冬天来临的时候，大家都会很烦恼，烦恼之一就是脸部皮肤总是露在外面，北风一吹就很有很大的刺痛感，然后再进到室内，脸就会很烧，很不舒服，更有甚者就是在很冷的北方，会有一部分人脸部比较敏感，会有被冻伤的危险，那么，我们到底该怎么预防和治疗脸部冻伤呢，让我们来一起了解一下吧！

  如果冬天脸部皮肤露在外面时间久了导致冻伤产生，我们可以选择的方法有很多，其中可以选择迅速回复温度，不要继续在外面暴露，因为时间越久，冻伤的程度就越重，那样就更不容易恢复了，为了自己的皮肤，还是尽量脱离寒冷的环境。

  当我们脱离了低温的室外，回到室内该做的就是怎么处理已经冻伤的皮肤，我们可以选择快速水浴，水浴可以帮主脸部皮肤快速的恢复温度，水温要始终，不要过热，过热的水反而会使皮肤不适加重，37度左右为好。记住不要用冰块擦拭皮肤，这样会导致皮肤的损伤加重。

  再有就是选择去药店买一些冻疮类的膏药，把脸洗干净以后可以涂抹上一些冻疮膏，可以有效帮助皮肤缓解不适，还能起到一定的消炎和滋润的作用，记得要每天按时涂抹，不用几天，脸就会慢慢恢复了。

  在治疗的同时，也可以通过饮食来慢慢调节，高蛋白和高热量的食物是不错的选择，饮食上不要太过油腻，忌食生冷辛辣的食物，一面刺激脸部皮肤，饮食以清淡为主，当然，这段期间最好不要接触冷空气，以免加重病情。

  冬天有时候就是会给我们带来很多不便，寒冷的空气，会刺激我们的皮肤，或者是呼吸道等，所以我们应该学会保护自己，出门的时候可以多穿一些衣服，围巾和口罩也是必需品。也可以通过运动来加速身体的血液循环，带来更多的热量。饮食上要均衡，保持好的习惯，那样，冬天就没有那么让人烦恼了。

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。它是发生率最高，也是最不容易引起大家注意的冬季运动伤害。当气温控制在0℃或者0℃以下时，雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低导致的人体伤害就是冻伤。

人体的正常体温应保持在36℃～37℃之间，如果体温降到35℃以下，可能会引起严重的身体功能损害。长时间暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。处在运动的兴奋点上，这种情况还不严重，就怕菜鸟们傻呆着，只管看别人疯狂，自己无动于衷，衣服不够暖和，鞋袜也潮湿了，血液循环速度不够快，那就得小心被冻伤了。

1.局部冻伤

（1）反应前期 系指冻伤后至复温融化前的一个阶段，其主要临床表现有受冻部位冰凉、苍白、坚硬、感觉麻木或丧失。由于局部处于冻结状态，其损伤范围和程度往往难以判定。

（2）反应期 包括复温融化和复温融化后的阶段。

（3）反应后期 系指一、二度冻伤愈合后，和三、四度冻伤坏死组织。

2.手冻伤

（1）一度冻伤 最轻，即常见的“冻疮”，受损在表皮层，受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛，症状在数日后消失，愈后除有表皮脱落外，不留瘢痕。

（2）二度冻伤 伤及真皮浅层，伤后除红肿外，伴有水疱，疱内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。

（3）三度冻伤 伤及皮肤全层，出现黑色或紫褐色，痛感觉丧失。伤后不易愈合，除遗有瘢痕外，可有长期感觉过敏或疼痛。

（4）四度冻伤 伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头，可出现坏死，感觉丧失，愈后可有瘢痕形成。

3.脚冻伤

（1）冻伤皮肤局部发冷，感觉减退或敏感。

（2）对冷敏感，寒冷季节皮肤出现苍白或青紫。

（3）痛觉敏感，肢体不能持重等。

这些表现系由于交感神经或周围神经损伤后功能紊乱所引起。

4.冻僵

伤员皮肤苍白，冰凉，有时面部和周围组织有水肿，神志模糊或昏迷，肌肉强直，瞳孔对光反射迟钝或消失，心动过缓，心律不齐，血压降低中测不到，可出现心房和心室纤颤，严重时心跳停止。呼吸慢而浅，严重者偶尔可见一、二次微弱呼吸。

