营养不良导致头晕，可以通过饮食调整以及药物治疗进行改善。营养不良通常是由于长时间挑食、偏食，导致体内营养摄入不足，血液不能及时供应，不仅会引发头晕，还会伴随体重下降、头发干枯毛躁、身体虚弱、面色苍白等。

1.饮食调整：为了改善症状，在饮食上需要多增加营养，多进食富含蛋白质和维生素的饮食，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼汤、白菜、苹果等。要做到荤素搭配，营养均衡，才能满足身体的各个所需，促进身体恢复。

2.药物治疗：如果症状比较严重，已经影响正常的生活，必要时需要在医生的指导下使用药物治疗，比如阿胶补血口服液、益气补血片、硫酸亚铁糖浆等。

如果以上方法仍然得不到改善，需要引起重视，有可能是其他原因导致，需要立即就医进行检查，明确判断后，采取对应治疗。

月经粉红色可能是由营养不良、子宫内膜炎、内分泌失调等疾病引起的，患者可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.营养不良：如果女性长时间营养不良，可能会造成月经异常，比如月经量减少、月经颜色变浅，呈现为粉色等情况。女性应注意饮食营养，适当多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物。

2.子宫内膜炎：子宫内膜炎导致月经粉色的女性，日常应注意个人卫生，卧床休息，尽量采取半卧位，避免剧烈运动。可遵医嘱服用抗生素，如阿奇霉素、左氧氟沙星等，病情严重者可采取手术进行脓液引流。

3.内分泌失调：内分泌失调引起此症状的女性应保证规律作息，睡眠充足，避免熬夜，适当进行锻炼，多吃一些新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水。可遵医嘱口服丹栀逍遥丸、益母草颗粒等中成药进行调理。建议患者严格遵照医嘱用药，积极配合医生的治疗，同时注意监测病情，定期复查。

如果大家注意观察的话，就会发现很多老人即便是年轻时体型偏胖，到了一定的年纪，也会越来越瘦弱。上了年纪之后，身体各个机能都会出现下降的趋势，无论是消化能力、吸收能力还是机体抵抗力都大不如从前，年纪越大，越容易出现身体虚弱、体质差的问题。

  
很多老年人在衰老阶段，都可能会出现营养不良、体重下降的现象，一是因为老年人胃肠功能弱，吃得不多，二是因为消化系统紊乱，营养的吸收利用率低，三是因为饮食结构不合理，营养不够全面。这些因素都可能成为老年人健康状态不好、身体抵抗力差、容易生病的原因。

 

老年人营养不良、体重低下，可以这样“补”

 

其实很多朋友都觉得营养不良离自己很遥远，尤其是随着社会的发展，生活质量的提高，营养不良已经成为“远古时期”的词语了。但其实营养不良跟我们的生活条件没有直接关系，反而，不合理的饮食结构才是造成营养失衡的主要原因。也就是说，即使生活条件再好，在饮食上不重视营养均衡，还是有可能面临营养不良的问题的。

  
而营养不良所带来的结果，也不只是体重降低这么简单。众所周知，人体内的各个器官都需要营养的供给，长期营养不足，很有可能导致器官衰竭。所以，对于饮食结构不合理的老年人，我们要重点补充这些营养：

优质蛋白

 

众所周知，蛋白质是人体所需的最重要的营养素之一，既是构成人体组织的基本原料，也是能量的主要来源。蛋白质不足，不仅容易导致体力差、免疫力弱，还会影响体重的稳定。

 

到了一定的年纪，身体合成蛋白质的能力变差，需要通过饮食来补充丰富的蛋白质，才能保证机体正常运行，而很多老年人却盲目坚持素食，过于挑食，长期不吃肉类食品，最终造成营养不良。其实肉、蛋、奶、豆制品等食物，都是蛋白质的主要来源，适量食用，对维持健康有很大帮助。

  

钙和维生素D

 

相信大家都很清楚，到了一定的年纪，腿脚不好是我们避不开的问题，但你知道造成腿脚不便的原因是什么吗？体内钙质的大量流失和钙质补充不足，是导致骨骼脆弱的主要原因，所以老年人养生，重在补钙。经常喝牛奶、吃鸡蛋，能补充身体所需的钙质。

 

除了要保证钙元素的补充之外，增加维生素D的摄入量也有利于促进钙的吸收，提高钙的利用率。经常吃维生素D含量高的食物和每天坚持晒太阳，都有利于补充维生素D。

 

维生素C及膳食纤维

 

维生素摄入不足的问题在很多老人身上都有体现，不相信的人，可以反省一下自己在吃水果和蔬菜方面，有没有达到“标准”。一般情况下，每人每天至少要吃够300克左右的新鲜水果和300-500克以内的新鲜蔬菜，但很多人却做不到这一点。蔬果摄入不足，也会带来膳食纤维摄入不足的问题，希望大家及时纠正。

 

矿物质铁

 

贫血在生活中也很常见，可能大家已经习惯了，认为贫血不会对人体健康造成什么威胁，但实际上，老年人贫血，随时都可能造成严重后果。每周适量食用含铁量高的猪血、鸭血、猪肝、鸡肝，有助于改善缺铁性贫血。

