷偷把药倒掉，还要饭菜打成糊状、烂泥状，哄着骗着让他吃下。

 

但是被疾病折磨的老伴，从最初的大喊大叫，慢慢开始介意房产证上儿子的署名，最后直接记不清面前这个相伴50年的爱人的名字……

 

不仅仅是摔盘子、摔碗，儿子回来他还又打又骂。面对邻居四邻异样的眼光，周阿姨也只能一遍一遍的解释。

 

 

故事二

讲述人：大兴张阿姨 

 

82岁的老伴儿，确诊痴呆症已经11年了，3年前的一次检查，还查出了头部有个肿瘤。医生考虑到年纪大，病情发展也慢了，就没给予手术。那之后，老伴儿渐渐就不说话了，想要大小便就是大吵大闹，张阿姨顾全不到就往裤子里排。

 

老伴儿病情在发展，也就这么伺候着。19年初，女儿把张阿姨住了30年的房子变卖、抵债之后，本来饱经风霜的老两口，真正变成了风中摇曳的孤舟！

 

 

故事三

讲述人：通州穆先生 

 

父亲不吃，他就哄着吃。嫌硬的，打碎了用注射器打进父亲的嘴里。给老小孩儿喂药也是个“斗智斗勇”的事儿，把药稀释在水里让父亲喝进去。 但是，人即使再精细、再面面俱到，终是斗不过时间！

 

穆宪懿父亲卧床7年了，92岁的身体，从170斤到了100斤。“人老了，吃的东西不怎么吸收了，就像挂在树枝上的残叶，不管我们怎么努力！”

 

 

在我国，平均每3秒就有1名老年痴呆患者发病，这与检测手段逐步完善、人口老龄化趋势上升等因素都是密切相关的。

 

都说癌症可怕，但总有战胜的案例，也总能有好转的可能。而老年痴呆，只会越来越差！

 

北京天坛医院的徐俊主任，接受采访时曾说：“部分老年痴呆的患者，在早期，接受了「早期药物治疗」和「认知功能的训练」，可以部分延缓疾病的发展。”

 

-广告-

 

那么，「老年痴呆症」的早期筛查就非常重要！

 

如果您或家人，出现下列5大状况：

1.家族中有亲属诊断为老年痴呆，尤其是直系亲属；

2.容易忘事儿（尤其是近期）、认错人、走错路、随意大小便等异常行为；

3.无故发脾气、不爱说话、晚上睡不着白天醒不了；

4.出现幻觉，总觉得有人要谋害自己;

5.年龄60岁以上。

 

京东健康建议您选择【阿尔兹海默早筛服务】

给家人或者自己买一份

京东价129元，限时优惠9.9元

仅100份，早筛查、早防控、早干预

 

京东家医联合国内一流专家

为您提供以下服务

 

京东家医阿尔茨海默早筛服务周期为3个月

通过专业量表、专家会诊、报告解读、电子档案等服务内容

全方位「阻击」老年痴呆症

不遗漏任何蛛丝马迹

真正做到权威专业、早筛早防早干预

（点击下方图片，即刻拥有）

 

众所周知，现在老年痴呆是中老年人群的高发疾病，很多刚过五十岁的人身上都已经出现了记忆力减退、反应力变慢等老年痴呆的征兆，这也意味着老年痴呆的发病群体越来越年轻化。

 

老年痴呆不仅是大脑退化这么简单，患上老年痴呆以后，寿命也会缩短，所以在预防老年痴呆方面，希望大家不要马虎大意。

 

四个“习惯”，会加速大脑的退化，希望你趁早改一改

 

独居的习惯

 

现在很多老人都不愿跟子女一起住，他们的思想也越来越“新潮”，不想把子女“捆绑”在自己身边。有的老人是没机会跟子女一起住，每个人都想往大城市跑，而农村里的独居老人也越来越多。

 

这种生活方式其实也会让老人们变得孤僻，平时没什么人可以说话，自己一个人独处的时间多了，就越来越“自闭”，交流的机会不多，语言表达能力退化，大脑也会出现一定的衰退。

 

抽烟喝酒的习惯

 

