冬天来临的时候，大家都会很烦恼，烦恼之一就是脸部皮肤总是露在外面，北风一吹就很有很大的刺痛感，然后再进到室内，脸就会很烧，很不舒服，更有甚者就是在很冷的北方，会有一部分人脸部比较敏感，会有被冻伤的危险，那么，我们到底该怎么预防和治疗脸部冻伤呢，让我们来一起了解一下吧！

  如果冬天脸部皮肤露在外面时间久了导致冻伤产生，我们可以选择的方法有很多，其中可以选择迅速回复温度，不要继续在外面暴露，因为时间越久，冻伤的程度就越重，那样就更不容易恢复了，为了自己的皮肤，还是尽量脱离寒冷的环境。

  当我们脱离了低温的室外，回到室内该做的就是怎么处理已经冻伤的皮肤，我们可以选择快速水浴，水浴可以帮主脸部皮肤快速的恢复温度，水温要始终，不要过热，过热的水反而会使皮肤不适加重，37度左右为好。记住不要用冰块擦拭皮肤，这样会导致皮肤的损伤加重。

  再有就是选择去药店买一些冻疮类的膏药，把脸洗干净以后可以涂抹上一些冻疮膏，可以有效帮助皮肤缓解不适，还能起到一定的消炎和滋润的作用，记得要每天按时涂抹，不用几天，脸就会慢慢恢复了。

  在治疗的同时，也可以通过饮食来慢慢调节，高蛋白和高热量的食物是不错的选择，饮食上不要太过油腻，忌食生冷辛辣的食物，一面刺激脸部皮肤，饮食以清淡为主，当然，这段期间最好不要接触冷空气，以免加重病情。

  冬天有时候就是会给我们带来很多不便，寒冷的空气，会刺激我们的皮肤，或者是呼吸道等，所以我们应该学会保护自己，出门的时候可以多穿一些衣服，围巾和口罩也是必需品。也可以通过运动来加速身体的血液循环，带来更多的热量。饮食上要均衡，保持好的习惯，那样，冬天就没有那么让人烦恼了。

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。它是发生率最高，也是最不容易引起大家注意的冬季运动伤害。当气温控制在0℃或者0℃以下时，雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低导致的人体伤害就是冻伤。

人体的正常体温应保持在36℃～37℃之间，如果体温降到35℃以下，可能会引起严重的身体功能损害。长时间暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。处在运动的兴奋点上，这种情况还不严重，就怕菜鸟们傻呆着，只管看别人疯狂，自己无动于衷，衣服不够暖和，鞋袜也潮湿了，血液循环速度不够快，那就得小心被冻伤了。

1.局部冻伤

（1）反应前期 系指冻伤后至复温融化前的一个阶段，其主要临床表现有受冻部位冰凉、苍白、坚硬、感觉麻木或丧失。由于局部处于冻结状态，其损伤范围和程度往往难以判定。

（2）反应期 包括复温融化和复温融化后的阶段。

（3）反应后期 系指一、二度冻伤愈合后，和三、四度冻伤坏死组织。

2.手冻伤

（1）一度冻伤 最轻，即常见的“冻疮”，受损在表皮层，受冻部位皮肤红肿充血，自觉热、痒、灼痛，症状在数日后消失，愈后除有表皮脱落外，不留瘢痕。

（2）二度冻伤 伤及真皮浅层，伤后除红肿外，伴有水疱，疱内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。

（3）三度冻伤 伤及皮肤全层，出现黑色或紫褐色，痛感觉丧失。伤后不易愈合，除遗有瘢痕外，可有长期感觉过敏或疼痛。

（4）四度冻伤 伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头，可出现坏死，感觉丧失，愈后可有瘢痕形成。

3.脚冻伤

（1）冻伤皮肤局部发冷，感觉减退或敏感。

（2）对冷敏感，寒冷季节皮肤出现苍白或青紫。

（3）痛觉敏感，肢体不能持重等。

这些表现系由于交感神经或周围神经损伤后功能紊乱所引起。

4.冻僵

伤员皮肤苍白，冰凉，有时面部和周围组织有水肿，神志模糊或昏迷，肌肉强直，瞳孔对光反射迟钝或消失，心动过缓，心律不齐，血压降低中测不到，可出现心房和心室纤颤，严重时心跳停止。呼吸慢而浅，严重者偶尔可见一、二次微弱呼吸。