在这个“冻手冻脚”的天气里，每天门诊上都会遇到不少患者说自己手脚冰凉，尤其是一些女孩子。那么，手脚冰凉是什么原因造成的呢？又该如何调理呢？

手脚冰凉在中医里又叫“四末冷”，主要是指四肢腕踝关节以下部位的温度低于身体其他部位的一种现象。一般表现为从手脚末端向上发展的趋势，常伴有手脚出汗。

需要注意的是，一般手脚冰凉出现的原因分为两大类，即“外因”和“内因”。

外因多为单纯外部寒冷造成的，比如天气寒冷、脚保暖不足等，待将手脚放置温暖处后，温度可自行恢复。这种情况只需个人多注意即可。内因多是由于自身机体内部出现问题，而出现的一种病态表现，将手脚移至温暖处，温度升高不明显或并不升高。“内因”又分为自身阳气不能温煦与长期气血不足。若加以区别，阳气不足的人多有比一般人更怕冷的表现，而气血不足的人一般多伴有心慌、无力等“血虚”的表现。

内因与外因有着较为简单的区分方法

就是触摸冰冷部位，若触摸表层皮肤冰凉，往下深按温度反而逐渐升高，这种多是外因造成的；如果往下深按冰冷感加重，甚至给人冰冷刺骨的感觉，这多是内因造成的。还有一个很明显的表现，就是外因的手脚冰凉多有季节性，多出现在冬季或者天气突然转冷时，而内因的手脚冰凉多四季持续存在，冬季或天气转冷时加重。

在手脚冰凉的调理上，中药具有较理想的效果。鉴于中药方剂因人而异，在此向大家介绍一种外洗的方法。

从中医的角度说，无论是阳气不足，还是气血不足，都会导致寒凝血脉而手脚不温。所以在外洗上，这两种手脚冰凉可用一样的外洗方法，即艾叶15克，桂枝15克，红花15克，生姜10片（薄厚和大小类似于一元硬币），冰冷较重者可加干姜10克，加入适量冷水中，待水煮沸后再煮10分钟即可，冷却至能忍受最高温度后泡手和脚，泡至身体微微出汗为最理想状态。当然，手脚哪个先泡哪个后泡，或者一起泡，这就看个人喜好了。再搭配一些导引功法，如易筋经，八段锦，太极拳等，效果会更好。这些方法虽然简便有效，但也不是一蹴而就，需要长期的坚持。

《内经》有言，“有诸形于内，必形于外”。手脚冰凉看似是个不大的问题，却说明人体内出现了一些病变，尤其是时间长，情况重的人，应当引起一定程度的重视，尽早发现原因，解决问题，保持良好的身体状况。

液氮是一种极低温的物质，被液氮冻伤之后需要及时处理。以下是几个处理冻伤的方法：

• 立即停止接触：如果正在接触液氮，立即停止接触，并迅速离开冻伤源。
• 暖化受伤部位：将受伤部位放入温水中，温度不要太高以免烫伤，渐渐暖化受伤部位，帮助恢复正常温度。
• 不要破坏水泡：如果受伤部位出现水泡，不要主动破坏水泡。水泡可以充当保护性覆盖层，避免感染。
• 避免使用刺激性药物：避免使用刺激性物质或刺激性药膏处理冻伤部位，以免加重伤害。
• 保持伤口清洁：用温水和温和的肥皂轻轻清洁伤口周围的皮肤，以去除污垢和细菌。
• 使用抗生素软膏：为了预防感染，可以在医生或药师的指导下涂抹一些抗生素软膏在冻伤部位。

如果冻伤严重、伴随剧痛、严重红肿、破溃等症状，建议尽快就医，让医生给予处理。

前几天跟朋友相约，他一见到我就跟我说，他这几天手指疼的不行，让我赶紧给他看看咋回事。我一看红肿、微硬，一碰就嗷嗷叫，大冬天的，这明显就是手冻伤了。他问我怎么办？有没有什么外用药？我突然想起来我冬天用的小秘方。

还记得前几年冬天，我骑了一段时间自行车手就给冻了，刚开始只是微疼就没在意，结果后来变红变肿，肿的跟面包一样，而且疼的也越来越厉害，我就就跑去看老中医。老中医一看说，我这有个小秘方可以试试。晚上，我按照老中医给的秘方，接了半壶水，里面放三、四个橘子皮，又切了四片生姜片放进去，盖上盖子煮，过了十五分钟左右拿下来倒到脸盆里，蒸了大约五分钟，又放进去泡了十分钟左右，最后抹上护手霜。当时我想这也太简单了吧，能行嘛？

结果连泡十几天，深有感触的疼痛、红肿日益减轻，又过了一周左右就完全好了！最后，为了防止复发，我又继续泡了几天。这个小秘方可真灵！以后每年冬天没冻，我也要用这个药水泡，泡完手刚好泡脚，也防止了脚冻伤。

冬天是冻伤的高发季节，老人、儿童和妇女都是好发人群。冻伤以后先是微痛、苍白、微硬，如果不及时处理，就会变红或暗紫、变肿大、剧烈疼痛，痛痒难忍到影响平时的生活工作。冻疮发生就是外面温度低、湿气大，加上自身可能本来就阳气虚才造成的。冻伤多发生在血液循环差的部位，比如手、足、耳廓，随着天气的变暖,多数患者可以自愈,但是会留下色素沉着和疤痕,并且易于复发，给患者造成困扰，而发展严重还会出现冻伤处肢体坏死，甚至死亡。所以日常防护很重要！

