饮食和腹泻

无论你的腹泻是偶然的还是由过敏或食物中毒引起的，还是由于肠易激综合症或克罗恩氏病等慢性疾病引起的，饮食和腹泻都息息相关。即使你有影响消化系统的长期病症，你吃得饮食也能极大程度地影响你的消化系统。当你腹泻发作时，可以食用某些食物，以帮助你的消化系统恢复正常。你还应避免某些食物。

 

腹泻时要吃的食物

腹泻时，所吃的食物和避免吃的食物对于帮助你更快康复至关重要。这就是BRAT食品的来源。BRAT代表“香蕉、大米、苹果、烤面包”。这些食物平淡无奇，因此不会加剧消化系统。它们也具有约束力，以帮助巩固大便。BRAT饮食中包括的其他食物包括：

 

像小麦奶油这样的熟谷物、苏打饼干、苹果酱和苹果汁。你还需要喝大量的液体来保持水分并补充流失的液体。你还可以尝试的其他液体包括：

 

清汤（鸡汤或牛肉汤）等清汤，去除任何油脂、含维生素或电解质的电解质强化水、不含咖啡因的淡茶。

腹泻应避免的食物

当你腹泻或从中恢复过来时，有大量的食物是你想要避免的。这些食物会触发消化系统，会加剧或延长腹泻。腹泻时避免食用的食物包括：

 

牛奶和奶制品（包括牛奶蛋白饮料）、油炸食物、辛辣食物、加工食品（特别是那些含添加剂的食品）、猪肉和小牛肉、玉米、所有柑橘类水果、咖啡、苏打水和其他含咖啡因或碳酸的饮料。

治疗和补救措施

腹泻的许多情况是短暂的，并且对家庭治疗（例如改良饮食，大量饮水）反应良好。在某些情况下，腹泻是由寄生虫或细菌感染引起的，可能需要用抗生素治疗。腹泻后尽快服用益生菌，可以通过将健康的细菌引入消化系统，帮助预防抗生素的不良反应。这也有助于防止将来出现腹泻。

 

如果腹泻严重，你可能需要住院接受静脉输液。虽然许多腹泻病例可以在家里用非处方药、休息和暂时限制饮食来治疗，但如果持续时间足够长，你应该咨询专业医生。如果出现以下情况，请及时到正规医院治疗调理：

 

腹泻持续超过两天而没有改善、脱水（如果你脱水或有其他症状，则可能需要去急诊室以获得及时治疗）。其他需要注意的症状包括黑色或带血的大便、严重的腹痛或发烧。

 

 

你的饮食会引起腹泻也可以治疗腹泻。腹泻时，要多休息、多喝水、并开始改变饮食。经过食用一两天的温和、柔软的食物后，你可以开始添加诸如瘦鸡肉和炒鸡蛋之类的食物。坚持这样的饮食可以帮助你更快地恢复，更快地感觉好起来，这样你就可以尽快恢复吃所有你喜欢的食物。

老陈是一个工程师，因工作缘故，经常需要在外跑，特别是近几年因业务需求，往非洲跑的次数增多，每次出国就腹痛腹泻，回国后就缓解，但是随着时间推移，近期有加重的趋势，在国内也慢慢加重了。

 

老陈为此实在困恼，肠镜也做了，没问题；中药也喝了很长一段时间调理，也没好；益生菌之类的也吃了，还是没有见好！

 

难道这就是老人家常说的“水土不服”吗？

 

通俗说，是对的，环境与饮食对于一个人的肠道环境影响是很大的。

 

以现代医学来定义，准确应该说，老陈是肠易激综合征！那什么是肠易激综合征呢？今天我们就来了解一下~

 

  

一，什么是肠易激综合征

 

肠易激综合征(IBS) 是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、黏液便等表现的临床综合征，是一种有持续存在或反复发作的结肠功能紊乱的常见病。

 

其中，比较明显特征是无感染或炎症的存在，但病因不明，但是可以确定的是，饮食、生活方式、感染和无关的炎症均被认为是潜在的致病因素，尤其与痢疾、受寒、纳进凉食有直接的相关性。