  
总结：每个人的饮食习惯都有所差异，这种差异，也造成了每个人的身体健康状况上的差异，希望大家都能尽量坚持科学饮食、膳食均衡的原则。

秋高气爽，天气变好，很多人开始运动了。运动前后的饮食其实和正常的饮食是有不同的呢？下面就详细的说说一下。

 

运动饮食和普通的饮食有什么不同呢？

 

 

 

运动的能量分为静息代谢率、运动消耗、食物生热效应以及适应性生热作用四部分组成。一般运动的人静息代谢率消耗的最大，那么应该怎样调整运动饮食时呢？其实主要调整三大生热营养素，就是蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）。

 

蛋白质

 

蛋白质和氨基酸在运动中主要氧化功能、营养强力、预防运动中的中枢疲劳。蛋白质存在于鱼、肉、蛋、奶中，注意选择尽量选择瘦肉对运动时效果最好。

 

 

脂肪

 

脂肪在运动中的作用为能量的来源、尤其是长时间低强度运动可以节约糖原消耗提高耐力。一般我们建议运动量大的人群可以适当的增加脂肪的供给，脂肪的来源一般存在于植物油、肥肉、奶油等食物中。一般建议如果是平时运动建议只需要正常吃油类，不用额外补充，肥肉和奶油尽量适当选择，避免摄入过多而影响运动效果。

 

碳水化合物（糖类）

 

碳水化合物也就是糖类提供运动中所需的能量，延缓疲劳出现，运动前、中、后补糖有提高耐力，延缓中枢性疲劳的作用。一般在正常强度的运动量只需要补充适当的主食就可以满足糖类的需要，可以适当的选择粗粮和藜麦添加到主食中。当然尽量适当的食用一些薯类也是不错的，比如比较畅销的紫薯、山药、地瓜等食物作为主食。

 

水和维生素、矿物质

 

在运动前、中、后补充液体，使机体水分和电解质达到平衡。如果出汗多可以适当的加入一些复合维生素片，防止运动中出汗消耗的水分过多，消耗的维生素和矿物质。

 

 

运动饮食的合理营养

 

总体来说，运动前后的饮食可以按照以下标准：蛋白质约占能量的 12%-15% 、脂肪占 25%-30% 、糖类占 55%-65% ，按照这个比例算一下，一般男士每天需要的总能量是 2250kcal ，女士每天需要 1800kcal 。用每天需要的总能量的系数再乘上每种生热营养素的百分比就可以很快算出每种生热营养素需要的克数。当然，在运动饮食中也有推荐量，各位可以参考这个数值。

 

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“我不要吃青菜，好难吃哟！”我可不可以只喝汽水不要吃饭呢？”上述的情境宝妈们是不是很熟悉？许多孩子都有挑食、偏食的问题，只要餐桌上出现他们不喜欢吃的食物，爸爸妈妈不是好言相劝，要不就是大声呵斥，逼得小朋友含着眼泪勉强下咽。为什么原本一个全家美好的用餐气氛，最后却是餐桌反倒成了亲子战场？相信很多人都不希望出现这种亲子对峙的局面，烦恼的爸妈们，只要你们多付出一些关怀和耐心，多运用一些技巧，应对小孩偏食还是有很多技巧的。

习惯建立，从断奶期开始

每个人对食物都有不同的偏好，适应能力也不一样，有些孩子喜欢尝试新的食物，对口味也能很快适应；但有些保守、胆小的孩子，就不愿意向没吃过的东西挑战，只要不合口味的食物就坚持不吃。其实，只要不是极端地挑食，爸妈不必太担心孩子会出现营养不良的问题。

因为当幼儿讨厌某种食物时，我们就可以其他的食物替代以维持均衡营养，而且，这也是小孩成长过程中都会经历的一个阶段。但是，幼儿期小孩挑食的问题一直持续下去，而不给予理会，也可能导致日后孩子上学后，无法与其他小朋友相处融洽的情况。

所谓偏食，就是对食物喜欢或不喜欢的激烈反应，和对食物选择有偏差的行为表现。挑食、偏食、拒食等都是孩子常见的饮食问题。

造成幼儿偏食原因大致可分为：

1、过度矫正或强迫进食

过分纠正孩子的偏食习惯，可能带给孩子过大的压力，反而会增加幼儿对此类食物的厌恶。所以，板起脸孔，让他没有一丝喘息机会地什么都吃的做法，只会造成反效果罢了。

2、不愉快的进食经验。

例如：被热汤烫到、被鱼刺梗住、口味太重、菜色单调等，也会影响幼儿对食物的印象，进而造成孩子拒吃或害怕的心理。

3、照顾者本身就有偏食的情形。

父母、家庭的饮食习惯，会对孩子的偏食造成影响吗？答案是肯定的。因为，幼儿的模仿力强，若瓣对象中有偏食现象时，往往无形中会影响幼儿不吃或讨厌某种食物，而表现出偏食的状况。