在这个“冻手冻脚”的天气里，每天门诊上都会遇到不少患者说自己手脚冰凉，尤其是一些女孩子。那么，手脚冰凉是什么原因造成的呢？又该如何调理呢？

手脚冰凉在中医里又叫“四末冷”，主要是指四肢腕踝关节以下部位的温度低于身体其他部位的一种现象。一般表现为从手脚末端向上发展的趋势，常伴有手脚出汗。

需要注意的是，一般手脚冰凉出现的原因分为两大类，即“外因”和“内因”。

外因多为单纯外部寒冷造成的，比如天气寒冷、脚保暖不足等，待将手脚放置温暖处后，温度可自行恢复。这种情况只需个人多注意即可。内因多是由于自身机体内部出现问题，而出现的一种病态表现，将手脚移至温暖处，温度升高不明显或并不升高。“内因”又分为自身阳气不能温煦与长期气血不足。若加以区别，阳气不足的人多有比一般人更怕冷的表现，而气血不足的人一般多伴有心慌、无力等“血虚”的表现。

内因与外因有着较为简单的区分方法

就是触摸冰冷部位，若触摸表层皮肤冰凉，往下深按温度反而逐渐升高，这种多是外因造成的；如果往下深按冰冷感加重，甚至给人冰冷刺骨的感觉，这多是内因造成的。还有一个很明显的表现，就是外因的手脚冰凉多有季节性，多出现在冬季或者天气突然转冷时，而内因的手脚冰凉多四季持续存在，冬季或天气转冷时加重。

在手脚冰凉的调理上，中药具有较理想的效果。鉴于中药方剂因人而异，在此向大家介绍一种外洗的方法。

从中医的角度说，无论是阳气不足，还是气血不足，都会导致寒凝血脉而手脚不温。所以在外洗上，这两种手脚冰凉可用一样的外洗方法，即艾叶15克，桂枝15克，红花15克，生姜10片（薄厚和大小类似于一元硬币），冰冷较重者可加干姜10克，加入适量冷水中，待水煮沸后再煮10分钟即可，冷却至能忍受最高温度后泡手和脚，泡至身体微微出汗为最理想状态。当然，手脚哪个先泡哪个后泡，或者一起泡，这就看个人喜好了。再搭配一些导引功法，如易筋经，八段锦，太极拳等，效果会更好。这些方法虽然简便有效，但也不是一蹴而就，需要长期的坚持。

《内经》有言，“有诸形于内，必形于外”。手脚冰凉看似是个不大的问题，却说明人体内出现了一些病变，尤其是时间长，情况重的人，应当引起一定程度的重视，尽早发现原因，解决问题，保持良好的身体状况。

液氮是一种极低温的物质，被液氮冻伤之后需要及时处理。以下是几个处理冻伤的方法：

• 立即停止接触：如果正在接触液氮，立即停止接触，并迅速离开冻伤源。
• 暖化受伤部位：将受伤部位放入温水中，温度不要太高以免烫伤，渐渐暖化受伤部位，帮助恢复正常温度。
• 不要破坏水泡：如果受伤部位出现水泡，不要主动破坏水泡。水泡可以充当保护性覆盖层，避免感染。
• 避免使用刺激性药物：避免使用刺激性物质或刺激性药膏处理冻伤部位，以免加重伤害。
• 保持伤口清洁：用温水和温和的肥皂轻轻清洁伤口周围的皮肤，以去除污垢和细菌。
• 使用抗生素软膏：为了预防感染，可以在医生或药师的指导下涂抹一些抗生素软膏在冻伤部位。

如果冻伤严重、伴随剧痛、严重红肿、破溃等症状，建议尽快就医，让医生给予处理。

液氮是低温存储的氮气，温度很低，皮肤和液氮接触会造成冻伤。液氮和皮肤接触并非一定会导致冻伤，具体情况和接触时间、接触皮肤面积有关，短时间接触，液氮蒸发成氮气会发挥对皮肤的保护作用，但是长时间接触，会因为皮肤温度过低，在升温过程中发生烧伤，因此，液氮冻伤患者，需要选择缓慢自然的方式逐步升温。

液氮是化工行业常用化学制剂，需要低温存储，皮肤接触会导致皮肤冻伤。短时间内接触一般不会受到影响，但是如果长时间暴露在液氮中，冻伤的可能性就会增大。长期暴露于液氮会导致手表皮肤的温度下降，离开液氮时，皮肤会离开较低的温度并与较高温度的空气接触，这会导致皮肤烧伤。