 

肠易激综合征可发生于任何年龄，但是这类疾病更偏爱年轻人，研究表明，患有肠易激综合征的人群中以20~ 40岁的青壮年居多，女性为多，约占发病者的75%。

 

到这里，咱们也就初步了解完什么是肠易激综合征！

 

最后，本文剩下一个问题，是否像老陈那样的表现情况才是肠易激综合征呢？不腹泻，但是便秘这类情况是肠易激综合征吗?那带着疑问来了解下~

 

 

二，肠易激综合征的类型

 

不腹泻，但是便秘也是属于肠易激综合征的一种典型类型！

 

依据症状表现，肠易激综合征分为数种类型，主要以下三种为主：

 

一类以便秘为主要症状，伴随腹胀，恶心等其他表现，发生比率约占28%；

            

一类以腹泻为主要症状，伴随疼痛，腹直等其他表现，约占比例为29%；

 

一类以以上两种情况的症状兼而有之， 约占33%，其中58%的女性其主要症状为腹泻。

 

目前认为主要引发的原因，主要是胃肠动力学异常、内脏感觉异常、精神因素等情况，而造成上述变化的机制则尚未阐明。

 

但是，目前较多认为精神心理障碍是肠易激综合征发病的重要因素;另约有1/3患者对某些食物不耐受而诱发症状加重，部分患者肠易激综合征症状发生于肠道感染治愈之后。

 

近年研究表明，肠易激综合征可能于肠粘膜的低度炎症有关，如肥大细胞脱颗粒，炎症介质高表达等。

 

以上就是本文的知识点~有更多想知道的可以留言~

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有人喝牛奶会乳糖不耐受，容易腹胀、腹痛或剧烈腹泻，于是就有好心人建议喝豆浆来代替牛奶，但豆浆怎么可能代替牛奶呢？！这两种饮品的主要营养相差太多，因为我们喝牛奶的目的主要是为了补钙，而很多人觉得豆腐是高钙的食物，那么豆浆的钙含量也应该不会低，这纯粹是想当然的。豆浆当然不能代替牛奶。

1.豆浆和牛奶中的钙含量

每一百克牛奶和豆浆对比，牛奶的钙含量为104mg，豆浆为10mg，它们之间相差10.4倍，也就是说豆浆和牛奶的含钙量根本就不是一个级别的。豆腐中的钙含量高，是因为作为添加剂的卤水或者石膏中含有高密度的硫酸钙、氯化钙，从而明显增加豆腐的钙含量。

 

2.豆浆和牛奶中的蛋白质含量

牛奶中的蛋白质和大豆的蛋白质都属于优质蛋白，但牛奶的蛋白质含量是3%，豆浆是1.8%，所以豆浆依然没有对比的优势，如果想通过豆浆获得比牛奶更高的蛋白质，那就喝比较稠的豆浆糊糊较好。除了蛋白质，豆浆的脂肪、碳水化合物等主要营养素含量均低于牛奶。

3.豆浆中哪些营养比牛奶高？

在《中国食物成分表》豆浆的数据中，豆浆的绝大多数营养都低于等量的牛奶，但膳食纤维是1.1%的含量，而牛奶根本不含有膳食纤维。豆浆因为是大豆加工制作的，所以含有对人体有益的大豆异黄酮，而牛奶是没有这种物质的。

 

4.豆浆在膳食中的地位怎么样？

一番对比之后，大家或许认为豆浆已经败下阵来了，其实不然，豆浆在我们的膳食中依然具有重要地位。比如说，我们在吃火锅的时候，很多人会喝可乐、雪碧等甜饮料或啤酒，其实此时豆浆远比这些饮料或酒健康得多；另外，早餐中我们即使不喝容易乳糖不耐受的牛奶也可以喝豆浆，大不了每天再多喝点酸奶、吃点奶酪、多吃点豆腐来补钙。

 