4、没有正确的营养知识。

因父母成熟的营养认识，造成孩子只吃双亲自认为的食物，久而久之便容易造成孩子偏食的现象。

如何让孩子什么都吃：

1、食物变化，改善偏食行为

如果小朋友只是偶尔不吃某些食物，不要马上断定他就是不喜欢，而是要隔天，换个外形、烹调方式再试试看，方法包括：

1、选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具

把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中，不仅可以吸引孩子的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿。

2、更换花样烹食

同样的食材变换不同的的烹煮法、运用多样化的组合，在菜色的颜色、口感上作调整，让小朋友觉得鹇有趣，也更具吸引力。如将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋；不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕老肉；小黄瓜、胡萝卜，芹菜切片切丝，加上切碎的蛋白，加点沙拉，就成了一道爽口的沙拉了！将起司加热蘸着面包或水果吃，不也很特别吗？

3、改变食物的外观

许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨成泥、打成汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其他食物一起烹调。例如对不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着改变形状，再加入其他食物一起烹调。

4、给食物摆个可爱的造型

在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成凯蒂猫或比卡丘；把菜摆成花朵的形状；或将蔬菜切成可爱又可用手抓的形状等，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。

5、辅食青春双歧杆菌。小孩不爱吃饭，很有可能是积食、不消化，每天给孩子补充200亿青春双歧杆菌，就可以增加宝宝的胃肠道蠕动，避免消化功能紊乱和营养不良让宝宝胃口好起来!

随着夏入七八月、进入三伏节，天气是越来越热了。家有小孩的家长朋友们会发现，孩子身上开始出“疹子”，密密麻麻的一小片。

 

疹子又红又痒，孩子忍不住抓，一抓就破皮，搞得孩子更加痛苦。这时候家长朋友们可是心急的不得了，但又分不清这是痱子还是湿疹。急的干跳脚……

 

相信这一幕经常发生在很多家长朋友们的身边，天一热孩子身上就开始冒“疹子”，越痒越抓，越抓越痒，最后弄得孩子身上到处都被挠破了皮，然而分不清这到底是痱子还是湿疹，想要治疗还真是无从下手。

 

 

今天，Dr.京就来聊一聊小孩子身上的痱子和湿疹有什么区别。

 

俗话说，知彼知己方能百战不殆，我们首先来了解一下湿疹和痱子是怎么产生的。

 
痱子和湿疹为何产生？

 

痱子

 

在炎热、潮湿的环境里，空气湿度大、水汽接近饱和，皮肤表面的汗液难以挥发，更多的汗液也只能留存于汗腺周围无法分泌至体表，导致汗腺堵塞。

 

长期以往，汗液将会向周围组织中渗透，进入表皮层及真皮层，导致皮肤浸渍在盐性液体中，长期受到刺激后产生丘疹、疱疹和小水疱，并有瘙痒、刺痛感，这就是痱子。

如果挠破表面后，容易合并细菌感染，会加重炎症反应 ^[1]。

 

 

湿疹

 

湿疹的病因就比较复杂了，湿疹常是多种原因造成的综合结果。

 

例如：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、免疫力低下、内分泌失调等身体内部原因；以及生活环境、气候剧烈变化、饮食不当、外界刺激（日光、寒冷、炎热、热水烫洗、动物毛发）等外部原因，均可诱发皮肤炎症而出现刺痒、疼痛的丘疹、疱疹，这就是湿疹。

 

如果说痱子是汗腺堵塞导致皮肤出了问题，那么湿疹就是皮肤的屏障功能在内外原因刺激下受损而出现的皮肤炎症 ^[2]。

 

 

看来痱子和湿疹的发生机制完全不同，我们又应该如何区分痱子和湿疹呢？

 

痱子和湿疹怎么分？

 

区分痱子和湿疹，我们可以遵循“四个看”的原则

➊ 看形态

 

由于发生机制不同，皮肤炎症的形态表现也不同，因此家长朋友们可以通过看皮疹的形态来区分痱子和湿疹。

 

前文说到，痱子是由于汗腺堵塞、汗液无法排出而形成的，因此痱子的形态为一个个颗粒分明的水疱，形态较小。

 

而湿疹的形态，往往都是一片片的粟粒状水疱，形态较大，有时还会出现点状、片状糜烂创口，甚至出现渗液、结痂。

 

 

➋ 看部位

 

家长朋友们还可以通过观察孩子皮疹出现的部位来判断到底是痱子还是湿疹。

 

由于汗腺堵塞、汗液积聚导致痱子“丛生”，因此容易长痱子的地方自然就是闷热环境中容易出汗的地方：头部、脖颈、后背、双侧腋窝、腹股沟等地方。

 

而湿疹导致的皮疹位置就不固定了，一般来说我们身上所有皮肤部位都可能出现，不过一般也多集中发在脸部、头顶、四肢等部位。

 

 

➌ 看过程

 

家长朋友们也可以通过观察孩子皮疹发病的变化和演变过程来判断是痱子还是湿疹。

 

痱子起疹后，如果及时发现，注意透气、降温、减少出汗，即便不用什么药物，皮疹也很容易在短期内消退。

 

而湿疹一般持续时间比较长，并且消退后还容易反复再发，因此如果不进行处理，湿疹的皮疹很容易越来越严重。

 

