冬天来临的时候，大家都会很烦恼，烦恼之一就是脸部皮肤总是露在外面，北风一吹就很有很大的刺痛感，然后再进到室内，脸就会很烧，很不舒服，更有甚者就是在很冷的北方，会有一部分人脸部比较敏感，会有被冻伤的危险，那么，我们到底该怎么预防和治疗脸部冻伤呢，让我们来一起了解一下吧！

  如果冬天脸部皮肤露在外面时间久了导致冻伤产生，我们可以选择的方法有很多，其中可以选择迅速回复温度，不要继续在外面暴露，因为时间越久，冻伤的程度就越重，那样就更不容易恢复了，为了自己的皮肤，还是尽量脱离寒冷的环境。

  当我们脱离了低温的室外，回到室内该做的就是怎么处理已经冻伤的皮肤，我们可以选择快速水浴，水浴可以帮主脸部皮肤快速的恢复温度，水温要始终，不要过热，过热的水反而会使皮肤不适加重，37度左右为好。记住不要用冰块擦拭皮肤，这样会导致皮肤的损伤加重。

  再有就是选择去药店买一些冻疮类的膏药，把脸洗干净以后可以涂抹上一些冻疮膏，可以有效帮助皮肤缓解不适，还能起到一定的消炎和滋润的作用，记得要每天按时涂抹，不用几天，脸就会慢慢恢复了。

  在治疗的同时，也可以通过饮食来慢慢调节，高蛋白和高热量的食物是不错的选择，饮食上不要太过油腻，忌食生冷辛辣的食物，一面刺激脸部皮肤，饮食以清淡为主，当然，这段期间最好不要接触冷空气，以免加重病情。

  冬天有时候就是会给我们带来很多不便，寒冷的空气，会刺激我们的皮肤，或者是呼吸道等，所以我们应该学会保护自己，出门的时候可以多穿一些衣服，围巾和口罩也是必需品。也可以通过运动来加速身体的血液循环，带来更多的热量。饮食上要均衡，保持好的习惯，那样，冬天就没有那么让人烦恼了。

在这个“冻手冻脚”的天气里，每天门诊上都会遇到不少患者说自己手脚冰凉，尤其是一些女孩子。那么，手脚冰凉是什么原因造成的呢？又该如何调理呢？

手脚冰凉在中医里又叫“四末冷”，主要是指四肢腕踝关节以下部位的温度低于身体其他部位的一种现象。一般表现为从手脚末端向上发展的趋势，常伴有手脚出汗。

需要注意的是，一般手脚冰凉出现的原因分为两大类，即“外因”和“内因”。

外因多为单纯外部寒冷造成的，比如天气寒冷、脚保暖不足等，待将手脚放置温暖处后，温度可自行恢复。这种情况只需个人多注意即可。内因多是由于自身机体内部出现问题，而出现的一种病态表现，将手脚移至温暖处，温度升高不明显或并不升高。“内因”又分为自身阳气不能温煦与长期气血不足。若加以区别，阳气不足的人多有比一般人更怕冷的表现，而气血不足的人一般多伴有心慌、无力等“血虚”的表现。

内因与外因有着较为简单的区分方法

就是触摸冰冷部位，若触摸表层皮肤冰凉，往下深按温度反而逐渐升高，这种多是外因造成的；如果往下深按冰冷感加重，甚至给人冰冷刺骨的感觉，这多是内因造成的。还有一个很明显的表现，就是外因的手脚冰凉多有季节性，多出现在冬季或者天气突然转冷时，而内因的手脚冰凉多四季持续存在，冬季或天气转冷时加重。

在手脚冰凉的调理上，中药具有较理想的效果。鉴于中药方剂因人而异，在此向大家介绍一种外洗的方法。

从中医的角度说，无论是阳气不足，还是气血不足，都会导致寒凝血脉而手脚不温。所以在外洗上，这两种手脚冰凉可用一样的外洗方法，即艾叶15克，桂枝15克，红花15克，生姜10片（薄厚和大小类似于一元硬币），冰冷较重者可加干姜10克，加入适量冷水中，待水煮沸后再煮10分钟即可，冷却至能忍受最高温度后泡手和脚，泡至身体微微出汗为最理想状态。当然，手脚哪个先泡哪个后泡，或者一起泡，这就看个人喜好了。再搭配一些导引功法，如易筋经，八段锦，太极拳等，效果会更好。这些方法虽然简便有效，但也不是一蹴而就，需要长期的坚持。

《内经》有言，“有诸形于内，必形于外”。手脚冰凉看似是个不大的问题，却说明人体内出现了一些病变，尤其是时间长，情况重的人，应当引起一定程度的重视，尽早发现原因，解决问题，保持良好的身体状况。