自制豆浆可以不添加盐或者糖，纯天然的豆浆更健康。豆浆还可以和面粉发酵做馒头或者发糕，也可以在打豆浆的时候放入一些玉米、糙米、黑豆、红豆等谷类食物，如此会谷豆氨基酸更加平衡，从而提高蛋白质的生物价，属于1+1＞2的配餐技巧。

 

辅食添加的最佳时机

 

母乳是宝宝最好的营养，可以完全满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1~3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食，实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。

 

有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育，希望给宝宝更多的营养，过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。过早地添加辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。也有的母亲觉得母乳充足，有足够的营养喂养宝宝，而推迟添加辅食。其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

 

一般从4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。

 

 

辅食添加的基本原则

 

每次只添加一种新食物：每添加一种新的食物应适应2 ~ 3 d，密切观察宝宝是否出现不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。如在尝试某种新食物的1 ~ 2 d 内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。

 

由少到多：第1次喂辅食只需尝试1小勺，第1天可以尝试1~2 次，第2天根据宝宝情况增加进食量或进食次数。4~6月龄的宝宝，一般先喂奶至半饱时再喂辅食，满7月龄时，辅食可以单独喂一顿，逐步过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。

 

由稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

 

由细到粗：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等"泥"状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，"泥"中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

 

另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

 

不适要停止：宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

 

辅食添加顺序参考：

 

4—6月龄，开始吃辅食。宝宝有准备好吃辅食的信号，比如他能够独立坐起来，也会拿过物品就塞到他的小嘴巴里。

 

7—9月龄，需要引入较粗粒或块状食物。研究显示，过了9个月后如果宝宝还是只吃超细滑的泥状食物，会让宝宝成为挑食者。9个月之后就可以添加手指食物了，因为宝宝开始练习夹取、抓握，他会喜欢捡拾小块的柔软食物。

 

 

10—12月龄，放极少量的一些调味料吧。专家认为，当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话，那么等到宝宝长大后，他更有可能只喜欢单调乏味的饮食。

 

12月龄以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。

如果吃到有苦味的丝瓜，可多加留意，小心恐引发腹泻现象!，当丝瓜在栽种过程中遇到光照不足、低温、害虫叮咬等问题时，就会积聚所谓的“葫芦素”，以增强自身的抗病能力，而这类物质会刺激人体肠胃，如果摄入过多，则会导致严重脱水、虚弱，甚至血压降低。

 

点滴治疗后79岁翁丝瓜葫芦素中毒得到明显改善。

现年79岁的一位老人，日前将自家种的丝瓜下了厨，吃起来却发现丝瓜有苦味，因不舍得浪费食物，因此仍吃完了整条丝瓜，竟连续三天腹泻脱水，急送急诊，诊断为丝瓜葫芦素中毒，所幸借助于止泻药和滴剂，老翁的症状已逐渐好转。大夫注意到，老翁就医时自述平时饮食清淡，多吃自己种的蔬果，因此怀疑元凶可能是“苦丝瓜”，才导致腹泻问题。

丝瓜子种植不当恐累积痕量葫芦素。

据介绍，根据农委会资料指出，丝瓜果实中含有葫芦素，因此有苦味，一般种植条件下其含量很低，但如果栽种不当等因素，会使丝瓜自身积累微量葫芦素，如果食用含有苦味的丝瓜，并伴有消化道不适症状，则代表葫芦素过量。轻症患者可以服用止泻药;如果症状严重，则必须通过止泻药和滴剂住院治疗，通常症状在几天内就会得到改善。

吃苦丝瓜是有危险的。

普通丝瓜吃了不苦，吃了以后对身体有好处，但吃了苦味丝瓜却有中毒的危险，苦丝瓜含有一种碱性生物碱，加热后也很难去除，吃了苦味丝瓜半小时到几小时就会出现中毒症状。轻微中毒可出现口干、昏迷、恶心、乏力、困倦，严重时可呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水，甚至危及生命。

 

食用有苦味的丝瓜时应立即停止食用。

另外，专作砧木的丝瓜为棱形丝瓜和圆筒丝瓜的杂交后代，性状为壮苗，抗病性强，但果实有苦味，本身不推荐食用。这里强调，蛤蜊丝瓜、丝瓜粥或丝瓜面等普通菜肴都会用到丝瓜，如果不慎吃到有苦味的丝瓜，应立即停止食用，必要时应尽快就医。

外面的丝瓜怎么选呢?