➍ 看症状

 

家长朋友们还可以看孩子的症状表现。如果是痱子，一般只会有轻微的瘙痒和疼痛，症状并不严重。而湿疹则非常容易出现剧烈瘙痒、刺痛，导致孩子控制不住地去抓挠，因此容易导致皮肤破皮。

 

 

痱子和湿疹如何治？

 

当我们能够区分痱子和湿疹后，再遇到这种情况时该怎么应对呢？

痱子

 

一般治疗：保持皮肤干燥、凉爽、通风，尽量穿着宽松透气的纯棉衣物，避免刺激皮肤；

 

外用药物：可以对起痱子的皮肤局部清洁后，使用痱子粉、爽身粉、炉甘石洗剂或中成药物洗剂来抑制皮疹发生，情况严重者也可以表面涂抹激素类乳膏，减轻瘙痒和炎症 ^[3]。

 

湿疹

 

一般治疗：这里同痱子的一般治疗一样，保持干燥、清爽通风、棉质衣服减轻刺激。

 

同时，还要尽量找到诱发湿疹出现的内因外患，及时调整精神状态、情绪以及全身免疫、内分泌性疾病，并且避免可疑外界刺激，从根源上解决湿疹。

 

外用药物：外用药物是治疗湿疹的主要方法。

 

针对湿疹的皮疹，可选择治疗浓度的硼酸、高锰酸钾溶液、炉甘石、氧化锌溶液进行冲洗、湿敷；

对于严重湿疹的大片急性皮疹，可外用激素类乳膏控制炎症；对于皮疹合并感染、流脓者，可以加用抗生素乳膏，控制感染；

如果出现全身大面积重度湿疹时，则需要口服抗组胺类药物进行控制了。不过，这种情况还是需要尽快到正规医疗机构在医师指导下进行治疗。

 

 

另外值得一提的是，无论是痱子还是湿疹，尽量不要用力去挠，抓挠只会刺激局部皮肤加剧皮疹情况，同时挠破的皮肤也容易合并感染，一定要注意哦。

 

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参考资料：

[1] 孙清廉.痱子的防治[J].家庭中医药,2020,27(07):39-40.

[2] 刘苏青,徐金华.老年湿疹的诊疗新进展[J].老年医学与保健,2021,27(03):455-

[3] 苦参白芷外洗治小儿痱子[J].湖南中医杂志,2020,36(09):66.

[4] 李娜.中西药合用治疗慢性湿疹临床观察[J].实用中医药杂志,2021,37(06):957-959.

孩子咳嗽一年四季都会发生，咳嗽高发是针对季节性来说的，但是孩子咳嗽的情况是针对自己的情况而说的，因为每个孩子都不一样，孩子咳嗽的时间也不尽相同，所以，可以说一年四季都有可能是孩子咳嗽高发的时间。

  秋冬季节，咳嗽多发

这是针对大数据来说，可能有些孩子夏天咳嗽比较多，夏天的咳嗽一般是因为吹空调而引起的，而秋冬季节的咳嗽多数是因为温差而引起的，昼夜温差大，在广东的朋友们，能够明显的感觉到差异，当然，其他城市也会有这种情况，不过广东以及周边城市会更加明显。广东部分城市可以早上还穿着短袖，下午就起风，第二天就穿上羽绒，这是其他城市无可比拟的。

 

 

秋冬季节，在医院看儿科的儿童相对要比夏季更多一些，所以大数据来说，秋冬季节孩子发生咳嗽的情况更加普遍。
 

秋冬季节，咳嗽原因有3个

第一：天气因为干燥，很容易感觉到喉咙干，鼻子干，如果我们不保湿的情况下，很容易会发生干咳，哪怕我们有加湿器，在不加湿的时候，还是会感觉到干干的，整个身体水分被抽空的感觉，脸蛋也是干的。

第二：早晚温差大，穿衣服，脱衣服，来来回回当中，我们没有带够衣服出门，或者更换不及时，就很容易会发生咳嗽的症状。

第三：过敏性疾病在这个时期也会比较高发，所以家里面有小孩子的家长们，就要稍微注意一些，以免孩子咳嗽。
 

咳嗽的几个误区

第一：咳嗽就要吃药，看医生，其实有时候，咳嗽并不一定是病了，而是受到了刺激，所以发生咳嗽的症状，所以我们可以再观察一下，如果只是两三天，每天咳嗽三五次，其实也是不需要太过担心的。

第二：成年人的药减半给孩子吃，这种做法不对的，不管是咳嗽，还是发烧，如果孩子真的病了，还是需要开儿童药，并且到医院让医生诊断，孩子和成人抵抗力，消化能力等等的都不一样，我们不要这么胡乱来。

 

 

第三：食疗不能胡乱来，我们对于孩子咳嗽有一些很出名的食疗方，比如冰糖雪梨炖川贝，橘子加盐炖热等等，这些食疗我们要根据天气以及孩子的咳嗽不同而选择，不能一概而论都用同一个食疗方案。

 