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。它是发生率最高，也是最不容易引起大家注意的冬季运动伤害。当气温控制在0℃或者0℃以下时，雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低导致的人体伤害就是冻伤。

人体的正常体温应保持在36℃～37℃之间，如果体温降到35℃以下，可能会引起严重的身体功能损害。长时间暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。处在运动的兴奋点上，这种情况还不严重，就怕菜鸟们傻呆着，只管看别人疯狂，自己无动于衷，衣服不够暖和，鞋袜也潮湿了，血液循环速度不够快，那就得小心被冻伤了。

1.局部冻伤

（1）反应前期 系指冻伤后至复温融化前的一个阶段，其主要临床表现有受冻部位冰凉、苍白、坚硬、感觉麻木或丧失。由于局部处于冻结状态，其损伤范围和程度往往难以判定。

（2）反应期 包括复温融化和复温融化后的阶段。

（3）反应后期 系指一、二度冻伤愈合后，和三、四度冻伤坏死组织。

2.手冻伤

（1）一度冻伤 最轻，即常见的“冻疮”，受损在表皮层，受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛，症状在数日后消失，愈后除有表皮脱落外，不留瘢痕。

（2）二度冻伤 伤及真皮浅层，伤后除红肿外，伴有水疱，疱内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。

（3）三度冻伤 伤及皮肤全层，出现黑色或紫褐色，痛感觉丧失。伤后不易愈合，除遗有瘢痕外，可有长期感觉过敏或疼痛。

（4）四度冻伤 伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头，可出现坏死，感觉丧失，愈后可有瘢痕形成。

3.脚冻伤

（1）冻伤皮肤局部发冷，感觉减退或敏感。

（2）对冷敏感，寒冷季节皮肤出现苍白或青紫。

（3）痛觉敏感，肢体不能持重等。

这些表现系由于交感神经或周围神经损伤后功能紊乱所引起。

4.冻僵

伤员皮肤苍白，冰凉，有时面部和周围组织有水肿，神志模糊或昏迷，肌肉强直，瞳孔对光反射迟钝或消失，心动过缓，心律不齐，血压降低中测不到，可出现心房和心室纤颤，严重时心跳停止。呼吸慢而浅，严重者偶尔可见一、二次微弱呼吸。

前几天跟朋友相约，他一见到我就跟我说，他这几天手指疼的不行，让我赶紧给他看看咋回事。我一看红肿、微硬，一碰就嗷嗷叫，大冬天的，这明显就是手冻伤了。他问我怎么办？有没有什么外用药？我突然想起来我冬天用的小秘方。

还记得前几年冬天，我骑了一段时间自行车手就给冻了，刚开始只是微疼就没在意，结果后来变红变肿，肿的跟面包一样，而且疼的也越来越厉害，我就就跑去看老中医。老中医一看说，我这有个小秘方可以试试。晚上，我按照老中医给的秘方，接了半壶水，里面放三、四个橘子皮，又切了四片生姜片放进去，盖上盖子煮，过了十五分钟左右拿下来倒到脸盆里，蒸了大约五分钟，又放进去泡了十分钟左右，最后抹上护手霜。当时我想这也太简单了吧，能行嘛？

结果连泡十几天，深有感触的疼痛、红肿日益减轻，又过了一周左右就完全好了！最后，为了防止复发，我又继续泡了几天。这个小秘方可真灵！以后每年冬天没冻，我也要用这个药水泡，泡完手刚好泡脚，也防止了脚冻伤。

冬天是冻伤的高发季节，老人、儿童和妇女都是好发人群。冻伤以后先是微痛、苍白、微硬，如果不及时处理，就会变红或暗紫、变肿大、剧烈疼痛，痛痒难忍到影响平时的生活工作。冻疮发生就是外面温度低、湿气大，加上自身可能本来就阳气虚才造成的。冻伤多发生在血液循环差的部位，比如手、足、耳廓，随着天气的变暖,多数患者可以自愈,但是会留下色素沉着和疤痕,并且易于复发，给患者造成困扰，而发展严重还会出现冻伤处肢体坏死，甚至死亡。所以日常防护很重要！

现在就把小编多年的经验传授给你们：不要把手足长时间暴露在冷空气中；出门做好保暖工作；少直接沾碰凉水；手碰过水就要涂抹护手霜；冬天也要适量运动，手脚心微出汗发热，那是血液循环通畅了，身体温度也上来了；最后大家平时可以用白醋搓手，活血还能美白。如果冻伤了，就试试上面的小秘方，而且之后可以每年使用这个小秘方预防！

小编已经好多年没有再被冻伤过，就是因为小编用了上面的小秘方。

液氮是低温存储的氮气，温度很低，皮肤和液氮接触会造成冻伤。液氮和皮肤接触并非一定会导致冻伤，具体情况和接触时间、接触皮肤面积有关，短时间接触，液氮蒸发成氮气会发挥对皮肤的保护作用，但是长时间接触，会因为皮肤温度过低，在升温过程中发生烧伤，因此，液氮冻伤患者，需要选择缓慢自然的方式逐步升温。