丝瓜要选择形状规则，外形匀称，两头粗大，不要选择瓜体局部肿大的部分。

 

看一下丝瓜的表皮是否腐烂，最好是有花的，一般有花的丝瓜都是比较新鲜的。

 

看甜瓜的纹理，纹理细腻柔软。

 

一般的丝瓜都要选用绿色嫩的，有光泽的颜色。

 

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黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

 

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

 

 

功效与食用

 

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

 

用法与用量

 

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

 

食用禁忌

 

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

 

 

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

 

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

近年来，夏季气温升高，西瓜成为了人们消暑解渴的首选水果。然而，吃西瓜后肚子痛的现象也时有发生，这究竟是何原因呢？本文将为您揭秘吃西瓜后肚子痛的四大原因，并为您提供相应的预防措施。

1. 西瓜存放时间过长

夏天天气炎热，西瓜容易变质。若西瓜存放时间过长，细菌滋生，食用后可能导致急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻等症状。

2. 脾胃虚弱者不宜食用西瓜

中医认为，西瓜性寒，脾胃虚弱者食用西瓜后容易导致腹泻。因此，脾胃虚弱者应适量食用西瓜，或避免在饭后立即食用。

3. 西瓜籽导致肠梗阻

西瓜籽在食用过程中容易误吞，若摄入过多，可能导致肠梗阻，引发腹痛、呕吐等症状。

4. 毒西瓜引发食物中毒

部分西瓜在生长过程中可能过量使用农药或激素，导致西瓜中含有大量有害物质。食用这类西瓜可能引发食物中毒，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。

为了预防吃西瓜后肚子痛，建议：

1. 选购新鲜西瓜，注意存放时间；

2. 脾胃虚弱者适量食用西瓜；

3. 咀嚼充分，避免误吞西瓜籽；

4. 选择正规渠道购买西瓜，避免食用毒西瓜。

此外，若出现腹痛、腹泻等症状，应及时就医，以免病情加重。

肠易激综合征（IBS）是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，其特点为反复发作的腹痛、腹泻或便秘等症状。这种疾病多发生在20-50岁的青壮年，男女发病率大致相等。肠易激综合征的病因复杂，可能与遗传、肠道菌群失调、心理因素、饮食等多种因素有关。

中医认为，肠易激综合征属于“泄泻”、“腹痛”等范畴，多因脾胃虚弱、肝郁气滞、湿热蕴结等病因所致。中医治疗肠易激综合征的方法主要包括中药治疗、针灸、推拿等。

以下是一些常用的中医治疗肠易激综合征的方剂：

1. 炒陈皮10克，炒白术、防风15克，白芍30克。煎服，每日1剂，持续15天。

2. 薏米20克，柴胡、厚朴各12克，炙甘草6克，白芍、陈皮各15克，香附10克，炒苍术9克。煎服，每日1剂。

3. 赤石脂、柴胡、升麻、山药、白术各12克，黄芪15克，防风、炙甘草、白芍、木香各10克。煎服，每日1剂，持续7天。

4. 白芍、党参各20克，干姜、大枣各10克，法半夏、炙甘草各12克。煎服，每日1剂。

在中医治疗的同时，患者还需要注意饮食调养，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，以帮助改善症状。

肠易激综合征的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，并保持良好的心态，才能获得良好的治疗效果。

肠易激综合征，这个听起来有些陌生的名字，却与许多人的日常生活息息相关。你是否有过这样的情况：考试前拉肚子，压力大时拉肚子，心情不好也拉肚子？如果你经常出现这些症状，那么你可能需要关注一下肠易激综合征。