平常，我们尽可能让孩子远离人多的地方，其实，很多孩子平常家长护理的时候，情况挺好的，但是到了幼儿园，孩子们多了，反而容易出现咳嗽，发烧的症状，其实这是因为人多的地方容易发生传染性疾病，咳嗽也有传染型的。

还有一点，家长们要注意的是，我们平常要重视孩子的营养均衡以及规律的生活习惯，有时候，有些咳嗽或者发烧是因为消化方面的问题而引起的，并不是所有的咳嗽都是呼吸道的毛病，所以平常对于孩子的护理，我们不可忽视。
 

虽然牙齿矫正可以改善人们牙齿排列不齐的问题，但是如果医生的操作不规范，或者患者没有做好牙齿矫正后的护理，就会产生牙齿矫正的危害。

 

一、牙齿矫正有哪些后遗症？

 

1.对牙髓的影响：在治疗初期，牙髓内产生轻度的、暂时性的炎症反应，表现为患者在加力的头几天内有疼痛或不适感。但实验证明，这种影响是没有临床意义的。

 

2、对牙根的影响：牙齿矫正时，牙根表面也发生着吸收、增生这种重建活动。治疗后，牙根凭着自身修复能力而恢复正常，但如果治疗中加力过大，会增加牙根吸收的危险性。

 

3、对牙槽骨高度的影响：做过正畸治疗的人，牙槽骨高度都会有少量的降低，这是由于戴矫治器使口腔卫生不易保持，增加患牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定的影响，在治疗完成后，牙槽骨不会再继续发生吸收，如果口腔卫生保持好，牙槽骨会逐渐恢复正常。

 

 

4、牙齿变松动：在正常情况下，每个牙都有一定的生理动度以便能缓冲咀嚼压力，防止牙齿受创伤。牙齿要移动，需要牙槽骨和牙周膜的重建，因为牙齿是靠牙周膜固定在牙槽骨里，这样牙齿就会变松动。但牙齿矫正到正常位置停止移动后，牙齿能够能通过自身的修复能力便牙周膜重新附着而变稳固，不会发生永久性损伤。如果临床上发现牙齿松动度太大，应暂停加力，让其恢复段时间后再继续加力。

 

二、做牙齿矫正有哪些注意事项？

 

在进行牙齿矫正的过程中有一些问题是需要注意的，因为这些问题可能给牙齿矫正带来一些影响，所以建议要注意，这样才能保证效果和安全的问题。

 

1、不吃骨类、硬壳食品：在正畸医治时代，除遵守大夫的指示外，还要小心照顾护理牙齿上的矫正器。还要防止吃大块的食品，好比要把苹果切成小块才吃，如许可以防止因饮食不妥而致使矫正器的附件松脱，从而使得全部矫治的进程能顺利完成。起首应当防止吃质地较硬的食品，好比：骨类食品、蟹、坚果类等。

 

2、餐后可用水或茶水漱口，在人体口腔中也有大量的微生物存在，所以，照顾护理牙齿的最抱负的法子固然是能够每餐饭后都刷牙。是以，口腔内有不少畸形的致病细菌存在。如果牙齿刷得欠好，牙齿间残留有食品，则细菌大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症，粉碎全部疗程。如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。

 

3、不吃过粘食品，啃或磕的工具不能吃，肉类等须用刀切或用手撕成小块肉或去壳后再吃，不能用牙齿直接啃或撕拉：不能吃过粘的食品。

 

 

4、少吃零食，要削减吃零食和糖果的数目，特别是口香糖。如果是青少年矫治牙齿，父母要特别细致催促孩子遵守大夫的叮嘱，好比：按期到病院查抄、调换钢丝、戴橡皮圈等。由于口香糖黏着于矫正器上，难以断根。不然，矫正的进程耽误，同时也不能到达抱负的矫正结果。

 

5、保持口腔干净：因为牙齿矫正器是靠粘结剂粘结在牙齿上，经由过程矫正器件给牙齿施力，来到达抱负的牙齿挪动。使用正畸公用牙刷，行动要柔柔、要慢，每次3~5分钟。是以说，牙齿矫正患者必要连结精良的口腔干净。

小儿支气管肺炎患儿主要临床表现为发热、咳嗽、气促、精神不振、食欲减退等。除此之外还会并发脓胸、脓气胸、肺大疱、肺脓肿以及支气管扩张等疾病。

 

 

一、典型症状

 

发热：热型不定，多为不规则热，亦可为弛张热或稽留热。值得注意的是，新生儿、重度营养不良患儿体温可不升或低于正常。
咳嗽：较频繁，早期为刺激性干咳，极期咳嗽反而减轻，恢复期咳嗽有痰。
气促：多在发热、咳嗽后出现。

二、伴随症状

 

消化道症状：患儿常伴有腹胀、腹泻、呕吐等消化道症状。通常呕吐发生在剧烈咳嗽之后。若腹胀严重可向上压迫胸部，导致呼吸困难程度加重。
循环系统症状：支气管肺炎较为严重的患儿可出现脉搏增快，甚至可出现心力衰竭。患儿主要表现为口唇发绀、面色苍白、脸部四肢水肿、尿少等。
神经系统症状：患儿可出现烦躁不安、睹睡表现，年龄较小者容易发生惊厥。若并发脑膜炎、中毒性脑病等神经系统疾病，患儿可出现明显嗜睡或频躁以及意识障碍。
其他症状:小儿支气管肺炎患儿除出现发热、咳嗽、气促这些典型症状外，还会出现精神不振、食欲减退、烦躁不安、腹泻或呕吐等症状。