液氮是化工行业常用化学制剂，需要低温存储，皮肤接触会导致皮肤冻伤。短时间内接触一般不会受到影响，但是如果长时间暴露在液氮中，冻伤的可能性就会增大。长期暴露于液氮会导致手表皮肤的温度下降，离开液氮时，皮肤会离开较低的温度并与较高温度的空气接触，这会导致皮肤烧伤。

和公众认知不同，液氮冻伤实际上并不是低温导致的，而是温度上升过程中造成的烧伤。液氮冻伤会导致患者手上产生一些小水泡，严重患者这些小水疱会破裂。液氮溅在皮肤上会形成冰晶，将细胞快速冻结，但是冰晶融化之后，细胞会脱水，原有结构被破坏，就会产生水泡，导致严重的皮肤损伤。

一般来说，在患者冻伤后，皮肤通常会先出现肿胀变红的症状，严重患者皮肤会逐渐变黑并结痂，并且会在五天后自行脱落，一般不会留下明显的疤痕。如果是轻微的冻伤，患者需要迅速离开冷冻源，且不要立刻进行热敷，避免皮肤冻伤的进一步加重，而是应该选择自然缓慢的方式使皮肤逐渐升温，严重患者需要及时就诊。

液氮导致的皮肤冻伤严格意义上讲并不是冻伤，而是皮肤温度骤然下降之后，因为升温过快导致的烧伤。一般患者短时间接触液氮，液氮蒸发会在皮肤表面形成一层空气膜，发挥隔温作用。但是长时间接触，就会导致皮肤温度过低，接触面积不大，需要选择自然温和的方式升温处理，大面积接触需要送医院进行治疗。

​周末的时候大家是不是都喜欢去超市囤货，储备一周的粮食？水果好吃又健康，当然也会买上很多，囤在冰箱慢慢吃。注意啦，水果还是应该要趁新鲜赶快吃掉。一次性买太多吃不完只能放冰箱，有些水果最好放冰箱保存，但不是所有的水果都适合放冰箱。

这3种水果最好买回来就放冰箱

草莓

无论是吃什么最好就是新鲜的时候吃，所以，草莓一定要新鲜的才好吃。实在没办法的时候，为了保持草莓的新鲜度，可以把草莓放冰箱冷藏。草莓含有水分很高，草莓失水以后就会干缩坏掉。我们可以找一个密封袋把草莓装进里面去，然后把袋口密封好，然后放在冰箱里面冷藏这样可以保存的长一些。

桑葚

桑葚放在冰箱冷藏不会影响口感，能延长其保质期，注意放进冰箱也不宜太久，保存太久口感也会变差。一般的水果放在冰箱保质期都在半个月到一个月之间，但是桑葚不易保存的水果，其放在冰箱保质期只有一个星期左右。购买桑葚时不宜太多，尽快食用完较好。

葡萄

葡萄自身水分含量较高，并且很容易腐败，另外葡萄表面存在一些果粉，有一定的防腐功效。葡萄放冰箱时一定不能粘水，需要直接将购买的葡萄进行一些清理，清除掉开始腐败的葡萄，用干燥的纸包好葡萄，放经冰箱的保鲜层保鲜。葡萄放冰箱也最多只能放3～5天。所以，葡萄最好是现买鲜吃。

 冷藏水果小技巧

1、千万不要洗干净后再保存。大部分水果都有一层果粉保护，如果清洗掉，会大大缩短水果的保质期，同时水果的表皮吸收了外来水分之后，更加容易腐烂。

2、在冷藏保存的过程中，避免水分流失是极为重要的一步。可用纸张包覆后再放入塑料袋，塑料袋防止冰箱吸收水果水分，纸张则帮助吸收水分，避免水气凝结孳生细菌、发霉。

3、记得塑料袋口只要稍微打结不需绑死，要维持透气。或者可以在塑料袋上扎几个洞，或是敞开一个小口，保证一定的透气性。

4、最好远离冰箱后壁，因为后壁比其它位置的温度更低、容易结冰。

冷藏水果需要注意

1、未熟透的水果别马上冷藏

未成熟的水果，果实偏硬、较酸；成熟的水果，果实软硬适中、酸甜适宜。而冰箱冷藏的温度一般为2°C~5°C，温度较低。这样的环境会抑制水果的成熟过程，同时抑制其呼吸作用和乙烯（一种促进果实成熟的成分）的释放，导致水果保持未成熟状态，无法完成成熟过程。所以，未成熟的水果应在室内放置成熟后再放入冰箱，以保证果实的呼吸作用。