什么是肠易激综合征呢？它是一种常见的胃肠道功能紊乱性疾病，主要表现为腹痛、腹泻、便秘、腹胀等症状。这些症状可能会严重影响患者的生活质量。

那么，肠易激综合征的发病原因是什么呢？目前尚不完全清楚，但多数研究表明，它与患者的心理因素、饮食结构、肠道菌群等因素有关。

治疗肠易激综合征的方法有很多，主要包括药物治疗和生活方式调整。

在药物治疗方面，常见的药物包括抗胆碱能药、钙通道阻滞药、阿片类止泻剂等。这些药物可以缓解患者的症状，但需要注意的是，药物需要在医生的指导下使用，切勿自行购买。

除了药物治疗，生活方式调整也是治疗肠易激综合征的重要手段。患者应该保持良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物，保持规律的作息时间，适当进行运动，缓解压力。

如果你怀疑自己患有肠易激综合征，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

肚子频繁疼痛是许多人都曾经历过的症状，它可能是由多种原因引起的，其中最常见的原因是肠道功能紊乱。

当肚子频繁疼痛时，疼痛通常位于肚脐周围，可能表现为钝痛、隐痛或绞痛。这种疼痛可能是阵发性的，也可能是持续性的，并可能伴随腹泻、便秘或其他消化系统症状。

肠道功能紊乱可能由多种因素引起，包括不良饮食习惯、长期情绪紧张、消化系统疾病等。不良饮食习惯如过多摄入油腻、辛辣、生冷食物，以及长期情绪紧张、焦虑、抑郁等都可能导致肠道功能紊乱。

对于肚子频繁疼痛的患者，建议调整饮食习惯，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷食物，增加膳食纤维摄入，保持饮食规律。同时，保持良好的情绪状态，适当放松身心，有助于缓解症状。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜、胃镜等，以明确诊断。针对不同病因，医生会给予相应的治疗方案，如药物治疗、饮食调整、心理治疗等。

药物治疗方面，医生可能会根据病情给予以下药物：1. 调节肠道菌群的药物，如益生菌、益生元等；2. 解痉镇痛药物，如阿托品、普鲁卡因等；3. 抗抑郁药或抗焦虑药，如氟西汀、帕罗西汀等。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如避免过度劳累、保持良好的睡眠、适当锻炼等，以提高免疫力，促进身体健康。

对于肚子频繁疼痛的患者，建议选择正规医院就诊，避免自行购买药物进行治疗，以免延误病情。

生活中，许多人都会遇到屁多屁臭还便秘的问题，这不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。今天，我们就来聊一聊这个问题，并提供一些有效的解决方法。

首先，让我们了解一下屁多屁臭的原因。常见的病因包括饮食不当、消化不良、肠道菌群失衡等。其中，饮食因素尤为重要。例如，过多摄入油腻、辛辣、高蛋白食物，以及缺乏膳食纤维，都可能导致屁多屁臭。

针对这个问题，药物治疗是必不可少的。常用的药物包括润肠通便的芦荟胶囊、麻仁滋脾丸，增加胃肠动力的西沙比利，以及益生菌如双歧杆菌、乳酸菌素片等。这些药物可以帮助改善肠道环境，缓解屁多屁臭的症状。

除了药物治疗，饮食调理和运动锻炼也至关重要。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，避免食用酸辣刺激性食物和油炸食品。同时，适当进行腹部热敷和按摩，以及跑步、跳绳等运动，可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

此外，局部治疗也是缓解屁多屁臭的有效方法。例如，可以使用开塞露或进行灌肠治疗，帮助排便。

值得注意的是，便秘是一种常见的消化系统疾病，其病因复杂，包括饮食不当、情绪紊乱、外邪侵胃、禀赋不足等。治疗便秘需要根据病因进行辨证论治，不能简单地使用通便药物。常见的便秘类型包括肠易激综合征引起的便秘、肠炎恢复期肠道蠕动减弱、直肠和肛门疾病引起的便秘、内分泌和代谢疾病引起的便秘，以及肌力下降引起的排便困难等。