 

三、并发症

 

 

脓胸：临床表现有高热不退、呼吸困难加重，患侧呼吸运动受限，语颤减弱，叩诊呈浊音，听诊呼吸音减弱，其上方有时可听到管状呼吸音。当积脓较多时，患侧肋间隙饱满，纵隔和气管向健侧移位。胸部X线(立位)示患侧肋膈角变钝，或呈反抛物线状阴影，胸腔穿刺可抽出脓液。
脓气胸：肺脏边缘的脓肿破裂并与肺泡或小支气管相通，即造成脓气胸。表现为突然呼吸困难加剧、剧烈咳嗽、烦躁不安、面色发绀。胸部叩诊积液上方呈鼓音，听诊呼吸音减弱或消失。若支气管破裂处形成活瓣，气体只进不出，形成张力性气胸，可危及生命，必须积极抢救，立位X线检查可见液气面。
肺大疱：由于细支气管形成活瓣性部分阻塞，气体进得多、出得少或只进不出，肺泡扩大、破裂而形成肺大疱，可一个亦可多个。体积小者无症状，体积大者可引起呼吸困难，X线可见薄壁空洞。
肺脓肿：由于化脓性感染造成肺实质的空洞性损害，并形成脓腔。常见的病原为需氧化脓菌，如金黄色葡萄球菌、克雷伯杆菌。脓肿可侵及胸膜或破溃至胸膜腔引发脓胸。起病通常隐匿，有发热、不适、食欲缺乏和体重下降等。
支气管扩张：肺炎部位支气管阻塞，腔内淤滞的分泌物造成对支气管壁的压力，日久造成远端扩张。同时扩张的支气管，由于分泌物堆积，容易反复感染。感染和支气管阻塞是支气管扩张的两个基本致病因素，而且呈恶性循环。
肺不张：患者发生肺炎之后容易导致支气管黏膜肿胀、平滑肌痉挛、呼吸道阻塞，导致肺组织含气量减少，从而发生肺不张。

那天，阳光明媚，我像往常一样在电脑前忙碌着。突然，一个陌生的电话铃声打破了宁静。电话那头传来的是一位慈祥的声音：“您好，我是来自**京东互联网医院**的医生，您之前咨询的病情我们已经收到了，现在可以开始问诊了。”

我立刻放松下来，因为我知道这代表着病情有了新的进展。医生详细询问了我的病情，包括病史、症状等。他不仅耐心倾听，还时不时地与我互动，让我感到非常温暖。

医生根据我的病情，为我开具了处方，并详细解释了用药方法和注意事项。他还提醒我，如果有任何不适，一定要及时就医。这一刻，我深深感受到了医生的责任感和专业素养。

用药期间，我严格遵守医嘱，但心里还是有些忐忑。幸运的是，在医生的关怀下，我的病情逐渐好转。每当我有疑问，医生总是耐心解答，让我对病情有了更深入的了解。

终于，在我用药一个月后，医生告诉我，我的病情已经稳定。他不仅为我开具了续方，还提醒我要注意饮食和休息。我感到无比欣慰，因为我知道，这离不开医生的专业和敬业。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。在忙碌的生活中，我无需亲自去医院排队等候，就能享受到专业医生的诊疗服务。这让我对现代医疗技术充满了敬意。

早餐作为一天的开始，对我们的身体和精神状态都有着至关重要的影响。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在早餐店或路上匆匆忙忙地解决早餐。这些早餐速食店提供的食品，虽然美味可口，但大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，长期以这类食品作为早餐，不仅会导致营养失衡，还可能潜藏致病因子。

那么，早餐第一口饭最好吃什么？首先，我们应该选择富含糖类的五壳根茎类食物，如稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等，它们可以快速为人体提供所需的基础能量。其次，早餐是补充奶类的好机会，牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是不错的选择。最后，早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果富含维生素A、C、B群、纤维质、矿物质等，不仅可以刺激食欲，还能促进肠道蠕动，维持体内酸碱平衡。

除了食物的选择，早餐的烹饪方式也非常重要。太油、太甜、太咸的食物，如煎蛋、炸鸡、汉堡等，容易让人感到昏昏欲睡。因此，我们可以选择一些健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，来制作早餐。

此外，早餐还应该注意以下几点：

• 合理搭配食物，保证营养均衡。
• 控制食量，避免过量摄入热量。
• 选择新鲜、卫生的食材。
• 避免食用过期、变质的食物。
• 养成良好的饮食习惯，规律作息。

总之，早餐是一天活力的泉源，只有选择健康的早餐，才能让我们的身体和精神状态保持最佳状态。

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夏季炎炎，牛奶作为营养丰富的补钙佳品，受到许多家庭的青睐。然而，喝牛奶并非毫无讲究，尤其在夏季，以下五个注意事项不容忽视。