很多人抽了一辈子的烟、喝了一辈子的酒，就算想戒也很难割舍。烟草和酒精对于他们来说，已经不单单是物品了，也是一种情绪的慰藉。开心的时候，酒精和烟草可以让快乐翻倍，难受的时候，烟草和酒精可以缓解压力。

 

他们难道不知道这些习惯的危害吗？其实他们比谁都清楚，但坚持了几十年的事，不是说改就能改的。但是，长期饮酒抽烟，会直接刺激大脑的中枢神经，麻痹大脑神经，加速大脑的衰退，患老年痴呆的几率也会比普通人更高。

 

 

睡懒觉和熬夜的习惯

 

现在很多老年人也习惯睡懒觉了，因为他们觉得睡得越久对身体越有好处，但事实却并非如此，中老年人的睡眠时间在6-7个小时即可，如果长期睡9个小时以上，大脑反而会因为休息时间过长、使用率低而加速衰老。

 

还有一部分老年人经常失眠，每天凌晨才能睡着，早上天没亮就醒了，老年人睡眠质量差也是普遍问题，但如果一直得不到解决的话，就很容易损害体内的各个内脏，影响器官的正常运作，加快身体和大脑的衰老速度。

 

 

不爱出门的习惯

 

相信大家经常在广场上看到一些中老年人在跳广场舞，但这只是一部分人，还有一部分老年人，总是不爱出门，喜欢在家里待着，怕自己腿脚不方便给人添麻烦。其实走出家门也是一种拓展交际圈的方式，可以让我们认识新事物。

 

长期待在家里，缺少与人交流的机会，加上自己一个人容易多想，负面情绪得不到释放，这些因素都会增加患老年痴呆的风险。

 

远离老年痴呆，要坚持两件事

 

勤动脑

 

我们的大脑是越用越灵活的器官，长期不“使用”，大脑反而会退化。所以上了年纪的老人一定要多多用脑，平时不要把自己闷在家里，走出门跟不同的人交流，跳跳舞、做一些益智的游戏，有益于保持大脑的活性，延缓衰老。

 

保持心情愉快

 

很多老年人因为缺乏交流和沟通的机会，什么事都闷在心里，情绪得不到疏解，慢慢人也变得抑郁了，其实这种负面情绪也会造成内分泌失调，加速衰老。遇到不顺心的事，要试着说出来，多找一些有趣的事情来分散自己的注意力，保持心情愉快，对预防老年痴呆也有帮助。

 

总结：我们每天都需要与人沟通，锻炼大脑的思维能力和反应能力，如果经常把自己“圈”起来，失去了与人交流的机会，人也会渐渐陷入一个死循环。多用脑，才能从根本上预防老年痴呆。

我在兰州学习期间，曾吃到一种“土月饼”，又叫“千层饼”，甚是美味。是用发好的面擀成圆型之后，层层叠加，并且在每层之间都放入姜黄、苦豆子等调味品。把饼切开，层层叠叠，有红有黄有绿，煞是好看，吃起来也香喷喷，越嚼越有味道！

 

“千层饼”中用到的1味调料——姜黄，也是甘肃人饮食中常见的，鲜亮的黄色，让人看着就特别有食欲。其实，姜黄为姜科植物，姜黄的干燥根茎，具有行气破瘀，通经止痛的作用。其药用历史可追溯到4000年前，在印度、中国和印度尼西亚的古籍里，都有对姜黄使用的记载，印度称其为“黄金香料”。除了药用和食品调料，姜黄还广泛运用于香料、染料、美容品等。

 

 

印度运用姜黄的历史悠久，常将其制成健康饮料。印度人制作酸姜黄饮料，来治疗痛经，专为妇女设计。把10克黄姜切片放在500毫升水里，加6克酸豆角，0.1克肉豆蔻，0.05克肉桂和一点红糖、盐，慢火熬煮而成。他们还制作成提神茶，以增强抵抗力、消除乏力和全身酸痛、并可保暖身体。其做法是：将姜黄５克、山奈５克、生姜５克、高良姜３克、肉桂２克、丁香4颗、白糖100克（或蜜蜂）开水300毫升，慢火熬煮，15分钟后滤去渣即可。

 