2、热带水果勿冷藏

冰箱冷藏室的温度大约在4摄氏度左右，香蕉、芒果、哈密瓜、木瓜、梨汁、菠萝、牛油果、百香果等热带水果不应放入其中。因为热带水果对低温十分敏感，易被"冻伤"，冷藏后不能正常成熟，还会产生褐色斑点或变黑，最好放在避光、阴凉的地方。​​​​

双眼皮冰敷冻伤一般属于轻微冻伤，患者可通过日常护理、药物治疗等方式改善病情。

1.日常护理：患者在冻伤急性期应及时取下冰敷物质，可使用温水打湿毛巾后湿敷在眼部周围，或用手轻轻揉搓眼皮局部，有助于双眼皮局部复温。日常可注意患处护理，注意创面保护，保持创面干净、清洁，避免用手抓挠刺激。

2.药物治疗：双眼皮冰敷冻伤后可遵医嘱使用碘伏溶液进行局部消毒，若冻伤不严重可使用冻疮膏进行治疗，若出现局部的瘙痒和轻度疼痛，可使用抗组胺药物治疗，常用的有氯雷他定等，出现皮损者可使用抗生素，如莫匹罗星软膏等防止患处感染。

建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意休息，规律作息，保证睡眠充足，避免过度劳累。

水果，是很多人每天爱吃的食物，富含维生素，能够满足人体的营养需求，有的水果还有美白、美容的效果，经常吃水果的人，皮肤也会变得水嫩、有光泽。不过，水果虽然有许多好处，但是也有一个缺点，就是放不住，容易烂。有人就说了，烂了的水果也能吃，只要把烂掉的部位挖掉就好了，不影响食用。这是真的吗？

那么有点烂的水果到底能不能吃，会不会对身体有影响，要具体问题具体分析，找到水果烂的原因。

外力作用导致水果变烂

水果在运输的过程中，很难避免一些碰撞，在外力作用下，果皮变烂，容易被一些微生物入侵，产生化学反应，使水果变烂。

那么经过外力损伤的水果还能不能吃呢？要看它有没有发生霉变。如果水果出现了霉变的现象，就不能吃了，再心疼也要扔掉，如果没有的话，也别再放了，建议尽快吃掉，以免细菌繁殖，导致水果变质。

微生物作用导致水果变烂

在吃水果的时候，可能会发现有些水果在内部就已经霉变或者腐烂了，这是因为微生物入侵，或者寄生虫的卵影响果树，造成水果变质的。

这种水果中含有许多霉菌，对人体有害，如果不小心吃进肚子里，很可能会导致腹痛、腹泻、肠胃炎等，严重的甚至会有生命危险。所以面对这样的水果，正确做法是尽快扔掉，千万不要抱着侥幸心理，认为挖掉霉变的地方就能吃了，霉菌的生命力超乎我们的想象，扩散速度也非常快。所以，可别拿生命开玩笑！

  
低温冻伤导致水果变烂

因为水果本身的保质期很短，许多果农和商家为了延长水果的保质期，往往会选择把水果放在低温的环境中储存。但是，这种做法有一个缺陷，就是如果温度过低的话，水果容易被冻伤、冻烂，不仅达不到保鲜的效果，反而卖不出去了。

有的人在超市买了水果，会放进冰箱中储存，但是很多水果尤其是热带水果，是不适合放在低温的环境中保存的，比如香蕉和芒果，放在阴凉的地方常温储存就可以了。

对于冻伤导致变烂的水果，是可以挖除冻烂的部分继续吃的，因为冻伤的水果并没有变质，只是部分细胞损伤了，并不影响整体的营养和口感。

水果是很多人每天都会吃的食物，确实，经常吃水果对我们的身体健康有许多益处，但是大家购买水果的时候，可以根据自己和家人的食量来决定应该买多少，不要一下子买太多，放在家里也容易坏。

买来水果后，应该尽快吃掉，不要存放太久，热带水果不适合放入冰箱，需要常温储存。如果买多了吃不完，可以找一个纸袋包住水果，放到冰箱的保鲜格中保存。如果家里没有纸袋的，也可以用塑料袋，但是要注意，在塑料袋上扎几个洞，以免袋内微生物滋生。

你是不是以为，人只有在感到寒冷时才会发生冻伤？但事实往往与想象是相反的。

即使不觉得冷，人们也可能遭受冻伤，这种情况在某些活动中尤为常见——比如滑雪。

前几日，一位中年大哥来到手足外科，右手拇指处包着纱布，后面跟了一个青年，手里提了个小桶，没等大哥说话便抢先说“大夫，我爸手指被勒掉了，我带来了，求您给他接上吧”。说着就递过小桶，医生接过小桶，发现里面有七八根老冰棍儿，翻开，中间有个毛巾裹成一团，打开毛巾看到了断下来的半截手指。