和公众认知不同，液氮冻伤实际上并不是低温导致的，而是温度上升过程中造成的烧伤。液氮冻伤会导致患者手上产生一些小水泡，严重患者这些小水疱会破裂。液氮溅在皮肤上会形成冰晶，将细胞快速冻结，但是冰晶融化之后，细胞会脱水，原有结构被破坏，就会产生水泡，导致严重的皮肤损伤。

一般来说，在患者冻伤后，皮肤通常会先出现肿胀变红的症状，严重患者皮肤会逐渐变黑并结痂，并且会在五天后自行脱落，一般不会留下明显的疤痕。如果是轻微的冻伤，患者需要迅速离开冷冻源，且不要立刻进行热敷，避免皮肤冻伤的进一步加重，而是应该选择自然缓慢的方式使皮肤逐渐升温，严重患者需要及时就诊。

液氮导致的皮肤冻伤严格意义上讲并不是冻伤，而是皮肤温度骤然下降之后，因为升温过快导致的烧伤。一般患者短时间接触液氮，液氮蒸发会在皮肤表面形成一层空气膜，发挥隔温作用。但是长时间接触，就会导致皮肤温度过低，接触面积不大，需要选择自然温和的方式升温处理，大面积接触需要送医院进行治疗。

前几天跟朋友相约，他一见到我就跟我说，他这几天手指疼的不行，让我赶紧给他看看咋回事。我一看红肿、微硬，一碰就嗷嗷叫，大冬天的，这明显就是手冻伤了。他问我怎么办？有没有什么外用药？我突然想起来我冬天用的小秘方。

还记得前几年冬天，我骑了一段时间自行车手就给冻了，刚开始只是微疼就没在意，结果后来变红变肿，肿的跟面包一样，而且疼的也越来越厉害，我就就跑去看老中医。老中医一看说，我这有个小秘方可以试试。晚上，我按照老中医给的秘方，接了半壶水，里面放三、四个橘子皮，又切了四片生姜片放进去，盖上盖子煮，过了十五分钟左右拿下来倒到脸盆里，蒸了大约五分钟，又放进去泡了十分钟左右，最后抹上护手霜。当时我想这也太简单了吧，能行嘛？

结果连泡十几天，深有感触的疼痛、红肿日益减轻，又过了一周左右就完全好了！最后，为了防止复发，我又继续泡了几天。这个小秘方可真灵！以后每年冬天没冻，我也要用这个药水泡，泡完手刚好泡脚，也防止了脚冻伤。

冬天是冻伤的高发季节，老人、儿童和妇女都是好发人群。冻伤以后先是微痛、苍白、微硬，如果不及时处理，就会变红或暗紫、变肿大、剧烈疼痛，痛痒难忍到影响平时的生活工作。冻疮发生就是外面温度低、湿气大，加上自身可能本来就阳气虚才造成的。冻伤多发生在血液循环差的部位，比如手、足、耳廓，随着天气的变暖,多数患者可以自愈,但是会留下色素沉着和疤痕,并且易于复发，给患者造成困扰，而发展严重还会出现冻伤处肢体坏死，甚至死亡。所以日常防护很重要！

现在就把小编多年的经验传授给你们：不要把手足长时间暴露在冷空气中；出门做好保暖工作；少直接沾碰凉水；手碰过水就要涂抹护手霜；冬天也要适量运动，手脚心微出汗发热，那是血液循环通畅了，身体温度也上来了；最后大家平时可以用白醋搓手，活血还能美白。如果冻伤了，就试试上面的小秘方，而且之后可以每年使用这个小秘方预防！

小编已经好多年没有再被冻伤过，就是因为小编用了上面的小秘方。

​周末的时候大家是不是都喜欢去超市囤货，储备一周的粮食？水果好吃又健康，当然也会买上很多，囤在冰箱慢慢吃。注意啦，水果还是应该要趁新鲜赶快吃掉。一次性买太多吃不完只能放冰箱，有些水果最好放冰箱保存，但不是所有的水果都适合放冰箱。