现在就把小编多年的经验传授给你们：不要把手足长时间暴露在冷空气中；出门做好保暖工作；少直接沾碰凉水；手碰过水就要涂抹护手霜；冬天也要适量运动，手脚心微出汗发热，那是血液循环通畅了，身体温度也上来了；最后大家平时可以用白醋搓手，活血还能美白。如果冻伤了，就试试上面的小秘方，而且之后可以每年使用这个小秘方预防！

小编已经好多年没有再被冻伤过，就是因为小编用了上面的小秘方。

液氮是低温存储的氮气，温度很低，皮肤和液氮接触会造成冻伤。液氮和皮肤接触并非一定会导致冻伤，具体情况和接触时间、接触皮肤面积有关，短时间接触，液氮蒸发成氮气会发挥对皮肤的保护作用，但是长时间接触，会因为皮肤温度过低，在升温过程中发生烧伤，因此，液氮冻伤患者，需要选择缓慢自然的方式逐步升温。

液氮是化工行业常用化学制剂，需要低温存储，皮肤接触会导致皮肤冻伤。短时间内接触一般不会受到影响，但是如果长时间暴露在液氮中，冻伤的可能性就会增大。长期暴露于液氮会导致手表皮肤的温度下降，离开液氮时，皮肤会离开较低的温度并与较高温度的空气接触，这会导致皮肤烧伤。

和公众认知不同，液氮冻伤实际上并不是低温导致的，而是温度上升过程中造成的烧伤。液氮冻伤会导致患者手上产生一些小水泡，严重患者这些小水疱会破裂。液氮溅在皮肤上会形成冰晶，将细胞快速冻结，但是冰晶融化之后，细胞会脱水，原有结构被破坏，就会产生水泡，导致严重的皮肤损伤。

一般来说，在患者冻伤后，皮肤通常会先出现肿胀变红的症状，严重患者皮肤会逐渐变黑并结痂，并且会在五天后自行脱落，一般不会留下明显的疤痕。如果是轻微的冻伤，患者需要迅速离开冷冻源，且不要立刻进行热敷，避免皮肤冻伤的进一步加重，而是应该选择自然缓慢的方式使皮肤逐渐升温，严重患者需要及时就诊。

液氮导致的皮肤冻伤严格意义上讲并不是冻伤，而是皮肤温度骤然下降之后，因为升温过快导致的烧伤。一般患者短时间接触液氮，液氮蒸发会在皮肤表面形成一层空气膜，发挥隔温作用。但是长时间接触，就会导致皮肤温度过低，接触面积不大，需要选择自然温和的方式升温处理，大面积接触需要送医院进行治疗。

​周末的时候大家是不是都喜欢去超市囤货，储备一周的粮食？水果好吃又健康，当然也会买上很多，囤在冰箱慢慢吃。注意啦，水果还是应该要趁新鲜赶快吃掉。一次性买太多吃不完只能放冰箱，有些水果最好放冰箱保存，但不是所有的水果都适合放冰箱。

这3种水果最好买回来就放冰箱

草莓

无论是吃什么最好就是新鲜的时候吃，所以，草莓一定要新鲜的才好吃。实在没办法的时候，为了保持草莓的新鲜度，可以把草莓放冰箱冷藏。草莓含有水分很高，草莓失水以后就会干缩坏掉。我们可以找一个密封袋把草莓装进里面去，然后把袋口密封好，然后放在冰箱里面冷藏这样可以保存的长一些。

桑葚

桑葚放在冰箱冷藏不会影响口感，能延长其保质期，注意放进冰箱也不宜太久，保存太久口感也会变差。一般的水果放在冰箱保质期都在半个月到一个月之间，但是桑葚不易保存的水果，其放在冰箱保质期只有一个星期左右。购买桑葚时不宜太多，尽快食用完较好。

葡萄

葡萄自身水分含量较高，并且很容易腐败，另外葡萄表面存在一些果粉，有一定的防腐功效。葡萄放冰箱时一定不能粘水，需要直接将购买的葡萄进行一些清理，清除掉开始腐败的葡萄，用干燥的纸包好葡萄，放经冰箱的保鲜层保鲜。葡萄放冰箱也最多只能放3～5天。所以，葡萄最好是现买鲜吃。