印度尼西亚从很久之前，就在使用姜黄进行美容。姜黄面膜，是把姜黄粉、柠檬汁和适量橄榄油拌匀后，敷于面上，待20分钟后用清水清洗即可。将姜黄6克，撕碎，加水少许，拌匀，外敷于头皮，轻轻地按摩几分钟后，用凉水清洗，可去头屑。印尼很多传统仪式中，包括新生儿诞生仪式、割礼仪式、葬礼及婚礼等，都会使用姜黄。

 

 

我国运用姜黄的历史也相当悠久。早在唐代的《新修本草》中就有关于姜黄的记载。古文献中多记载其治疗血瘀气滞诸痛证，如胸腹胁痛、妇女痛经、闭经、产后腹痛等。

 

实验研究，姜黄有抗炎、抗氧化的作用，可保肝利胆，治疗抑郁，具有防癌抗癌的作用，还可以治疗阿尔茨海默症（痴呆）。印度是世界上阿尔茨海默症发病率最低的国家，这里的人们每天都要吃咖喱（含姜黄粉）。科学家经大量实验证实，姜黄确实降低了阿尔茨海默症的发生率。

 

姜黄是一种香料调料，也是一味疗效不错的草药。它可行气，促进人体对食物的消化吸收，还可治疗诸多妇科疾病，同时也可作美容品，让皮肤变得明亮光滑、柔嫩，防止皱纹，除黑头粉剌，除痤疮等。因此，建议在做饭的时候可经常使用姜黄粉做调味品。当然，孕妇与月经过多者应忌用。

随着生活条件的不断改善，现如今,人类的人均寿命也有了很大提升，但与此同时，很多慢性疾病的发病率也呈现出了上升趋势，比如“老年痴呆症”，这种疾病在现如今已经成为了威胁人类健康的重要疾病负担之一，很多人年纪大了，就很怕得老年痴呆。很多老年人患上此病后，不仅自己受累，还可能会拖垮一个家庭。但是，人们对老年痴呆症却又无可奈何，找不到很好地治疗方法，所以能够望洋兴叹。

 

 

其实，老年痴呆症虽然不能够被彻底治愈，但是从预防的角度出发，还是能够找到一些有效措施的。那么，针对老年痴呆症，应该怎样去预防呢？建议：少吃3种食物，或有助于保护大脑，预防大脑“变傻”.

 

虽说动物内脏口感不错，但不可否认的是，动物内脏对人体健康，其实是很不利的。从食物链的角度出发，人类是处于食物链顶端的，很多食物被人类摄入后，会产生大量的危害物，并在体内堆积。

 

 

就以动物内脏来说，它所含有的重金属成分很多，这主要与环境污染有很直接的关系，当人们摄入了这类食物后，就会导致重金属在人体内不断累积，时间越久，累积得就会越多，最终就会导致我们的大脑神经受损，使得患老年痴呆症的几率大大增加。

 

食物中含有的胆固醇超标，会给我们的健康带来什么影响？其实，胆固醇对身体的影响是潜在的，它可以对血管造成直接损伤，大量的胆固醇累积，还可以诱发一些慢性疾病，比如常见的“三高”。

 

 

当然，如果一个人长期摄入高胆固醇类食物，就会使一些重要部位的血管也随之受到影响，比如脑动脉等，这些血管若出现问题，就会导致大脑的供血受到影响，继而也会引发老年痴呆症。所以说，对于高胆固醇类食物，最好也要少吃，控制摄入量，才能够更好地呵护自己的血管健康。

 

很多人对于食物口感的追求，一直没有停止过。比如，有的人追求无辣不欢，而有的人则喜欢吃咸的食物，其实这些都是非常不利于血管健康的。长期摄入超标的盐类，可以诱发“三高”，继而对自己的血管造成影响，当脑部等关键部位的血管受到了损伤，也有可能会导致老年痴呆症的发病几率大大增加。所以，对于高盐类食物，平时也要控制，最好以清淡低盐饮食为主。