一摸手指已经完全冻僵了，医生说“怎么这样保存啊，这都完全冻僵了，没办法再植了”，儿子一听眼泪就出来了“我记得就是这样保存啊”。“这样保存还不如直接拿来，时间短一样可以再植，只要皮缘条件允许”。最后，没办法，手指没有了再植条件，为了尽量保留拇指长度，只能再次缩短断指指骨，行V－Y皮瓣覆盖。

那么，如果不幸发生了类似的情况，为了给再植创造更加的条件，需要注意一下几点：

一，如距离具有断指（肢）再植条件的医院较近（一两个小时即可到达），可直接用干净辅料包扎断指，不必特殊处理，迅速到达医院。

二，如距离医院较远，向这位大哥一样，可以将手指至于冰块中，尤其是炎热的夏天，冷藏更显得尤为重要，但是切记，切记，一定要将断指（肢）用厚厚的敷料、毛巾包裹，而且转运过程中要不定时的检查手指，避免被冻伤、冻僵。大哥的儿子是懂一点医学知识的，知道断指需冷藏，他只是差了这一步，却让爸爸永远的失去了一节拇指。

三，断指（肢）切记禁止浸泡在任何液体中。有人问，浸泡在生理盐水也不行吗？记住，是任何液体，当然包括生理盐水。

需要注意的是，断指（肢）后要尽快赶到医院，最好在８小时内，因为超过这个时间，离断的肢缺血坏死可能性大大增加，再植后很难成活，尤其是断肢，大肢体，缺血８小时后，肌细胞大量坏死，释放大量钾离子、肌红蛋白、肽类等有毒物质聚集在断肢的组织液和血液中。再植后，肢体很难成活不说，这些物质入血后可引起全身毒性反应，甚至造成死亡。

断指（肢）听起来多么恐怖的一件事，但是各大医院的手足外科却经常收治这样的病人，掌握断指（肢）正确的保存、转运方法，为不幸的他人甚至是自己增加一线希望。

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷的冬季，许多人都容易受到冻疮的困扰。那么，冻疮可以用热水泡吗？

事实上，长冻疮是不能用热水浸泡的。

冻疮的形成主要是由于低温刺激导致血管收缩，血管壁弹性降低，血液循环受阻，组织出现肿胀。如果用热水浸泡，血管会更加扩张，血液流量增加，反而会加重冻疮症状，甚至导致冻疮溃疡和脓液。

冻伤是指低温对皮肤、皮下软组织和深层组织造成的损伤，可分为一级、二级、三级和四级。冻伤的治疗需要根据病情严重程度选择合适的治疗方法，如保暖、保持干燥、坚持锻炼、促进血液循环和提高身体的耐寒性等。局部外用药物如抗炎、消肿和促进循环的药物，如维生素E霜、冻伤软膏、抗生素软膏等，都是常用的治疗方法。

预防冻疮的关键是保暖，尤其是在寒冷的冬季，要注意保暖，避免长时间暴露在低温环境中。此外，加强锻炼，提高身体的耐寒性，也是预防冻疮的重要措施。

总之，冻疮患者应避免使用热水浸泡，以免加重病情。如有冻疮，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

预防白癜风，从生活的方方面面入手至关重要。哈尔滨祥云皮肤病医院的专家指出，白癜风是一种常见的皮肤病，其主要症状为皮肤出现白斑，严重影响患者的生活质量和心理健康。

首先，饮食调理是预防白癜风的重要环节。患者应注意均衡饮食，多吃牛奶、蛋、蔬菜、豆类等富含营养的食物，少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。此外，应禁用维生素C药物，并尽量少吃富含维生素C的食物，因为维生素C会阻碍黑色素的生成，加重病情。

其次，避免接触污染物也是预防白癜风的关键。化妆品、消毒剂、橡胶制品等日常生活中常见的污染物都可能导致白癜风的发生。特别是面部有病灶的患者，应避免使用增白类化妆品。染发剂中含有苯胺类物质，也容易引发白癜风，因此应尽量避免使用。

此外，坚持进行体育锻炼，保持健康的体质，也是预防白癜风的有效方法。运动可以促使全身血液循环，提高自身的免疫能力，从而降低患病的风险。但外出时要谨防外伤，包括创伤、晒灼伤、冻伤等，因为这些外伤容易引发同形反应，导致白癜风病情加重。

哈尔滨祥云皮肤病医院是一家专业的皮肤病治疗机构，拥有先进的诊疗设备和经验丰富的专家团队。医院引进了国际领先的诊疗设备，如EX-308nm准分子激光治疗仪、585-DO1064脉冲染料激光治疗仪、德国311窄谱紫外光治疗仪等，为患者提供优质的医疗服务。