 冷藏水果小技巧

1、千万不要洗干净后再保存。大部分水果都有一层果粉保护，如果清洗掉，会大大缩短水果的保质期，同时水果的表皮吸收了外来水分之后，更加容易腐烂。

2、在冷藏保存的过程中，避免水分流失是极为重要的一步。可用纸张包覆后再放入塑料袋，塑料袋防止冰箱吸收水果水分，纸张则帮助吸收水分，避免水气凝结孳生细菌、发霉。

3、记得塑料袋口只要稍微打结不需绑死，要维持透气。或者可以在塑料袋上扎几个洞，或是敞开一个小口，保证一定的透气性。

4、最好远离冰箱后壁，因为后壁比其它位置的温度更低、容易结冰。

冷藏水果需要注意

1、未熟透的水果别马上冷藏

未成熟的水果，果实偏硬、较酸；成熟的水果，果实软硬适中、酸甜适宜。而冰箱冷藏的温度一般为2°C~5°C，温度较低。这样的环境会抑制水果的成熟过程，同时抑制其呼吸作用和乙烯（一种促进果实成熟的成分）的释放，导致水果保持未成熟状态，无法完成成熟过程。所以，未成熟的水果应在室内放置成熟后再放入冰箱，以保证果实的呼吸作用。

2、热带水果勿冷藏

冰箱冷藏室的温度大约在4摄氏度左右，香蕉、芒果、哈密瓜、木瓜、梨汁、菠萝、牛油果、百香果等热带水果不应放入其中。因为热带水果对低温十分敏感，易被"冻伤"，冷藏后不能正常成熟，还会产生褐色斑点或变黑，最好放在避光、阴凉的地方。​​​​

水果，是很多人每天爱吃的食物，富含维生素，能够满足人体的营养需求，有的水果还有美白、美容的效果，经常吃水果的人，皮肤也会变得水嫩、有光泽。不过，水果虽然有许多好处，但是也有一个缺点，就是放不住，容易烂。有人就说了，烂了的水果也能吃，只要把烂掉的部位挖掉就好了，不影响食用。这是真的吗？

那么有点烂的水果到底能不能吃，会不会对身体有影响，要具体问题具体分析，找到水果烂的原因。

外力作用导致水果变烂

水果在运输的过程中，很难避免一些碰撞，在外力作用下，果皮变烂，容易被一些微生物入侵，产生化学反应，使水果变烂。

那么经过外力损伤的水果还能不能吃呢？要看它有没有发生霉变。如果水果出现了霉变的现象，就不能吃了，再心疼也要扔掉，如果没有的话，也别再放了，建议尽快吃掉，以免细菌繁殖，导致水果变质。

微生物作用导致水果变烂

在吃水果的时候，可能会发现有些水果在内部就已经霉变或者腐烂了，这是因为微生物入侵，或者寄生虫的卵影响果树，造成水果变质的。

这种水果中含有许多霉菌，对人体有害，如果不小心吃进肚子里，很可能会导致腹痛、腹泻、肠胃炎等，严重的甚至会有生命危险。所以面对这样的水果，正确做法是尽快扔掉，千万不要抱着侥幸心理，认为挖掉霉变的地方就能吃了，霉菌的生命力超乎我们的想象，扩散速度也非常快。所以，可别拿生命开玩笑！

  
低温冻伤导致水果变烂

因为水果本身的保质期很短，许多果农和商家为了延长水果的保质期，往往会选择把水果放在低温的环境中储存。但是，这种做法有一个缺陷，就是如果温度过低的话，水果容易被冻伤、冻烂，不仅达不到保鲜的效果，反而卖不出去了。

有的人在超市买了水果，会放进冰箱中储存，但是很多水果尤其是热带水果，是不适合放在低温的环境中保存的，比如香蕉和芒果，放在阴凉的地方常温储存就可以了。

对于冻伤导致变烂的水果，是可以挖除冻烂的部分继续吃的，因为冻伤的水果并没有变质，只是部分细胞损伤了，并不影响整体的营养和口感。

水果是很多人每天都会吃的食物，确实，经常吃水果对我们的身体健康有许多益处，但是大家购买水果的时候，可以根据自己和家人的食量来决定应该买多少，不要一下子买太多，放在家里也容易坏。

买来水果后，应该尽快吃掉，不要存放太久，热带水果不适合放入冰箱，需要常温储存。如果买多了吃不完，可以找一个纸袋包住水果，放到冰箱的保鲜格中保存。如果家里没有纸袋的，也可以用塑料袋，但是要注意，在塑料袋上扎几个洞，以免袋内微生物滋生。

很多朋友家都有冰箱，每次从超市里购物回来，就会立马把蔬菜、肉类、酸奶、水果等放进冰箱保存。冰箱内较低的温度，确实比室温更适合保存食物，但是你知道吗？生活中很多常见的食物，都并不适合放在冰箱里储存，因为冰箱里的细菌可能比我们想象的还要多，而且有些食物在冰箱里还会加速变质！