这3种水果最好买回来就放冰箱

草莓

无论是吃什么最好就是新鲜的时候吃，所以，草莓一定要新鲜的才好吃。实在没办法的时候，为了保持草莓的新鲜度，可以把草莓放冰箱冷藏。草莓含有水分很高，草莓失水以后就会干缩坏掉。我们可以找一个密封袋把草莓装进里面去，然后把袋口密封好，然后放在冰箱里面冷藏这样可以保存的长一些。

桑葚

桑葚放在冰箱冷藏不会影响口感，能延长其保质期，注意放进冰箱也不宜太久，保存太久口感也会变差。一般的水果放在冰箱保质期都在半个月到一个月之间，但是桑葚不易保存的水果，其放在冰箱保质期只有一个星期左右。购买桑葚时不宜太多，尽快食用完较好。

葡萄

葡萄自身水分含量较高，并且很容易腐败，另外葡萄表面存在一些果粉，有一定的防腐功效。葡萄放冰箱时一定不能粘水，需要直接将购买的葡萄进行一些清理，清除掉开始腐败的葡萄，用干燥的纸包好葡萄，放经冰箱的保鲜层保鲜。葡萄放冰箱也最多只能放3～5天。所以，葡萄最好是现买鲜吃。

 冷藏水果小技巧

1、千万不要洗干净后再保存。大部分水果都有一层果粉保护，如果清洗掉，会大大缩短水果的保质期，同时水果的表皮吸收了外来水分之后，更加容易腐烂。

2、在冷藏保存的过程中，避免水分流失是极为重要的一步。可用纸张包覆后再放入塑料袋，塑料袋防止冰箱吸收水果水分，纸张则帮助吸收水分，避免水气凝结孳生细菌、发霉。

3、记得塑料袋口只要稍微打结不需绑死，要维持透气。或者可以在塑料袋上扎几个洞，或是敞开一个小口，保证一定的透气性。

4、最好远离冰箱后壁，因为后壁比其它位置的温度更低、容易结冰。

冷藏水果需要注意

1、未熟透的水果别马上冷藏

未成熟的水果，果实偏硬、较酸；成熟的水果，果实软硬适中、酸甜适宜。而冰箱冷藏的温度一般为2°C~5°C，温度较低。这样的环境会抑制水果的成熟过程，同时抑制其呼吸作用和乙烯（一种促进果实成熟的成分）的释放，导致水果保持未成熟状态，无法完成成熟过程。所以，未成熟的水果应在室内放置成熟后再放入冰箱，以保证果实的呼吸作用。

2、热带水果勿冷藏

冰箱冷藏室的温度大约在4摄氏度左右，香蕉、芒果、哈密瓜、木瓜、梨汁、菠萝、牛油果、百香果等热带水果不应放入其中。因为热带水果对低温十分敏感，易被"冻伤"，冷藏后不能正常成熟，还会产生褐色斑点或变黑，最好放在避光、阴凉的地方。​​​​

你是不是以为，人只有在感到寒冷时才会发生冻伤？但事实往往与想象是相反的。

即使不觉得冷，人们也可能遭受冻伤，这种情况在某些活动中尤为常见——比如滑雪。️

无论是在进行滑雪等冬季运动，还是在我们的日常生活中，了解并认识到冻伤的风险及其预防措施，对任何人来说都是有益且至关重要的。

水果，是很多人每天爱吃的食物，富含维生素，能够满足人体的营养需求，有的水果还有美白、美容的效果，经常吃水果的人，皮肤也会变得水嫩、有光泽。不过，水果虽然有许多好处，但是也有一个缺点，就是放不住，容易烂。有人就说了，烂了的水果也能吃，只要把烂掉的部位挖掉就好了，不影响食用。这是真的吗？

那么有点烂的水果到底能不能吃，会不会对身体有影响，要具体问题具体分析，找到水果烂的原因。

外力作用导致水果变烂

水果在运输的过程中，很难避免一些碰撞，在外力作用下，果皮变烂，容易被一些微生物入侵，产生化学反应，使水果变烂。

那么经过外力损伤的水果还能不能吃呢？要看它有没有发生霉变。如果水果出现了霉变的现象，就不能吃了，再心疼也要扔掉，如果没有的话，也别再放了，建议尽快吃掉，以免细菌繁殖，导致水果变质。