总之，预防白癜风需要我们从饮食、生活习惯、体育锻炼等多方面入手，保持健康的生活方式，才能有效降低患病的风险。

在日常生活中，许多人认为皮肤保养只是女性的事情，而男性则无需过多关注。然而，事实上，男性皮肤有着独特的生理结构和特点，更需要细心呵护。

一、男性皮肤特点

男性皮肤相较于女性，皮脂腺和汗腺更为发达，皮肤酸度也更高。这些特点使得男性皮肤更容易出现油脂分泌过剩、毛孔堵塞等问题，因此需要更加注重日常的皮肤护理。

二、男性皮肤护理方法

1. **坚持按摩**：按摩可以帮助皮肤表层衰老细胞脱落，促进血液循环，改善皮肤呼吸，增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞活力，使皮肤光泽有弹性。每天早晚洗脸时进行按摩，每次约10分钟。

2. **正确剃须**：男性胡须生长较快，需要经常刮胡、修面。选择在早晨进行剃须，使用品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。剃须时，顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于毛孔收缩复原。最后，涂抹润肤液、霜等，安抚皮肤，减少刺痛。

3. **不要吸烟**：吸烟会损害人体健康，导致皮肤灰暗无华。戒烟可以帮助改善皮肤状况，使皮肤恢复光泽。

4. **防晒防冻**：户外作业和活动的男性需要夏季防晒，冬季防冻。春季紫外线强烈，需要提前使用防晒用品。冬季外出时，涂抹油脂或防冻膏，防止面部冻伤或皲裂。晚上临睡前涂抹滋润霜，保持皮肤湿润光泽。

三、男性皮肤问题及应对方法

1. **痘痘**：男性皮肤油脂分泌旺盛，容易导致毛孔堵塞，引发痘痘。可以采用清洁、控油、去角质等方法改善痘痘问题。

2. **皱纹**：随着年龄的增长，男性皮肤容易出现皱纹。可以通过使用抗衰老护肤品、进行面部肌肉训练等方式延缓皱纹的产生。

3. **皮肤干燥**：冬季气候干燥，男性皮肤容易出现干燥现象。可以涂抹保湿霜、使用加湿器等方法缓解皮肤干燥。

4. **敏感肌肤**：部分男性皮肤属于敏感肌肤，容易出现红肿、瘙痒等症状。选择温和的护肤品，避免使用刺激性强的产品。

总之，男性皮肤同样需要细心呵护，通过合理的护理方法，可以保持皮肤健康、有光泽。

人的双脚与内脏紧密相连，足底穴位众多，对身体健康至关重要。

中医认为，足底穴位与肝、脾、胃、肾等内脏相连，通过按摩足底穴位，可以调节内脏功能，促进新陈代谢，提高免疫力。

其中，涌泉穴是足底最重要的穴位之一，位于脚掌前部1/3处，具有补肾健脑、增强智力、安心宁神、舒肝明目的功效。

除了按摩穴位，还可以通过以下方式呵护双脚：

1. 洗脚：每天晚上用温水泡脚，可以缓解疲劳，促进血液循环。

2. 浴盐泡脚：浴盐中的矿物质和微量元素可以舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。

3. 精油泡脚：茶树油、薰衣草精油、柠檬精油等天然精油具有消炎杀菌、舒缓疲劳、美白肌肤等功效。

4. 穿着舒适：选择合适的鞋子和袜子，避免长时间压迫双脚。

5. 适当运动：进行适量的运动，如散步、跑步等，可以增强脚部肌肉，提高脚部健康。

进入冬季，气温逐渐降低，人们的手部、脸部、耳朵和脚部等裸露部位容易受到寒冷气候的影响，出现冻伤现象。冻伤不仅给患者带来不适，严重时甚至可能导致功能障碍甚至截肢。本文将详细介绍手冻伤的症状、原因、预防和治疗方法，帮助大家正确认识和应对手冻伤。

一、手冻伤的原因

1. 气候因素：寒冷、潮湿、风力大等恶劣气候容易导致手部血液循环不畅，从而引发冻伤。

2. 保暖措施不足：穿着单薄、长时间暴露在寒冷环境中，缺乏适当的保暖措施，容易导致手部冻伤。

3. 体质因素：一些体质较弱、抵抗力较差的人群，更容易受到寒冷气候的影响，发生冻伤。

二、手冻伤的症状

1. 发红：手部皮肤在受到寒冷刺激后，会出现发红现象。

2. 发痒：手部皮肤发红后，会伴有明显的瘙痒感。

3. 肿胀：严重时，手部皮肤会出现肿胀现象。

4. 疼痛：手部皮肤疼痛感明显，尤其在受冷或接触冷水时。

5. 破皮结痂：严重冻伤可能导致皮肤破皮、结痂。

6. 功能障碍：大面积冻伤可能导致手部麻木、僵硬，影响正常活动。

三、手冻伤的预防与治疗

1. 预防措施：加强保暖，穿着适当的衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2. 治疗方法：轻微冻伤可采取局部保暖、涂抹冻伤膏等措施。严重冻伤应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