家里若有这4种食物，希望你别再放进冰箱

热带水果

其实我们经常吃的芒果、香蕉等水果，都是热带水果，这类水果的生长环境决定了它们不适合放在低温环境下保存，因为它们很容易被“冻伤”，出现腐烂的迹象。而且这类热带水果的保质期非常短，为了让它们“安然无恙”地被送往全国各地，商家往往会选择在水果的生长期就进行采摘。

这种未成熟的水果在温度较低的冰箱中，它们本身能自我“催熟”的成分——乙烯就会受到抑制，导致水果无法成熟。如果大家买了热带水果，直接放在阴凉干燥处存放即可。

  
土豆、番薯

相信很多朋友都比较喜欢吃土豆和番薯这类淀粉含量高的食物，但这类食物最适合的存放环境就是干燥、避光的室温环境，如果放在冰箱里的话，淀粉分解的同时，口感也会发生变化。潮湿的环境也会让土豆更容易发芽，误食后对身体健康不利。

大蒜、洋葱

我们平时逛超市的时候，都喜欢购买许多大蒜和洋葱，以便炒菜时加入。但这类食物如果放在冰箱的保存，保质期可能会直线缩短，因为冰箱内潮湿的环境会加快洋葱、大蒜发霉的速度，等下次想用的时候，可能就得扔掉了。

  
面包

现在很多上班族平时都比较喜欢吃面包，因为吃面包比花二十分钟做一顿早餐方便多了，但面包如果放在冰箱里的话，本来柔软的面包就会慢慢变硬，影响口感。所以大家平时无需把面包放进冰箱，室温保存更能保留面包原本的口感。

冰箱中除了不能放以上几种食物之外，还有一些容易被大家忽略的“误区”。

蔬菜和水果需要清洗干净后再放进冰箱吗？

很多朋友在超市买完水果回家后，觉得这些食物不太卫生，想先洗一洗再放进冰箱里，其实这种行为实在是多此一举，因为蔬菜和水果的表面都有能防菌的物质，清洗后其实更容易滋生细菌。而且洗完之后的水果表面湿哒哒的，在湿冷的冰箱里，更容易产生霉菌，加速变质。

  
如果大家觉得食物不洗实在不放心的话，可以用纸巾稍微擦一下。

蔬菜可以和水果一起存放在冰箱吗？

可能很多人都知道，肉不能跟蔬果放在一起，但却不知道水果和蔬菜也不适合放一起，因为很多水果本身就已经成熟了，而成熟后的水果会排放一种“催熟”的物质，如果跟蔬菜放在一块儿的话，已经成熟的蔬菜就会加速变质、腐烂。

  
饭菜凉了以后才能放进冰箱？

相信很多朋友都有一个习惯，那就是在吃完饭以后，等到桌上的饭菜都凉了，再放进冰箱保存，这种方式到底有没有必要呢？其实大家这样做的原因，无非是担心热饭热菜会影响冰箱制冷系统，但你知道吗？把食物放在桌子上，比放在冰箱里更容易滋生细菌。饭后食物的温度不会太高，这个时候放进冰箱是没有问题的。

  
总结：冰箱虽然改善了我们的生活，但我们在使用时，也要注意方式方法，同时，定期清理冰箱也是保护冰箱、避免细菌繁殖的有效措施。

登山运动是一项充满挑战和乐趣的户外活动，但同时也伴随着一些常见的疾病风险。本文将为您介绍登山运动中常见的疾病，并为您提供预防和治疗建议，帮助您安全愉快地享受登山乐趣。

一、常见疾病及预防

1. 冻伤

冻伤是登山运动中常见的疾病之一，尤其是在高海拔地区。预防冻伤的关键在于保暖和避免长时间暴露在低温环境中。建议穿着合适的保暖衣物，使用防风防水面料，并保持身体干燥。