微生物作用导致水果变烂

在吃水果的时候，可能会发现有些水果在内部就已经霉变或者腐烂了，这是因为微生物入侵，或者寄生虫的卵影响果树，造成水果变质的。

这种水果中含有许多霉菌，对人体有害，如果不小心吃进肚子里，很可能会导致腹痛、腹泻、肠胃炎等，严重的甚至会有生命危险。所以面对这样的水果，正确做法是尽快扔掉，千万不要抱着侥幸心理，认为挖掉霉变的地方就能吃了，霉菌的生命力超乎我们的想象，扩散速度也非常快。所以，可别拿生命开玩笑！

  
低温冻伤导致水果变烂

因为水果本身的保质期很短，许多果农和商家为了延长水果的保质期，往往会选择把水果放在低温的环境中储存。但是，这种做法有一个缺陷，就是如果温度过低的话，水果容易被冻伤、冻烂，不仅达不到保鲜的效果，反而卖不出去了。

有的人在超市买了水果，会放进冰箱中储存，但是很多水果尤其是热带水果，是不适合放在低温的环境中保存的，比如香蕉和芒果，放在阴凉的地方常温储存就可以了。

对于冻伤导致变烂的水果，是可以挖除冻烂的部分继续吃的，因为冻伤的水果并没有变质，只是部分细胞损伤了，并不影响整体的营养和口感。

水果是很多人每天都会吃的食物，确实，经常吃水果对我们的身体健康有许多益处，但是大家购买水果的时候，可以根据自己和家人的食量来决定应该买多少，不要一下子买太多，放在家里也容易坏。

买来水果后，应该尽快吃掉，不要存放太久，热带水果不适合放入冰箱，需要常温储存。如果买多了吃不完，可以找一个纸袋包住水果，放到冰箱的保鲜格中保存。如果家里没有纸袋的，也可以用塑料袋，但是要注意，在塑料袋上扎几个洞，以免袋内微生物滋生。

很多朋友家都有冰箱，每次从超市里购物回来，就会立马把蔬菜、肉类、酸奶、水果等放进冰箱保存。冰箱内较低的温度，确实比室温更适合保存食物，但是你知道吗？生活中很多常见的食物，都并不适合放在冰箱里储存，因为冰箱里的细菌可能比我们想象的还要多，而且有些食物在冰箱里还会加速变质！

家里若有这4种食物，希望你别再放进冰箱

热带水果

其实我们经常吃的芒果、香蕉等水果，都是热带水果，这类水果的生长环境决定了它们不适合放在低温环境下保存，因为它们很容易被“冻伤”，出现腐烂的迹象。而且这类热带水果的保质期非常短，为了让它们“安然无恙”地被送往全国各地，商家往往会选择在水果的生长期就进行采摘。

这种未成熟的水果在温度较低的冰箱中，它们本身能自我“催熟”的成分——乙烯就会受到抑制，导致水果无法成熟。如果大家买了热带水果，直接放在阴凉干燥处存放即可。

  
土豆、番薯

相信很多朋友都比较喜欢吃土豆和番薯这类淀粉含量高的食物，但这类食物最适合的存放环境就是干燥、避光的室温环境，如果放在冰箱里的话，淀粉分解的同时，口感也会发生变化。潮湿的环境也会让土豆更容易发芽，误食后对身体健康不利。

大蒜、洋葱

我们平时逛超市的时候，都喜欢购买许多大蒜和洋葱，以便炒菜时加入。但这类食物如果放在冰箱的保存，保质期可能会直线缩短，因为冰箱内潮湿的环境会加快洋葱、大蒜发霉的速度，等下次想用的时候，可能就得扔掉了。

  
面包

现在很多上班族平时都比较喜欢吃面包，因为吃面包比花二十分钟做一顿早餐方便多了，但面包如果放在冰箱里的话，本来柔软的面包就会慢慢变硬，影响口感。所以大家平时无需把面包放进冰箱，室温保存更能保留面包原本的口感。

冰箱中除了不能放以上几种食物之外，还有一些容易被大家忽略的“误区”。

蔬菜和水果需要清洗干净后再放进冰箱吗？

很多朋友在超市买完水果回家后，觉得这些食物不太卫生，想先洗一洗再放进冰箱里，其实这种行为实在是多此一举，因为蔬菜和水果的表面都有能防菌的物质，清洗后其实更容易滋生细菌。而且洗完之后的水果表面湿哒哒的，在湿冷的冰箱里，更容易产生霉菌，加速变质。