随着中风等心脑血管疾病的年轻化，阿尔茨海默病发病的平均年龄至少提前了10年以上。中年人生活压力大，常常熬夜工作、抽烟喝酒、吃夜宵……这些不良生活方式对心血管健康影响很大，而高血压等心脑血管疾病是阿尔茨海默病公认的独立危险因素。研究表明，如果出现过3次或以上的中风，人的记忆力就会明显下降，患阿尔茨海默病的风险将成倍增加。

现如今，由于各种原因，患上老年痴呆的人越来越多。这类人大多性格偏内，与人交流交际较少，有的可能兴趣也少，平时对大脑没有进行刻意练习，导致大脑退化严重。出现忘事，记性差，严重的可能记不清家人，记不住回家的路，有的还会口齿不清，听力下降等等。

  

除了一些日常性格和习惯方面的原因外，老年痴呆还与饮食习惯有关，一些食物，可能加速大脑的退化，中老年人要尽量少吃。

 

不想老年痴呆，这种食物要少吃！

 

含重金属元素较多的食物。

 

如果长期过量吃一些含铝、铅、锰等重金属元素的食物，会影响到认知障碍，不利于大脑健康。我们平时吃的食物中，食物添加剂是含有重金属元素较多的，比如明矾、泡打粉等，尤其是外面卖的，有时候为了口感，会加入更多。

 

我们常吃的油条、粉丝等，是比较容易超标的，平时可以少量吃，不要过量。还有很多家里，会用铝锅、铝壶，加热后，也可能会有铝元素析出，最好不要经常使用。

  
除了重金属含量高的食物外，中老年人也要少吃胆固醇含量高的食物，少吃甜食，以免影响代谢，给血管带来压力，进而影响到大脑供血。

 

那吃什么，能预防老年痴呆？

 

经常吃鸡蛋、大豆类、深色蔬菜类、沙丁鱼、三文鱼等含Ω3脂肪酸的食物，它们能够为大脑提供充足能量，补充叶酸，预防老年痴呆，延缓大脑衰老。

 

另外，中老年人也可以通过相应地锻炼，来刺激大脑经络，锻炼大脑。

 

1个动作每天做，大脑越来越年轻

 

每天做一套简单手指操——空抓拳，用力握拳、松开，再握拳、松开，每次至少抓放100下；空抓拳后，再对五根手指依次进行按摩，从指根按到指尖，保证手上全方面按摩到位。

 

我们的手上，对应有大脑的反射区。这样按摩，能够刺激经络，让大脑变得更加灵活，每天坚持，大脑越来越年轻。

  
最后提醒大家，中老年人有的时候，更多需要的是陪伴，家人多陪伴的同时。自己也应该多多培养兴趣爱好，学会慢慢把重心转移到自己身上。遇事多多与人交流，不要自己想不开，经常做一些锻炼大脑的运动锻炼，来保养大脑，让大脑越来越年轻。

那天，阳光明媚，我像往常一样，带着对健康的渴望，走进了线上问诊的房间。对面，是一位温柔可亲的医生，他/她微笑着，仿佛能驱散我心中的阴霾。

我向他/她讲述了妈妈的病情，阿尔茨海默氏病引起的痴呆。他/她耐心地倾听，没有一丝厌烦。他/她详细询问了妈妈的症状，用药情况，以及过敏史等。我一一回答，心里既紧张又感激。

他/她查阅了妈妈的病例后，微笑着说：“您放心，我已经了解了您妈妈的病情。关于用药，您需要美金刚，这是治疗阿尔茨海默氏病的一种药物。”听到这，我心中的石头终于落地了。

我询问他/她：“需要开多少盒？”他/她说：“根据您妈妈的病情，我建议开10盒，28片每盒。”我点了点头，表示同意。

他/她接着说：“请您看一下，需要哪个厂家的？”我告诉他/她：“您妈妈的那个有图片么？”他/她说：“好的，我看看哈。”过了一会儿，他/她说：“那不是美金刚呢，是喹硫平。”我愣了一下，说：“不是美金刚，是喹硫平。”他/她说：“是喹硫平。”然后，他/她给我看了处方详情，我仔细看了之后，觉得非常满意。

他/她说：“处方已送达药师审核。”我点了点头，表示明白了。他/她又说：“点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了点头，表示明白了。