2. 雪盲

雪盲是由于长时间暴露在强烈阳光下而引起的眼部疾病。预防雪盲的方法是佩戴专业防晒眼镜，并避免在强烈阳光下长时间暴露。

3. 日照性皮炎

日照性皮炎是由于长时间暴露在阳光下而引起的皮肤炎症。预防日照性皮炎的方法是涂抹防晒霜，并避免在烈日下长时间暴露。

4. 口腔疱疹

口腔疱疹是一种常见的口腔疾病，主要表现为口腔黏膜上出现水疱。预防口腔疱疹的方法是保持口腔卫生，避免接触病毒，并注意饮食均衡。

5. 上呼吸道感染

上呼吸道感染是登山运动中常见的疾病之一，主要表现为喉咙痛、咳嗽等。预防上呼吸道感染的方法是保持呼吸道湿润，避免接触感冒患者，并注意保暖。

二、治疗建议

1. 冻伤

轻度冻伤可以通过保暖和局部治疗来恢复，如使用冻伤膏、按摩等。重度冻伤需要及时就医，进行专业的治疗。

2. 雪盲

雪盲可以通过休息、使用眼药水和抗感染药物来治疗。严重者需要就医。

3. 日照性皮炎

日照性皮炎可以通过局部治疗和抗过敏药物来缓解症状。

4. 口腔疱疹

口腔疱疹可以通过局部治疗和抗病毒药物来治疗。

5. 上呼吸道感染

上呼吸道感染可以通过抗感染药物和休息来治疗。

三、注意事项

1. 登山前做好充分准备，了解登山路线和天气情况。

2. 穿着合适的服装和装备，保持身体干燥。

3. 注意防晒和保暖，避免长时间暴露在恶劣环境中。

4. 保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。

5. 如有身体不适，及时就医。

冬天，寒冷的天气常常让人们选择待在温暖的室内，享受暖气的呵护。然而，户外活动爱好者在享受大自然带来的乐趣时，却容易遭受冻伤的困扰。冻伤，是指人体在寒冷环境中长时间暴露，导致局部或全身血液循环受阻，组织细胞损伤的一种疾病。

冻伤的发生与多种因素有关，包括寒冷的气温、湿度、风速以及人体的保暖措施等。在户外活动时，如果不做好保暖工作，就容易出现冻伤。冻伤的部位多集中在暴露部位，如手、足、耳、鼻等。

冻伤分为四度，一度冻伤主要表现为局部皮肤苍白、发凉、麻木，二度冻伤会出现水泡，三度冻伤会导致组织坏死，四度冻伤则可能造成永久性功能障碍。

一旦发生冻伤，应立即采取以下措施进行急救：

1. 将患者转移到温暖的环境中，避免继续暴露在寒冷环境中。

2. 用温水（37℃左右）浸泡冻伤部位，时间约为20-30分钟，直到冻伤部位恢复正常温度。

3. 不要用火烤、雪搓、冷水浸泡或猛力捶打冻伤部位，以免加重损伤。

4. 及时就医，寻求专业治疗。

除了急救措施，预防冻伤也非常重要。以下是一些预防冻伤的方法：

1. 做好保暖工作，穿着合适的衣物，保持身体温暖。

2. 避免长时间暴露在寒冷环境中，合理安排户外活动。

3. 注意手、足、耳、鼻等暴露部位的保暖。

4. 保持身体活力，增强抵抗力。

冬季，寒冷干燥的气候为各种疾病提供了滋生的土壤。其中，耳鼻喉科疾病更是高发，如耳冻伤、鼻出血、急性会厌炎等。这些疾病不仅给患者带来痛苦，还可能影响生活质量。因此，了解冬季耳鼻喉科疾病的预防措施至关重要。

首先，让我们来了解一下耳冻伤。耳廓皮肤薄，血管表浅，容易受到寒冷刺激。预防耳冻伤，我们可以采取以下措施：外出时戴好帽子，保护耳朵；在家中，可以用手轻轻按摩耳廓，促进局部血液循环。

鼻出血在冬季也十分常见。室内干燥、闷热，以及感冒、鼻炎等疾病都可能导致鼻出血。为了预防鼻出血，我们可以每天早晚用冷水清洗鼻子，增强鼻粘膜的湿润度；使用加湿器，保持室内空气湿润；饮食清淡，多吃蔬菜水果。

急性会厌炎是一种冬季高发的耳鼻喉科疾病。患者会出现发热、咽喉疼痛、吞咽困难等症状。预防急性会厌炎，我们要注意预防上呼吸道感染，避免高声喊叫，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒。

除了以上疾病，冬季还应注意口腔卫生，避免口腔感染引发耳鼻喉疾病。此外，如果出现耳鼻喉不适症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，冬季是耳鼻喉科疾病的高发季节，我们要做好预防工作，保护耳鼻喉健康。

寒冷的冬季，手指冻伤成了许多人的烦恼。冻伤是由于手部长期暴露在寒冷、潮湿的环境中，导致皮肤血管收缩痉挛，组织缺血缺氧，最终引起细胞损伤。那么，如何应对手指冻伤呢？

首先，预防是关键。在寒冷的天气里，要特别注意手部的保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。同时，加强体育锻炼，增强体质，提高对寒冷的耐受性。

如果不幸发生了手指冻伤，可以采取以下措施进行缓解：

1. 温和复温：将冻伤的手指置于温水（水温在38-42摄氏度之间）中，逐渐使手部恢复体温。注意水温不宜过高，以免造成烫伤。

2. 使用药物：对于未破溃的冻疮，可以外用维生素E软膏、冻疮软膏等药物。如果冻疮已经破溃，可以使用抗生素软膏进行消炎处理。此外，还可以配合氦氖激光等理疗手段，加速伤口愈合。