  
如果大家觉得食物不洗实在不放心的话，可以用纸巾稍微擦一下。

蔬菜可以和水果一起存放在冰箱吗？

可能很多人都知道，肉不能跟蔬果放在一起，但却不知道水果和蔬菜也不适合放一起，因为很多水果本身就已经成熟了，而成熟后的水果会排放一种“催熟”的物质，如果跟蔬菜放在一块儿的话，已经成熟的蔬菜就会加速变质、腐烂。

  
饭菜凉了以后才能放进冰箱？

相信很多朋友都有一个习惯，那就是在吃完饭以后，等到桌上的饭菜都凉了，再放进冰箱保存，这种方式到底有没有必要呢？其实大家这样做的原因，无非是担心热饭热菜会影响冰箱制冷系统，但你知道吗？把食物放在桌子上，比放在冰箱里更容易滋生细菌。饭后食物的温度不会太高，这个时候放进冰箱是没有问题的。

  
总结：冰箱虽然改善了我们的生活，但我们在使用时，也要注意方式方法，同时，定期清理冰箱也是保护冰箱、避免细菌繁殖的有效措施。

　　儿童白癜风是一种常见的皮肤疾病，它不仅影响孩子的外观，更会对他们的心理健康造成影响。北京京城皮肤病医院作为一家专业的白癜风专科医院，致力于为儿童白癜风患者提供科学、有效的治疗方案。

　　儿童白癜风的治疗需要综合考虑病情、年龄、体质等因素，制定个性化的治疗方案。目前，治疗儿童白癜风的方法主要有药物治疗、光疗、激光治疗等。

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• 保持良好的心态：家长要鼓励孩子，帮助他们树立信心，克服心理障碍。
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冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷的冬季，许多人都容易受到冻疮的困扰。那么，冻疮可以用热水泡吗？

事实上，长冻疮是不能用热水浸泡的。

冻疮的形成主要是由于低温刺激导致血管收缩，血管壁弹性降低，血液循环受阻，组织出现肿胀。如果用热水浸泡，血管会更加扩张，血液流量增加，反而会加重冻疮症状，甚至导致冻疮溃疡和脓液。

冻伤是指低温对皮肤、皮下软组织和深层组织造成的损伤，可分为一级、二级、三级和四级。冻伤的治疗需要根据病情严重程度选择合适的治疗方法，如保暖、保持干燥、坚持锻炼、促进血液循环和提高身体的耐寒性等。局部外用药物如抗炎、消肿和促进循环的药物，如维生素E霜、冻伤软膏、抗生素软膏等，都是常用的治疗方法。

预防冻疮的关键是保暖，尤其是在寒冷的冬季，要注意保暖，避免长时间暴露在低温环境中。此外，加强锻炼，提高身体的耐寒性，也是预防冻疮的重要措施。

总之，冻疮患者应避免使用热水浸泡，以免加重病情。如有冻疮，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

男性由于经常从事重体力劳动，皮肤更容易受到污染和损伤。为了维护男性肌肤健康，以下四点护肤要素不容忽视：

1. **科学洁面**：男性皮肤油脂分泌旺盛，应选择适合油性皮肤的洁面产品，每天早晚洁面，清除皮肤表面的污垢和油脂，保持皮肤清爽。

2. **合理护肤**：男性应选择适合自己肤质的护肤品，如保湿霜、防晒霜等，为皮肤提供必要的保护和营养。此外，定期进行皮肤护理，如去角质、面膜等，有助于改善皮肤状态。

3. **健康饮食**：保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态。避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免导致皮肤问题。

4. **良好生活习惯**：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少对皮肤的损害；适当运动，增强体质，提高皮肤抵抗力。

此外，男性在选择护肤品时应注意以下几点：

1. **选择适合男性肤质的护肤品**：男性皮肤油脂分泌旺盛，应选择清爽、控油型护肤品。

2. **注意护肤品成分**：选择不含刺激性成分的护肤品，如酒精、香料等。

3. **定期更换护肤品**：根据季节和肤质变化，适时更换护肤品。

4. **正确使用护肤品**：按照正确的步骤和方法使用护肤品，以达到最佳效果。

总之，男性应重视肌肤护理，通过科学的方法改善皮肤状态，展现自信魅力。

冬季寒冷天气，宝宝们容易患上冻疮，这是一种由于寒冷引起的皮肤损伤。冻疮如果不及时治疗，容易发生糜烂感染，给患者带来极大的痛苦。因此，了解冻疮的预防和治疗方法至关重要。