过了一会儿，他/他说：“处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”我看着屏幕，心里充满了感激。他/他说：“我看到您上次开了的。”我回答道：“处方已使用。”他/他说：“不用谢哈。应该的呢。”我笑了，心里暖洋洋的。

那一刻，我明白了，线上问诊不仅仅是一种便捷的医疗服务，更是一种温暖的人情。他/她的耐心、专业和关爱，让我感受到了医者的仁心仁术。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样打开了京东互联网医院，准备咨询一位神经内科的专家。

专家的回复很快，他详细询问了我的病情，包括病史、用药情况等。我向他描述了母亲的症状，他告诉我，根据我的描述，很可能是阿尔兹海默症，需要早期干预。

专家为我推荐了两种药物，并详细解释了它们的用法和作用。他还告诉我，除了药物治疗，认知康复也很重要，鼓励我多带母亲活动、多交流。

在咨询过程中，我感受到了专家的专业和耐心，他不仅解答了我的疑问，还给我提供了很多有用的建议。我非常感激他的帮助。

回到家后，我按照专家的建议，为母亲购买了药物，并开始带她进行认知康复。虽然过程并不容易，但我相信，只要坚持下去，一定会有所改善。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，它让我足不出户就能得到专业医生的诊断和建议，大大方便了我的生活。

在此，我想对京东互联网医院的所有医生说一声感谢，是你们让我对母亲的病情有了更深的了解，也让我对治疗有了更多的信心。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些忐忑。我知道，这是我第一次尝试线上问诊，而且是为了我母亲的阿尔茨海默病。

我打开京东互联网医院，填写了基本信息和病情描述，上传了之前在医院拍的药盒子照片。很快就有一位医生联系了我，询问了一些详细情况。

医生非常耐心，他详细询问了母亲的病情，包括病程、症状等。我一一回答，虽然有些紧张，但医生的态度让我感到很安心。

医生仔细阅读了我的上传资料，然后给出了治疗方案。他告诉我，母亲需要长期服用盐酸多奈哌齐片，并解释了药物的作用和可能的副作用。

在医生的指导下，我完成了处方的创建，并很快收到了药品。医生还提醒我，用药期间如果母亲有任何不适，要及时线下就诊。

这次线上问诊经历让我印象深刻。医生的专业素养和耐心让我感到非常满意。虽然我身处太原，但通过互联网医院，我得到了及时、有效的医疗服务。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将享受到便捷、高效的医疗服务。

您好，我是一位来自互联网医院的医生，那天我在线上遇到了一位90岁的老人，他患有阿尔兹海默症，记忆力减退，常常重复问相同的问题，认不清家人，虽然提醒后能想起来，但不知道自己在哪，生活上缺乏时间概念。

在与他的交流中，我了解到他正在服用盐酸多奈哌齐和盐酸美金刚两种药物。当我了解到他最近明显感到乏力头晕时，我首先调整了盐酸美金刚的用量，将其改为一次5毫克，日二次口服。接着，我建议他将盐酸多奈哌齐改为睡前口服一次，一次5毫克，白天先不要使用。

老人在询问美金刚是否可以一次吃时，我耐心地解释说，美金刚可以每天使用一次，一次5毫克。对于他提到的10毫克的美金刚，我建议他可以尝试将美金刚改为每天一次10毫克，并逐渐加量。在老人的担忧下，我保证了一次性减这么多量一般不会加重病情。

经过一段时间的观察和调整，老人的病情得到了一定程度的改善。他的家人对我表示了深深的感谢，他们说我就像一位朋友一样，用温暖和专业知识陪伴着老人。我感到非常欣慰，因为我知道，这就是互联网医院和线上问诊的魅力所在——让我们能够跨越地域限制，为患者提供及时、专业的医疗服务。

医生在问诊时，对患者的病情进行了详细的询问和了解，展现出了专业的医疗知识和耐心细心的品质。医生与患者之间进行了友善的沟通，倾听患者的主诉并给予专业建议。医生根据患者的病情提出了合适的治疗方案，体现了医生的丰富经验和客观评价能力。在开具处方时，医生严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护患者的隐私和个人信息。

患者在问诊中积极描述了母亲的病情，并提出了治疗希望。医生根据患者的描述，给予了合适的建议并开具了药物处方。患者在医生的指导下，顺利完成了药物的预约购买，展现了患者的积极配合和信任医生的态度。