3. 口服药物：烟酰胺、硝苯地平等扩血管药物可以帮助改善血液循环，缓解冻疮症状。盐酸山莨菪碱和己酮可可碱等药物也有一定的疗效。

除了药物治疗，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持室内温暖，避免冷风直吹手部。

2. 注意饮食营养，增强体质。

3. 避免吸烟，因为吸烟会加重冻疮症状。

4. 避免抓挠冻疮，以免引起感染。

总之，手指冻伤并不可怕，关键是要及时采取正确的治疗方法，并注意日常保养。如果冻疮症状严重或持续不缓解，应及时就医。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体容易出现冻伤。冻伤是一种因寒冷引起的皮肤和软组织损伤，严重者甚至可能导致截肢。本文将介绍冻伤的成因、症状、分级、治疗方法以及预防措施，帮助大家了解冻伤，做好预防工作。

冻伤的成因主要是寒冷刺激，当气温低于零下1度时，人体容易发生冻伤。冻伤多发生在体表裸露的皮肤和远离心脏的区域，如手、脚、耳朵、鼻子等部位。

冻伤的症状主要表现为皮肤苍白、麻木、刺痛、肿胀、发红、起疱等。根据冻伤的严重程度，可分为四度：

1. 一度冻伤：伤及表皮层，局部充血，红肿，形成红斑，可自愈，5-10天有皮削脱落。

2. 二度冻伤：伤及皮肤生发层，有水疱形成，可以自行恢复，时间较长，2～3周水疱消失，形成痂皮，3～4周痂皮脱落愈合。

3. 三度冻伤：伤及皮肤和皮下组织，皮肤全层坏死，呈青紫色，疼痛时间长，难以忍受，可达3～5周，水肿消退缓慢。坏死组织干化，形成黑色干痂，干痂分离脱落时露出肉芽组织。

4. 四度冻伤：皮肤，皮下，肌肉，骨骼都坏死，主要为肢体疼痛，持续15～30天，等到形成干性坏死，疼痛消失。有的患者在截肢后仍有疼痛，可能合并有神经炎，动脉炎，和感染。

冻伤的治疗方法主要包括：

1. 立即脱离寒冷环境，进入温暖环境后，迅速脱去冷湿或紧缩的衣服和鞋袜，盖上棉被进行保温。

2. 对于全身冻伤患者，如果有呼吸心跳异常，应立即进行人工呼吸和体外心脏按压。

3. 迅速复温是急救的关键。其方法是采用40℃一42℃恒温热水进行浸泡，在15—30分钟内可使体温迅速恢复接近正常。

4. 可给患者服用热饮料及吃有高热量的半流质饮食，如热牛奶等。

5. 对于较轻的局部冻伤可外用冻伤膏等药物涂于患处，有破溃者可定期去医院换药治疗。

6. 对于破溃而且已感染的冻伤可口服抗生素，并在患处涂含有抗生素的冻疮膏，以助恢复。

预防冻伤的方法主要包括：

1. 不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久。

2. 尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等。

3. 袜子、鞋子不可太紧。

4. 进行体育锻炼增强体质，并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等。

5. 及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。

6. 用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷潮湿的地区，如长江流域，发病率较高。它主要发生在手足、耳轮、鼻尖等部位，给患者带来不适和困扰。

冻疮的成因复杂，包括内因和外因。内因可能与个体体质、遗传因素、血液循环状况等因素有关；外因则主要与寒冷潮湿的气候条件、不当的保暖措施等因素相关。

冻疮的发病机制尚不明确，可能与血管对寒冷的过敏反应、自主神经功能紊乱、局部血液循环障碍等因素有关。当人体暴露在寒冷环境中时，血管收缩，血液流通不畅，导致局部组织缺氧、细胞受损，从而引发冻疮。

冻疮可分为三度，程度不同，症状也有所差异。Ⅰ度冻疮表现为局部皮肤发红、肿胀、瘙痒、疼痛等；Ⅱ度冻疮表现为局部皮肤出现水疱，疼痛剧烈；Ⅲ度冻疮则可能导致局部组织坏死，愈合缓慢，甚至留下疤痕。

治疗冻疮的方法主要包括药物治疗、物理治疗和中医治疗。药物治疗包括扩血管药、抗凝血药、抗炎药等；物理治疗包括He-Ne激光治疗、红外线治疗、针灸治疗等；中医治疗则根据中医理论，采用中药、穴位按摩等方法进行治疗。

预防冻疮的关键在于加强保暖、保持干燥、避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中。此外，保持良好的血液循环、增强体质、避免营养不良等也有助于预防冻疮的发生。

怀孕期间，偏头痛成为许多准妈妈们头痛的问题。由于药物使用的限制和对胎儿安全的考虑，治疗偏头痛需要更加谨慎。本文将为您介绍一些安全有效的非药物治疗方法，帮助您缓解孕期偏头痛。