四、日常保养

1. 保持手部清洁干燥，避免长时间接触冷水。

2. 定期进行手部按摩，促进血液循环。

3. 加强体育锻炼，提高身体抵抗力。

总之，手冻伤是一种常见的冬季疾病，大家要重视预防和治疗。在寒冷的冬季，做好手部保暖，预防冻伤的发生，才能确保身体健康。

面部肿胀和僵硬是常见的症状，可能与多种因素相关，以下是一些常见的原因和相应的处理方法。

1. 冻伤：在寒冷的环境中，面部暴露于低温下，可能导致局部冻伤。冻伤初期表现为肿胀和僵硬，严重时可出现溃疡。处理冻伤时，应避免用手摩擦或抓伤受累部位，保持温暖，外涂冻疮霜，并配合轻柔按摩。如果症状严重或出现溃疡，应及时就医。

2. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬可能导致面部出现红肿和瘙痒，严重时可引起过敏反应。被蚊虫叮咬后，可用清水或肥皂水清洗叮咬部位，并外涂抗组胺药膏，如复方醋酸地塞米松乳膏。如出现过敏反应，可口服抗组胺药物，如苯海拉明、氯雷他定等。

3. 皮肤感染：皮肤感染可能导致面部出现肿胀、僵硬、发红、疼痛等症状。处理皮肤感染时，应保持局部清洁，避免搔抓，并外涂抗生素软膏，如红霉素软膏、曲美他嗪乳膏等。如症状严重或出现发热等全身症状，应及时就医。

4. 神经系统疾病：一些神经系统疾病，如面瘫、偏头痛等，也可能导致面部出现肿胀和僵硬。如出现此类症状，应及时就医，明确诊断并给予相应的治疗。

5. 药物副作用：某些药物，如抗凝药、激素等，也可能导致面部出现肿胀和僵硬。如怀疑药物副作用，应咨询医生，调整治疗方案。

在日常生活中，应注意避免长时间暴露于寒冷环境中，注意个人卫生，避免蚊虫叮咬，并保持皮肤清洁。如有面部肿胀和僵硬的症状，应及时就医，明确诊断并给予相应的治疗。

1月4日，河北张家口，崇礼区云顶滑雪场发生一起悲剧，一名有经验的滑雪爱好者在滑雪过程中，不幸被雪道上的裸露电线绊倒，头部着地，经抢救无效后不幸身亡。这起事件再次提醒我们，滑雪运动虽然充满乐趣，但同时也存在一定的危险性，因此滑雪安全知识的学习和掌握至关重要。

一、滑雪运动的风险及预防措施

1. 滑雪运动的风险：滑雪运动中，跌倒、碰撞、雪崩等意外情况时有发生，容易造成骨折、关节损伤、脑震荡等伤害。

2. 预防措施：

（1）选择正规的滑雪场，确保设施完善，安全有保障。

（2）了解滑雪场的地形、设施和规则，遵守相关规定。

（3）穿着合适的滑雪装备，包括滑雪板、滑雪杖、滑雪服、头盔等。

（4）进行热身运动，提高身体协调性和灵活性。

（5）听从教练和雪场工作人员的指导，避免盲目自信。

二、滑雪事故的处理及急救常识

1. 发生事故的处理：

（1）保持冷静，不要慌张。

（2）尽快脱离危险区域，避免二次伤害。

（3）如有骨折、关节损伤等严重伤情，应立即进行固定，避免加重伤势。

（4）拨打急救电话，等待救援。

2. 急救常识：

（1）骨折：用夹板固定骨折部位，避免移动。

（2）关节损伤：用冰袋冷敷，减少肿胀。

（3）脑震荡：保持安静，避免头部震动。

三、滑雪运动的日常保养

1. 保持良好的身体状态，增强体质。

2. 注意饮食营养，补充能量。

3. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

4. 定期进行身体检查，了解自身健康状况。

四、滑雪运动的相关知识

1. 滑雪板的种类：硬板、软板、自由式板等。

2. 滑雪杖的作用：保持平衡，调整速度。

3. 滑雪服装的选择：保暖、防水、透气。

4. 滑雪头盔的作用：保护头部，防止撞击。

水果，作为日常生活中必不可少的食物之一，不仅美味可口，还富含各种营养成分。然而，在食用过程中，我们常常会遇到一些问题，比如水果腐烂了还能不能吃？

首先，我们来了解一下水果为什么会烂。水果腐烂的原因主要有三种：一是微生物侵染引起的霉变腐烂，二是由于磕磕碰碰引起的机械性损伤，三是由于低温引起的冻伤。

对于机械性损伤或冻伤的水果，因为食物并没有腐烂，所以吃了对健康不会有害。但是，如果是水果霉变，就代表已经产生了有毒物质，是不应该再吃的。

北京电视台《魅力科学》栏目曾专门针对这个问题进行了实验。实验结果表明，由于生物侵染引起霉变腐烂的水果，完好的部分依旧存在毒素，而机械性损害、冻伤的水果并未在完好部分检测出毒素。