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳指出，冻疮的治疗方法主要是活血化淤。中药外洗是一种常用的治疗方法，如红花、桑叶、甘草煎水外洗可以有效缓解冻疮症状。

此外，一些民间偏方也可以尝试。例如，用大葱根煮水或者用秋天的茄子秧煮水外洗，都具有很好的治疗效果。如果皮肤没有破损，可以外敷冻伤膏。在泡水的同时，轻轻按摩患处，可以加速血液循环，促进冻疮恢复。

如果皮肤已经有水肿或破损，应立即涂抹抗生素软膏，预防感染。需要注意的是，冻疮的预防非常重要。由于冻疮具有皮质易感性，如果今年得了冻疮，第二年复发的可能性较大。

在寒冷的冬季，家长要时刻关注孩子的保暖情况，避免孩子长时间暴露在寒冷环境中。尤其是在下雪天气，要特别注意孩子的手套、鞋子和帽子是否干燥，避免湿冷环境导致冻疮的发生。

北京儿童医院儿童保健中心提醒，冻疮的发生与地区气候有关。南方冻疮发生的频率较高，北方和中原地区由于气候干燥，家长容易忽略湿冷环境对孩子的影响。因此，在气候变化较大的年份，家长更要加强对孩子的防护措施。

在寒冷的冬季，你是否也像大多数普通人一样，会感到手脚冰凉，难以抵御寒冷？其实，人体有着一套神奇的“内部恒温系统”，可以帮助我们抵御寒冷，保持体温恒定。本文将带你了解人体内部恒温系统的奥秘，以及如何通过科学的方法来增强我们的耐寒能力。

一、人体内部恒温系统

人体内部恒温系统，是指人体通过各种生理机制，如血液循环、新陈代谢、汗腺分泌等，来调节体温，使其保持在一个相对恒定的范围内。这套系统主要包括以下几部分：

• 体温调节中枢：位于大脑皮层和下丘脑，负责接收来自身体各部位的温度信息，并调节体温。
• 血液循环系统：通过血液的流动，将热量传递到身体各个部位。
• 新陈代谢：通过新陈代谢过程产生热量，帮助维持体温。
• 汗腺分泌：通过汗腺分泌汗液，带走身体多余的热量，防止体温过高。

二、增强耐寒能力的方法

了解了人体内部恒温系统的原理后，我们可以通过以下方法来增强自己的耐寒能力：

• 加强体育锻炼：通过锻炼，可以提高新陈代谢水平，增加热量产生，从而提高耐寒能力。
• 注意保暖：在寒冷的天气里，要穿着适当的衣物，避免身体受寒。
• 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和脂肪，有助于提高体温。
• 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高身体免疫力，增强耐寒能力。

三、冰水疗法与冥想

文章中提到的冰水疗法和冥想，也是增强耐寒能力的方法之一。通过冰水浸泡和冥想，可以刺激人体内部恒温系统的启动，提高体温调节能力。但需要注意的是，在进行冰水疗法和冥想时，要根据自己的身体状况和承受能力，循序渐进，避免对身体造成伤害。

四、结语

人体内部恒温系统是人体神奇的生理机制之一，通过了解和掌握它，我们可以更好地保护自己的身体健康，增强耐寒能力。在寒冷的冬季，让我们用科学的方法，温暖自己，度过一个美好的冬天。

蜂蜜作为一种常见的营养食品，深受人们喜爱。它含有丰富的葡萄糖、果糖、酶、蛋白质和多种氨基酸等营养成分，对人体健康有很多益处。然而，并非所有人都适合食用蜂蜜，以下三类人群应避免饮用蜂蜜。

泡脚，这个看似简单的日常保健方式，其实蕴含着许多学问。正确泡脚不仅能够舒缓疲劳，还能起到养生保健的功效。

首先，泡脚的水温至关重要。过热的水温会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥、皲裂；而过低的水温则无法有效促进血液循环。因此，泡脚的水温应控制在40℃左右，既能温暖足部，又能避免对皮肤造成伤害。

其次，泡脚的时间也很重要。晚上7点到9点，是肾经气血最衰弱的时候，此时泡脚能够促进足底血管扩张，加速血液循环，达到滋养肝肾的目的。对于上班族来说，早上泡脚也是一个不错的选择，可以缓解疲劳，提神醒脑。