1. 避免冷饮，常温饮用更佳

夏季高温，许多人喜欢喝冷饮，将牛奶当作冷饮饮用。然而，冷牛奶会刺激肠胃，影响消化吸收，甚至引发腹泻。因此，夏季饮用牛奶时，建议选择常温牛奶，或将冷藏牛奶放置一段时间后再饮用。

2. 避免空腹喝牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹饮用会导致蛋白质无法被充分吸收，造成浪费。此外，空腹时牛奶在胃内停留时间短，不利于消化吸收。

3. 慢慢饮用，促进吸收

有些人对牛奶的消化吸收能力较弱，因此饮用牛奶时宜慢慢饮用。小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，有利于养分吸收。

4. 开袋牛奶不宜久放

夏季气温高，牛奶容易变质。未喝完的牛奶应储存在冰箱中，温度控制在10℃以下，但也不宜久放，以免细菌污染和营养成分破坏。

5. 特殊人群慎用

夏季饮用牛奶可补充水分和营养，但并非所有人都适宜。胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩者以及痰湿较盛者都不宜在夏季饮用牛奶。

母乳喂养，被誉为最完美的婴儿营养来源，对宝宝的健康发育和妈妈的产后恢复都有着不可替代的作用。然而，许多新手妈妈在哺乳过程中会遇到奶水不足的问题。那么，如何应对母乳喂养不足呢？以下是一些实用的方法。

首先，要避免乳头错觉。在宝宝出生后的早期阶段，应尽量避免使用奶瓶或安抚奶嘴，以免宝宝形成乳头错觉，影响吮吸母乳。正确的母乳喂养姿势是：妈妈坐直，怀抱宝宝，让宝宝的头部与妈妈的乳房保持同一水平线，宝宝的嘴巴含住乳头和乳晕。

其次，科学补充营养。产后妈妈要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入高脂肪、高蛋白的食物，以免奶水过于浓稠，影响宝宝吮吸。

此外，要纠正母乳喂养的时间。宝宝吮吸的时间不足是导致奶水不足的重要原因。根据宝宝年龄的不同，每天的哺乳次数和时间也有所不同。一般来说，新生儿每天需要哺乳8-10次，每次约15-20分钟；出生后1-2个月的宝宝，每天需要哺乳8-10次，每次约20-30分钟；3个月以上的宝宝，每天需要哺乳8-10次，每次约30-40分钟。

如果怀疑母乳不足，可以寻找其他原因。例如，妈妈或宝宝是否生病，妈妈乳头是否有异常，母乳喂养技巧是否正确，哺乳期妈妈是否使用了止痛剂或避孕药等。这些因素都可能抑制乳汁分泌，影响宝宝喂养。

总之，面对母乳喂养不足的问题，妈妈要保持良好的心态，注意休息，避免过度疲劳。同时，家庭成员也要给予妈妈更多的关爱和支持。在医生的指导下，采取恰当的处理方法，掌握正确的喂养方式，相信母乳喂养不足的问题一定能得到解决。

近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大变化，但随之而来的是各种慢性病的增加。其中，反营养物质在食品加工过程中的广泛应用，成为影响人们健康的罪魁祸首之一。

一、什么是反营养物质？

反营养物质是指那些在食品加工过程中有意添加的化学物质，它们虽然可以改善食品的色泽、口感，但会阻碍人体对营养素的吸收和利用，甚至对人体造成危害。

常见的反营养物质包括：反式脂肪、磷酸和磷酸盐、铝、合成色素、亚硝酸盐等。

二、反营养物质的危害

1. 反式脂肪：会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等疾病。

2. 磷酸和磷酸盐：会影响钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收，导致骨质疏松、贫血、高血压等疾病。

3. 铝：会影响神经系统、骨骼发育，甚至导致老年痴呆。

4. 合成色素：会导致儿童行为异常、认知障碍等。

5. 亚硝酸盐：会导致癌症、心血管疾病等。

三、如何远离反营养物质？

1. 选择新鲜、天然的食品，减少加工食品的摄入。

2. 食用蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类等富含膳食纤维的食物，帮助排出有害物质。

3. 增加体育锻炼，提高免疫力。

4. 避免过分追求食物的口感和外观。

5. 了解食品标签，避免摄入反营养物质。

健康早餐对于现代人来说至关重要，尤其对于忙碌的上班族来说，早餐的质量直接影响着一天的工作效率和身体健康。

平衡酸碱，合理搭配

早餐的搭配应注重酸碱平衡，避免过多摄入酸性食物，如馒头、油炸食品等。建议搭配富含碱性物质的食物，如蔬菜、水果，以维持体内酸碱平衡。

科学进食，注意时间

早餐的最佳进食时间为起床后30分钟，选择7时~8时为宜。早餐与午餐间隔4~5小时，注意食物的分量和质量。成人早餐主食量控制在150~200克，热量约700千卡路里。