那是一个普通的周五，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我，一个普通的武汉市民，正面临着生活中的一次小波折。83岁的母亲，她那颗曾经充满活力的心，如今被阿尔茨海默症的阴霾笼罩。看着她一天天变得模糊的记忆，我的心如刀割。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院，找到了一位精神科医生。医生助理温柔地提醒我，他们可以帮助医生更好地了解我的母亲的病情，以便更快地给出诊疗建议。我详细描述了母亲的病情，从发病诱因到症状持续时间，从检查结果到前期治疗情况，我都尽可能详细地叙述。

医生在了解了我的母亲的情况后，耐心地询问了她的用药情况，包括药品名称、厂家、用法剂量、用药时间以及效果。我详细回答了医生的问题，并补充说，如果她最近状态不好，有幻觉恍惚，就需要加量到一天两粒。

然而，当我提出需要一张处方时，医生告诉我，由于规定，他们只能为线下医院经过明确诊断，并在线下处方用药的患者开具处方。我需要上传线下医院的病历或者近期处方。虽然有些失望，但我还是按要求上传了母亲的病历。

几天后，我收到了医生的回复，他告诉我，已经为我母亲开具了处方，但需要我补充线下就诊信息审核后，才能送达药师审核。我感到既惊喜又感激，因为这意味着，我母亲的治疗有望继续。

这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我足不出户就能得到专业的医疗服务，而且医生的专业和耐心也让我倍感温暖。我期待着母亲的治疗能够顺利进行，也希望互联网医院能够为更多像我一样的人提供帮助。

晚上好，我看您之前在我这里配过药，还是需要按之前的处方配药吗？

是的

这个药要长期服用吗

请稍等，我来开处方。

处方创建=

处方详情

处方详情

处方已送达药师审核

点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

建议长期服用，如果想停用，至少病情稳定半年以上才能慢慢减药

处方已使用

好的，谢谢啦！

处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

患者已购药

没事的

问诊已结束

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

我在网上看病，体验非常好，通过网上咨询，我得到了专业的医生建议，解决了我的健康问题。医生非常耐心，细心地询问我的病情，给予了我很好的建议。通过网上问诊，我感受到了医生的专业和关怀，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

在网上问诊期间，我非常感谢医生对我的耐心倾听和专业建议。医生的细心和耐心给了我很大的安慰，我对医生的专业水平和服务态度非常满意，让我感受到了医者仁心的品质。

网上问诊的便捷和专业让我对互联网医院的服务印象非常好，我将会继续选择网上问诊，享受到更好的医疗服务。

今天我在网上咨询了一位医生，因为最近感觉自己有些记忆力减退，担心可能是患上了阿尔兹海默症。我很担心，所以决定通过互联网医院寻求专业的建议。

医生非常亲切地询问了我的病史和用药情况，他耐心地听我描述我的问题，给我提供了很多支持和建议。他提醒我，精神科药物需要线下确诊后方可开具药物，所以我需要上传相关的病历资料。

我按照医生的指引，通过京东健康公众号上传了我的病历资料，并且医生创建了处方，送达给药师审核。审核通过后，我就可以预约购药了。

医生在结束服务时提醒我，他的建议仅供参考，如果需要诊疗，还是要前往医院就诊。我觉得医生非常负责任，让我感到很安心。

通过这次网上咨询，我对自己的病情有了更清晰的认识，也感受到了医生的专业和负责，我会按医生的建议去医院就诊，希望能早日康复。

在互联网医院进行线上问诊，医生对患者进行了专业的诊疗行为，提供了详细的咨询服务。医生根据患者的主诉和描述，耐心询问患者的情况，并根据相关规定，提醒患者在购买精神类药品时需凭有效纸质处方。医生在问诊中询问患者的就诊情况和用药情况，以便给出合适的治疗方案。患者描述了自己的用药情况，医生要求提供就诊资料，患者配合提供相关资料，并在医生的指导下选择了需要的药品，医生开具了处方并送达药师审核。患者在医生的指导下一键预约了药品，并在结束问诊后自行购药。