此外，泡脚后喝一杯温水，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。菊花和枸杞等中药材泡水饮用，更能起到清肝明目、养肝护肝的功效。

然而，泡脚也有一些禁忌。泡脚时间不宜过长，以30分钟左右为宜；太饱太饿时不宜泡脚，以免出现头晕、恶心等症状；患有心脑血管疾病、糖尿病等疾病的人，应避免使用过热的水泡脚，以免加重病情。

总之，泡脚是一种简单有效的养生保健方式。只要掌握好泡脚的技巧，就能让泡脚成为一种健康的生活方式。

冬季寒冷，很多女性为了保暖和显瘦，会选择长时间穿着打底裤。然而，长期穿着打底裤可能会对身体造成一些不利影响。以下是一些关于冬季穿着打底裤需要注意的医学相关事项：

1. 皮下脂肪冻伤

由于打底裤紧贴皮肤，长时间穿着可能会导致局部血液循环不畅，尤其是对于体型较胖的女性来说，更容易出现皮下脂肪冻伤的情况。因此，建议女性朋友们在寒冷的冬季减少穿着打底裤的时间，避免长时间压迫局部皮肤。

2. 皮肤干燥和瘙痒

打底裤通常是由化纤材料制成，长时间穿着可能会导致皮肤干燥和瘙痒。为了缓解这种情况，建议在涂抹润肤乳的同时，选择透气性好的打底裤材料，并注意保持皮肤的清洁和湿润。

3. 下肢静脉曲张

长期穿着过紧的打底裤可能会对下肢静脉造成压迫，增加下肢静脉曲张的风险。建议选择合身、舒适、有一定弹性的打底裤，并注意适当放松腿部肌肉，促进血液循环。

4. 妇科疾病

女性在月经期间或患有妇科疾病时，应避免穿着过紧的打底裤，以免影响局部血液循环和病情恢复。建议选择宽松的棉质内裤，并保持会阴部的清洁和干燥。

5. 日常保养

除了注意穿着打底裤的方式外，女性还应注意日常保养，如保持良好的作息习惯、适当锻炼、饮食均衡等，以增强身体素质，预防疾病。

寒冷的冬季，脚部冻伤成为许多人的困扰。那么，如何有效治疗脚冻伤呢？本文将为您详细介绍。

首先，让我们来了解一下冻伤的成因。冻伤是由于寒冷侵袭身体造成的伤害，除了寒冷因素外，湿度、局部血液循环不良或抗寒性降低也是重要原因。冻伤一般分为局部冻伤和全身冻伤。当皮肤和其他组织冻结后，会导致血管强烈收缩，若接触时间过长或温度过低，细胞外液体甚至细胞内液体都会形成冰晶。冻伤损伤主要发生在冰晶融化和局部血管扩张、充血、渗出和血栓形成后，组织中的冰晶会增加细胞外液体的渗透压或直接破坏组织和细胞结构，冻融后发生坏死，邻近组织引起炎症反应。

对于轻度冻伤，我们可以采取以下措施：将受影响的脚浸泡在温水中，然后用软毛巾局部按摩以促进血液循环。通常情况下，一级冻伤可在几天内痊愈。对于二级冻伤，我们需要在消毒后刺破较大的水疱，然后涂抹红霉素软膏以防止感染，同时可涂上冻伤膏、樟脑膏等。若发生严重冻伤，应立即采取紧急处理，用被子和毯子包裹双脚，迅速将患者转移到相对温暖的环境中，脱掉带湿的鞋子和袜子，以抬高患肢。温水袋可用于局部供暖，之后应尽快进行复温处理，温水浸泡是最常用的方法，然后医生会根据冻伤的严重程度采取相应的治疗。

为了预防脚冻伤，我们在日常生活中需要注意以下几点：穿鞋时应注意保持脚的温暖和放松，避免太紧，影响血液循环。此外，冻疮发生后，可以局部涂抹冻疮霜，患有糜烂或溃疡的患者可以使用含有抗生素和皮质类固醇的软膏。天气转暖后，冻疮可以自行痊愈，但很容易复发，因此应积极预防。在寒冷季节，尽量不要将皮肤暴露在户外，若是在户外，通常需要采取保暖措施。

在治疗脚冻伤的过程中，我们还需要注意以下几点：保护患者的隐私和个人信息，遵守医疗行业的相关法规和道德规范，持续学习和更新医疗知识，保持专业素养，尊重患者的意见和选择。