专家解释，机械性损伤的水果变软的部位，只是因为碰撞，细胞发生了破损，细胞质溢出。同时，由于细胞损伤，一些无色的多酚类物质被转化为深色的醌类物质，使得伤口呈现出特别颜色。这种水果只要在碰撞后短时间内吃完，这类“坏果子”并不会影响我们的健康。

同理，冻伤的水果也是因为细胞破损，导致外表出现烂掉的现象，但它们并没有细菌繁殖，所以果子是安全的。

而如果是霉变水果，那就不适合食用了。中国农业大学副教授范志红告诉记者，人吃了烂水果中的真菌毒素，可能会发生头晕、头痛、恶心、腹胀等，严重的还会危及生命。

所以，有些人把霉变的地方剜掉就直接吃是影响健康的，因为那些看似未腐烂的、完好的果肉其实也被细菌、真菌侵染，只是用肉眼看不到而已。

除了水果腐烂，我们还应该注意以下几点：

1. 食物储存要合理，避免长时间放置导致食物变质。

2. 食用前要仔细检查食物是否有霉变、变质等情况。

3. 发生食物中毒后要及时就医。

4. 平时要注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。

随着冬季的到来，冻疮这种常见病症也进入了高发期。冻疮，顾名思义，是由于寒冷天气导致的皮肤损伤。尽管冻疮看似微不足道，但给患者带来的痛苦却不容忽视。那么，为什么有些人容易长冻疮，而有些人却安然无恙呢？本文将为您盘点导致冻疮的四大幕后黑手，帮助您了解冻疮的成因，从而做好预防工作。

首先，年龄是导致冻疮的一个重要因素。儿童和青少年由于皮肤娇嫩，对寒冷的耐受性较差，因此更容易受到冻疮的侵袭。随着年龄的增长，人体对寒冷的适应性会逐渐增强，因此冻疮的发生率会相应降低。

其次，衣着不当也是导致冻疮的常见原因。一些时尚女性为了追求美观，在寒冷的冬季仍然穿着短裙、短裤等暴露的服装，导致身体受寒，从而引发冻疮。此外，一些透气性较差的鞋袜也会导致脚部受潮，增加冻疮的发生风险。

职业因素也是导致冻疮的一个重要原因。长时间从事户外工作或站立工作的人，如渔民、站岗人员等，由于长时间处于寒冷潮湿的环境中，血液循环不畅，容易导致冻疮的发生。

最后，一些疾病也会增加冻疮的发生风险。如脑卒中、心脏疾病、下肢静脉曲张、高血压、肾脏病等疾病都会影响人体的血液循环，导致末梢血液循环障碍，从而引发冻疮。

为了预防和治疗冻疮，我们可以采取以下措施：一是注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中；二是选择合适的衣物和鞋袜，保持身体干燥；三是加强锻炼，促进血液循环；四是改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

总之，冻疮虽然是一种常见病症，但给患者带来的痛苦不容忽视。了解冻疮的成因，做好预防工作，才能让我们的生活更加健康、舒适。

泡脚，这个看似简单的日常保健方式，其实蕴含着许多学问。正确泡脚不仅能够舒缓疲劳，还能起到养生保健的功效。

首先，泡脚的水温至关重要。过热的水温会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥、皲裂；而过低的水温则无法有效促进血液循环。因此，泡脚的水温应控制在40℃左右，既能温暖足部，又能避免对皮肤造成伤害。

其次，泡脚的时间也很重要。晚上7点到9点，是肾经气血最衰弱的时候，此时泡脚能够促进足底血管扩张，加速血液循环，达到滋养肝肾的目的。对于上班族来说，早上泡脚也是一个不错的选择，可以缓解疲劳，提神醒脑。

此外，泡脚后喝一杯温水，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。菊花和枸杞等中药材泡水饮用，更能起到清肝明目、养肝护肝的功效。

然而，泡脚也有一些禁忌。泡脚时间不宜过长，以30分钟左右为宜；太饱太饿时不宜泡脚，以免出现头晕、恶心等症状；患有心脑血管疾病、糖尿病等疾病的人，应避免使用过热的水泡脚，以免加重病情。

总之，泡脚是一种简单有效的养生保健方式。只要掌握好泡脚的技巧，就能让泡脚成为一种健康的生活方式。