注意事项：喝酸牛奶后漱口

喝酸牛奶后，应立即漱口，避免乳酸菌残留在口腔内产生酸性物质，损害牙齿。

饮品选择：豆浆、果汁需注意

豆浆和果汁是早餐常见的饮品，但需要注意饮用方法。豆浆需与淀粉类食物搭配，避免脾胃虚寒者过多饮用。果汁建议先吃主食再喝，避免肠胃不适。

避免冷食，保护肠胃

清晨不要食用冷食，以免影响肠胃功能和营养吸收。建议先吃一些热的稀食，保护肠胃。

重度脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特点是肝脏内脂肪含量过高，超过正常范围。面对这一问题，患者需要积极采取综合措施进行干预。

首先，患者应重视生活方式的调整。健康饮食是关键，应减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。同时，适度锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重，改善胰岛素抵抗，降低血脂。

其次，药物治疗也是重度脂肪肝治疗的重要手段。常用的药物包括降脂药、胰岛素增敏剂、抗氧化剂等。具体药物的选择应根据患者的具体情况和医生的建议进行。

对于肝功能不全或脂肪肝终末期的患者，肝移植手术可能是唯一的治疗选择。肝移植手术可以彻底解决肝脏问题，提高患者的生活质量。

除了药物治疗和手术治疗，患者还应关注日常保养。避免饮酒、熬夜等不良生活习惯，保持良好的心态，有助于病情的恢复。

在治疗过程中，患者应定期复查，监测肝功能、血脂等指标，以便及时调整治疗方案。

总之，重度脂肪肝是一种可防可控的疾病。患者应积极采取措施，控制病情，提高生活质量。

  孩子吃饭问题一直是家长们关注的焦点。许多家长反映，孩子挑食、偏食，甚至拒绝吃饭，让家长十分头疼。其实，孩子不肯吃饭的原因有很多，家长们需要找到问题的根源，才能帮助孩子养成良好的饮食习惯。

  首先，孩子不肯吃饭可能与营养摄入不均衡有关。有些孩子偏食，只吃自己喜欢的食物，导致身体缺乏必需的营养素。家长们可以通过多样化饮食，为孩子提供丰富的营养，让孩子在享受美食的同时，获得健康的身体。

  其次，孩子不肯吃饭可能与消化系统问题有关。一些孩子可能存在消化不良、胃部不适等问题，导致食欲下降。家长们可以带孩子去医院进行相关检查，找出问题所在，并及时进行治疗。

  此外，孩子不肯吃饭还可能与心理因素有关。有些孩子可能因为学习压力大、情绪不稳定等原因，导致食欲下降。家长们需要关注孩子的心理健康，帮助他们缓解压力，提高食欲。

  为了让孩子乖乖吃饭，家长们可以采取以下措施：

  1. 丰富饮食种类，提供多样化的营养搭配。

  2. 培养孩子良好的饮食习惯，定时定量吃饭。

  3. 避免过度溺爱孩子，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯。

  4. 关注孩子的心理健康，帮助他们缓解压力。

  5. 如有消化系统问题，及时带孩子就医。

  通过以上措施，相信家长们可以有效地帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他们健康成长。

癌症，作为当今社会的一大杀手，与饮食有着千丝万缕的联系。‘病从口入’，许多癌症的发生与患者自身的饮食息息相关。因此，对于癌症患者而言，除了进行化疗、服用抗癌药物之外，饮食调理也显得尤为重要。

癌症患者常见的饮食调理原则如下：

1. 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒等，以免加重病情。

2. 少吃油腻、煎炸、烧烤等不易消化的食物，以免加重胃肠道负担。

3. 多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以提高机体免疫力。

4. 多吃具有抗癌功效的食物，如胡萝卜、西红柿、黑枸杞、芦笋、豆类、菌类、海参、刀鱼等。

5. 饮食要清淡，避免过咸、过甜、过油腻的食物。

6. 适量补充能量，如糖类、脂肪等。

以下是一些具体的饮食建议：

1. 早餐可以食用牛奶、鸡蛋、燕麦等，提供充足的能量和营养。

2. 午餐可以食用瘦肉、鱼类、豆制品等，搭配新鲜蔬菜和水果。

3. 晚餐可以食用清淡的汤品，如鱼汤、排骨汤等，搭配少量主食。

4. 饮食要定时定量，避免暴饮暴食。

5. 适当补充一些保健品，如蜂王浆、螺旋藻等。

6. 保持良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不边吃边说话等。

月经不调是女性常见的生理现象，许多女性对此习以为常，殊不知，月经不调若不及时治疗，可能引发一系列严重的健康问题。

首先，月经不调可能导致贫血。由于月经量过多或经期过长，女性会流失大量的血液，导致血红蛋白水平下降，出现头晕、乏力、面色苍白等症状。

其次，月经不调可能增加患子宫内膜癌的风险。长期不排卵，子宫内膜在雌激素的单一作用下，容易发生病变，甚至发展成子宫内膜癌。

此外，月经不调还可能导致多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征患者体内雄激素水平升高，会出现月经过少或过多、周期紊乱、多毛、痤疮、肥胖等问题。

针对月经不调的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗通常采用雌、孕激素序贯疗法，调整月经周期，恢复正常内分泌调节。手术治疗则针对一些严重的病例，如子宫内膜癌等。

为了预防月经不调，女性应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 注意饮食均衡，摄入足够的营养。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗月经不调。