首先，我们需要了解偏头痛的成因。孕期偏头痛的发作可能与激素水平的变化、睡眠不足、压力、饮食等因素有关。因此，针对这些原因，我们可以采取以下措施：

1. 环境调整：避免嘈杂、强光和异味的环境，保持室内空气流通，创造一个舒适的生活环境。此外，戒烟限酒也是预防偏头痛的重要措施。

2. 放松心情：压力是偏头痛的常见诱因。您可以尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。同时，与家人和朋友保持良好的沟通，寻求心理支持也是非常重要的。

3. 饮食管理：注意饮食卫生，避免食用易引发偏头痛的食物，如乳制品、巧克力、含咖啡因的饮料等。同时，保持规律的饮食，避免暴饮暴食。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。建立规律的作息时间，有助于调整内分泌，降低偏头痛发作的风险。

5. 热敷或冷敷：偏头痛发作时，可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，缓解疼痛。注意不要直接将热源或冰块接触到皮肤，以免造成烫伤或冻伤。

6. 寻求专业帮助：如果非药物治疗方法效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据您的具体情况，为您制定个性化的治疗方案。

总之，孕期偏头痛并不可怕，通过合理的预防和治疗措施，我们可以有效缓解症状，享受美好的孕期生活。

人的双脚与内脏紧密相连，足底穴位众多，对身体健康至关重要。

中医认为，足底穴位与肝、脾、胃、肾等内脏相连，通过按摩足底穴位，可以调节内脏功能，促进新陈代谢，提高免疫力。

其中，涌泉穴是足底最重要的穴位之一，位于脚掌前部1/3处，具有补肾健脑、增强智力、安心宁神、舒肝明目的功效。

除了按摩穴位，还可以通过以下方式呵护双脚：

1. 洗脚：每天晚上用温水泡脚，可以缓解疲劳，促进血液循环。

2. 浴盐泡脚：浴盐中的矿物质和微量元素可以舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。

3. 精油泡脚：茶树油、薰衣草精油、柠檬精油等天然精油具有消炎杀菌、舒缓疲劳、美白肌肤等功效。

4. 穿着舒适：选择合适的鞋子和袜子，避免长时间压迫双脚。

5. 适当运动：进行适量的运动，如散步、跑步等，可以增强脚部肌肉，提高脚部健康。

冻伤是我们在寒冷季节常见的一种损伤，它不仅会给我们的生活带来不便，严重时甚至可能危及生命。因此，了解冻伤的预防和急救方法显得尤为重要。

冻伤的发生与寒冷、潮湿、局部血液循环不良以及人体抵抗力下降等因素有关。根据损伤程度的不同，冻伤可以分为冻疮、局部冻伤和冻僵三种类型。

一、冻疮

冻疮常见于手、足、耳廓等部位，表现为局部发红、肿胀、发痒或刺痛，严重时可能出现水泡、糜烂或结痂。对于冻疮的治疗，可以在局部涂抹冻疮膏，对于糜烂处，可以涂抹抗菌类和可的松类软膏。

二、局部冻伤

局部冻伤多发生在0℃以下，缺乏防寒措施的情况下，耳部、鼻部、面部或肢体受到冷冻作用发生的损伤。根据损伤程度，局部冻伤可以分为四度：

一度冻伤：局部皮肤出现斑块状的蓝紫色，红肿、发痒、刺痛和感觉异常。

二度冻伤：局部皮肤红肿、发痒、灼痛，早期出现水泡。

三度冻伤：局部皮肤由白色逐渐变为蓝色，再变为黑色。感觉消失，周围组织出现水肿和水泡，疼痛剧烈。

四度冻伤：伤部的感觉和运动功能完全消失，呈暗灰色。交界处可能出现水肿和水泡。

发生冻伤时，如果有条件，可以让患者进入温暖的房间，给予温暖的饮料，使患者的体温尽快提高。同时将冻伤的部位浸泡在38℃～42℃的温水中，水温不宜超过45℃，浸泡时间不能超过20分钟。如果冻伤发生在野外无条件进行热水浸浴，可以将冻伤部位放在自己或救助者的怀中取暖，同样可起到热水浴的作用，使受冻部位迅速恢复血液循环。

三、冻僵

冻僵是指人体遭受严寒侵袭，全身降温所造成的损伤。伤员表现为全身僵硬，感觉迟钝，四肢乏力，头晕，甚至神志不清，知觉丧失，最后因呼吸循环衰竭而死亡。

发生冻僵的伤员已无力自救，救助者应立即将其转运至温暖的房间内，搬运时动作要轻柔，避免僵直身体的损伤。然后迅速脱去伤员潮湿的衣服和鞋袜，将伤员放在38℃～42℃的温水中浸浴；如果衣物已冻结在伤员的肢体上，不可强行脱下，以免损伤皮肤，可连同衣物一起浸入温水，待解冻后取下。