总之，屁多屁臭还便秘是一个需要综合治疗的疾病。通过药物治疗、饮食调理、运动锻炼和局部治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。

肠易激综合征（IBS）是一种常见的胃肠道功能性疾病，其发病原因复杂，主要包括胃肠动力异常、内脏高敏感、神经系统异常以及肠道感染等因素。

一、胃肠动力异常

IBS患者的胃肠蠕动速度和强度与正常人有显著差异，表现为蠕动过快、过慢或痉挛。这种异常的动力反应可能导致患者出现腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。

二、内脏高敏感

内脏高敏感是IBS的另一重要发病机制。患者对胃肠道扩张、平滑肌收缩等生理现象更加敏感，容易产生疼痛和不适感。

三、神经系统异常

神经系统异常在IBS发病中也扮演着重要角色。患者的中枢神经系统和肠神经系统之间存在异常的信号传递和调节，导致肠道功能紊乱。

四、肠道感染

肠道感染，如细菌、病毒或寄生虫感染，也可能导致IBS。感染引起的炎症和免疫反应可能破坏肠道黏膜，导致功能异常。

五、治疗方法

1. 调整饮食：避免刺激性食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于缓解症状。

2. 药物治疗：根据症状选用止泻药、抗胆碱药、抗抑郁药等药物，缓解腹痛、腹泻等症状。

3. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者调整心态，减轻心理压力。

4. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，适当运动，有助于改善症状。

六、预防措施

1. 注意个人卫生，预防肠道感染。

2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 保持乐观心态，减轻心理压力。

肠易激综合征（IBS）是一种常见的胃肠道功能性疾病，主要症状包括腹泻、腹痛、便秘等。下面我们将详细探讨肠易激综合征的症状表现、可能原因以及如何进行预防和治疗。

一、肠易激综合征的症状表现

1. 腹泻：腹泻是肠易激综合征最常见症状之一，多发生在早晨或饭后，可以是持续性的，也可以是间歇性的。腹泻时大便量少，黏液多，通常没有血。

2. 腹痛：腹痛是肠易激综合征的主要症状之一，主要发生在小腹部，夜间发作较少。腹痛发作持续时间无规律，可在力竭或排便后缓解。

3. 便秘：便秘也是肠易激综合征的常见症状之一，排便后可有饱胀感，腹泻和便秘交替出现。

4. 其他症状：部分患者还可能出现恶心、呕吐、腹胀、消化不良等症状。

二、肠易激综合征的可能原因

1. 肠道动力异常：肠道动力异常可能导致肠道内容物滞留，引起肠易激综合征的症状。

2. 内脏感觉异常：内脏感觉异常可能导致患者对肠道内容物的感知异常，引起腹痛、腹泻等症状。

3. 精神心理因素：精神心理因素如焦虑、抑郁等也可能导致肠易激综合征的发生。

4. 肠道感染：肠道感染可能导致肠道功能紊乱，引起肠易激综合征的症状。

5. 肠道微生态失衡：肠道微生态失衡可能导致肠道功能紊乱，引起肠易激综合征的症状。

三、肠易激综合征的预防和治疗

1. 饮食调理：避免食用高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物。

2. 药物治疗：根据症状选择合适的药物治疗，如抗痉挛药物、止泻药、泻药等。

3. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等缓解焦虑、抑郁等精神心理因素。

4. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，适当运动，避免过度紧张和焦虑。

四、肠易激综合征的预后

肠易激综合征是一种慢性疾病，但通过积极的治疗和生活方式调整，可以有效控制症状，提高生活质量。

五、肠易激综合征的就诊科室

肠易激综合征的就诊科室主要包括消化内科、神经内科和精神心理科。

肠易激综合征，这一看似普通的疾病，却困扰着许多人的生活。很多人关心，肠易激综合征能否自愈？答案是，肠易激综合征的治愈情况与病情严重程度密切相关。

对于症状较轻的肠易激综合征患者，通过调整饮食和生活习惯，往往可以缓解症状，甚至达到自愈的效果。然而，对于症状较重，且伴有持续腹痛的患者，自愈的可能性较小。

那么，肠易激综合征的病因是什么呢？目前认为，肠易激综合征与肠道菌群失调、胃肠运动异常、内脏感觉异常、脑肠调节异常等多种因素有关。治疗方面，除了药物治疗，如调节肠道菌群、解痉药、止泻药等，还需要关注患者的心理状态和生活习惯。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，避免油腻、生冷食物。
• 适当锻炼，增强体质。
• 保持乐观的心态，减轻压力。
• 定期进行体检，及时发现病情变化。

肠易激综合征虽然无法根治，但通过积极的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

如果您或您的家人朋友患有肠易激综合征，请务必及时就医，寻求专业医生的帮助。

便秘，作为一种常见的消化系统症状，困扰着许多人的生活。那么，经常便秘究竟是怎么回事呢？下面我们就来了解一下。

首先，便秘可能是由多种原因引起的。常见的病因包括功能性消化不良、胃肠溃疡、慢性结肠炎、生理因素和肠易激综合征等。

1. 功能性消化不良：饮食不当、胃肠功能紊乱，导致食物不能被充分消化吸收，从而引起便秘。建议患者调整饮食，避免食用不易消化、刺激性强的食物，并在医生指导下口服乳酸菌片等肠道菌群药物，调节肠道菌群。

2. 胃肠溃疡：胃肠溃疡会对胃肠黏膜造成损害，患处可出现黏液和脓血，混合粪便后，可能会出现便秘的症状。建议患者可在医生指导下进行药物治疗，如雷贝拉唑和硫糖铝等。

3. 慢性结肠炎：慢性结肠炎的主要症状是腹痛和黏液脓血便，部分患者还可能出现便秘、消化不良、呕吐和恶心等症状。建议患者可在医生指导下进行药物治疗，如柳氮磺胺吡啶和蒙脱石散等。

4. 生理因素：长期缺乏活动，饮食和排便习惯不良，可能导致便秘。建议患者通过多吃粗纤维素食物、多喝水、饭后散步、适量运动和养成定时排便的习惯来改善症状。

5. 肠易激综合征：肠易激综合征由胃动力异常、精神心理障碍、胃肠神经功能障碍和肠道感染等因素引起，主要临床症状为腹痛、腹泻或便秘等。建议患者可在医生指导下进行药物治疗，如匹维溴铵等。

如果出现上述症状，建议患者前往正规医院，在医生指导下进行诊断治疗。同时，患者可以多吃助消化的水果，如香蕉等，以缓解便秘症状。

总之，便秘是一个复杂的症状，需要我们重视。只有了解病因，才能找到合适的治疗方法。希望这篇文章能够帮助到您。

生活中，有些人一吃东西就拉肚子，这可能是慢性结肠炎或者肠易激综合征引起的。

慢性结肠炎是一种慢性炎症性肠病，常见的症状包括腹痛、腹泻、黏液便、脓血便等。肠易激综合征则是一种以腹痛、排便习惯改变为主要表现的胃肠功能紊乱性疾病。

为了明确诊断，可以通过肠镜检查来观察肠道黏膜情况。如果肠道黏膜出现潮红、水肿、糜烂或白色黏液附着，则可能诊断为慢性结肠炎。如果肠道黏膜没有明显改变，则可能诊断为肠易激综合征。

慢性结肠炎的治疗包括抗炎治疗、止泻治疗和调节肠道菌群治疗等。常用的抗炎药物包括柳氮磺胺吡啶等，止泻药物包括蒙脱石散等，调节肠道菌群的药物包括益生菌等。

肠易激综合征的治疗主要是缓解症状，包括调节饮食、改善生活习惯、使用解痉药物等。此外，心理治疗也是重要的组成部分。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯、避免辛辣刺激性食物、保持良好的心态等都有助于预防和缓解这类症状。

如果出现反复腹泻、腹痛等症状，应及时就医，明确诊断并接受规范治疗。